wzrost 177 waga 75 - Odżywki, Suplementy

Kreatyna ---> kiedy wzrost siły

witam! wzrost 177 waga 69 łapa: 36 od 2 tyg biore kreatynke ze sklepu sfd > creatine powder 500 g + dekstroza 500 g grati

wiek 19 lat staż 3 lata wzrost 180 waga 80 brak progresu w rozbudowie masy.

więc jest tak staram się maksymalnie rozwinąć mase tak do 100 kg bez koksow gdyż jest to dla mnie dziecinada. wiek 19 wzrost 180 waga 80 staż 3 lata. dieta masowa nadmiar kcal stosowałem już kilka razy kreatyne monohydrat białka gainery carbo

SCITEC NUTRITION MASS20

witam wszystkich mam 23 lata wzrost 177 waga w tej chwili 68kg cel: masa staż treningowy: 1 miesiąc wcześniej około 2 miesięcy ale tego nie liczę pon

Dieta do oceny

witam na samym początku zaznaczam że mam 21 lat wzrost 177 waga 100kg. postanowiłem wziąść się za siebie i zacząć spalać zbędny tłuszcz , a jest co spalać : zaczne od tego

Pomozcie mi ulozyc trening na mase!!!

howca zeby mi ulozyl trening na mase wyposazony jestem w laweczke sztange hantelki i drazek do podciagania. lat 18 wzrost 177 waga 55 kg a z odrzywek mam solid gainer i jeszcze jakby ktos mi rozpisal to tego treningu diete dziekuje z gory i

Plan + Dieta + Suplementy.

łem naprawdę dużo, ale to co znalazłem nie satysfakcjonuje mnie. dobra do rzeczy : 1.mam 17 lat 18 w tym roku wzrost 177 waga 72kg. 2.w tygodniu jestem 2 razy na basenie i siłowni od 2 miesięcy , wiosna lato i jesien piłka nożna. 3.mój

Chciałbym przytyć co brać?????????

witam, mam na imię toni i chciałbym dowiedzieć się jak zwiększyć swoją masę. wzrost 177 waga 74 cel:przytycie do 85 kg w 6 miesięcy od niedawna zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych tzw. pompki,

Traning

ening chłopak ma dostęp do siłowni takiej domowej, bo do mnie chodzi. dobra kilka danych jego jakie mi dał: wiek 18 wzrost 177 waga 78 staż treningi indywidualne co popadnie, kilka miesięcy bic 36cm na klatę 80kg diety nie ma żarł co popadło

Trening masa

na masę. od poł roku ćwicze na rzezbe. prosze kogos kto sie zna na ulozenie dla mnie treningu. o mnie: wiek: 17 wzrost 177 waga 75 biceps:34 przedramie:31 klatka:103 udo:57 lydka:38 brzuch:83 biodra:90 płeć : mężczyzna

Spalić tłuszcz, wyrzeźbić ciało i zwiększyć czystą masę mięśniowa

cząc okresu gimnazjum, w którym pół roku ćwiczyłem . jeśli trafiłem w zły dział, albo taki temat już był to sorry. wzrost 177 waga 85 90 kg wiek: 18 lat doświadczenie na siłowni: jako takie małe pojecie mam. więc zacznijmy, po pierwsze

[Odchudzanie] Dieta - do oceny, dodania sugestji.

płeć: mężczyzna wzrost 177 waga 88 wiek: 25 cel: redukcja! treningi: kiedyś biegałem maratony, od 2 lat tylko dwa półmaratony w roku, t

Pomoc w cyklu MESOMORPH + GREEN MAGNITUDE + ....

a moj staż na siłowni to 7 lat z małymi przerwami. cykl chyba już 6 ostatni to shotgun + detonator + .... wiek 24l, wzrost 177 waga 85kg co sądzicie o taki dawkowaniu .jak cos źle to prosze o poprawke dt: rano 1 dawka gm + 1 dawka

pomoc w ulozeniu diety

t liznalem, nie mniej chcialem eskpertow poprosic o pomoc w ulozeniu diety 1 najpierw kilka slow o mnie. mam 31 lat wzrost 177 waga 76kg bf kolo 16 17% na wycisk kolo 85kg. zawsze bylem dosc aktywna sportowo osoba, jednak kilka ostatinch lat

pomoc w ulozeniu diety

diet liznalem, nie mniej chcialem eskpertow poprosic o pomoc w ulozeniu diety najpierw kilka slow o mnie. mam 31 lat wzrost 177 waga 76kg bf kolo 16 17% na wycisk kolo 85kg. zawsze bylem dosc aktywna sportowo osoba, jednak kilka ostatinch lat

"Skinny fat" czyli redukować czy budować

rzmi więc co dalej odchudzić się, odtłuszczyć czy budować masę, masę, masę ! oto obecne parametry: 25latek,wzrost 177 waga 78kg, klatka 105, ramiona 123, talia 85, brzuch 94 ! , biceps 34cm szacowany bf troszkę ponad 20% różnymi

jakie odżywki na szybki wzrost masy ?

witam. jakie odzywki/białka mam stosować na szybki wzrost masy dodam ze jestem bardzo chudy i zaczynam na początek domowe ćwiczenia pompki,brzuszki hantle itd.. : lat

Hydroxycut i zbijanie wagi wg planu

było niechcianego tłuszczyku. teraz mam już możliwośc to zmienić i chciałbym prosić o radę. do zbicia 10 15 kg. wzrost 177 waga 95. moja normalna waga to ok. 80 kg. dość dużo ćwiczyłem na siłowni i masy mięśniowej mam sporo, ale obrosła

Witam i o mase pytam

olić tylko na rzeczy typu banan, jogurt, buła. ryże, tunczyki na talerzyku odpadaja. na początek o sobie: wiek 19lat, wzrost 177 waga 63, ektomorfik. zero tłuszczu, nigdy nie miałem jakiejs nadwagi. zawsze byłem chudy do granic możliwości. ćwicze

Pierwsza dieta, poczatki na silowni

ematach zrobilem cos od siebie, ale potrzebuje waszej pomocy. dzisiaj usiadlem na troche i o to moje wypociny. moj wzrost 177 waga 56kg staz 0 dostep do atlasu, laweczki dzienne zapotrzebowanie wg. vitalmax kcal 2212 bialko 112 w/w

prosba

wac jakis odzzywek jezeli tak to jakich trenuje 4 dni w tygodniu po okolo 1 godz. oczywiscie z przerwami . lat 32. wzrost 177 waga 105kg jestem masywnej budowy ciala,waga zaczela mi rosnac odkad rzucilem palenie papierosow 4miesiace bez

Szukana fraza to: "wzrost 177 waga 75"