youtube

[...] 12x75kg 12x90kg 10x105kg 10x120kg 14x60kg 1. Unoszenie nóg leżąc 15x 15x 15x 15x 2. Skłony tułowia na boki z hantlem 12x25kg 10x30kg 10x30kg Szrugsy 10x170kg http://www.youtube.com/watch?v=8Fr0_fDnzbY&feature=youtu.be Szrugsy 8x180kg http://www.youtube.com/watch?v=uxgrnuKWF_I&feature=youtu.be Szrugsy 20x100kg [...]

Fan.. 123 x 8, 19 lat https://www.youtube.com/watch?v=QVhaF1nKjc0 Tu dziewczyna, dobry patent na siłę i hipertrofię https://www.youtube.com/watch?v=omtKkYnJfeo Tu kolejny chłopak amator https://www.youtube.com/watch?v=2RnPuLaDgAI Za wyjątkiem dziewczyny (dwóbój) chłopaki trenuja ts, amatorsko oczuwiście...walka o głębokość przy ciężarach [...]

[...] ze na wiele rzeczy zabrakło czasu.. Tu jeszcze filmy, które udało mi sie nakrecić, chociaż nie bardzo miałam do tego głowę.. żałuje, ze z siadów nic nie nagrałam. https://m.youtube.com/watch?v=HVjlkG-BOGI https://m.youtube.com/watch?v=qVwuZl4PIYs https://m.youtube.com/watch?v=zag3irlKWwQ https://m.youtube.com/watch?v=yjEq3TcqsBg Usłyszałam, że [...]

[...] ale jakoś sobie dzis poradziłem ;) Relacja FOTO LIVE - w tym temacie , LIVE z zawodów na naszym FB https://www.facebook.com/sfdpl oraz fotki tam w albumie Filmy po zawodach na naszym kanale https://www.youtube.com/user/SFDPLTV ,więc jak jeszcze nie subskrybujecie to zacznijcie :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-15 14:18:05

Fitness sylwetkowe kobiet, półfinał - Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 2016 https://www.youtube.com/watch?v=OzIXcMM535s&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-15 21:21:43

Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm, półfinał - Puchar Polski w KiF - Mińsk Mazowiecki 2016 https://www.youtube.com/watch?v=5glvUubMGRE&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn, eliminacje - Puchar Polski w KiF - Mińsk Mazowiecki 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=CWA3JF6S0xY&feature=youtu.be

Bikini fitness +166 cm, eliminacje - Puchar Polski w KiF - Mińsk Mazowiecki 2016 - SFD HD https://www.youtube.com/watch?v=FQ-hodxQaJM&feature=youtu.be

Szymon Łada to zgarnie. Kulturystyka mężczyzn, półfinał - Puchar Polski w KiF - Mińsk Mazowiecki 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=9DO_rioI0EE&feature=youtu.be

Fitness plażowe atletyczne, finał - Puchar Polski w KiF - Mińsk Mazowiecki 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=b2AAPJPNZa8&feature=youtu.be

[...] relacja live , a także pewnie nasze filmy zyskają szybko na ilości wyświetleń. Co pokazuje już ponad 3 tys wyśw. wczorajszego półfinału kulturystyki mężczyzn - https://www.youtube.com/watch?v=9DO_rioI0EE&index=1&list=PLlUr0GHhUNpB1rIpHDzMUgowA97eBmFaB oraz oczywiście reszta fotek na fb itd Dzięki i jutro z rana powrzucam resztę dzisiejszych [...]

Fitness sylwetkowe kobiet, finał - Puchar Polski w KiF - Mińsk Mazowiecki 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=HHXNOAHsyZ8&feature=youtu.be

[...] Brzuch:Skręty tułowia w leżeniu na ławce ujemnej 3s 20/20/20 Filmiki: Wykroki (zastosowałem się do porad i nie dotykałem podłogi i rzeczywiście efekty są lepsze) http://www.youtube.com/watch?v=AEt_yP8eeqE Wiosłowanie sztangielkami (również stosując się do porad byłem bardziej pochylony) http://www.youtube.com/watch?v=edBXkOMgVGc Pompki [...]

Nie przeglądałem całego tematu, nie wiem czy coś się powtarza. Kilka ode mnie: http://www.youtube.com/watch?v=7woW7DmnR0E http://www.youtube.com/watch?v=JFYVcz7h3o0 http://www.youtube.com/watch?v=AJ0sW7KOFhU https://www.youtube.com/watch?v=WKYhi6Om5wg http://www.youtube.com/watch?v=sXYIxJScSik http://www.youtube.com/watch?v=94bGzWyHbu0

mogles podpisac http://pl.youtube.com/watch?v=IxR4AweLeXE 2Pac Ghetto Gospel http://pl.youtube.com/watch?v=FWOsbGP5Ox4 2Pac California Love http://pl.youtube.com/watch?v=1vXgpBVK24o 50 Cent - In Da Club http://pl.youtube.com/watch?v=6_RicayN7X8 Eminem - Lose yourself http://pl.youtube.com/watch?v=Xr3a7jz219M O.S.T.R. f.Kwas, [...]

[...] - tu po 15 powt 3s łydki na smithcie z ciężarem po 15powt 3s + dropset - 3x zdjemuje ciężar i za 4 razem z cieżarem ciała i wspięcia siedząc po 15 powt 3s https://www.youtube.com/watch?v=vjSnxvNlwF0 https://www.youtube.com/watch?v=7bQoNZ25P7A https://www.youtube.com/watch?v=_BcqjDn3qfk https://www.youtube.com/watch?v=zKFlewWegA4 [...]

Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #32 http://www.youtube.com/watch?v=TRV2MtyXB1w&feature=player_embedded Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #33 http://www.youtube.com/watch?v=scbekVQtRts&feature=player_embedded Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #34 [...]

[...] może coś się uda wykminić i zacznie się dziać coś konkretnego :-) Nagrałam też kilka filmików, tym razem ubrałam się na jasno, żeby było dobrze widać :-D https://www.youtube.com/watch?v=ePE_i0_mjUQ https://www.youtube.com/watch?v=LLSTRxtmCeU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=VGPdx58K5mk [...]

[...] zrobic z 20 powt. brzuch - styrany drążek - w nowym planie musiałbym dac na początek chyba, bo podciągne się 3 razy, a niedługo mam zaliczenia na w-f. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=JEp8DiRbbs0 http://www.youtube.com/watch?v=qApO558vEP0 http://www.youtube.com/watch?v=WcbnQ2hZUFg BONUS 8-) [...]

Prowadnice najlepiej nasmarować jakimś olejem. Element na który wkładamy obciążenie i który śmiga po prowadnicach: 130kg na wyciągu: http://www.youtube.com/watch?v=0SGuZnUKQFk Na filmiku widać jak wyciąg się buja , a to za sprawą krzywej podłogi :/ Na forum jest recenzja napisana przez: „Stachu442” dodał filmik na którym [...]