wzór TDEE - Ladies SFD

_fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

drogie panie! piszę, ponieważ spotkałam się z kilkoma podejściami do obliczania zapotrzebowania kalorycznego na redukcji i nie jestem pewna, które warto przyjąć. pod uwagę biorę trzy: 1 obliczenie TDEE dla aktualnej wagi i odjęcie 500 kcal dla

Dieta oraz obliczenia TDEE do oceny

witam! czytałem artykuły z sfd i zrobiłem obliczenia TDEE oraz staram się zrobić dietę. 1 zapotrzebowanie kaloryczne: mężczyzna, ektomorfik, 17 lat, 64 kg, 178 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 60 minut. 1. podstawową przemianę materii

Zapotrzebowanie na kcal, problem z wzorem TDEE

witam niedlugo wracam do cwiczen, i jak to bywa na poczatku wzialem sie za ukladanie diety, i juz na samym poczatku przy liczeniu zapotrzebowan na kcal trafilem na trudnosci a mianowicie: liczac podstawowym wzorem czyli waga x 24 i wspolczynnik

TDEE

TDEE bmr+ tea+ tef+neat 1. bmr podstawowa przemiana materii mężczyżni bmr= 9.99 x 58 kg + 6.25 x 171 cm 4.92 x 18 + 5= 579,5+ 1068,75 88,56+5=1564,69 2. tea kalorie spalone podczas aktywności fizycznej kalorię spalone

Dziwny wynik TDEE.

cześć, obliczyłem sobie przed chwilą bmr no i TDEE ale ten drugi wynik dziwnie wyszedł. wiek 18lat wzrost 175cm waga 105kg aktywność fizyczna aktualnie jeden trening na 2 tygodnie ale za kilka dni wracam do zdrowego tryby życiu i będzie

Wyliczwanie TDEE

jestem nowy na forum, potrzebuje pomocy w wyliczeniu TDEE bmr wyszlo mi 1903kcal tea 0 nic nie cwicze i teraz zaczynają sie schody ,nie bardzo wiem co oznaczają te wyrazy: endomorfik ,mezomorfik ,ektomorfik. oraz czemu dolicza sie tef

TDEE a VITALMAX

mam pytanie. wg wzoru TDEE zapotrzebowanie kaloryczne wyniosło 2937 kcal, natomiast przy pomocy programu vitalmax 1880 kcal. jak to możliwe !

Pomoc z TDEE

czy mógł by mi ktoś mi rozpisać to TDEE bo ja jakoś nie mogę tego rozgryźć albo chociaż wyjaśnić mi to ; mam 17 lat 65kg 166cm

Program do obliczania TDEE

witam, napisałem program w c++ do obliczania TDEE mam nadzieję, że przyda się początkującym jak i zaawansowanym pakerom 7 http://www.adikss.webh.pl/uploads/tdee_calc.exe

problem z obliczeniem tdee

czesc mam problem z obliczeniem TDEE bardzo prosze o pomoc. mam 18 lat, waze 83kg,183 cm wzrostu. na silownie chodze 3 4 razy w tygodniu po 2 godzinki, nierobie aerobow ale zawsze na zozgrzewke biegam na biezni ok.1,5km. pozostale spalanie kalorii

Nie potrafię policzyć TDEE proszę o pomoc!

witam ! jak w temacie, nie umiem policzyć TDEE udało mi się policzyć tylko punkt pierwszy oto obliczenia : bmr= 9.99 x waga kg + 6.25 x wzrost cm 4.92 x wiek + 5 bmr= 9.99 x 86 + 6.25 x 190 4.92 x 16 +5 bmr= 859,14 + 1187.5

TDEE

witam. mam nadzieje zastosować diete masówkę i w tym celu potrzebuje waszej pomocy. obliczyłem sobie TDEE zgodnie z tym tematem http://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne%2c_sk%c5%82._prod._%c5%bcywno%c5%9bciowych%2c_%25_bf t276436.html wyszło

CKD / TDEE / BF - kilka pytan / dieta do oceny

witam, wiec tak zaczynaja sie wakacje i mam zamiar przejsc ze zbilansowanej na ckd. ale zanim rozpisze diete mam kilka pytan, mianowicie : 1. czytalem ze ckd to caly system mianowicie oprocz diety, specjalny trening i tu sie zastanawiam czy

TDEE BMR i przeliczenia. Potrzebne fachowe oko.

witam! mam pytanie do odwiedzających mądrzejszych ode mnie: wyliczyłem TDEE bmr i inne poniżej wklejam tabelki . wyliczyłem również rozkład dziennego bilansu pożywienia. aktualne żywienie i aktywność można zobaczyć tutaj:

Pomoc w wyliczeniu kcal.

2010/20100103005407 witam. temat, rzeka.. drążony przez ludzi, którzy zajarali się kulturystyką. wyliczałem sobie wg. różnych wzorów, różnych sposóbów.. od lewej, od prawej, mnożąc, dzieląc, wyciągać przed nawias i nic.. właściwie nie nic ;

Redukcja

witam zaczynam redukcje, chciał bym abyście poprawili mnie jeżeli coś blednie robię. policzyłem sobie kaloryczność dla 3 dni z tego tematu: http://www.sfd.pl/dieta__u%c5%82%c3%b3%c5%bc_sam_a_ t315296.html dzień i : jest to dzień

Carbo Cycling VERSUS Masa + Redukcja

1 opcja trening taki 4 tygodnie masa zapotrzebowanie 1,15 razy TDEE 4 siła zapotrzebowanie tyle ile TDEE 4 tygodnie redukcja zapotrzebowani 0,85* TDEE czy 2 opcja 4 tygodnie

Planowana Dieta !

witam postanowiłem że w moim następnym cyklu postawię na porządną dietę ale ponieważ jestem w tym dość zielony to pewnie popełnię dużo błędów w jej układaniu. na siłowni zależy mi przede wszystkim na treningu siły, a przy okazji chcę spalić

Prosze o wgląd w obliczenia dziennych zapotrzebować Kcal Bialek wegli i tluszczu :)

dzień dobry : po przeczytaniu postu : http://www.sfd.pl/dieta_%2d_u%c5%82%c3%b3%c5%bc_sam_a_ t315296.html o ułożeniu osobistej diety postanowilem sobie obliczyć kcal bialka etc bedące potrzebne w mojej diecie : jak ktoś może to niech zobaczy

Prośba o weryfikację - czy na tych założeniach mogę opracowac dietę?

witam, od około 2 miesiecy cwiczę ok. 4razy w tygodniu cos na kształt aerobiku chyba, probowalam wielu cwiczen ale w koncu scignelam z sieci trzy zestawy, tyłek+uda, brzuch i takie tam na stojąco i się ich trzymam i w końcu nadszedł czas na

Szukana fraza to: "wzór TDEE"