[...] w Slavnicy i Spiskiej Nowej Wsi (Słowacja). Voucher jest formą zaliczki za skok, a więc w dniu wykonania skoku należy uiścić resztę należności tj. 550zł za skok w tandemie z filmowaniem i zdjęciami, 350zł za skok tandemowy bez filmu i zdjęć. Kontakt: tel.665 224 345 e-mail [email protected] GG 4571949 http://pl.youtube.com/watch?v=rdaVGca9hb8
Planuje Cykl jak w opisie bold test i tren na długich estrach. Cykl będzie trwał minimum 16 tygodni. Jak najlepiej rozpisać cykl ? Moja waga to 85kg, wzrost 176cm, tkanka tłuszczowa około 10% Cel cyklu to nie masa Dieta veggie Pytanie o hcg w czasie cyklu- kiedyś oglądałem mini koksa na YouTube i jak dobrze pamietam to radził nie stosować [...]
Witam. Szukam pomysłu, wypróbowanego sposobu aby zastąpić ten sprzęt: http://www.youtube.com/watch?v=2i3o0bFZT_s jakąś samoróbką. Od jakiegoś czasu używam plecaka, w który wkładam obciążenie jednak to nie jest rozwiązanie na dłuższą metę. Ma ktoś jakieś pomysły? W jaki sposób wy zakładacie ciężar?
Witam! Mam 13 lat i jestem sprawny fizycznie oraz często się ruszam. Od jakiegoś czasu trenuję 8 min dziennie na brzuchoraz ćwiczę z hantlami. Po ok 3 tygodniach intensywnych ćwiczeń gdy trenowałem z hantlami, zacząłem odczuwać strzykanie w stawach barkowych i łokciowych. Oprócz tego raz po raz strzela mi w kolanach. Po porządnej rozgrzewce [...]
Witam mam na imię Bartek , staż 13 miesięcy :) Wiek 21 Waga 77kg Wzrost 174cm Staż treningowy 13miesięcy Obwód ramienia 40cm Obwód klatki x Obwód Pasa 86cm Wyciskanie leżąc 90kg x 5 MC 115kg x8 Przysiad 85kg x8 http://www.youtube.com/watch?v=P_WDJiGe0bA
To o czym zawsze marzylem I nidy juz mi sie nie uda udalo sie niezwykle utalentowanemu genetycznie Kirill owi Sarychev owi https://www.youtube.com/watch?v=nRm3Y0Nepeo&feature=iv&src_vid=bJGRY5AiHLk&annotation_id=annotation_2808188387 tym samym Eric Spoto , spade na 2ga pozycje wyprzedzajac Scota Mendelsona, Ktory jako pierwszy przekroczyl [...]
[...] gdyz wedlug opinii ortopedow mogloby to byc szkodliwe dla kolan. Opusc sie tylko ¾ w dol, az twoje uda beda ulozone mniej wiecej rownolegle do podloza (…)“ Ryszard Secko, youtube „polprzysiady sa 30 razy bardziej niebezpieczne dla kolan“ Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia P. Tsatsouline, „Wiecej niz bodybuilding 1“, s.140: [...]
[...] sztywno trzymac sie tematu silowni i koksow, a mozna tutaj znalesc ciekawe filmy o roznej tematyce, niekoniecznie poprawne politycznie co uwazam za duzy +. Takze chcialem sie podzielic z wami tez ciekawym filmem, ktory znalazlem niedawno na yt, tematyka dosc ciekawa mam nadzieje ze sie spodoba ;-) http://www.youtube.com/watch?v=qEQw6wFAAlM
http://www.youtube.com/watch?v=aHofX91jpsI&feature=youtu.be Zakres tak jak w przypadku MC 50-100kg, Normalny przysiad ze sztangą z tyłu, z tej perspektywy trochę słabo to wygląda ale to dlatego że kamera była skierowana w górę, na sztandze nałożone 50kg ( gryf 20kg+2x 15) Zaznaczam że to tylko taka "próba" za kilka dni wrzucę tutaj swój maksymalny [...]
