wzór kcl - Odżywianie

2800 Kcl - nie daje rady tyle zjeść. Dlaczego?

yliczonych wartości b/ww/t. a może to minie troche o mnie: 38 lat, 180cm, 98 kg 2 ,wyliczone zapotrzebowanie ~ 2800kcl trening sw 2 3 x tygodniowo 2 lata trening siłownia 2 3 x tygodniowo od 2 tygodnie trening biegowy lub interwały 1

Dieta !! Czy dobrze obliczyłem KCL

raca trening siłowy 3 razy w tygodniu w reszte dni rozgrzewka troche pompek i brzuszki !! obłiczyłem że potrzebuje: 1960 kcl i podzieliłem to na: białko – 109,8g 439,2 kcl węglowodany – 244g 976 kcl tłuszcze – 61g 549

Obliczanie kcl i pomoc mała dieta kazeinowa

moje pytanie gdzie dokładniej wyliczę kcl które są mi potrzebne czy przez podany wzór w którym wyszło mi dzinne zapotrzebowanie w ilości 3281,4 wzorze uwzględniłem pkt.2 100minx8kcl 800 tea i to pomnożone x

zapotrzebowanie kcl

ar powrócić na siłownię; na razie chodzę tylko na step i aerobic. mam pytania: czy podstawowa przemiana materii to ilość kcl przy której będę chudnąć, czy ilość kcl jaką powinnam spożywać to samo pytanie tyczy się: twoj próg kaloryczny

Ile kcl przy tej wadze i takiej aktywności?

obecnie 3xtrening kosza i 3x bieganie. za 2 tyg bedzie 2x kosz, 2x areobox, 2x bieganie. do tej pory próbowałam 1200 1350 kcl 0,5g/kg tłuszczy, 2g/kg białka, 3g/kg ww. ale jak mówiłam szybko pękałam i żadko kiedy udało mi sie przetrenować cały

DWA PYTANIA o kcl

witam mam dwa pytania: 1. rano ćwicze aeroby 5x w tygodniu naczczo rowerek i spalam ok 450kcl to ile powinnienem jeść kcl na śniadanie jestem na diecie masowej i teraz ćwicze siłę 2. czy jeżeli ćwiczę siłę to j

Pomocy w obliczeniu kcl

witam prosił bym o pomoc w sparwie obliczenia ile moj organizm potrzebuje kcl z podzialem na b,ww i t wiek 22lat wzrost 184cm waga 80 aktualna zszedłem z 91kg na 80kg chciałbym utrzymać

ile kcl max

mam pytanie ile kcl max moge spożywać na rzeźbę przy wadze 75 kg i aktywności 2 h dziennie reszta praca siedząca

jak cwiczyc przy ujemnym bilansie KCL

zczyk który mimo wszystko jest heheh... a wiec mam plan taki ze diete bede trzymał wysoko białkowa ale o ujemnym bilansie kcl a trening , i tu sie zaczyna mój dylemat,podobno w treningu na rzezbe zpada siła i miesnie a na tym mi nie zalezy, i

dieta 600 kcl kiedy efekty chudnięcia

m nowa na forum i nie wiem czy dobrze trafiłam bardzo bym prosiła o pomoc a mianowicie jak szybko mogę chudnąć jedząc 600 kcl dzienie dodam że wzrostu mam 173 cm a wa z e 85 kg stanowczo zadużo !!! całe życie się odchudzm z różnymi skutkami bardzo

T3 ile kcl wiecej

powiedzmy ze moje zapotrzebowanie jest na poziomie 2300 kcl , czy ktos moze okreslic o ile mniej wiecej one wzrosnie zapotrzebowanie przyjmujac 50mq t3 lub 75

Proszę o fachowa ocene diety

i widać efekty wydaje mi sie ze jest wzzystko wpożądku ale nie zaszkodzi spytac oto i ona: waga 77kg: 77*24=1848 kcl 1,4*1850=2587,2 kcl 2590+500=3087,2 kcl a wyszlo po ulozeniu> 2880,2 kcl

dieta do sprawdzenia 170/57/17

diety na masę. mile widziana krytyka: wzrost: 170cm waga: 57 kg wiek: 17 lat zapotrzebowanie kaloryczne: 2800 kcl białko: 150 g tłuszcze: 60 g węglowodany: 290 g i śniadanie 06:00 płatki owsiane 100g b:11,9 t:7,2 w:62,5 kcl 366

Dieta Do Oceny 95kg/17lat

ku czy musze ja przerobic z gory dziekuj wszytskim ktorzy mi pomoga. śniadanie 6:30 jogurt 500g b:21g/t:0g/w:31g/kcl 208 otręby 50g b:8g/t:2,3g/w:30,9g/kcl 176 oliwa z oliwek 5g b:0/t:5g/w:0/kcl 45 pomarańcza śniadanie nr.2 10:00

Dieta do waszej oceny ZAPRASZAM!!

yołka waga 68 wzrost 1,87 dieta do oceny 7.00 sniadanie *100g płatkow owsianych b.11.9 / t.7,2 / ww.69,3 / kcl 366 *4 jaja 320g na patelnie , robimy placek b.37.5 / t.29,1 / ww.1,8 / kcl 417 *2 banany 500g b.5 / t.1,5 / ww.117

dieta w 70%

wiecej to co jem wyglada to tak wartosci sa zaokraglone 5;30 rano... szklanka mleka 3.4b 5w 1,5t 47kcl serek wiejski 10b 20w 5 t 200 kcl 2 jajka na twardo 13b 1w 11t 160 kcl 2 kromki chleba

Dieta do oceny

inanse na cykl : uwagi i sugestie : staż treningowy : 0,5 roku śniadanie 7;00 zestaw i płatki 100g 350 kcl białko 10g mleko 200ml 122 kcl białko 6 g zestaw ii dwie bułki 100g 272 kcl białko 7.3g twaróg 100g 113 kcl białko 15 g

Feriowa Dieta Do Oceny

9.99*57+6,25*178 4,92*16+5=570+1111,5 78,72+5=1608 1608*1,7=27300 2730 +100kcl 400=3200kcl wziąłem razy 1,7 ponieważ mam ferie teraz i w 1 tygodniu robie 4 razy siłownie. a w 2 tyg dojdzie mi jeszcze

dieta, potrzebna pomoc

zynek 2 posiłek – 10:00 50 gramów makaronu żytniego 150 gram piersi z kurczaka b:36 w:34 t:2.4 kcl 259 3 posiłek – 13:00 50 gramów makaronu żytniego 150 gram piersi z kurczaka b:36 w:34 t:2.4 kcl 259

Czesc prosze o pomoc

omoc i posilek 16.30 250ml mleka 1,5% 100g platkow owsianych 3 jajka na twardo 25g rodzynek b:34 t:23 w:98 kcl 557 trening 18.00 19.30 po treningu bezposrednio 2 banany b:3,4 t:1.0 w:80 kcl 326 ii posielek 20.00 ryz

Szukana fraza to: "wzór kcl"