youtube

Korzystałeś z tego artykułu i bardzo dobrze. Typowy trening bokserski wygląda jak na filmikach z tego artykułu: https://www.youtube.com/watch?v=pG-VyQKvfE8 https://www.youtube.com/watch?v=Kdljr-hesWM https://www.youtube.com/watch?v=l-7L9WlEtp4 Tobie wyszedł trening bardziej zbliżony do kulturystycznego. Można docisnąć na masę, ale cały czas wg [...]

Filmik z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=1suXe413OYM Z sesji: http://www.youtube.com/watch?v=EVA7hN7o3ck A tego nie skomentuję: http://www.youtube.com/watch?v=IY9L3-rbPM8

Cos na poprawe humoru http://www.youtube.com/watch?v=Y4pA3U5kDxg http://www.youtube.com/watch?v=7k5WhPIO0zs http://www.youtube.com/watch?v=QhCN2m9Bzq4

Wiek: 18 lat Kategoria: 82,5kg Wynik: 3 podejscia z mpj, kazde RAW 220 http://www.youtube.com/watch?v=qTOIVUbgYlE 230 http://www.youtube.com/watch?v=-vc90ZQZ6zY 247,5- nieudane http://www.youtube.com/watch?v=OAnj3HW1-rE Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-03-28 10:44:42

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ryRB-QFP8UM http://www.youtube.com/watch?v=iIQkHjLfjSI http://www.youtube.com/watch?v=5dtG4wjttv8 Mordercze treningi Pudziana

o kurde gdzie się podział ten groźny Melvin i jego szatańskie spojrzenie ?? http://www.youtube.com/watch?v=ER7bdDEQrhk Myślałem , że nie będzie H5 z Mamedem jak w walce z Grove .. a tu zapowiada się friendship fight ... znowu :-P http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EmIYuEuYspo Swoją drogą Mamed 91 kg na dzień przed oficjalnym [...]

Sztuki Walki S01E06 - Tomasz Drwal odpowiada na pytania http://www.youtube.com/watch?v=PlBagQ5nf-w Sztuki Walki S01E07 - Trening funkcjonalny z sandbagiem http://www.youtube.com/watch?v=G2kyNmlIjQk Sztuki Walki S01E08 - Tomasz Drwal odpowiada na pytania oraz pokazuje przykładowe ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=t4_O4jW90bM Sztuki Walki [...]

17.10.2015 45min cardio swoje wymyślone, dość intensywne Warzywa: ogórek, pomidor, marchew, sałata, cebula 18.10.2015 https://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc https://www.youtube.com/watch?v=lj2lgl0PsYw Warzywa: seler, marchew, pietruszka korzeń, por Dziś micha jak widać, "karne" dodatkowe cardio. Jutro badania tarczycy, cukrów i cholesterolu. [...]

[...] 7. Spięcia brzucha siedząc na ławce 2s/12p (brzuch) 12, 12 12, 12 12, 12 12, 12 8. Spięcia leżąc z nogami na ławce 2s/12p (brzuch) 12, 12 12, 12 12, 12 12, 12 + https://www.youtube.com/watch?v=I0SE3S0gihg (gość po siłowym mi odpowiada };-) ) Jeśli chodzi o Goblet kierowałam się w technice tym filmikiem: [...]

[...] tarczy - Husafel Stone - kule W tej pierwszej Mariusz wygrał i zyskał 12 pkt jednak w kulach był 5 co zabrało mu dużo punktów ... Mariusz vs Derek w wiązanej http://pl.youtube.com/watch?v=N7XyTGZTMPE Mariusz vs Terry w yoke http://www.youtube.com/watch?v=07BlDqisUuM Derek - Husafell Stone http://www.youtube.com/watch?v=o4jU-KyU1KM [...]

[...] / 12, 12, 12x14 / 12, 10, 12x14 5a. Kickback 2x12 12x8 / 12x8 5b. Uginanie z linką wyciągu jednorącz 2x12 12x5 / 12x5 +28min aero Wyciskanie zza karku 6x89kg http://www.youtube.com/watch?v=kTnSlbHIzYI&feature=youtu.be Wyciskanie zza karku 18x67kg http://www.youtube.com/watch?v=UYVqlXuqeW0&feature=youtu.be Szybki trening, ale ładnie zmęczył. [...]

