Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: wzor dziennika treningowego

Strona 1 z 579

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    od ektomorfików dodanie do diety odpowiedniej ilości warzyw, najlepiej w każdym posiłku nie licząc posiłku po treningowego każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie, godne polecenia

    Odpowiedzi: 1752| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-29 11:42:09| Liczba SOGów: 718
  • 10 wskazówek żywieniowych

    ukierunkowaniu diety na masę i konieczności dodania kalorii, kalorie dodajemy najpierw do : * posiłku po treningowego + 100 200 kcal w postaci węglowodanów * posiłku w godzinę po treningu + 100 200 kcal w postaci węglowodanów * pierwszego

    Odpowiedzi: 399| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-02-07 20:54:50| Liczba SOGów: 224
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    odpowiednio dobrać ilość tłuszczy, które są źródłem energii w naszej diecie. lub zrobić to ręcznie za pomocą rożnych wzorów pamiętajmy ze są to obliczenia czysto teoretyczne i z praktyka mogą mieć mało do czynienia, dlatego ważne jest, aby

    Odpowiedzi: 4026| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-09-04 14:30:05| Liczba SOGów: 287
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    początkująca przychodzi na trening wyciskania,przysiadów,martwych ciągów! najważniejsze to przyswoić sobie poprawne wzorce ruchowe.później następuje adaptacja układu nerwowego do poszczególnych ruchów.nasza motoryka nieustannie się

    Odpowiedzi: 2865| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 360
  • Dieta - ułóż sam(a)

    ckd jak i dietę zbilansowaną, oczywiście są diety jak kopenhaska czy ultimate diet 2.0, które nie nadają się do tego wzorca . zaczynamy więc. **** etap i **** sam początek to wyliczenie naszego zapotrzebowania na kcal w ciągu doby , tu

    Odpowiedzi: 293| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-02-07 21:04:55| Liczba SOGów: 378
  • HMB - jak i czy działa??

    czynnik ograniczający integralność. jawi się to zwłaszcza w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też programu, do którego nie zdążyliśmy przywyknąć. potem, gdy mięśnie staną się oporne na kolejne uszkodzenia wymuszane

    Odpowiedzi: 629| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-11-24 13:14:51| Liczba SOGów: 78
  • Plan 4 dniowy sprawdzenie przed zalozeniem dziennika

    motywacje strzeliło... no i pomyslalem o dzienniczku tak wiec prośba o sprawdzenie planu przed założeniem dziennika treningowego poniedziałek klata klata płasko 12.10.10.8 skos sztangielki 12 10 10 12 rozpietki 12.14.16.18 biceps

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 562| Data: 2010-05-25 19:13:33| Liczba SOGów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    [color=red] w tym temacie składamy tylko ankiety! które muszą wyglądać koniecznie wg niżej podanego wzoru złe ankiety będą usuwane, a ich autorzy karani banem [/color] w podaniu/ankiecie proszę w ścisłej formie ująć

    Odpowiedzi: 1010| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-03-25 17:45:19| Liczba SOGów: 39
  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    i sięgającej kalorycznością do 3000kcal. każdy sam może ocenić na ile w tym czasie się umięśniła ; i link do dziennika forumowych kulturystek http://www.sfd.pl/ t582790.html tak ja wygladam cwiczac silowo juz ponad 15 lat

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-04-08 13:26:21| Liczba SOGów: 244
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    t926035.html dziennika treningowego /url]. postaram się, aby pod linkiem znajdował się w miarę aktualny spis treści dziennika przy objętości przekraczającej 100 stron robi się kłopotliwie : 1.

    Odpowiedzi: 2997| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2014-03-08 15:01:12| Liczba SOGów: 16
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    witam wszystkich w ii edycji mojego dziennika 3 i edycja :

    Odpowiedzi: 2355| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-05-04 19:35:03| Liczba SOGów: 160
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    typu jaką dietę mam stosować czy co sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór . podchodzę luźno do prowadzenia dziennika chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym dzienniku,

    Odpowiedzi: 3153| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2015-08-17 22:07:17| Liczba SOGów: 144
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    zapraszam serdecznie do śledzenia mojego dziennika treningowego z przygotowań do arnold classic 2011 http://www.sfd.pl/droga_do_arnold_classic_2011 t656681.html pozdrawiam, karol małecki

    Odpowiedzi: 1639| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-10-15 14:24:39| Liczba SOGów: 47
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    przyspieszenie można nadać, generując tym samym maksymalną siłę. kiedy ciężar jest większy, to pierwsza składowa wzoru rośnie a druga maleje, jednak nadal największe możliwe w danych okolicznościach przyspieszenie wygeneruje maksymalną siłę.

    Odpowiedzi: 575| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 277
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    wydarzenie maraton juz za mna, opis i relacja w linku w podpisie : 


wyczerpalem pojemnosc mojego dziennika w dziale cf. zgodnie z zapowiedzia, nowy bedzie juz tutaj, w 35+ , moj trening i dieta nie przystaja juz do starego dzialu, goscilem w

    Odpowiedzi: 5373| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2014-04-14 10:21:05| Liczba SOGów: 65
  • Podstawy układania diety

    oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2. tak samo jak śniadanie ma on mieć dużo kcal. do posiłku po treningowego możemy dodać jakiś owoc w celu uzupełnienia glikogenu wątrobowego. kolejny posiłek ma być lekki zawierać białko, mniejsze

    Odpowiedzi: 483| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-12-06 12:09:49| Liczba SOGów: 413
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    [img]http://dorisk.gbzl.pl/foty/14.jpeg[/img] mam nadzieję, że będziecie chętnie zaglądali do mojego dziennika dodatkowo motywując mnie w ten sposób. wszystkich serdecznie zapraszam, życzę powodzenia oraz przede wszystkim wytrwałości w

    Odpowiedzi: 3883| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2014-10-06 22:40:25| Liczba SOGów: 55
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    jedzenia gwarantuje ze ciężko jest je wytrzymać bez jedzenia i tak ostatnie 4 tygodnie moga byc horrorem wzor wyliczający bmr zapotrzebowanie podstawowe bmr=655+ 9,6xwaga + 1,7xwzrost 4,7xwiek to co wam tu wyjdzie pomnóżcie x1,8

    Odpowiedzi: 789| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-03-31 10:10:44| Liczba SOGów: 12
  • Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

    ogranicz swój trening aerobowy do 3 dni w tygodniu po maksimum pół godziny 14. wprowadź do swojego planu treningowego ćwiczenia siłowe, również 3 dni w tygodniu po pół godziny, skupiając się na podstawowych ćwiczeniach złożonych takich jak

    Odpowiedzi: 221| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-04 13:50:47| Liczba SOGów: 32
  • "TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

    [img]http://imageshack.us/a/img199/5813/martwym[/img] zapraszam wszystkich do mojego nowego dziennika treningowego w którym opiszę w jaki sposób trenuje,jem i jakich używam supli w celu zrealizowania kolejnego celu

    Odpowiedzi: 397| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2013-02-26 17:57:42| Liczba SOGów: 8

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}