youtube

[...] zadaniem jest zrobić w sumie 100 podciągnięć na drążku i przejście do wykonywania pompek. Rozgrzewka: 3 rundy po 15 powtórzeń: Rozciąganie nóg (samson stretch) http://www.youtube.com/watch?v=5I8OGu-0LFs Przysiad ze sztangą trzymaną nad głową http://www.youtube.com/watch?v=-05ZOO4X_nA Skłony tułowia leżąc (brzuszki) Wyprosty pleców [...]

[...] z ćwiczeniami, po 2 na nogi i po 2 na brzuch. W dzień treningowy będę wykonywał 3, czyli np. jednego dnia 2x nogi 1x brzuch, kolejnego dnia 2x brzuch 1x nogi. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cqvixCqcToA http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2fPqssi05s0 [...]

[...] 12/10/8 -przyciąganie sztangi do brody 12/10/8 -szrugsy z hantlami 12/10/8 Aeroby: -30 minut truchtu codziennie na czczo HiiT W dni nietreningowe (bez siłowni): http://www.youtube.com/watch?v=sGWAm5nMZG4&feature=related + trucht 45s -> 15 s sprint Takie 3 serie (z biegiem czasu będę zwiększał) Brzuch: [...]

[...] cienkie kosci, szerokie biodra, waskie barki. No i to by bylo na tyle, a teraz troche fot: tak wygladalem przed silka: waga 68-70kg bic 33cm waga 70kg bic 34-35cm http://www.youtube.com/watch?v=6zfGERZcHyI http://www.youtube.com/watch?v=qffM3u9NFxM 22.02.08 08.03.08 xx.08.08 Bic-37-38cm 15.09.08 04.10.08 04.11.08 20.03.2009 waga 74-75kg bic 39 cm [...]

[...] Łodzią ? jesli nie to może planujecie otworzyć szkoły Hayastan Grapplingu w innych miastach czym różni się grappling prezentowany przez Sensei Gokora a np bjj ? http://www.youtube.com/watch?v=o63lZQnvsKA http://www.youtube.com/watch?v=BkXkWL0qtwQ http://www.youtube.com/watch?v=N7TQYrhyvAg http://www.youtube.com/watch?v=ngLxVse_oF0 [...]

[...] wraca do łask :D:D jeśli ktoś coś wie na temat starych szkół boksu proszę pisać jakie są różnice w technikach miedzy tradycyjnym a nowoczesnym boksem itd itp http://www.youtube.com/watch?v=wmavAecSsf4 http://www.youtube.com/watch?v=L2PcKkwN7yY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=8VILs7Gp-tc&feature=related "Boks na gołe pięści po [...]

Napewno nie jednemu przejdą ciargi słuchając tych piosenek: Pierwsza jest najlepsza http://www.youtube.com/watch?v=EbF8OhBVnlY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ivgCD31iKygtch?v=D1-wrh0nuAc http://www.youtube.com/watch?v=9Mhd9iIg8Og http://www.youtube.com/watch?v=WxCZ7MFrou8 http://www.youtube.com/watch?v=-Ewm8f5l8YY Później dodam [...]

[...] reklama odzywek ktore sprzedaje? Jezeli uwazacie ze amatorka to prosze o przeniesienie do dzialu "poczatkujacy" Ponizej odnosniki do cwiczen partii miesniowych: http://www.youtube.com/watch?v=LX8gbhth-rk http://www.youtube.com/watch?v=ruR1HLYLNT8 http://www.youtube.com/watch?v=cXICnzp1mD8&feature=fvsr [...]

[...] Ja na OS oglądam więc w dyskusji nie wezmę udziału. Wiem, że wielka strata... ale musicie jeszcze wytrzymać beze mnie bo dalej kompa swojego nie mam %-) %-) http://www.youtube.com/watch?v=ZUPvyc0UgoE http://www.youtube.com/watch?v=CBNQI5hJDeg http://www.youtube.com/watch?v=2CKaFM7ZkJU Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-03 00:53:21

Tutaj będziecie mogli usłyszeć produkcje, które klimatem są zbliżone do tego festivalu. Ummet Ozcan - Here & Now http://www.youtube.com/watch?v=Lk5CfLcxB20 Dimitri Vegas & Like Mike, Tujamo & Felguk - Nova http://www.youtube.com/watch?v=CyCpl5hU3qw Fatboy Slim VS Dimitri Vegas, Like Mike & Ummet Ozcan - Eat Sleep Rave Repeat ( Tomorrowland Mix ) [...]

