youtube

jego muzyka jest taka głupia, że aż fajna. Każdy ją hejtuje, ale ja lubie muzyki bekowej czasem posłuchać jak np dr albonista itp %-) https://www.youtube.com/watch?v=KxwgGrSpOyU

https://www.youtube.com/watch?v=Hv6pPQLAmpo

Masz całość https://www.youtube.com/watch?v=zzwMU5pQ0L8

To też fajne. Bez wycinania, life obraz cała scena. Chudzian daje wywiada a Popelina wierzga nogami jakby wypił 5 kaw, no niby rozgrzewa się już przed walką :)) https://www.youtube.com/watch?v=-rSjqXLd9HU

[...] wchodzę na 3 kapsy PH tak jak zalecane jest na opakowaniu :] A tymczasem 8h w pracy i pora zaczać weekendzik w niedzielę pomiary i może jakieś foteczki zarzucę %-) W planach na pewno przespanie minimum 9h :D w tygodniu zazwyczaj wlatuje 5-6h z racji porannych treningów tak więc trzeba sobie odbić. https://www.youtube.com/watch?v=c5m24ao0U9o

[...] seriami. Poszlo bez najmniejszych problemow. 2.Yoga 30' potrenowalem z programem fitness na dvd PiYo trening core. 30min troche daje w kosc ale da sie przezyc :) https://www.youtube.com/watch?v=8ZPZJgyGMrs TRENING 13.03: 1.Armstrong 4-4-4-4-4-4-4-4-4 (9set po 4reps. / 1min rest miedzy seriami. Nie bylo juz tak latwo ale poszlo, ciekawe jak [...]

[...] 27kg, 8x32kg, 6x32kg ok. Allahy 4s - max sztabka ok. Filmik nakrecilem na poczatku MC kiedy jeszcze bylem sam z kumplem na silowni, 15 minut bylo okolo 20 osob http://www.youtube.com/watch?v=BK00wmUt1uk Bezposrednio po treningu waga - 96.3kg Micha: 1. jaja+owsiane 2. ryz + kurak 3. whey + 2 banany 4. ryz + kurak+warzywa Zaraz pojdzie makaron + [...]

[...] też nic ciekawego oebcnie, kiedyś jeździłem bo na stoisku sfd praktycznie sami swoi byli to się posiedziało pogadało, bcaa z dystrybutorka popiło, a teraz już profeska bardziej jest, kiedyś sami wszystko ustawialiśmy i obsługiwaliśmy np w kielcach na MP, większość osób to mody z sfd, ja na poczatku %-) https://www.youtube.com/watch?v=nxcO0eAwutA

http://www.youtube.com/watch?v=lcxd-4XwUrI

Luki- zgodnie z umową - czekam na info czy bedziesz w sobote w programie . Bo wg mnie, po sukcesie w Sopocie warto się pokazać w filmie z mistrzami :) https://www.youtube.com/watch?v=fOaAmr7XbvU Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-21 06:28:43

...no troszku je chaotycznie nazwalem http://www.youtube.com/watch?v=VIP-c1IUbR0 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-24 16:54:41

ja wyrosłem ze swojego i po prostu nie chodze na np. rozpoczecie i zakonczenie roku a na inne wyjscia da sie inaczej ubrać ciężko bez stojaków spróbuj zercher squat http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g

http://www.youtube.com/watch?v=lNXW6CQom-c&feature=player_embedded I jak? Trochę lepiej z techniką? W pierwszym powtórzeniu zyebałem ale potem starałem się trzymać głowę normalnie Wiem, że chjowa jakość, ale sami widzicie jakie miałem warunki... Na normalnej siłce mam dobre oświetlenie i będzie lepiej.

[...] nie ma co. Tragedii nie ma, maksymalnie ze dwa kilo warzyw było. Do śniadania witaminy i 5g kreatyny, po treningu wpc i kolejna porcja krety, po twarogu łyknę magnez i cynk. Ot co. Swoją drogą, brat mi podesłał link do diablo fajnego utworu. Może się komuś spodoba. http://www.youtube.com/watch?v=DtqPZQCKJDg&feature=related A co! Pozdrawiam.

[...] interwałów, ale na koniec daj jakieś delikatny bieg ok 5 minut aby wyrównać pracę organizmu i serducha. Co jakiś czas np mozesz dodać interwały w postaci przysiadów, pajacyków, pompek, zobacz sobie np na youtube tabata squat w wykonaniu peponenta (nasz moderator) nieraz to jakaś odskocznia jak trening na bierzni się znudzi lub nie ma czasu.

[...] Ledwie zrzucam podkoszulek ;p. Nogi na luzie jeszcze dziś wieczorem w gałę idę poharatać. Jako że administracja zignorowała moją prośbę piszę w tym temacie. Wkręciłem się trochę na funk także kawałek który najbardziej zapadł mi w pamięci: http://www.youtube.com/watch?v=dh3bleXWaCk Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-04-27 16:08:18

Klata: http://www.youtube.com/watch?v=2aJtoHdgSKo&feature=youtu.be Zjadłem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7a50800d99a49048ede8075186eaf65.png

RDL http://www.youtube.com/watch?v=II96sF6X92c&feature=youtu.be bardzo źle ? Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7536a62aa6504ced8febb45538ea9abf.png

http://www.youtube.com/watch?v=uWLeI_5-8X4 Filmik mojego autorstwa mi w 7 tygodni poszlo 15kg. I teraz chcialem innego planu zastosować. Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-11-02 17:31:27

[...] jaaaaaaaaaaaaka pompa przy regresie dyszałem jak V dwunastka :D b) Coraz lepiej mi wchodzi to ćwiczenie. Film z drugiej serii, sorry za ujęcie z dupy }:-( : https://www.youtube.com/watch?v=8FnkxW7NmMI 2. Aż się zdziwiłem, że przy wykrokach i wiośle spoko, a przy modlitewniku zachciało mi się rzygać, no ale może to nacisk na brzuch. 3,4. Nie [...]