SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • [...] na 2 posiłki łącznie): I: Sałatka z pieczoną piersią kurczaka 300g pokrojoną w kostkę, z dowolnymi warzywami minimum 300g i oliwą z oliwek 40ml w formie sosu:http://www.youtube.com/watch?v=yhdu4ZuptUE (w sosie pomiń wodę), 150g pieczywa pełnoziarnistego. II: Szaszłyki pieczone z 200g piersi i 200g karkówki wieprzowej z dowolnymi warzywami – [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2013-10-26 17:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    Radzę się zaopatrzyć.. %-) http://www.youtube.com/watch?v=cSnfRkkAMy0&feature=related

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 21:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    chyba o jedna pozycje w gore zmienia No dokładnie:-)) więc wiadomo gdzie wyląduję w przyszłym sezonie http://www.youtube.com/watch?v=oMs1JyMS0Hs };-)) Gdyby nie kontuzja Leona,to spokojnie byś wygrał (przegrałeś o 3 bramki %)

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 20:23:39 Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dosc ciekawe filmy - chyba ich nie bylo choc moge sie mylic http://www.youtube.com/watch?v=Zh5t3_fcEII http://www.youtube.com/watch?v=Y2ZV4gE0eUE http://www.youtube.com/watch?v=uHB1r5Lo5iU

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-13 19:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego SPLIT 4 dni 2x partia tydzień.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, ale te odwrotne rozpiętki i wznosy boczne z hantlami czy ot nie to samo cwiczenie ? https://www.youtube.com/watch?v=5qDTijyAJ_U https://www.youtube.com/watch?v=lkbMs84RnPk oraz mam jeszcze pytanie jedno, ogladałem ostatnio ten filmik https://www.youtube.com/watch?v=O6Y3WDY1tUo czy to prawda ? W moim planie uwzględniam 3 Z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2017-04-19 20:29:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Wyciskanie skos góra http://www.youtube.com/watch?v=QcKJXJirTP8&feature=youtu.be Podciąganie sztangi do brody http://www.youtube.com/watch?v=sOqIteh1aR0&feature=youtu.be Wiosłowanie hantlem http://www.youtube.com/watch?v=fa4aITJI6hI&feature=youtu.be Tylko tyle ponieważ bateria siadła w kamerze.. Masakra ;/ ?

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 20:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + MT + sterydy

    Post
    Sztuki Walki

    spoko. łap mój plan na dynamikę - jak będziesz chciał to skorzystasz kiedyś. ciężki jest, ale i dobry - trochę rzutów piłką lekarską 1. Martwy Ciąg ze wspięciami na palce 4s x 12 p 2. Szrugsy 3-4s x 20-25p 3. Drążek 3 x 6-8 p. 4. Pompki z wybiciem (pompka i wybicie calego ciala w góre razem z nogami) 3x4 - 20 p. 5. Podrzut sztangi na stojąco 3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2012-07-01 12:29:28 Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ TRENINGOWY! Ściąganie drążka Ciężar29,5kg : 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10 Wiosłowanie sztangielką Ciężar 26kg : 12,12,12,12,12 http://www.youtube.com/watch?v=JP829gh94Qo jedną serie zrobiłem bez ławki, bardzo huyowo? Wyc franc. leżąc sztangielki Ciężar 8kg : 5,5,5,5,5 Prostowanie wyciąg Ciężar 23kg :12,12,12,12,12 DIETA: WRAŻENIA dobry [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-02 20:47:40 Liczba szacunów: 0
  • curara/ pushing harder

