youtube

http://www.youtube.com/watch?v=zGY6dnci86c&feature=youtu.be Oto jak moderator, przeszkadza ćwiczyć userom z forum %-) (rozmowa moderatora z doradcą :)) )

http://www.youtube.com/watch?v=F_ZbFxQHg9M&feature=youtu.be regres, 15kg

http://www.youtube.com/watch?v=6f9UebvTy8A&feature=youtu.be %-)

niepotrafię jej sam zmierzyć, jak mam się objąć?? najszersze wadzą bardzo mocno %-) wrzucam z regresu MDS'a : duży skos (na tym większość robi barki %-) )/ średni i ujemny: http://www.youtube.com/watch?v=Z-DPbgv3d80&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=f4e2DyW17Dg&feature=related Coś wam wkleję, bo bardzo warte uwagi dla kogoś kto ma problem z ramionami. Polecam również inne filmiki z Robbim.

[...] ciężarami, biorąc pod uwagę jak blisko spokrewnienie jesteśmy z szympansami, nie jest to wykluczone. Poniżej kilka filmików z YT o tym jak i z czym to się je. http://www.youtube.com/watch?v=4Ax7rqZ_kZg http://www.youtube.com/watch?v=otV-0r3-Qd8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=rghpvUUy7bA&feature=related Jeżeli ktoś jest [...]

A ja kurde 2 łeeeee:-( A TO CAŁE GnR to jest skrót od Guns and Roses śpiew Axl Rose , gitara Slash , który odszedł od zespołu kilka lat temu i poświecił się solowej karierze , a ta oto pioseneczka bardzo mało znana hihih tylko 72 mln. na youtube-ie http://www.youtube.com/watch?v=8SbUC-UaAxE

[...] Wasze jakieś sugestie , co mogę zmienić żeby jeszcze lepiej spalać ten tłuszczyk }:-( . Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę co drugi dzień , zaczynam od rozgrzewki z MEL B ( youtube ) , potem ćwiczenia z piłką i handelkami ( 2 obwody po 15 powtórzeń , brzuszki po 20 powtórzeń ) , potem trening cardio z MEL B ( youtube ) i na koniec ćwiczenia [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fR3fW0rzAQI http://www.youtube.com/watch?v=Se1y2R5QRKU http://www.youtube.com/watch?v=gU5OwNzZjxM Wystarczy poszukac. No i co teraz? http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/41.gif

https://www.youtube.com/watch?v=gldkq8tVsJc https://www.youtube.com/watch?v=Hij844Zualw https://www.youtube.com/watch?v=8IOS4oeeejE

[...] oszukane ;] FP niby doszlo po 1kg na strone, ale jakos ciezko szlo Renegat z zapasem, ale dokladam ciezar jak przy FP troche luzu sie przyda Żona nagrala mi filmik czwartej serii w podciaganiu troche ciemno, ale prosilbym o ocene techniki http://www.youtube.com/watch?v=jcgo1a30_xM Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-10-02 08:44:59

[...] moja zona to sie nie moze patrzec i jeszcze mnie opieprza :D a wlasnie co do mojej pieknej zony to przelamala sie na ostatnich zajeciach do 12kg Snatchy :] http://www.youtube.com/watch?v=EJ22l7AXSzs i tutaj jeszze pare clipow z mojego poprzedniego treningu - wyciskanie w masce, nie polecam bo nic nie widac ;] - wyciskanie bez maski - [...]

[...] i musialem sie spieszyc na zajecia z grupa przez to moj test maxa w DL przebiegl dosc szybko :] w liczbach wygldalo to tak: 5x80, 1x110, 1x130, 1x150, 1x160 http://www.youtube.com/watch?v=KYKTNt_tmsw Przed DL zrobilem sobie test Pullupa ale nie jestem zadowolony w ogole, to samo co przy ostatnich testach musze dorwac drazek ktory wisi [...]

[...] to spalone nie ma co roztrzasac najwazniejsze ze plecy cale ;] Reszta jak widac spokojnie bez rewelacji na koniec Emom po 4 Snatche na reke Filmik z siadow :] https://www.youtube.com/watch?v=p5impbAtGTY i nagralem mojej malej silaczce tez kilka testow FSQ 2x12kg OA Swing 15x16kg DL 1BW 44kg :] [...]

Czas mija a kolejne kursy się odbywają. Pytanie tylko, czy coś się poprawia... http://www.youtube.com/watch?v=5yguSWAVBd4 http://www.youtube.com/watch?v=hfJaUmy3SIQ http://www.youtube.com/watch?v=bZphThGJXOw

Zapytaj Trenera: Dieta S01E05 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lZpLJZ2Oe-M BJJB - Dieta fightera #1. Z wizytą u dietetyka http://www.youtube.com/watch?v=Gz7mmSVcVz0 Zapytaj Trenera: Dieta S01E06 - Cukrzyca, dystrofia, skaza białkowa (odpowiedzi) - Dieta: Anna Słomkowska http://www.youtube.com/watch?v=KEZkB2viYqk Zapytaj [...]

dzieki Kittie :-) Po kilku nieudanych próbach gdzie nagrywający mnie dekkoncentrował łagodnie mówiąc udało mi się nagrać moje "pompki" bo nie jestem pewna czy je dobrze robię%-) http://www.youtube.com/watch?v=In-jbJg6cx0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=a2n-_SgvPWk&feature=youtu.be

[...] ćwiczenia, dość szybko z nim się uporałem. Chciałbym się upewnić, że robię to co masz na myśli: -wyskoki z półprzysiadu - coś w tym stylu tylko trzymając hantle http://www.youtube.com/watch?v=fN9dnuM5oYk -wstępowanie na ławeczkę - ławeczkę zastąpiłem dwoma stopniami schodów, ciężko było mi zrobić 20 powtórzeń, więc zrobiłem 3 serie i mniejszą [...]

[...] 250kg x 10 -3 seria: stopy po środku i wąsko 300kg x 10 5.Wyprosty nóg siedząc 2 x 12/10 6.Uginanie nóg leżąc 3 x 10 7.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 3 x 15 3 seria przysiadów ze sztangą z przodu https://www.youtube.com/watch?v=agqZby5xqNc 1 seria przysiadów ze sztangą na plecach https://www.youtube.com/watch?v=GP5YyTiwN8U

[...] jak widać w kulturystyce ma też swoje miejsce. 6.Wykroki chodzone ze sztangielkami 3 x 12 7.Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 15 Przysiady na Hack Squat Maszynie http://www.youtube.com/watch?v=9cDM04XtM5Q Odwrotne przysiady na Hack Squat Maszynie http://www.youtube.com/watch?v=p011VxAgf18 Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-03-05 22:33:55