youtube

[...] ludzie zaczeli skandować przeróżne rzeczy łącznie z wulgaryzmami. Po walce rozpętała się burda ludzie bili się między sobą na pięści i krzesełka, trener Holendra został trafiony, w bójkę wciągnięto słynnego Melvina Manheofa. http://www.youtube.com/watch?v=qoJWX4WP2tQ&eurl=http://www.sfd.pl/Popek_FIRMA_zapowiedz_walki_w_mma-t344976-s6699.html

[...] jajko gotowane? Myślę że to tyle ;) Zapraszam do śledzenia całego dziennika, postaram się sumiennie dodawać wpisy, być może dodam jakieś zdjęcia ;) Póki co dodam wam nutkę przy której sobie ćwiczę ogólnie jakoś daje mi siłę: http://www.youtube.com/watch?v=MR6FXpaECY8 Dodam ze polecam cala serie Rocky'ego, oraz wszystkie jego mowy motywacyjne ;)

[...] unikać wyciągów i maszyn na które przyjdzie czas. Pytania do ćwiczeń: 1. Podciąganie do brodu(tylko dolna połowa) czy to ćwiczenia ma wyglądać jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=dn6miAoUhNY ? 2. Pompki na poręczach z ciężarem o jakie pompki tu chodzi o tricepsowskie czy na klatkę ? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc :) Przez [...]

[...] lub GG 8252473 Kilka filmów z prezentowaną przeze mnie techniką wykonywania ćwiczeń na oficjalnym kanale SFD.PL (wszystkie z moim nickiem w tytule): http://www.youtube.com/user/SFDPLTV Uczestniczyłem w szkoleniach obejmujących zakres: - treningu osób otyłych i z nadwagą - żywienia - stretchingu asystowanego - treningu [...]

[...] temu znowu postanowiłem wziąć się w garść. Nie ukrywam że nie jest lekko, ciężko było mi się przestawić na inny tryb życia. Znalazłem na forum pewien filmik http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q&feature=player_embedded#at=14 naprawdę jak już mam zamiar sobie odpuścić oglądam ten filmik i wiem że dalej mogę pracować nad samym sobą ,że [...]

[...] a dumbbell 50 kg Hacken - Squat: 220 to 260 kg Deadlift: 240 kg I train hard in high intezite without a playing partner and I try to pay attention to the technology at large scales. http://www.youtube.com/watch?v=qwhf2ojPHew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1336b33a5f29479aabb95952054ea6ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5935ac8f220b4fd195243c0c9a75ec5e.jpg

[...] trudny przed sobą sprawdzian. APOEL pokazał, że nie jest przypadkową drużyną i na pewno u siebie zagra zdecydowanie lepiej i bardziej ofensywnie. Emocje rosną!!! http://www.youtube.com/watch?v=TD2VZ0S3qgQ A co będzie w Nikozji? Zaczynamy typowanie wyniku dzisiejszego spotkania!! Podobnie jak w zeszłym tygodniu każdy wpisuje swój typ spotkania w [...]

[...] OPIS Wzrost siły i masy mięśniowej Ogranicza katabolizm wysiłkowy Gwarantuje niesamowitą pompę mięśniową Zawiera aż 6000mg jabłczanu cytruliny w porcji https://www.youtube.com/watch?v=L6XZRkjS2hM Animal FURY to dzięki selektywnie dobranym składnikom jest jednym z najbardziej zaawansowanych odżywek przedtreningowych. Dzięki ogromnej [...]

[...] jest to co my chcemy, na początku wszyscy myśleli że zwariowałem, dzisiaj zazroszczą :) Na koniec fotki z lipca,terźniejsza ivid z porannego treningu, nie jest najlepszy technicznie, ale stamina coraz lepsza :) To dopiero początek! Pozdrawiam. http://www.youtube.com/watch?v=Q1DxunyhdBc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff4da287c4ad4491ba68f277ec225e1f.jpg

wklejam otrzymane info: http://www.youtube.com/watch?v=B9wahcAkCSg&feature=player_embedded Już za parę dni nastąpi historyczny moment dla sportów walki: Olimpiada SportsAccord Cobat Games 2010 w Chinach (SACG). Olimpiada Sportów Walki jest bezprecedensowym wydarzeniem w świecie sportowym. Po raz pierwszy 13 sportów walki tych olimpijskich oraz [...]

