SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyskok

  • >wyskok żyły na czole<

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam taki problem. Jestem już prawie stary baran, ale ludzie są tylko ludzmi i jak sie nieraz zdenerwuje wyskakuje mi żyła na czole. Można to jakoś ograniczyć albo usunąć To samo pojawia sie jeszcze podczas gdy jest mi gorąco, albo chce sie pić. Jesli jest ktos zorietowany w temacie prosze o odpowiedzi. Dziekii!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 17:02:07 Liczba szacunów: 6
  • WYSKOK/SKOK i wszystko z tym związane

    Temat
    Inne dyscypliny

    rzód kolan przez około pięć minut. Jest to bardzo ważne dla ścięgien i zapobiega wypadaniu kolana. 3 stopień - Ćwierćskok: Ćwierćskok to najlepsze ćwiczenie aby zwiększyć wyskok i poprawić wytrzymałość. To zwiększy wytrzymałość ud, które są odpowiedzialne za wyskok i poprawi Twoją szybkość biegu. Uważaj, aby podczas skoku nogi były scharmonizow

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11126 Data: 2002-11-13 22:00:37 Liczba szacunów: 0
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam juz dosc ciaglych pytan na temat jak zwiekszyc swoj wyskok, w tym temacie postram sie Wam opisac kilka waznych aspektow dotyczacych treningu skocznosci. No to jedziem fiaciorem Pierwsze systemy treningowe zostaly specjalnie stworzone dla profesjonalnych sportowcow, ktorymi opiekowal sie sztab lekarzy, fizjoterapeutow, dietetykow i psychologo

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 18:28:13 Liczba szacunów: 4
  • Trening na wyskok koszykarzy, siatkarzy itp.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    rzasz osiągnąć planowane rezultaty. Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. Ważne jest ustalenie dwóch celów. Pierwszy cel dotyczy tego jak bardzo chcesz poprawić swój wyskok w ciągu najbliższych dwunastu tygodni. Drugi będzie dotyczył tego w jakiej dyscyplinie sportu chcesz zastosować nabytą umiejętność. Na przykład zależy Ci na najlepszym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9393 Data: 2006-07-08 17:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    rzasz osiągnąć planowane rezultaty. Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. Ważne jest ustalenie dwóch celów. Pierwszy cel dotyczy tego jak bardzo chcesz poprawić swój wyskok w ciągu najbliższych dwunastu tygodni. Drugi będzie dotyczył tego w jakiej dyscyplinie sportu chcesz zastosować nabytą umiejętność. Na przykład zależy Ci na najlepszym

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2004-12-24 10:55:49 Liczba szacunów: 0
  • WYSKOK LEPSZY O 3O% W 5 TyGoDni ! ! !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    o jest?? „Plyometrics" to bardzo popularna technika treningowa używana dzisiaj przez wielu trenerów. Jest reklamowana jako system ćwiczeniowy znacznie usprawniający kondycję, wyskok, siłę, szybkość. Pomimo iż trening plyometryczny jest już stosowany od kilku lat, to jednak do dziś trwają dyskusję nad jego skutecznością oraz bezpieczeństwem. Syst

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13797 Data: 2005-01-23 14:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok Wyskok i jeszcze raz wyskok...

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 15 lat.Coś okolo 182cm.Wyskok...hmm będzie coś kolo 55cm.Jak myślicie?Czy te 55cm to duzo czy malo??Nigdy nie stosowalem żadnych ćwiczeń mających na celu polepszenie wyskoku.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2002-09-29 22:30:03 Liczba szacunów: 0
  • wyskok wyskok wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam!potrzebuje kilku rad na temat wyskoku!!!jak i co robic zeby bylo skuteczne i bezpieczne!!!peace dla prawdziwych sportowcow!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2007-09-13 21:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale tak

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-06 21:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Max WYSKOK- zapraszam

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    POPRAWA WYSKOKU W komputerze znalazłem ciekawy poradnik jak poprawić wyskok, myślę że się komuś przyda. Autora nie znam, ale troche to zmodyfikowałem. Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i w

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15129 Data: 2005-04-09 16:48:37 Liczba szacunów: 0
  • trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?

