[...] 3s +ćwiczenia na brzuch 4x w tygodniu Plan: A,B,W,W,A,B,W,A.... Sprzęt:ławka z regulacją,sztanga prosta,sztangielki (ćwiczę w domu,od września być może normalna siłownia) Zdjęć nie dam bo nie ma co pokazywać aaa i te bonusowe pytanie... co myślicie o takim treningu na biceps/triceps: http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc&feature=channel
[...] Film podzielony jest na dwie części: Cześć I – ogólna rozgrzewka (kilka ogólnych ćwiczeń, które przygotują nas do części właściwej) Część II – ćwiczenia właściwe http://www.youtube.com/watch?v=Hdi_tb9OKYc&feature=g-upl Przedstawione przeze mnie ćwiczenia należy wykonywać po 10-15 powtórzeń w 2-3 seriach. Trening tego typu należy przeprowadzać co [...]
[...] Green Gas Kaliber 6 mm Magazynek 25 Hop Up Tak Prędkość pocz. 90 m/s Blow Back Tak Waga 890 g Licencja Pietro Beretta http://img406.imageshack.us/i/beretta.jpg/ http://www.youtube.com/watch?v=VCpE6LLqVPc&feature=player_embedded ZEGAREK: POLO ASSN kupiony w USA za 149$ pozlacany,elegancki, zapakowany w eleganckim skorzanym firmowym [...]
[...] Z tego co udało mi się dowiedzieć to rzeczywiście Mariusz przyjął zaproszenie. Jeżeli obędzie się bez kontuzji w przygotowaniach to zobaczymy Pudzianowskiego na tych zawodach. Uprzedzając pytanie o brak Wenty, otóż sam zrezygnował ze startu. Derek wyzywa Pudziana i Big-Z. Watch.... http://www.youtube.com/watch?v=JODSwhfKmRU&feature=related
[...] o odpowiedzenie na wszystkie pytania, oraz o wstawianie przydatnych info, tak aby ktoś kto szukał znalazł wszystkie przydatne info w tym temacie , a nie jak ja przeszukiwał 15 tematów , a i tak nie znalazł wszystkiego pozdrawiam i życzę miłego na******lania :) ps. coś miłego dla ucha :) http://www.youtube.com/watch?v=i-7NVnLLeRw&feature=related
[...] jest pozadany, gdyz to zwieksza zuzycie tlenu przez miesnie i organizm, redukujac moje mozliwosci. Potrafie przeplynac pod woda nawet do 175m bez pletw (zabka) http://www.youtube.com/watch?v=10io821li_Q Moje miesnie w czasie takiego nurkowania sa poddane glownie pracy anaerobowej, gdyz krew koncentruje sie w klatce piersiowej zaopatrujac mozg [...]
[...] poczekać.Przechodząc do tematu,ćwiczę reguralnie od połowy listopada i w ten sposób : ćwiczę 2 razy dziennie, raz w okolicach godziny 18, ćwiczenia na nogi + pośladki ( na youtube można je znaleźć pod tytułami ' 8 minute buns' i '5 minute tone body legs workout,training with tammy' ),zajmuje mi to mniej więcej 15 minut..w okolicach godziny [...]
[...] Od biedy może być to taka zbieranina kilku podobnie wygl osób. Dobrze było by to na koniec pogrupować jakoś malejąco lub rosnąco. Żeby nie było szukałem tego na google youtube nawet na forum.. od dłuższego czasu. Trafiłem na kilka podobnych tematów niestety nie było już tam zdjęć. A szkoda... bo cały czas mam obiekcje że po podrzeźbieniu [...]
[...] trofeów sygnowanych przez World Boxing Council, jego posiadanie może pomóc "Szpili" w awansowaniu w rankingu tej prestiżowej federacji. Szpilka o swoim rywalu: https://www.youtube.com/watch?v=UoiA6pdyafQ&feature=player_embedded Paweł Kołodziej (31-0, 17 KO) zmierzy się w zakontraktowanym na osiem rund pojedynku z Argentyńczykiem Cesar Davidem [...]
[...] patrząc, doświadczenie amatorskie zrobi swoje, ale naprawdę będę kibocować Włodarczykowi, bo zyskał mój szacunek rewanżem z Palaciosem no i samym wybraniem CZakijewa na przeciwnika. W ankiecie zaszaleję, posłucham serca- Diablo przez KO/TKO:)) http://www.youtube.com/watch?v=M-vXBTFhgOU Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-06-19 14:38:12
[...] żywieniowych, a także, co ukazuje już 1 odcinek z całej serii - testy produktów spożywczych skierowane do sportowców;-) Żeby nie przedłużać, nie kazać wam czekać i pozwolić w spokoju zająć się drążeniem tematu i zagłębianiem w "video-lekturę", zapraszam do śledzenia tematu i subskrybowania kanału!!! https://www.youtube.com/watch?v=8NYOVe7myWw
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moja wada zapadniętej klatki piersiowej jest bardziej widoczna. Trening brzucha wykonuję 2x w tyg. w dni nietreningowe.Link do treningu brzuch jaki mam obacnie. https://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg Moje pytania to : 1.Czy dobrym rozwiązaniem na poprawę brzucha będzie np. 15 min cardio po trernigu? 2.Pozostać przy tym planie czy raczej [...]
[...] na rehabilitację mam zabiegi i masaże. Mam kilka pytań: -muszę wzmocnić mięśnie brzucha i pleców. Na mięśnie brzucha bardzo dobrze u mnie sprawdzał się 8 min abs http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY , naprawdę były u mnie super efekty, chciałbym co 2 dni wykonywać to ćwiczenie jednak ono podobno mocno obciąża kręgosłup szyjny , czy w [...]
[...] wiec brakowało 16 plus dodatkowe podkładki na śruby do skręcenia boków gdyż osobiście uważam ze powinna być podkłada z jednej i drugiej strony…. Osoba co nakleja naklejke niech ma wiec wyobraźni w moim przypadku nakleiła na dziurę hahahh Końcowa ocena 4 z plusem… WIELKIE PODZIĘKOWANIA DLA PANI MAGDY http://www.youtube.com/watch?v=DInnnopm1pQ
Wrzucam zapowiadany dzisiaj drugi filmik Tym razem tematem są łokcie. Są one wizytówką muay thai i potrafią wyrządzić spore obrażenia u przeciwnika. http://www.youtube.com/watch?v=Y3fkEE7Krds 1. Łokcie tnące: Podczas ataku nie skręcamy się zbytnio atak jest właściwie samą ręką, i gdy uderzymy w cel nie pchamy łokcia dalej tylko ściągamy go do [...]
[...] od 3 tygodni "wzięła się za siebie" od tego czasu zgubiła 3 kg. Chciała zapytać co tam dalej ze sobą mogłaby robić, żeby efekty były jeszcze szybsze. Jakieś treningi z youtube'a, zacząć już suplementację? Jakieś propozycje obiadów i posiłków na uczelnie? Do tej pory był McDonald i KFC na przerwach, teraz stara się jeść "domowe" obiady w [...]
[...] na tej podstawie dolegliwości bólowych. W pierwszym odcinku będziemy prezentować rozwiązania do samodzielnego wykonania w celu uwolnienia się od najpopularniejszych dolegliwości bólowych, które są spowodowane przykurczami i ograniczeniami ruchomości. W tym temacie możecie także zadawać pytania http://www.youtube.com/watch?v=rU9I5YyQIx0
Włodarczyk vs Czakijew
