SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • [...] sztangą Rampa 8, konczyłem na 40kg ale wszystkie repy troche oszukane %-) -Młotki 3x10-15 + drop na koncu z 40p -Uginanie z hantlami na zew.na lawce 45st 3x14-12 https://www.youtube.com/watch?v=dLHvOB8r5FA&feature=youtu.be i jakas słit focia na szybko w szatni co by pompke uwiecznić \-) /SFD/Images/2016/4/13/ea6350e1cbf349b3adbff747c77e35cd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 00:54:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] A Rozpietki MTUT 3x15-10 B Rozpietki na bramie 3x15-10 -Francus podchwyt na lawece 3x15 -Francus z hantlą oburacz siedzac 4x12 -Prostowanie na wyciagu 4x15-10 + drop na koncu ktoraś tam seria na rozpietkach + przypinka %-) https://www.youtube.com/watch?v=znHm067ejVI ps. w łapce na pompce juz 45 jest, taki obw by mi styknał na "sucho" %-)

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 21:27:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nogi: -SQ Rampa 8. 60-90-130-170-200x16 -SQ Platza ATG 4x15-20 -Syzyfki 5x15-20p koniec %-) dwojki machne prawdopodobnie dzisiaj bo czas strasznie gonił a pozno trening zaczalem. 200 w siadzie dosc spoko poszlo, nastepnym razem moze uda sie na 20x wywalić ten ciężar ;-) 200x16 https://www.youtube.com/watch?v=HBwbr87PPz8&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 11:28:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] poziom hantli, chwyt naturalny 4x12 max dopiecie - Rozpietki skos dodatni 5x15 - Pompki na poreczach 3x max, wychodzilo po 25p - Spiecia na bramie 2x20 150 x3 https://www.youtube.com/watch?v=yOyLbjfiyhs&feature=youtu.be i jakieś tam focie z pompki, mozna powiedziec ze to wyjsciowa forma pod redu. Waga na dzien dzisiejszy to 93kg, kcal juz jest [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 23:05:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4x15, kazda seria inny kąt - Wycisk na humerze 4x16-8 - Wycisk skos dodatni sztagni 3x12 - Rozpietki na maszynce Butterfly 3x20. + cardio 30 minut po trejnie https://www.youtube.com/watch?v=WjTshty1QJw&feature=youtu.be (przedwczoraj %-) ) Barki: - Wycisk hantli siedzac. 4x10, konczylem na 28 x 40, nie bylo wieszych hantelek (nasz miejscowy [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 12:58:14 Liczba szacunów: 0
  • a jak aktualnie forma? mialem nie wrzucać ale ch**, wrzuce %-) taka pompka lekka po treningu lapek https://www.youtube.com/watch?v=B9wdFFCT_MY&feature=youtu.be Wiadomo, forma jeszcze daleko w lesie ale zostalo 9 tyg to cos moze lepiej bd };-) a dzis poleciał zaj**isty trejn w Krk w Gym Parku z Wiktorem ;-) Ja robilem sama klatke, on klatke [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 00:46:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej sie prezentuja niz na filmie, nie widac tyle zyl co bylo i prazkow, apart jakis zj**any w tym telfonie mam bo na zywo naprawde o wiele lepiej to wyglada https://www.youtube.com/watch?v=948j87PK1Sk&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/9/24/89869559d6b54f14b62324534c839769.jpg /SFD/Images/2016/9/24/fc1f401d03274dd79ab1b6c29d8e7809.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 18:10:03 Liczba szacunów: 1
  • Forma super, moim zdaniem powinieneś to zgarnąć i wygrać! Dzisiaj kolor znacznie lepszy i trzymam kciuki za wygraną. Film z wczorajszego półfinału https://www.youtube.com/watch?v=K2Fx34YkKM8 a tutaj fotki z dzisiejszego finału http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__RELACJA%21-t1103087-s11.html#post2