    Temat
    Trening dla początkujących

    nauczyć. do tego mam 175cm i chce w ciągu 12 miesięcy nauczyć się wsada do 3 metrowego kosza. ogółem to dopiero teraz zacząłem szybko rosnąć, od marca urosnalem 6 cm, co jest dosyć dobrym wynikiem. bezpieczne są te treningi na wyskok ? W skrócie moje priorytety, zwinne kozlowanie, łamanie kostek, crossovery, szybkość , combosy, rzut za 3 i wsad.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2017-11-28 19:11:51 Liczba szacunów: 2
  • Wyskok 55cm w góre/wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czesc . Mam 15lat skonczyelm je 15 stycznia. Skacze w gore glowa 55cm tzn nie rekoma tylko glowa walne o cos co jest na wysokosci 2,25metra a ja mam 170cm wzrostu.Jak mozna poprawic ten wynik??? Mam do dyspozycji sztange i laweczke. Chcialbym tak przez 8 miesiecy poprawic ten wyskok.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2008-02-02 19:12:06 Liczba szacunów: 0
  • wyskok by hans wersja light czy wyskok by dudek?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Swoje pytanie kieruje do znawcow poprawy wyskoku oraz sprintow. Wszyscy napewno znacie plany treningowe hansa oraz dudka. Ktory z tych planow jest wedlug was lepszy w poprawie obu cech motorycznych??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2011-07-30 20:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Siłowy program na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, od dłuższego czasu toczą się spory na temat programów na wyskok. Rynek zalał się beznadziejnymi programami typu AA czy SD, po których najwyżej można dostać bólu w kolanach czy też piszczelach. Sam jestem koszykarzem i trenowałem dużo programów jednak nie dawały one większych postępów, więc postanowiłem ułożyć swój program siłowy. Jak wiadom

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7363 Data: 2005-10-01 09:23:57 Liczba szacunów: 0
  • ARTYKUŁ - jak budować wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siema, pisałem ostatnio artykuł dotyczący wyskoku na swojej stronie. Wydaje mi się, że jest to dość sensowny zbiór podstaw, które powinien wiedzieć każdy, kto bierze się za trening wyskoku. Jeżeli będziecie mieli coś do dodania albo przedyskutowania, to zapraszam do dyskusji. Zacznijmy od podstaw, czym zatem jest wyskok? W wielkim skrócie – jest t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2017-08-18 13:37:52 Liczba szacunów: 1
  • TRENING NA WYSKOK

    Temat
    Inne dyscypliny

    tawie stojąc, tułów oparty ławkę skośną. 5. Opady tułowia ze sztangą na barkach, w postawie stojąc (z postawy stojąc do opadu „siatkarskie-go"- tzn. pozycja tułowia tak jak w wyskoku, 6. Unoszenie zgiętych nóg do tułowia w leżeniu tyłem na ławce skośnej lub w zwisie na drabinkach/ drążku 7. Podciąganie sztangi do klatki piersiowej - w leżeniu prz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5526 Data: 2004-09-11 16:48:57 Liczba szacunów: 0
  • Powerplyos - na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Poniższy program przedstawia trening plyometryczny na wyskok POWERPLYOS. Średnie osiągi tego programu to od 8 do 14 cali (od 20,32 do 35,56 cm) w 24 tygodnie. Trening należy wykonywać 2 razy w tygodniu(nigdy więcej). Jeżeli podczas treningów czujesz ból np. w kolanach, natychmiast przerwij treningi. Przerwa między dwoma treningami powinna wynosić c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 2006-04-02 16:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkie osoby ktore chca nauczyc sie wyzej skakac, szybciej biegac i ogolnie stac sie lepszymi atletami. Wiadomo nie od dzis ze wyskok bardzo mocno polaczony jest ze sprintem, takze osoby ktore chca poprawic sie na krotkich dystansach jak najbardziej moga sie dolaczyc! Zakladam ten temat specjalnie zeby Wam pomoc ale Wy tez musicie cos od s

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-24 23:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Temat
    Inne dyscypliny

    zczyźnie i potrzebuje pomocy specjalisty.Przetłumaczylem tyle: Dla tych którzy nie wiedzą Spudd zrobił swojego pierwszego wsada mając niecałe 150 cm .Ten program dał mu 52 cm wyskoku więcej. Rób ćwiczenia siłowe w poniedziałki i wtorki.Rób ćwiczenia skokowe w czwartki i piątki.Możesz grac w kosza w weekend.Uwaga!!!!Jakość wykonywanego ćwiczenia jes

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-01 13:02:12 Liczba szacunów: 2
  • Trening na wyskok+dodatki (na podstawie treningu hansa+ _MOCHO_)

    Temat
    Inne dyscypliny

    O mnie: Wiek - 23lata Wzrost - 182cm Waga - 74kg Zasięg - 240cm Dosiężny - 63cm Wyskok z rozbiegu - około 310/312cm Główny cel treningu to poprawienie wyskoku. Trening oparty na podstawie treningu Hansa oraz _MOCHO_ Dodałem trening innych części ciała gdyż i te partie ciała w mniejszym bądź większym stopniu wpływają na wyskok :) Aktual

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2009-04-13 22:26:41 Liczba szacunów: 0