Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Mam 15 lat i ćwiczę od ponad roku, przez ten czas dwa razy zabierałem się do A6W( doszedłem do 26 i 14 dnia), robiłem ćwiczenia 8min:ABS, Arms, Legs (są na youtube) i troszkę ćwiczyłem z hantlami 3 kg. Oczywiście do tego duużo jeździłem na rowerze i biegałem. Teraz, w wakacje, kiedy zrobi się upalnie zacznę chodzić na siłownie i tam robić [...]
Trening nóg jest bardzo potrzebny w planie treningowym, ale co myślicie na temat przysiadów na 1 nodze? Czy opłaca się je robić? Mój aktualny rekord wynosi 75 Pistol Squats. Czy trening nóg na prawdę pomaga nam w osiągnięciu idealnej sylwetki? Nie mam na myśli by stać się bocianem, lecz chodzi mi bardziej o obsesję pod kątem treningu nóg. Poniżej [...]
[...] spytać czy jest jakiś cykl brania tego ?? czy moge to zażywać cały czas ?? i ostatnie pytanie czy BCAA brać też bezpośrednio po treningu ?? Moje treningi wyglądają 2 godziny 3 razy w tygodniu na basenie poniedziałek , sroda , piatek po 2 godzinki pływam w płetwie wygląda to mniej wiecej tak. http://www.youtube.com/watch?v=7mfB_lqhc5g&feature=fvst
Juz w tą sobote kolejna gala showtime z niezla ekipa : Chahid Oulad el Hadj vs Giorgio Petrosyan Willy Borrel vs Chris Ngimbi Fikri Ameziane vs Daniel Ghita Igor Mihaljevic vs Tyrone Spong Tony Gregory vs Badr Hari promo: http://www.youtube.com/watch?v=rrZmcUPMpMU&feature=player_embedded Jak ktoś ma jakies info o transmisjach pisac
[...] moja dieta był MC, KFC, pizza i słodycze tutaj tez pytanko - co smacznego mógłbym jeść podczas rzeźbienia? i ostatnie pytanko polecacie jakiś konkretny, intensywny trening(zależ mi na jak najszybszych efektach) dodam, ze przez ostatnie 6 dni wykonywałem 80% tego co ten typ na filmie poniżej https://m.youtube.com/watch?v=4EpcIB5RUAw
Witam. Mam 12, prawie 13 (w sierpniu) lat. Moje pytanie jest takie: Jakie mam robić ćwiczenie i ile mam ich robić? Jeśli to jest ważne to w tej chwili jestem w stanie zrobić około 25-30 pompek, około 70 przysiadów, duuużo tych nieefektywnych brzuszków. Przebiec mogę maks 1 kilometr, a podciągnąć się dwa razy. Kiedyś dla testów robiłem jakieś [...]
[...] Jak dla mnie zayebisty tekst pada na tym pierwszy w 5:07. -Darek ilu ich było? -trzech. -to byś sobie z nimi sam poradził... -nieeee. ja sie nie bije. nie za osiemset tysięcy!!! http://www.youtube.com/watch?v=ovpxr7psNek no i drugi film: w 4:18 mina z cyklu "a wpyerdol chcesz" http://video.google.com/videoplay?docid=4865356354436464356#
[...] wszystko jest wporządku. Chciałbym się upewnić czy lekarz miał rację czy nie (a zbył mnie szybko, popatrzył kilka sekund i tyle), bo chciałbym robić te cwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=C5mLzLTA2bk a nie wiem czy mogę je robić w tej sytuacji. No i co w zaistniałem sytuacji z siłownią? Dorzucam zdjęcia. Dzieki z góry i pozdrawiam ;) [...]
Zaginiona walka Foremana...Z Polskim komentarzem...Polecam. Zwierz http://www.youtube.com/watch?v=5P7B2lYP4Gk Boone Kirkman,to obiecujący pretendent przed walką z Foremanem na rozkładzie m.in. Doug Jones po walce Jimmy Ellis...Ale potem słabo.Foreman trochę zdrowia mu zabrał... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=122&cat=boxer Normalnie w [...]