[...] I tak się zacząłem zastanawiać, czy Kravmaga itd. już nie są najwspanialsze? Tak się reklamują: The Most practical Personal Defense System in the world Strona: https://www.therostami.com/ No jakiś filmik dorzucimy: https://www.youtube.com/watch?v=tj4wAWnguvg Jak dla mnie to przypomina hybrydę Kung Fu z Aikido pod kątem wojskowym... Co myślicie?
[...] Bellatora. Tuż przed pojedynkiem mistrzowskim, trenujący na codzień w London Shootofighters Przemysław Mysiała zmierzy się ze znanym Muhammedem "King Mo" Lawalem http://www.youtube.com/watch?v=DD0VybLW9bo Wywiad przed walką. Jak oceniacie szanse Przemka w tym pojedynku? Rozpiska całej gali prezentuje się następująco: [...]
Witam mam taki problem ze odkładałam zacząłem się 3 lata temu odchudzać i zacząć ćwiczyć są to głównie treningi z youtube plus jakieś swoje ćwiczenia ale głównie tabaty, interwały i modelujące. Schudłam ponad 70 kg ćwiczę prawie codziennie późnym wieczorem, ponieważ po tym jak poćwiczę czuje się lepiej a jak niezrobie tego to mam wyrzuty sumienia [...]
[...] panie w wieku emerytalnym, które u nas ćwiczą podstawy yiquan, taiji qigong oraz elementy taijiquan, a także jeszcze jedna pani uprawiająca taijiquan i qigong. Panie odbyły pojedynki każda z każdą, a następnie miały możliwość powalczyć ze zwycięzcą zwykłej formuły Easy Tui Shou (tui shou bez kroków). http://www.youtube.com/watch?v=HdRDGQevYxw
[...] nie powala, ale chciałem zaakcentować na filmie to, jak te łopatki pracują podczas schodzenia w dół oraz wypychania w górę. (Dodam, że filmik jest nagrany z odbiciem lustrzanym więc tak jakby po prawej stronie filmu jest lewa ręka i lewa łopatka, a po lewej prawa.) Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam https://www.youtube.com/shorts/yjSjeMqEqv0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, Mam 15 lat, są wakacje i myślę żeby jakoś pożytecznie spożytkować wolny czas :) Jestem wysoki (ponad 180cm), ale powiedziałbym "płaski". Do tego siła czy wytrzymałość nie są moimi mocnymi stronami. Chciałbym trochę je poprawić, a także sylwetkę lekko dopracować, bo nie chcę też być jakoś bardo napakowany gdyż zwyczajnie mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ćwiczyłem. Wiem, iż potrzeba jest do tego jakaś konkretna dieta o co tez bardzo bym Was prosił. Z treningów, które znalazłem najbardziej spodobał mi się ten:http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=player_embedded#! ale wole Was zapytać co o tym sądzicie. Z mogących się przydać "danych technicznych": Wiek:19 Waga: po wakacjach [...]
daje linka z powodu konkursu keltona na wyświetlenia plus muszę się pochwalić bo nigdy w życiu nic nie brałem 0 odżywek 0 sterydów niemożliwe? A JEDANK HARDKOR k***A waga 85kg http://www.youtube.com/watch?v=5lu0auX9F7Y
[...] żadnej diety - starałem się ogólnie jeść zdrowo. Teraz ułożyłem sobie dietę na podstawie linków z forum, wypowiedzi znanych dieteków oraz trenerów personalnych na youtube lub innych portalach. Podstawa mojej diety to: 2g białka/kg , 3g węglowodanów/kg , 0,8g tłuszczu /kg Zapotrzebowanie Przyjmowane kcal: 2000 Cel: redukcja Proszę o [...]