Ponieważ ostatnie "burpee challenge" w dziennikach tak dobrze nam sie udało to spróbujemy i teraz powtórzyć ten sukces http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM Zasada jest prosta cześć z was juz to zna robimy burpee przez 100 dni zaczynając od jednego Codziennie dodajemy po jednym az skończymy robiąc 100 w ostatni dzień Dzień 1: burpee x1 Dzień [...]

[...] krok, sekwencje walki z przeciwnikiem; - wolna walka (hada) oraz konkurencje czysto techniczne, jak na przykład przecinanie trzciny i innych przedmiotów. Pod adresm www.youtube.com/group/kumdo można zobaczyć kilka klipów z Kumdo. Jest kilka organizacji propagujących Kumdo na świecie, między innymi United World Haedong Kumdo Federation [...]

[...] proszę o pomoc, siła teraz stoi , jadę nim 1,5 miesiaca, w sylwetce zmiany widzę, co do brzucha to troszkę zaniedbałem ,mam zamiar w domu wykonywac : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Proszę o porady jaki mogę trening zastosowac jak wezmę kreatynę? czy na tym leciec dalej? czy pomiędzy tymi treningami jakaś przerwa? Prosze [...]

[...] 7-6 -Podciąganie normalnym nachwytem 2 seria 6-5 -Podciąganie normalnym podchwytem 2 seria 7-6 -Podciąganie wąskim podchwytem 2 seria 6-5 Brzuch: -ABS 3 (https://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk) Pompki v.1 (klata + barki + tric): -One hand 5x/4 -One leg. 14x/3 -Hindu pushups 10x/3 -diament 10x/2 -Pompki z nogami na krześle 10x/4 [...]

[...] sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Pompki boczne-(najszersze grzbietu) lub to https://www.youtube.com/watch?v=C4nke-Ljz2Y (od 2,44 min) 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/RIZIN-22-Starting-Over-RIZIN-23-Calling-Over-1024x576.png RIZIN powróci z dwoma galami planowanymi na 9 i 10 sierpnia RIZIN to kolejna duża organizacja MMA, która wznawia swoją działalność od czasu jej zawieszenia przez globalną pandemię koronawirusa. Japońska organizacja powróci z dwoma galami zaplanowanymi na [...]

Witam, mój plan treningowy aktualnie wygląda tak: 1. A6W 2. ABS tak jak na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=cYWFWfcO1lI 3. Hantelka 17 kg na biceps (3 serie po 10) 4. Hantelka 17 kg triceps (3 serie po 10) 5. Pompki (różne zależy na co mam ochotę, z szerokim rozstawem rok, z wąskim, z klaśnięciem, na jednej ręce) 6. Bieg 25 min. (1-4 [...]

[...] mocniejszego po tej walce. Przypominam, że od tej gali zaczyna się typowanie w TYPER UFC. Jakby kogoś nie było to wytypujcie wcześniej. http://www.sfd.pl/TYPER_UFC_7._edycja_-t1084808.html# https://www.youtube.com/watch?v=-2QPjC79by8 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-26 09:13:23 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-26 09:18:03

[...] http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/razem2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/razem3.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/po1.jpg Film z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=KAsDyjPabAQ Gratuluję wszystkim startującym! Niesamowicie się cieszę że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej ciężkiej pracy! Naszym [...]

[...] x 6 WL x 6 przysiad x 6 shoulder press x 6 B) 5 odwodow 6 x THRUSTERS + 6 x PODCIĄGNIĘĆ NA DRĄŻKU + 6 x POMPKI NA PORĘCZACH + 6 x SPRAWLE, 1 MINUTA PRZERWY C) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XN3vpuISLg4#t=240 i tutaj mysle zaczac od 3 obwodow po 10 powt kazde cwiczenie, z czasem zwieksze ilosc obw do 5 ma to wszystko [...]