youtube

Bez sprzętu do tabaty dobre są ćwiczenia: bieg bokserski, wspinaczka, burpees i pajacyki, które są mniej wymagające). http://www.youtube.com/watch?v=KI8u58hPam4 http://www.youtube.com/watch?v=N1yWBNgRHrc&feature=fvst

[...] Brzuch: spiecia 3s 20/20/20 + 10kg (+0kg) Jak widać próbuję dokładać:-) I filmiki do oceny, aż się jej boję %-) RDL - PODCIĄGANIE (mogłem zrobić pierwszą serię jak pizgam 8 pow, pewnie na siłach lepiej by to wyglądało :-) ) http://www.youtube.com/watch?v=bveNbWpdUI4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=vej1NDqImaM&feature=youtu.be

Mam z adcc ostatniego swojego ale troche żena bo chory srogo byłem %-) http://www.youtube.com/results?search_query=Damian+Maniecki&oq=Damian+Maniecki&gs_l=youtube.3...66.3121.0.3290.18.14.0.1.1.5.556.3219.4j2j0j6j0j1.13.0...0.0...1ac.1.11.youtube.EYFFNdTgN4M

[...] Wyciskanie francuskie leżąc: 17,5kg/12 20kg/12 22,5kg/8 4B. Uginanie ze sztangą: 17,5kg/12 17,5kg/12 20kg/8 5A. Prostowanie z linkami wyciągu: 4/15 6/15 8/11 5B. Uginanie z supinacją: 2x7.5kg/15 2x7,5kg/13 2x7,5kg/12 Podciąganie sztangi: http://www.youtube.com/watch?v=QOrW3RJ_8iA Unoszenie bokiem: http://www.youtube.com/watch?v=sAtAVEpRozQ

eh ten serwer ^^ Dzien 5 Plecy : Martwy 8x106 6x115 4x115 Wioslowanie 8x65 8x65 6x75 Nogi : Siad 8x75 8x75 Uginanie nóg w siadze 8x6p 8xp 8x7p łydki : 8x70 8x70 8x80 Biceps : Młotki 3s x8x12,5kg W oparciu o kolano 2s 8x11kg http://pl.youtube.com/watch?v=9ALzpZTILJU http://pl.youtube.com/watch?v=IB-s1oAkhPg pzdro

Poleca Wam stroną -> http://euro-rap.com Znajdziecie tam m.in. C-Block Black Attack Nana Rappers Against Racism I dużo innych, większość piosenek z tej strony jest na YT powrzucane przez: eurorap http://pl.youtube.com/watch?v=CEIgnjMTb0g http://pl.youtube.com/watch?v=zhH8tzQx4D0

mam coś dla was http://www.youtube.com/watch?v=4wU1h6s-BNc http://www.youtube.com/watch?v=2VjgB_lnW3c&feature=channel

[...] sie Mietek kojarzy z wiadomą sceną z filmu "Chłopaki Nie Płaczą" %-) Hipcio jak rap to tylko Wu-Tang Clan, JMT/Army Of The Pharaohs, Canibus i tego typu klimaty. http://www.youtube.com/watch?v=a9vI9pHFivM Ej k***a znowu nam sie muzyczne forum robi %-) to macie coś z innych klimatów na koniec i spadam yo http://www.youtube.com/watch?v=oFOX9E5c84w

Ja też ! Ja też ! Rispekt w całym pubie i darmowe piwo do rana ! A tak to tylko kawałek marnego plastiku na biodrach {:-( http://www.youtube.com/watch?v=rjzHK_F3Ywg http://www.youtube.com/watch?v=I9K5ygpvcgs&feature=related i narazie wam w koncu fajny dzien ide na jogging ciao Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-19 11:31:35 Zmieniony przez - [...]

Melvin przez KO i kibicuje mu mocno http://www.youtube.com/watch?v=EDja5QDl_9w& koksu żal http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/403257_236489156427143_101204036622323_512426_2050335603_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=RHmq7ieuuoU Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-01-16 22:12:05

dobry film krótkometrażowy:) troche ckliwy ale z przekazem:) http://www.youtube.com/watch?v=fyRnby4oE0E http://www.youtube.com/watch?v=XsLYiq3PQg4

OBELX, może Tobie podejdzie jak lubisz Rocka;) http://www.youtube.com/watch?v=VQo9bwQ2rQc http://www.youtube.com/watch?v=lUFJvaGvYQw Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-02-13 16:27:49

http://pl.youtube.com/watch?v=UuWn7XAIfpU http://pl.youtube.com/watch?v=8gNZAUJvC84 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-01 18:56:50

Świetny filmik o husarii http://pl.youtube.com/watch?v=Z1XwAc_en5I Drugi też dobry http://pl.youtube.com/watch?v=WoDaRkPUH5E Fajnie została ujęta nasza historia na tych filmikach, ktoś się tym interesuje?

U mnie w pracy takie strony to poblokowane :-( Nawet youtube nie praży... zalezy przez jakie strony wchodzisz:P u mnie tez zablokowane, tak samo jak bys chcial wejsc w cos ze slowem sex itp youtube tez zablokowany ale da sie to obejsc Gring Gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wiem, że można obejść, wystarczy proxy :-)) Ale po co kusić los, IT [...]

[...] Owszem, jakiś poziom trzeba reprezentować, ale przede wszystkim trzeba być cwanym, potrafić kłamać itp itd. A to pięta Achillesowa JKM. dla leniwych http://www.youtube.com/watch?v=55TqA5QBWWw dla ambitnych%-) http://www.youtube.com/watch?v=foAhCqD_q1c O tutaj cały filmik, polecam obejrzeć. Jestem ciekaw co o tym myślicie guatan i [...]

U was tez tak zimno dziś? Zaraz musze isc a mi sie tak nie chce wylazic na takie zimno ze chuy http://www.youtube.com/watch?v=LB2tT6F6Di0 0:20 - 2:20 najlepszy HL Vitora na Youtube :-D

http://www.youtube.com/watch?v=T0uHUGAzpSU&feature=g-vrec http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=IA5EqbCk0PM&NR=1 Zmieniony przez - xper w dniu 2012-09-21 18:01:09

macie na motywacje do treningów %-) http://www.youtube.com/watch?v=USLvCG6bc0M http://www.youtube.com/watch?v=7FAmvi0d_rI

Weekend - odpoczynek . Ale musiałem wpaść do kumpla i zrobić filmiki z martwym i wiosłowaniem , bo chcę poprawić technikę... Martwy Ciąg http://www.youtube.com/watch?v=Zj-svMpetUA&feature=youtu.be Wiosłowanie http://www.youtube.com/watch?v=d6ipohA9yFU&feature=mfu_channel&list=UL Proszę o komentarze :)