[...] podchwytem 3x10 10x28 / 10x28 / 10x28 10x30 / 10x30 / 10x30 5b. Uginanie sztangą leżąc 2x10 -------------- 10x20 / 10x20 +28 min aero Unoszenie bokiem 12x14kg http://www.youtube.com/watch?v=i430iBC9hy4&feature=youtu.be Francuz leżąc 6x62kg http://www.youtube.com/watch?v=whryC1PUu_0&feature=youtu.be Po zmianach trening już lepszy. Dla tricka [...]

[...] / 10x61 / 10x61 4. Ściąganie liny na prostych rękach 3x12 12x17 / 12x17 / 12x17 12x18 / 12x18 / 12x18 12x19 / 12x19 / 12x19 + aero 28min WL 18x108kg http://www.youtube.com/watch?v=OG-21B7JXHQ&feature=youtu.be Ściąganie na prostych 12x19kg http://www.youtube.com/watch?v=Icjkf6mDBLI&feature=youtu.be WL ładnie idzie, tylko niestety [...]

[...] 4. Rozpiętki skos 2x12 ---------------------- 12x13 / 12x13 / 12x13 12x13 / 12x13 / 12x13 12x13 / 12x13 / 12x13 +aero 28 min Wiosłowanie półsztangą 8x83kg http://www.youtube.com/watch?v=WeaP3OeVrg8&feature=youtu.be Gilotyna 10x64kg http://www.youtube.com/watch?v=-O2MJRl2Mj0&feature=youtu.be Łokvrwa! Koszulkę to mogłem wykręcać po treningu [...]

[...] / 10x7 5b. Uginanie hantlami leżąc na plecach 3x12 12x4 / 12x4 / 12x4 12x5 / 12x5 / 12x5 12x5 / 12x5 / 12x5 +20 min aero Podciąganie neutral 3x +35kg http://www.youtube.com/watch?v=VLwWRUIgNzM&feature=youtu.be Podciąganie nachwyt 6x +9kg http://www.youtube.com/watch?v=M2OfXghJalg&feature=youtu.be Dzisiaj trening późno, bo wcześniej [...]

[...] ktoś hadrstylu słucha?! %-) ja slucham wszystkiego co wpadnie w ucho, hardstyle tez sie znajduje w tym gronie8-) dzieki za tytuły. to pewnie znasz: d-block & s-te-fan - rockin ur mind od 1:45 zaczyna sie muzyka ale wczesniej fajne efekty http://www.youtube.com/watch?v=KVOPI7Bsw_g tu troche dzwiek slaby http://www.youtube.com/watch?v=3BCqrYsymxE

[...] tzn zbijac w ziemie jak sie odbije o sciane odbijac gora dol ile wlezie a po drugie zapewne przy 14 latach nie masz zamachu pozadnego musisz troche poogladac filmikow na youtube :) jak to wyglada na poczatku nie bedziesz scinac jak oni ale musisz zalapac kroki zamach recami ulozeniie reki jezeli lubisz grac w siate to graj ile sie da ale na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc http://www.youtube.com/watch?v=GTQt_bmFRIg&feature=related Zauwaz ze one maja tu duze krazki na sztandze , majac mniejsze musisz nizej zejsc w biodrach, zachowuj prosta sylwetke

Która wersja pompek na poręczach będzie lepsza na klatkę: z nogami do tyłu https://www.youtube.com/watch?v=t7ufGlo7Eec czy coś takiego jak tu od 3:25 https://www.youtube.com/watch?v=N5Tr9ZVCeMc Zmieniony przez - Papinian w dniu 2014-11-15 21:33:50 Pierwszy film to porażka, także od razu wykreślamy.Natomiast na drugim jest już lepiej.Wiedzą, że [...]

https://www.youtube.com/watch?v=82kE3FZXer0 https://www.youtube.com/watch?v=3sGyAlVPPsk https://www.youtube.com/watch?v=1sb79RW_PE0 Z góry dziękuję