youtube

[...] c) obwód pasa: 71.5cm /SFD/Images/2016/4/30/ce4f5571ae3d49859850090148d2bb32.jpg 2. Ocena sprawnościowo-siłowa: 26x https://www.youtube.com/watch?v=CsspuSImmo8 3.Ocena aktualnej formy /SFD/Images/2016/4/30/eb8a886320644e4d8f66f5975075bc69.jpg 4. Dodatkowe pkt: dowolne ćwiczenie siłowe,w którym chcemy [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/30/4202bf5f483844e9bdf23ba5c4f8c712.jpg test mięśni brzucha na kółku max ilość powtórzeń w ciągu 60 sekund sposób ze stóp 21 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=5xXnHLRcgSA Moja konkurencja w której będę chciał uzyskać dodatkowe punkty to muscle ups i pierwszy startowy filmik 12x,założony cel - do końca czerwca [...]

Etap 1 Wzrost 181 https://www.youtube.com/watch?v=eGSHt1STs_0 Punkty dodatkowe, zrobić co się nie udało w ostatnim podejściu w tym filmie; https://www.youtube.com/watch?v=NPqKJ8c_6Ko /SFD/Images/2016/4/30/e9a418d652f24968943249ae5c01e59f.jpg /SFD/Images/2016/4/30/6af8fc93b9054fe298ca4c5d043d176e.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/30/f5f0d267305d40fd9930826f3a85a816.jpg /SFD/Images/2016/6/30/d80f45abf827480b8c8155d3eb86eb3b.jpg Brzuch w 2 minuty: https://www.youtube.com/watch?v=nfUONPw0SLY Brzuch w 1 min: https://www.youtube.com/watch?v=mBgw8UQPx28 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-06-30 21:45:58

http://www.youtube.com/watch?v=g6ys4npXeok

[...] wyników bo coś Cie zablokuje i po ptakach ;-) Wcześniej zwracałam uwagę jedynie na drille dla biegaczy ze strony Mobility WOD, zresztą polecam kanał Kellego Starrett na youtube. Znajdziesz tam wszystko co potrzeba :-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień I z IV 28.11.12 Rozgrzewka i ćw na mobilność [...]

Odcinek trzeci, japoński https://www.youtube.com/watch?v=wjmOr-8HXBw I dodatkowe filmiki https://www.youtube.com/watch?v=rc2znYNFT8Y https://www.youtube.com/watch?v=dnh25P2qnM0 https://www.youtube.com/watch?v=m3XfmJujuiQ

[...] na silowni, nakrecil syzyfkia a ja jego martwy, jak przyjdzie to wstawi. Ogolnie nie robcie tego w domu, bo 5 talerzy 15-tek chuyowo sie trzyma %-) czworki bardzo dobrze czulem, tyl naramiennych rowniez. Syzyfki Antosia. Przegięcie (dosłownie) %-) http://www.youtube.com/watch?v=slVwq-gKaBU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-23 19:28:08

[...] do srodka druga sprawa, mam pytanie antos. Chce najlepszej wersji ciagu na prostych na dwójki. Opuszczac na podloge czy moze nie opuszczać, wypychac mocno biodra czy ciagnac po udach, robic w wersji sumo czy normalnie? Najlepiej jak wyslalbys jakis filmik bo na youtube jest multum wersji Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-01-25 12:08:05

Dziekowa. Dopadlo mnie chorobsko a to oznacza off od silki bo organizm wyjałowiony. http://www.youtube.com/watch?v=x3pbVpBBsVg&feature=related Polecam wszystkie 12 czesci - kwintesencja kulturystyki, rewelacyjnie pokazane. Swego rodzaju perelka w calym dzisiejszym srodowisku.

[...] katorga wiadomo...mialem nagrac duzo filmow, ale taki wysyp sezoniakow ze szkoda gadac, nagralem tylko zurawia ost. serie bo byla chwila ze bylo opustaszale. http://www.youtube.com/watch?v=vxc5eh2wy3Q Dziś na silowni, kiedy zrobilem zurawia i szybko chcialem robic split squata, biore 15-tki, na to sezon: "ale ja robie nimi klate" "Gdzie?" [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SSAUIullKo0&feature=youtu.be babski ciężar, za tydzień coś dołożę, bo tak być nie może, jedyną wymówką może być, że wykonywane po wyciskaniach....albo nie - nie ma wymówek!!!! :))

http://www.youtube.com/watch?v=Z3u3Q1cj5Bs&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=sgfrluKOsAk&feature=youtu.be Ronnie - robiłem 2 dni temu:) Prz - dzięki.

http://www.youtube.com/watch?v=pK9fTzxpjQ8&feature=youtu.be 21kg

http://www.youtube.com/watch?v=rtgjaDVtaqw&feature=youtu.be 30kg - drop:15kg -drop: waga ciała

filmik z ala pozowania, sorry za jakość: http://www.youtube.com/watch?v=jTuiAuIdugU&feature=youtu.be

rozyebie to Cię jutro jak zobaczysz trening grzbietu %-) tymczasem docelowa MDS na 30-tkach: http://www.youtube.com/watch?v=orfEEAil6jw&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=Ktyl1c-CRY0&feature=youtu.be z regresu

cv - http://www.youtube.com/watch?v=v7Ptb1MKdvE