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ogórasy kiszone - ser typu feta, oliwa, chilli, marchew - ciasteczka z soczewicy i marchewki by Aisha };-) - jaja, jabłko,kakao, masło Trening: TRX: 3x15 biceps http://www.youtube.com/watch?v=KCcbhivC9MQ 3x15 push up http://www.youtube.com/watch?v=b4fUS7yITAw 3x15 triceps http://www.youtube.com/watch?v=ou1iXEO0hfs (tyle że na kolanach) Obwód: [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16236 Data: 2012-08-14 10:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Kemper / powrót do siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wycisk siedzac wchodzi bardzo fajnie, dopasowałem technike pod siebie, i do żołnierskiego już nie wracam, stojac tylko push presy. Zarzut 3x+wyc-podrzut - 100kg http://www.youtube.com/watch?v=ENDpjcUo0F8 Przysiad przedni 165kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=69g9qA4XPLk&feature=youtu.be Wyciskanie siedząc 75x8 [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15944 Data: 2012-07-12 22:14:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-P A czas nie wiem jaki, między seriami robiłam 60-90 sek przerwy, więc czasu ogólnego nie liczyłam. Dziś 'tylko' trening siłowy :-) zarzut+push press 26kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=hRzC0GQPLDo&feature=youtu.be 31kg x6 36kg x3, x3 41kg x1, x1, x1 http://www.youtube.com/watch?v=L_SrwU1AAIo&feature=youtu.be TGU 12kg x5, x3, x3 na stronę [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10423 Data: 2013-08-23 09:18:30 Liczba szacunów: 0
  • filmik z 2011 https://www.youtube.com/watch?v=ofU83JB_AGs&list=UUZSLWO8n3fVqj9jYkhXbbkw filmik z 2014 https://www.youtube.com/watch?v=7USbRfVLfsY Co ta siłownia potrafi zrobić z kobietą. %-) https://www.youtube.com/watch?v=zn15PZUBuUs Chciałbym taką. 8-)

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 01:59:39 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przy poprzedniej technice wykonywania tego ćwiczenia. Jakoś lepiej czułem mięsień. Jednak dodam mały progres. Technika z jaką wykonywał dziś wiosło ( jak Ojdan) 1. http://pl.youtube.com/watch?v=pQ4RHZ8mDBU Technika jaką wykonywałem wiosło do dzisiejszego treningu 2. http://pl.youtube.com/watch?v=MzXtCKKLNOo Jeszcze pewnie pokombinuje z techniką [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-24 19:02:34 Liczba szacunów: 0
  • UFC 145: Jones vs Evans

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WZ9cBX3WZEU http://www.youtube.com/watch?v=Psza0rosOGE&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=OyC7U2GkumQ&feature=plcp&context=C4a66922VDvjVQa1PpcFO1_z Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-10 18:25:50

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 18:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka do biegania, joggingu

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    http://www.youtube.com/watch?v=ogMNV33AhCY http://www.youtube.com/watch?v=zVch_PK7SOY http://www.youtube.com/watch?v=xMVTKOoy1uk

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 00:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka do biegania, joggingu

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    https://www.youtube.com/watch?v=FOBeubfr-xY https://www.youtube.com/watch?v=GU0dpBRRz-4 https://www.youtube.com/watch?v=SFvCx6w_ptE

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 15:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka do biegania, joggingu

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    http://www.youtube.com/watch?v=3ZlDZPYzfm4 http://www.youtube.com/watch?v=80Hyz4pOXtE http://www.youtube.com/watch?v=ZO6giM9UAv0

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 21:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka do biegania, joggingu

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    https://www.youtube.com/watch?v=booKP974B0k https://www.youtube.com/watch?v=ZgRnLM9Vi24 https://www.youtube.com/watch?v=h2S3RvIHwGs

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 16:21:13 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Pierwszy raz słyszałem Arkowy fajne:) Ja wychowałem się na Ariya rosyjski metal :) https://m.youtube.com/watch?v=82d_Az9pSls

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 19:53:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Viki, co innego mówi Phinney - no ale może on po prostu robi reklamę keto? Nie pamiętam czy w tej części - ale w 1 z 3 częsci tej serii filmików mówi o badaniach z zawodowymi atletami.. https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 18:17:09 Liczba szacunów: 0