youtube

no gadaj gadaj hhe http://www.youtube.com/watch?v=hZ_gCOBIv0U&feature=rec-HM-r2 http://www.youtube.com/watch?v=tcYxr0RsIlY&feature=related

tomq fajny dog http://www.youtube.com/watch?v=9wis6fmjFg8 http://www.youtube.com/watch?v=HdkONXOOj9Y&feature=related Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-19 17:14:47

jaka władza, takie państwo . http://www.youtube.com/watch?v=l8b0dG4ddOo http://www.youtube.com/watch?v=uD7aWrT5rL8 http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Zimny_%C5%82okie%C4%87 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-28 19:28:29

http://www.youtube.com/watch?v=7mqLm8UVKio http://www.youtube.com/watch?v=NnNuJ8QvcbI ***ac jak wlasnymi rekoma nie zapracujesz to kasy miec nie bedziesz chyba ze 1/10 sie w czepku urodzil

https://www.youtube.com/watch?v=xXrycjLD89g https://www.youtube.com/watch?v=Vc-LOK-01BA&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog&index=4 Polecaja 30% bialko, 20% tluszcz, 50% wegle, sam jestem na IFie 20/22h postu 4/2h jedzenia, narazie wszystko leci jak powinno. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 15:33:49

[...] do tyłu. Ruch będzie nieco krótszy niż przy zwykłym uginaniu ramion ze sztangą- do klatki piersiowej. Przytrzymujemy w szczytowym momencie 2-3 sekundy i opuszczamy wolno do pozycji wejściowej (nie prostując do końca łokci by utrzymać stałe napięcie. http://www.youtube.com/watch?v=YItJcwyS1ZE Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2009-03-11 21:40:22

http://www.youtube.com/watch?v=Whc9diYAhpk&feature=related Dawid,łap dobrze wykonane ćwiczenie na rotatory,bo to co wykonywał Jarot,to jakaś porażka.

[...] 170kg w ostatniej serii okazało się zbyt dużo,więc tym razem zszedłem z ciężarem nieco niżej do 160kg,poszło dosyć łatwo więc następnym razem spróbujemy 165kg. http://www.youtube.com/watch?v=nzR2AGU1RNI 5.Skłony tułowia siedząc na maszynie 1s-35kgx40p 2s-40kgx23p 3s-45kgx15p 4s-50kgx11p Ps.Później wrzucę małe podsumowanie tych 4 tygodni [...]

Gringo tak mi się skojarzyło z ta piosenką dlatego cyganski haha http://www.youtube.com/watch?v=Zw27od7RkB8 %-) ale to i tak lepsze : http://www.youtube.com/watch?v=w8yZrbEvnso&feature=my_liked_videos&list=LL2pbOvBR6CpcunTmyEs-yZw Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2012-08-31 23:07:51

[...] praktycznie codziennie (podnoszenie każdego ciężkiego przedmiotu z ziemi) Po czwarte: Mam w programie wymachy i rwania. Przykłady. Patrzymy na nogi. Wymach: https://www.youtube.com/watch?v=iQRS5TQfwyc Rwanie: https://www.youtube.com/watch?v=Km2tfiB8e2A Filmy niekoniecznie dobrze dobrane, ale chodzi o coś innego. Znam gości, którzy biją [...]

Fitness plażowe mężczyzn open, eliminacje - Puchar Polski Południowej w KiF 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=AdyrGctks7U

Kulturystyka klasyczna mężczyzn open, finał - Puchar Polski Południowej w KiF 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=LwkPWnEI8Zc

Kulturystyka mężczyzn open, półfinał - Puchar Polski Południowej w KiF 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=W-bI91ydTcU

Fitness plażowe atletyczne, finał - Puchar Polski Południowej w KiF 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=rU7TP1uusdI

Kulturystyka mężczyzn open, finał - Puchar Polski Południowej w KiF 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Ii2qyL-VZL4

[...] na palcach nie zrobiłem i za wolno było wszystko) 95kg podchodziłem 3 razy, za trzecim było już bardzo blisko ale znów za wolny ciąg i podsiad, słaba dynamika http://www.youtube.com/watch?v=WJt7djE6Li4 skrócony ciąg, brak wspięcia 90kg pierwsze gorsze podejście http://www.youtube.com/watch?v=9MdvblDVLgU za wolny ciąg i podsiad potem chwycił [...]

[...] Ściąganie - Fajnie :-) Wiosło - Jest zapas, fajna pompa /-)_ MCNPN - Wolne ruchy ciężar mały bo chce się na technice skupić :-)) Uginanie - Mega powoli. Pompa, że nie mogłem wody odkręcić %-) Wspięcia - Łydy płoną :-D Filmiki MC http://www.youtube.com/watch?v=ZQLCzbG-kps Ściąganie http://www.youtube.com/watch?v=I8mgzonSxVc Czekam na zyebki ;-]

[...] próbowałem niżej dupę, ale nie szło... Ściąganie - Spoko Wiosło - Bez zastrzeżeń MCNPN - Mam jeszcze zakwasy na dwójkach więc szału nie było dużo rozciągania przed tym ćwiczeniem ;-) Uginanie - Elegancko /-)_ Wspięcia - Fajowo ;-] Filmy Ściąganie: http://www.youtube.com/watch?v=LyEM6iAV4sk Wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=xhuR2v470DM

[...] 100 skakanek 12 wskokow na podwyzszenie 60 cm 17.01 Wolne. 18.01 8 km bieg 19.01 20 minut: 10 thruster 30 kg 10 kolan do lokci 10 wymachow nad glowe kettla 20 kg* http://www.youtube.com/watch?v=M_wWFHAf8Hk 20.01 2x 20 minut na ergometrze. Pomiedzy 5 minut przerwy. Po drugiej 20stce kolejne 5 minut przerwy i poswiecas 15 minut na nauke: [...]

21.01 wolne 22.01 Bieg 15 km. 23.01 25 minut: 10 burpee box jump* 10 push press z odwaznikami 16 kg** 10 podciagniec na drazku 100 skakanek * http://www.youtube.com/watch?v=bG2XsR2VqQw ** http://www.youtube.com/watch?v=_jXUPoIjBKU tyle, ze z dwoma ;-) 24.01 3x15 minut na ergometrze, po kazdym 5 minut przerwy. 25.01 wolne. 26.01 Bieg 15 km. 27.01 [...]