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-09 15:10:27 Liczba szacunów: 0
  • to i od nas, bo przed chwilą udało się wrzucić Kulturystyka juniorów do 75 kg, finał - Mistrzostwa Polski Juniorów, Warszawa 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=rbZVdDtu7D4&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 11:26:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztagni 3x8-12-15 - Uginanie na modlitewniku sztagni 3x16-12 - Uginanie ramion z supinacja stojac 3x12 + Cardio 70 min po calym treningi tak to wyglada: https://www.youtube.com/watch?v=S5GsZKiE_EE swiatło troche ch**owe i mało co widać ale nie ma co wybrzydzac };-) Wczoraj poleciały barki i tricek: - Wyciskanei sztagi sprzed głowy 12-8, [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-18 07:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Forma mniej wiecej tak sie prezetuje, waga na dzien dzis do 95kg czyli tyle co zaczynalem redukcje :-D https://www.youtube.com/watch?v=9GSTYS7QmuE to po treningu plecow

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-25 22:41:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] na bramie 3x20 Doj**any trneing ale w polwie pleców tak opadłem z sił ze masakra, mimo to dałem z siebie maks by potme nie jujcec po zawdoach ze cos moglem zrobić lepiej %-) Carido wpadlo 100min około. Jutro DNT od wszystkiego https://www.youtube.com/watch?v=1ttl2pJXUk4&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu 2017-04-15 00:13:49

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-14 23:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Mlody1000. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry kawałek8-) http://www.youtube.com/watch?v=_oF-lI448ds

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2012-01-15 14:22:51 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny 16 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    na odpowienich srodkach moze zrobi forme na zawody ale o puche walczyc to raczej nie bd wpisz np mistrzostwa polski do lat 18 masz z 2011 roku filmik http://www.youtube.com/watch?v=quYkyG81DF4 w tym roku znajomy mowil ze bd dobrze obsadzone jak wiadomo wraca moda na bb i wiecej ludzi cwiczy ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-31 21:13:21

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7554 Data: 2013-03-31 21:12:09 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny 16 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    okej rozumiem ale sa przeciez zawody do 65 kg i sadze ze moglbym tam wystartowac przeciez nie mowie odrazu ze w open z chlopami 100kg . a pro po zawodow do 65 kg http://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7554 Data: 2013-03-31 21:19:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] się od niego mięśniami zaangażowanymi. W tym ćwiczeniu bardziej angażujemy przywodziciele i odwodziciele nóg ze względu na pozycję sumo. Wersja Kettlebell https://www.youtube.com/watch?v=wHapjXmNlBg Wersja ze Sztangą https://www.youtube.com/watch?v=gKbShfDpzJ8 Technika Stoimy przed przyrządem z którego korzystamy stajemy z szeroką pozycją [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10678 Data: 2018-03-17 20:41:32 Liczba szacunów: 3
  • ZAPOWIEDŹ FILMIKU! Trening bicepsów i tricepsów, sprzed paru tygodni takze możecie zobaczysz jak to wyglądało z 4 tygodnie temu :-)) http://www.youtube.com/watch?v=cTc-QfVqSrE&list=UURzBVD9VT7qKixwcbalZMJw&index=1 Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2013-03-13 15:36:28

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 15:35:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] serie) 10. Wypychanie maszyny palcami - 3 serie (drop serie) 11. Wspięcia palcy na suwnicy poziomej - 3 serie (drop seria) + 30 minut AEROBÓW na bieżni -> 30 minut, tętno 140-145 PRZED I PO TRENINGU bardo dużo - BCAA XTRA - EAA XTRA - LEUCINE XTRA - CREATINE + BETA-ALANINE a tak było jeszcze kiedyś :-D http://www.youtube.com/watch?v=-ZmZakDWjps

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 18:49:29 Liczba szacunów: 0
  • http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Pocztek-1.jpg I NOWY FILMIK z treningu Bicepsa i Tricepsa, tak jak było w zapowiedzi! http://www.youtube.com/watch?v=wnVS7fpU4VM&list=UURzBVD9VT7qKixwcbalZMJw&index=1

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 10:04:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkie materiały w jedną, solidną całość i tak powstanie cykl OKIEM ZAWODNIKA pierwsza relacje z MISTRZOSTW PRUSZKOWA 06.04.2013 możecie zobaczyć jak to wygląda od mojej strony, jakie są moje odczucia przed, podczas i po starcia, bez żadnej ściemy ;-) http://www.youtube.com/watch?v=m0befoFPpb0&feature=c4-overview&list=UURzBVD9VT7qKixwcbalZMJw

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-14 15:26:14 Liczba szacunów: 0