youtube

co do segala: chyba najlepsza reklama mountain dew, imo lepsza niz norrisa https://www.youtube.com/watch?v=9VYLCP0JeIU segal za mlodu i aikido, jak walczyc bez zadawania ciosu https://www.youtube.com/watch?v=herSynqVN3M i segal prawie aktualnie %-) pokaz w rosji w pierwszej polowie 2013 roku, troche mu sie przytylo :-D [...]

Estetyka w najlepszym wydaniu... Mister of "palumboism"... Polecam inne filmiki o Big Lennym https://www.youtube.com/watch?v=5zTOGbLLy2E i jego popapranym koledze treningowym i "gwieździe" amerykańskiego youtube'a Jasonie Genowa. https://www.youtube.com/watch?v=u13nIefHqFA :-D Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2015-02-10 14:35:16

https://www.youtube.com/watch?v=A5lKHgk5voU https://www.youtube.com/watch?v=LgmIctlvi44 https://www.youtube.com/watch?v=ZWBbTOTGOEY Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-06-24 01:32:19

http://www.youtube.com/watch?v=Xe2WZK0qszs http://www.youtube.com/watch?v=-3UgRfbZg30 http://www.youtube.com/watch?v=FMwHzR-zEV4 http://www.youtube.com/watch?v=PSYxT9GM0fQ Wanderleia Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-03 22:20:39

[...] Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu 2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu https://www.youtube.com/watch?v=3SGVrD4HSh0 https://www.youtube.com/watch?v=0RHTFcxUjJo https://www.youtube.com/watch?v=OJUWw1bvT3I [...]

[...] 12-15 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej dodatniej + Krzyżowanie linek na wyciągach górnych 4 x 12-15 3. Wyciskanie sztangi w siedzeniu 4 x 12-15 https://www.youtube.com/watch?v=JuztjITyxu4 4. Unoszenie ramienia na wyciągu dolnym za siebie + Face pull TRX 4 x 12-15 https://www.youtube.com/watch?v=kMuvmwgYqkQ 5. Wyciskanie sztangi [...]

HighLighty http://www.youtube.com/watch?v=mJzj6FlhxjQ http://www.youtube.com/watch?v=Q0bsdoicLUE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=yqSw3eHZdhQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=8V-K3BRcsAg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=M8pVpTvyQCI

[...] ale 7 serii weszło. Miałem już 110 na 6 rep kiedyś, na następnym zacznę od 105 to powinno i 110 wejść. 8x97 | 8x97 | 8x97 | 8x102 | 8x102 | 5x107 | 4x107 https://www.youtube.com/watch?v=RDoSeN2qj-8 Wiosłowanie półsztangą jednorącz - Podoba mi się to ćwiczenie. Następny trening prawdopodobnie na sztangielkach już o ile kurier dotrze. Po [...]

[...] - Wyprosty tułowia na maszynie 3s 15powt. - Uginanie na przemienne ze sztangielkami 4s (film) - Uginanie w opadzie tułowia z hantlem 3s 15kg+drop na 10kg http://www.youtube.com/watch?v=CqCvMEAqTCo http://www.youtube.com/watch?v=DhTPYDBoC8M http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem 3/4 porcji Iron Pump + 5g Beta [...]

[...] -Pull face 3s 15-12powt. -Unoszenia przodem sztangi 3s 15-12poqt -Seria łączona - unoszenie bokiem na maszynie i odwodzenie na odwrotnym butterfly'u 3s http://www.youtube.com/watch?v=o2ZU2aOIwoI -Wyprosty na wyciągu nadchwytem 3s do całego stosu -Francuskie wyciskanie leżąc 4s 8-15p - regres kg -Wyprosty zza głowy 3s 15-12p. [...]