[...] zrobił na mnie Jimmy Marku. Bardzo podoba mi się rozwiązanie eliminacyjne tych zawodów. Jak znajdę finał i druga grupę to wrzucę a może ktoś inny to zrobi. http://pl.youtube.com/watch?v=3y6c9noefSw http://pl.youtube.com/watch?v=oBBXRt8ruh8&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=JMdJeLPn8jc&feature=related [...]

[...] odcinki to zapodawajcie tutaj linki do nich i będzie można podyskutować tak jak o TUFie. Oficjalna strona: http://www.mynuvotv.com/shows/fight-factory Trailer: http://www.youtube.com/watch?v=PqXbo3zy7YE&feature=plcp Dłuższa zapowiedź: http://www.youtube.com/watch?v=BsivojhP81g&feature=plcp + %-) [...]

[...] video jakie ostatnio zostały udostępnione pokazują wyraźnie, że ten system jest przystępny również dla osób, które do niedawna prowadziły siedzący tryb życia: http://www.youtube.com/watch?v=j7Hp196bTsA http://www.youtube.com/watch?v=VcOVH0QQSE4 http://www.youtube.com/watch?v=H_8Vpu1YKYI [...]

Witam, Relacje umieszczone przez uzytkowika technik_69 Puchar Polski Strongman Szubin - 1.05.09 http://www.youtube.com/watch?v=2I1Do8qIjVU&feature=channel_page Zawody Strongman Koło - 31.05.09 http://www.youtube.com/watch?v=sS27PWBCzEs&feature=channel_page Puchar Polski Strongman Police - 6.06.09 [...]

Witam, ku kwestii wstępu jestem Rafał i witam. Byłem kiedyś już na tym forum i sporo dały ćwiczenia. Jednak sprawy niezależne ode mnie zmusiły mnie do zaprzestania ćwiczeń. Chciałbym jednak wrócić i popracować nad sobą. Główny powód : poprawa wyglądu, lepsza sprawność, w przyszłości może prawa w policji (wiadomo szkółka spory wysiłek fizyczny) [...]

[...] maniacze w gry no i stawiam na podróże + kręcenie krótkich filmów z wypraw, a tak poza tym to nic więcej w sumie xD Podsyłam kilka filmików z podróży Dubaj [url=https://www.youtube.com/watch?v=ZcE1sTAHlbY Zakynthos [url=https://www.youtube.com/watch?v=taHq5Dl6UnQ cORFU [url=https://www.youtube.com/watch?v=iSGEWQI7wlg kOS [...]

[...] filmików można tą siłę ćwiczyć w domowych warunkach ale będzie potrzebny mały arsenalik: przynajmniej drążek,hantle,ławka. może komuś się przyda tak jak mi. http://www.youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded [...]

[...] po 10 razy -2/3x wiosłowania sztangą po 10 razy -2/3x martwy ciąg, który na pewno robię źle po 10 razy -2/3x podnoszenie sztangi zza pleców po 10 razy -2/3x http://www.youtube.com/watch?v=hoQQcWWbLyA po 10 razy -2/3 biceps po 15-20 razy -2/3x tricpes po 15-20 razy -2/3x http://www.youtube.com/watch?v=wsQWxXH1ZGw po aż będzie paliło - łydki [...]

[...] w pigułce żelaznego. Każdego z nas,to czeka...Ostatnio sporo sie mówi o koksach.TO największy w historii. Destruktor na ringu i poza nim. CZĘŚĆ PIERWSZA-WIOSNA http://www.youtube.com/watch?v=IEnDJEnr88Y&feature=plcp CZĘŚĆ DRUGA-LATO http://www.youtube.com/watch?v=7cgOf_EbIvc&feature=plcp CZĘSĆ TRZECIA-JESIEŃ [...]

[...] Moorera.Mercer przyjął z nim walkę na haki(sam też był silny) i walka był długa,Cooper zwykle nie radził sobie z dyszlami,ale w hakach,to był kozak.Świetna walka. http://www.youtube.com/watch?v=8OO7oT3gbno http://www.youtube.com/watch?v=MnS_nPM2pUg http://www.youtube.com/watch?v=nw2Wd6fANWQ&feature=related [...]