youtube

[...] jak kolega mi pozowanie troche korygował, momentami nic na pol minuty nie było widac, dodalem tez byle jaka muzyke z YT co by gadania na filmie oszczedzic :-D ) https://www.youtube.com/watch?v=QMNi2vfzXLQ po plecach na jakiejś tam pompce coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=VFbWm_QiHUg i forma jaka była jakieś 3-4msc temu, waga tu była [...]

[...] i Granta i Briggsa zmiótł...Z Austinem remis...Ibragimov był w PRIME... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=113634&cat=boxer Ibragimov vs Austin http://www.youtube.com/watch?v=8olMmVs-mvc Ibragimov vs Kliczko http://www.youtube.com/watch?v=YYFQvN9Shns&feature=related Walka walce nierówna ibragimov niezła walka z [...]

Przeczytawszy posty Ceziego Vitaly postanowił ostrzej popracować nad formą i wprowadzić więcej ogólnorozwojówki http://www.youtube.com/watch?v=W43Yu1z5fpw&feature=related Z drugiej strony już Mu się nie chce ćwiczyć : http://www.youtube.com/watch?v=W4hNMPtiETU&feature=related Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-12-19 16:35:30 Zmieniony [...]

Trening http://www.youtube.com/watch?v=j3D7HLCidWg&feature=related O walce http://www.youtube.com/watch?v=8WG6Pn20me4 Ankieta 36:7 dla Vitalija Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-18 14:57:31

Powtórze się... Pisałem juz to w temacie... Vitalij nie radzi sobie najlepiej z bokserami o specyficznej podwójnej gardzie... http://www.youtube.com/watch?v=VBFuE6uEmRk Ten wyżej to straszny kloc i zero przy Solisie.. Solis moim zdaniem nie da sobie nic zrobić...Briggs był jeszcze bardziej wypalony niz Austin... A garda Arreoli to śmiech przy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1Oe0AscB6d4 http://www.youtube.com/watch?v=GK0mnXvTqrc&NR=1&feature=fvwp Z Ałreolą są jaja ;p

http://www.youtube.com/watch?v=Tb1Tf_Bb4VQ Henderson i Afobe %-) http://www.youtube.com/watch?v=6nCYYeIk5vc Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-04-06 11:59:14

Dopóki ci nikt nie podpowie polecam filmiki na youtube z wykonywanymi ćwiczeniami np z K**. Najlepiej patrz w komentarzach czy nie jada techniki w filmiku - wtedy weź inny :-)

http://www.youtube.com/watch?v=IuxWPVfmUpI http://www.youtube.com/watch?v=RZsDcj-M0dY Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-12-14 17:00:46

[...] Press Dość rzadkie ćwiczenie, chyba jeszcze nigdy nie widziałem, żeby ktoś je wykonywał na siłowni. Przy okazji z tego co widzę są 2 wersje nieco inne. Pierwszej nigdy nie próbowałem, ale od pewnego czasu wykonuje tę 2 i nieźle daje po tricepsach! 1. http://www.youtube.com/watch?v=QKE0-QLnQ74 2. http://www.youtube.com/watch?v=fCUeeaWBBSs

J.W. Za duże ciężar, za duże zaangażowanie pleców, a nie tylnego aktonu barków Ja ostatnio robiłem coś takiego Zmodyfikowane przeze mnie ćwiczenie popularne w SW https://www.youtube.com/watch?v=FVjfyAOtX2w oraz ćwiczenie dobijające barki https://www.youtube.com/watch?v=8OqYl5BtZnE

[...] dwugłowy.Przede wszystkim na prawdę mocno czuć ten dwugłowy jak pracuje. Polecam. Tak samo można robić przysiady na jednej nodze. Na prawdę dobrze ''wchodzi'' ;d https://www.youtube.com/watch?v=gxJplmu-_W0 https://www.youtube.com/watch?v=TI74Bdxq_7k co do tego przysiadu to pan na filmiku po każdym powtórzeniu odpoczywa, czyli stawia tą nogę [...]

[...] Łokcie prowadź dalej od ciała. Rozpiętki – zaczynaj na wysokości mostaka i nie tylko rozchylasz na wewnątrz ale też lekko do góry (w sensie góra-głowa) → http://www.youtube.com/watch?v=Wqldi16aofw wiosło – ciągniesz nadal bardzie ręką zwłaszcza w początkowej fazie ruchu. Wyciskanie siedząc – nie musisz opierać się o krzesło. Nawet lepiej [...]

O macico! Ten Twój "przysiad" bułgarski to jakieś dygnięcia królewny. Zobacz, jak ten pan się tzyma prosto jak struna: http://www.youtube.com/watch?v=id-AGIlBCyM Kurde, znalezienie na yt filmu z kobietą, która coś siłowego do porządku robi graniczy z cudem. Sami wielcy faceci @@-)

[...] wiele sił i tylko 8 powt. w 3 serii przy 30; Brzuch (spięcia): 2x30 powt. Orbitrek: 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60a04ac79c9847de823d582917c0e0b6.jpg Film: Przysiady 50kg https://www.youtube.com/watch?v=O-ngibzgua4 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-07-09 22:34:46

[...] 30 (czyli po 15 kroków) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita - min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d79f2f9d0db5472f824f166def22c008.jpg Obiadek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8d94b9ad52c48738e012cc587864924.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=8GrGhR1O4f8 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-08 22:19:13

[...] spięcia brzucha: 3 x 20 powt. Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a265cf61555e42808aaa117934fcf949.jpg Obiad /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebd677948d3a495e8bfd9d6b164d56e9.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=VWBKqDuSY9w Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-10 07:51:59

Jestem ciekawa czy to ćwiczenie o nazwie Wood Chopper to nie jest przypadkiem hip rotation, który ja robię? http://www.ehow.com/video_4433366_do-woodchopper-exercise.html https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU

[...] ok:-) Trening: 50 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,5; prędkość 6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea73f6406a7e4a51949de3471ffda9d4.jpg Film: Push Press 25kg https://www.youtube.com/watch?v=9zE1Q3-UhbM Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-20 09:34:56

Wydaje mi się, że robię ok. Tu filmik z początku treningu od Ciebie sprzed 4 tygodni (od 2:38). Jeśli trzeba to nakręcę jeszcze raz następnym razem:) https://www.youtube.com/watch?v=TD8g6sXZYMw&feature=player_detailpage#t=153 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-10-07 21:59:11