SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • https://www.youtube.com/watch?v=nFspBRHke4w czekalem na to az ani zacznie cwiczyc,ale ujrzalem tylko to :D tak ma to wygladac ? :D

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 12:33:59 Liczba szacunów: 0
  • https://www.youtube.com/watch?v=feByrwW5Sxg jeszcze cos - facepull z rotacją -taki ? I rozgrzewka - anatomiczne ruchy ,zcyli takie wuefowe?

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 12:13:38 Liczba szacunów: 0
  • albo tak https://www.youtube.com/watch?v=IX0_UVnty-k Tylko to ma być jeden płynny ruch bez dzielenia na fazy i bez siłownia się z ciężarem to ma być aktywacja rotatorów i mięśnie wokół łopatek. A ruchy anatomiczne to żadne krążenia w stawach itp tylko uginania w stawach, jak będziesz potrzebował jakiś set na rozgrzewkę to daj znać Face pulla [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 12:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Takiego seta możesz zrobić po rozgrzewce aerobowej https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos&t=60s

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-26 07:44:27 Liczba szacunów: 1
  • [...] 8/8/8/8/15 (60%CR) - TEMPO DOWOLNE? Uginanie nóg na maszynie 8/8/8/815 ( 60%CR) - TEMPO DOWOLNE? Power wymach w podparciu 8/8/8/8/15( 60%CR) - TEMPO DOWOLNE? - tak to ma wygladac? https://www.youtube.com/watch?v=QgRX4YYNkWs Unoszenie bokiem stojąc 10/10/10 tempo 401-10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Uginanie ze sztangą w pochyleniu 8/8/8/8/15( 60%CR)

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 21:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Przy ściskającym jeśli zostanie talerz to tam ciało samo wybierze najlepszą pozycję https://www.youtube.com/watch?v=WaUuiJBW0uI od 2:20 tylko że wykonujesz leżąc nie stojąc:-)) W bicepsie prawidłowo głowa długa/zewnetrzna ma być odczuwalna.

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 17:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej załaduj na YouTube i link daj tutaj

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-11 07:12:27 Liczba szacunów: 1
  • Kilka pytan na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miałem zakwasy we wszystkich mięśniach oprócz tych dwóch Czym to było spowodowane ? Zła technika ? Korzystałem z atlasu ćwiczeń. Ale teraz będę korzystał z tych dwóch filmików, wydają się profesjonalne. PLECY http://www.youtube.com/watch?v=TPLUgbTEHo8&feature=related TRICEPS http://www.youtube.com/watch?v=ApKVGtx5qcA&feature=related

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2008-05-18 09:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Siła,zdrowie,dieta,mięśnie.

    Post
    Trening w domu

    [...] nogi - przysiady, na brzuch - brzuszków osobiście nie polecam, trudno w nich o progresję, za to w tym filmiku jest kilka fajnych ćwiczeń, sam je robiłem, polecam https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI na prostowniki grzbietu (najważniejszy mięsień w ciele wg mnie, warto ćwiczyć od samego początku) - ja robię [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2014-10-26 11:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Jack Lalanne

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Też się właśnie zdziwilem ze nic o nim nie ma, tak wlasnie zajrzalem na sfd.pl poszukac o nim info a nikt o nim nie pisze. znalazlem jego filmiki na youtube http://www.youtube.com/profile?user=swaldo2000#p/u Ogolnie to przerzucil sie na zdrowe, zywe zarcie i treningi :) Pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7768 Data: 2011-02-08 17:08:53 Liczba szacunów: 0
  • sztanga do przysiadow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wszystko jasne, znalazlem dobry patencik na to, chcoaiz dzisiaj na silowni jak robilem nogi, to wymyslilem cos podobnego, ale skorzystam z tego bo szybciej duzo. Macie linki, moze sie przyda komus, ja na dniach cos bd dzialal z tematem. http://www.youtube.com/watch?v=QIs49mSvzAg&feature=channel&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=lve5G7aeQAQ

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9471 Data: 2012-11-19 16:09:28 Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=K7vJaTrx3Bw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=f7PSTBJj8w4&feature=player_embedded Dobra końcówka w wykonaniu Andrzeja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2010-06-25 17:29:19 Liczba szacunów: 0
  • a czy to nie jest tak, ze wyciskarrki sprawdzaja sie lepiej glownei przy roslinach lisciastych i trawach? Chociaz tez jak na youtube widzialam jak Juiceman przepuszczal trawe przez nia pare razy i ile to trwalo to nie bylam zachwycona. Inna opcja by z trawki sok zrobic to zmiksowac ja i przeciznac przez plastikowa siatke, nawet fajnie to gosciowi [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 12:56:22 Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie co do tych przysiadow to ja robie takie: http://www.youtube.com/watch?v=aPIjuTVlm6w jesli mialabym schodzic tylkiem do ziemi, to i przy 60kg pewnie juz bym nie wstala. dobrze ze takie robie czy mam zmiejszyc ciezar ale robic te do ziemi? pod wzgledem techniczym trener powiedzial, ze robie dobrze.

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 22:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Było ostro. Bad blood między nimi jest Chciałbym polecić też ostrą uliczną walkę ze sprzętem: http://youtube.com/watch?v=-OVqacJVIII Oaz brutalne pobicie nauczycielki z gimnazjum: http://youtube.com/watch?v=_98NLKIKVCs

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9286 Data: 2007-04-05 23:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Po flying knee na szczenę w pierwszych sekundach walki - też byś nie był w formie http://www.youtube.com/watch?v=MRUKrdoqtmY&feature=relmfu choć rewanżu by nie odmówił: http://www.youtube.com/watch?v=xDOw-WMmQ4U&feature=player_embedded Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-07 08:39:17

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8838 Data: 2011-06-07 08:26:14 Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=dGNLUQfZDUY Od 00:39 o Rampage się wypowiada (wcześniej gada o nowym modelu buciorów które reklamuje, więc piszę od której oglądać, co by "fani" znów nie krytykowali go za tą jego "około klatkowąe działalność" ) i kolejny - hehehehe: [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8838 Data: 2011-06-08 08:23:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] nabierasz powietrza i wstrzymujesz je na chwile by wygenerowac wieksza sile i zabezpiczyc tym samym kregoslup. co do samego oddychania wazne jest rowniez to bys wciagal powietrze nosem, a wypiszczal ustami, co do cwiczen allaszki zamien na https://www.youtube.com/watch?v=d8UDVAVctyk a wyprosty na https://www.youtube.com/watch?v=6SS6K3lAwZ8

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2019-08-14 14:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Wiek a SW

    Post
    Sztuki Walki

    Juras z WSP tez zaczol pozno i jakie sukcesy :) liczy sie wiara a reszta musi przyjsc sama.. http://www.youtube.com/watch?v=-q8pnPfn6Ww To jest jeden z ludzi,ktory ma bagaz doswiadczen i wie co mowi-madrze mowi.. http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-11 01:25:16

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2010-09-11 01:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ze sztanga-poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mogę nie wtrącić się , zaczynałem od tego https://www.youtube.com/watch?v=4AObAU-EcYE&t=329s https://www.youtube.com/watch?v=3XhpD5NG-7E&t=378s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2019-07-08 00:42:20 Liczba szacunów: 0