[...] https://m.ak.fbcdn.net/scontent-b.xx/hphotos-prn1/993463_419170154875419_313583947_n.jpg https://m.ak.fbcdn.net/scontent-b.xx/hphotos-prn2/1459235_419170204875414_1388404536_n.jpg + film z wczoraj i z dziś :-) https://www.youtube.com/watch?v=M4CmY7NIvog http://www.youtube.com/watch?v=sIaBTa7-sgQ&feature=youtu.be

[...] w porządku - tak mnie wczoraj oceniono. Na pewno będę korzystał z rad Pani Asi odnośnie pozowania i nie tylko. W końcu medale ME zdobywała jeszcze w końcówce lat 90-tych. http://www.youtube.com/watch?v=-eCpB4cSjvE http://www.youtube.com/watch?v=NzxGh9BPGKA I już oficjalnie w przyszłym roku startuje z nowego klubu "Progress Bytom" Pozdrawiam!

[...] sztanga 4x 10-6 + jedna seria z zatrzymaniem na klatce do 10 powt mniejszym ciężarem Wyciskanie skos sztanga 4x10 + jedna seria jak widać istotny głos:-) https://www.youtube.com/watch?v=-tcKZ9XQV8M Rozpiętki na bramie stojąc 3x10 i na koniec zapożyczone ćwiczenie ale bardzo fajne no i rusza choćby piersiowy mniejszy 3x 10 [...]

no powodzenia kasteta, dasz radę. a co do hiciorów to macie Bon Jovi - Blame in on the love of rock n' roll http://pl.youtube.com/watch?v=HWHQ44Xqnrg Bon Jovi - born to be my baby http://pl.youtube.com/watch?v=CFjVC_6r5M8 Bon Jovi - I'll sleep when I'm dead http://pl.youtube.com/watch?v=Puxip714eEM Bon Jovi - Fear [...]

Hades lepsze moje discopolo http://www.youtube.com/watch?v=4WiMOv4BY7s http://www.youtube.com/watch?v=IbUD-gvh_yI http://www.youtube.com/watch?v=2nvxLZzw3S0 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-24 16:08:24

jeszcze kilka walk na youtube.com dla tych którzy nie widzieli:) Kerim Abdul vs Michał Skupiński http://youtube.com/watch?v=GhvmMy4HHpk PART1: Mamed Khalidov vs Michal Garnys Nastula http://youtube.com/watch?v=BVLEm9ndmYI PART2: Mamed Khalidov vs Michal Garnys Nastula http://youtube.com/watch?v=3EDoN3oHBhM Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-12-04 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=aw1pC5ev6BM - dzięki Michał i Tomek za wspólne cardio :) https://www.youtube.com/watch?v=Octfap45KcY oczywiście błyski fleszy z każdej strony ;) https://www.youtube.com/watch?v=tafCLMU2e8I salka do crossa i mobility Tomka ;) do tego była jeszcze jedna duża sala ze sprzętem, salka do mobility i strefa wolnych [...]

[...] miło mi :-) Futrzaczka szkoda, ze na luzie tak ładnie nie wygląda ;-) jeszcze dużo pracy nad nimi. Filmy: podciąganie seria nr1 (z dedykacją dla Agnete ;-) ) → http://www.youtube.com/watch?v=pkirpRWU4to&feature=youtu.be Przysiad 50kg x7 → http://www.youtube.com/watch?v=k7XO8_dD9M4&feature=youtu.be Przysiad 52,5kg x6 → [...]

Filmy z Walk: Murilo "Ninja" Rua Vs. Benji Radach http://www.youtube.com/watch?v=bv7pyWmQfd4 Murilo "Ninja" Rua Vs. Paulo Filho http://www.youtube.com/watch?v=iJtgtXDt3MM&feature=related Murilo "Ninja" Rua Vs. Sergei Kharitonov http://www.youtube.com/watch?v=fYAX9Xr0dh0 Murilo "Ninja" Rua Vs. Denis Kang [...]

[...] wydaje mi sie ze beda za male, bo krazki na silowni maja dosyc spora srednice obwodu w srodku, jakies inne sposoby szefuniu? ps. dzieki za rady puma przeszukalem chyba cale youtube, bylo tych pompek z pilkami od cholery ale tego konretnego nie moglem znalezc zobaczcie tego skubanca .. [...]