youtube

Maurito na PNA http://www.youtube.com/watch?v=24tJW3FVb7U http://www.youtube.com/watch?v=KQgX4RiQjbI&eurl=http://www.insomnia.pl/Nietypowe_prze%C5%BCycia_sportowc%C3%B3w-t204412-s52.html ten to się bawi Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-31 18:36:56

Zlatan Magic http://pl.youtube.com/watch?v=Ycz7GJKSOjs Fajne http://pl.youtube.com/watch?v=OGdZR6UPCXM

2 wywiady przed UFC 115 z Barrym http://www.youtube.com/watch?v=CXEl2yjHmVE http://www.youtube.com/watch?v=3RN_-_3C5aE

http://www.youtube.com/watch?v=86kYY30aSIw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=dDyBlKmE42E&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=WPjEMpjfSKY&feature=related Może kogoś zainteresuje Zmieniony przez - wtf23 w dniu 2010-04-20 18:48:18

Ja mam wątpliwości. Ja zawsze zreszta:) Czy musza być ręce na głowie? Czuje jakbym szyja ciągnęła a nie brzuchem… https://youtube.com/shorts/RezcNEFWoeQ https://youtube.com/shorts/3Jrspt6LJXA?feature=share Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-03 07:26:52

ta niezły świniak http://pl.youtube.com/watch?v=gEgXDhiayz4&feature=channel za***ioszczy kawałek PS. zlukajcie papugi !!!! http://pl.youtube.com/watch?v=74aSUyZ7Hrg kocham tą opere ja chce do wrocka Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-11-02 21:20:28

Witajcie! Wczorajszy trening barków mam wam do przedstawienia Jednak dużo pisac nie muszę sami zobaczcie Oczywiście ja to ten co na początku ma tshirt ciemny a potem żółtą koszulke na ramiączkach Inaczej mówiąc ten największy http://www.youtube.com/watch?v=4RWCs8eX1Cs Zmieniony przez - buildmass w dniu 2011-02-19 12:27:39

[...] przykładem na nędzę polskiej służby zdrowia. Poszukaj ćwiczeń na rozciągniecie głowy bocznej czy tez mięśnia czworogłowego oraz tzw. pasma biodrowo piszczelowego. http://www.youtube.com/watch?v=KazAB7VMx5o http://www.youtube.com/watch?v=tb8B4dNg1vs Najlepiej byłoby jednak, gdybyś zaczął ćwiczyć u fizjoterapeuty doszkolonego w zakresie kolan.

http://www.youtube.com/watch?v=HYHPM7KbUL0 http://www.youtube.com/watch?v=hFyMPy02wlQ http://www.youtube.com/watch?v=aLoRF15c7ag

Takie małe zdjątko wyngli na jutro do szkoły (kuraka i warzywka grilluję rano, bo stawiam na świeżość :-D) Budzik na 5:40 i cardio przed szkołą!!! http://i.imgur.com/Uqa8Oer.jpg I jeszcze nuta! https://www.youtube.com/watch?v=gkBt7yLXyDk Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-05 23:51:04

[...] spotkała :-D Mam takie nieodparte uczucie, że przez te 4 miesiące naprawdę będzie beng :-)) od przyszłego tygodnia 50g kury do przed treningowego i 30g makaronu do po treningowego ;-) https://www.youtube.com/watch?v=0PakoE1eBps kolejna nuta. nafaziłem się, dziś zamówiłem bilet na koncert ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-05 23:58:44

[...] ze sztangą (100% techniki) 3s (20x15kg, 16x20kg, 12+6x25kg) - wspięcia na palce siedząc 4s (20x40kg, 20x40kg, 16x40kg, 20x40kg) - cardio 20 minut rowerku Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aa93fdc9b8942e285dbd930c104669f.png nutka z powerem na dziś! http://www.youtube.com/watch?v=nM__lPTWThU Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 16:51:39

[...] zasnę potem :-( Trening cardio na czczo 4400m w 17 minut 52 sekundy \-) ogień w dupie był 12:00 Takie cuś. Też był ogień. Muszę poprawić klatkę i uznałem, że zrobię to pompkami - zawsze to inny rodzaj aktywności niż żelastwo :-)) https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4e57b672591419991dec1540d8057e5.png

[...] 5x60kg, 3x60kg) 6. pompki na poręczach 3s (12, 8, 10) 7. uginanie ramion z sztangą 3s (8x30kg, 8x35kg, 6x40kg) 8a. łyda 3s 8b. brzuch 3s Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c882d406b074abb8976ce09e13bb613.png edit jakby ktoś jeszcze nie znał https://www.youtube.com/watch?v=gFYGInYr004 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-08-25 22:04:01

[...] bólem, wycisnąć 7 razy :-D Poniżej filmik z wiosłowania 35kg, trzecia seria robocza. Kiedyś wiosłowałem w oparciu o stojak ze sztangielkami, wtedy tułów jest pod kątem ok 45% i ciężary większe szły. W oparciu o ławeczkę jest jednak trudniej. https://www.youtube.com/watch?v=OwSw2nP6zwA Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-12-31 12:44:26

[...] czułem. Dokończyłem 4 serię, przeszło mi w połowie żurawia. Nie ukrywam kondycyjnie bułgar to dla mnie kat. Film z bułgarów do oceny, czy taka wersja jest ok. https://www.youtube.com/watch?v=mMjw3cZy57E I jeszcze zdjęcie posiłków. Często słyszę jak ludzie mi mówią, że ja pewnie spędzam pół dnia w kuchni aby zdrowo gotować, itp. Sądzą, że [...]

[...] x 12 / 22,5kg x 12 20kg x 12 / 20kg x 12 / 20kg x 12 ---------- / ---------- / --------- 20kg x 12 / 25kg x 12 / 30kg x 12 cc x 15 / 13 / 10 – AB wheel Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=olK72K3tiho Czwartkowe posiłki: - do pracy: omlet z ziołami, serem żółtym i wędliną oraz chlebem jaglanym + budyń jaglany z odżywką białkową, bananem, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=G5QrEMZF3n8 nie mogę się powstrzymać i muszę skomentować - jakie piękne ramiona ! :-D

[...] / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 12 5. Glute bridge - 5s 60kg x 12 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 120kg x 6 / 80kg x 20 60kg x 12 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 110kg x 6 / 80kg x 27 6. Odwodzenia na maszynie z uniesionymi pośladkami - 3s x 20p 50kg x 20 / 55kg x 20 / 60kg x 20 45kg x 20 / 50kg x 20 / 55kg x 20 Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=zCk3WNWzmAI

[...] x 25 17,5kg x 25 / 17,5kg x 25 / 17,5kg x 25 17,5kg x 20 / 17,5kg x 20 / 17,5kg x 20 17,5kg x 20 / 17,5kg x 20 / 17,5kg x 20 Filmik: Ja i 85kg w MC sumo :-D https://www.youtube.com/watch?v=V3LwNRbC2Fs Jedzonko: 1. śniadanie: niezastąpiona jajeczniczka ze szczypiorkiem, bułka 6 ziaren "lidl" z serem żółtym i wędliną 2. po treningu: budyń [...]