[...] 2011 Bangkok, pomiędzy dwukrotnym mistrzem K-1 MAX Tajem Buakawem Por Pramukiem a najlepszym francuskim zawodnikiem Muay Thai Abdellahem Mabelem. Impreza miała miejsce 25 września w stolicy Tajlandii. http://www.youtube.com/watch?v=T58QGn2h9WY&feature=player_embedded Źródło: fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-09-26 10:58:14
[...] Na prawdę polecam, w filmie poruszane są kwestie zdrowia, tycia i odchudzania widziane z nieco innej perspektywy. Dla mnie w sumie niezbyt dużo nowości, ale jest dużo ciekawych momentów i wytłumaczonych mechanizmów powstawania otyłości i problemów ze zdrowiem powiązanych bezpośrednio z odżywianiem. http://www.youtube.com/watch?v=WVXi6f7X00A
SUPER MUTANT'y Rich Piana, Ron Partlow, Renaldo Gairy, John Aiello i Rob Graham podczas treningu na Arnold Sports Festival 2013 - część II. http://www.youtube.com/watch?v=zZ8qNFEzy-A
[...] Moje pytanie brzmi czy do wykonania takich pompek trzeba miec rozwiniete miesnie brzucha ? I czy to one odpowiadaja za utrzymanie nóg w gorze w ten spośób czy moze nalezy rowinac inne partie ciała ? Jestem mało doswiadczony i prosze o jakies rady jak myslicie ? ;p Chodzi o cos takiego jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=5Uj62nklCs4
[...] do ringu niezwykle skoncentrowany i naładowany, była to nowa wersja Mike’a jeżeli chodzi tu o wizerunek Tysona a konkretnie jego nowy tatuaż, który zdobił twarz legendarnego pięściarza. Sama walka nie była ani piękna ani zbyt długa ale sposób w jaki Tyson znokautował Etienne był naprawdę imponujący... http://www.youtube.com/watch?v=HEVRgrWR_Yk
Chyba jeszcze nigdzie tu nie było... http://www.youtube.com/watch?v=jb0Q4oXwXkU Kurczę, trenowałem w tej salce Emalianenko świetny jest na skakance, moim zdaniem, jak na tak wielkiego chłopa...
Znalazlem na YouTubie cos takiego dla poczatkujacych, polecam: http://www.youtube.com/watch?v=ack2rdbiHEE "Dumbell Full Body Workout" Trening Full Body za pomoca tylko sztangielek. Cwiczylem nim jakis czas. Jest niezly, zwlaszcza jak sie doda na poczatek jakies cwiczenie dodatkowo na nogi. Przemyslany, zajmuje bardzo malo czasu i wystarcza same [...]
[...] widziałem ) chciałbym wstawić tutaj mój filmik z zarzutu sztangi na barki, tzw. clean. prosze kogoś o ocenę. potem dla porównania moge wrzucić jak to wyglądało kiedyś a jak teraz w moim wykonaniu bo myśle że jest duża różnica niestety filmik jest kiepskiej jakości i obrócony bo nagrywałem to telefonem http://www.youtube.com/watch?v=peMSuV29tOM
Witam. Co tu dużo się rozpisywać. Po wielogodzinnych seansach na youtube o dietach i cwiczeniach, postanowilem się odchudzić. Proszę o parę podpowiedzi czy dobrałem dobrze posiłki oraz świczenia Wiek 31 lat Waga : 105 kg. Siłownia : 3x w tygodniu FBW Zapotrzebowanie wyliczylem na 3240 kalorii. B: 720 kcal T: 405kcal W: 2115kcal Zdjęcie z [...]
filmik - > http://www.youtube.com/watch?v=vidmpMs5Lg4 Witam, nigdy nie trenowałem żadnej sztuki walki, proszę o ocene moich uderzeń i porady dot. błędów, które popełniam . Ważę 58 kg na 176 cm wzrostu, boksuje w worek od roku . Z góry dziękuje za porady :) . Pozdrawiam !
