SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyskok z nabiegu

  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,dziś miałem możliwość zmierzyć wyskok na hali na której grywam w szkole, i tak to się prezentuje (wyniki moga zawierać minimalne błędy pomiarowe ): marzec 2008 r: wyskok z miejsca: ledwie dotknięta obręcz wyskok z nabiegu: 3 cm nad obręcz 16 września 2008 r: wyskok z miejsca: 4 cm nad obręcz wyskok z nabiegu: 14 cm nad obręcz co daje: 5-6 cm pop

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 12071 Data: 2008-09-16 17:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam mały problem, poniewaz cwicze sobie ten wyskok, mam za soba jeden cykl 8 tyg, ciezar smieszny z 40kg do 74kg przez caly cykl, teraz robie drugi i jestem juz w 3 tygodniu, ale pomiedzy cyklami mialem przerwe ze wzgledu na kolano, ktore pobolewalo i balem sie trenowac, ale kolano wyleczylem i cwicze, jest maly regres.. poniewaz na 300cm koszu daw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 00:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening !

    Post
    Inne dyscypliny

    ps. to wszystko co prawda co napisales o ciezarowcach. jest tylko jedno ale, czy sa zawody na 25 metrow? nie ma. ponadto nawet jesli twierdzic ze wyskok dosiezny jest niezmiernie wazny, to moim zdaniem w przypadku sportow zespolowych rownie wazny jest wyskok z nabiegu. a ten w przypadku ciezarowcow bedzie nie wiekszy niz dosiezny(moze minimalna roz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2006-06-01 23:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    a <3 Zasieg ramion - 244 cm Wyskok z miejsca - ok 70 cm Wyskok z nabiegu - niemam pojecia ale rece beda na wysokosci 320-325 cm Od tygodnia robie ,, swoj " trening na wyskok :D Polega on na skladance roznych cwiczen z przeroznych programow itp itd :D http://www.sfd.pl/Moj_wyskok_Wideo_%3A_-t673375.html#post4 A w tym temacie bede co tydzien

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 13:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Co do dynamiki: w najbliższym czasie zamierzam wstawić do treningu ćwiczenia (tuck jumps, wstępowanie z wyskokiem, do tego sprinty), w których będę starał się zrobić jak najwięcej powtórzeń w określonym przedziale czasowym (na początek 10 lub 15 sek). Jestem fatalnym sprinterem co prawdopodobnie tłumaczy mój kiepski wyskok z nabiegu w porównaniu do

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 16:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    - 319 uwzględniając codzienne wieczorne picie nie jest najgorzej :-D Od piątku w końcu siłownia, takie treningi jak Boing VERT nie są dla mnie, zbyt nudno i za długo wykonuje się ten typ treningu... Co do efektów to się nie wypowiadam bo zbyt krótko wykonywałem żeby coś ruszyło. Chociaż po długim weekendzie i tak sobie zmierzę jeszcze raz wyskok.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 17:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    p://www.youtube.com/watch?v=u1WxuupDx98&feature=related A i jeszcze jedno, chce rozpoczac plyo, robilem juz wczesniej ale takie lajtowe, chcialbym cos co poruszy moj CUN i poprawi wyskok z nabiegu poniewaz roznia pomiedzy wyskokiem z dokroku/miejsca jest prawei identyczne jak z nabiegu ... ;/ doradzcie cos ;p na pewno tuck jumpy, ale co jeszcze ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 23:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening do Futbolu Amerykańskiego (Junior off-season)

    Post
    Inne dyscypliny

    sport, w którym co chwila trzeba używać dynamicznych ruchów, bez czasu na pełną regenerację. obecne wyniki: waga: 78 kg (trochę za mało) wzrost: 173 kg (też trochę za mało ) wyskok z miejsca: 85 cm wyskok z nabiegu: 98 cm przysiad: 170 kg (pełny kulturystyczny) martwy ciąg 190 kg (dawno nie sprawdzałem maksa) wyciskanie: 135 kg (tutaj spadło po wa

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11066 Data: 2007-09-22 12:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    czną tak że mam potężne uda(jak wszyscy w rodzinie przy czym ja mam najlepiej zarysowane mięśnie). W przysiadzie rekord to 3x150kg. Na chwile obecną jestem dosyć zadowolony z wyskoku z miejsca lecz z nabiegu mój zasięg jest tylko niewiele większy. Gram w siatkówkę na hali spędzam 3 dni tygodniowo na siłowni 2 dni robie trening FBW w oparciu o rady

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 23:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Moje zaktualizowane dane: wiek-16 lat wzrost-180 cm zasięg stojąc-230 cm wyskok dosiężny-64 cm wyskok z nabiegu z 2 nóg- ~85cm jak się udaje to do 90cm,dłoń ponad obręcz niecała. Ze wsadami to dość trudno jeszcze, mama mały zasięg stojąc. Jak dobrze narzucę bądź chwycę piłkę jakiś od dupy wsad wyjdzie ale to jest tak 1/30 prób

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 23:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Volleyball - c.d.

    Post
    Inne dyscypliny

    hmm temat jest ogólny o siatkówce więc będę pytał tu :) więc mam wyskok z nabiegu z dwóch nóg 80 cm, ale siła mojego ataku nie jest taka jaką oczekuje, nie ma tego gwoździa i możecie polecić jakieś ćwiczenia na siłke na siłe w ataku albo chociaż powiedzieć jakie mięśnie za to dokładnie odpowiadają?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7577 Data: 2006-01-16 21:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Jaki rodzaj przysiadow waszym zdaniem najbardziej sie przeklada na wyskok dosiężny i wyskok z nabiegu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 00:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening do Futbolu Amerykańskiego (Junior off-season)

    Post
    Inne dyscypliny

    h i podrzutach, kilku ćwiczeniach dynaicznych, sprintach i plyometryce. PS: Tamten trening by mnie nie ruszył, potrzebowałem czegoś mocnego. Cykl trwał 9 tygodni i poprawiłem wyskok (z nabiegu) o 15 cm (z 90 do 105 cm) oraz wyskok dosiężny o 8 cm (z 77 do 85 cm). Przy okazji spaliłem ok 4 kg tłuszczu, poprawiłem martwy ciąg o 10 kg, spadłem 10 kg w

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11066 Data: 2007-09-29 17:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    waga: 81 kg wzrost: 172 cm zasięg stojąc: 223 cm wyskok z miejsca: 86 cm wyskok z nabiegu 98 cm http://www.youtube.com/watch?v=ReQe0YuASa8 (właśnie zaczynam ostre treningi wyskoku, więc licze na spore zwyżki formy)

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-22 12:06:42 Liczba szacunów: 0
  • wszelkie wasze rekordy

    Post
    Inne dyscypliny

    martwy ciąg: 200 kg przysiad: 200 kg wyciskanie leżąc: 145 kg zarzut: 105 kg wybicie na nożyce: 120 kg rwanie: 80 kg wyskok dosiężny: 87 cm wyskok z nabiegu: 105 cm skok w dal z miejsca: 310 cm podciąganie: 30 powtórzeń lub 1 x +50 kg pompki poręcze: 50 powtórzeń lub 12 x +41 kg lub 1 x +60 kg wiosło hantlą: 16 x 51 kg wyciskanie w wąskim uchwycie:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2008-07-04 20:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    macie jakieś sprawdzone sposoby na zwiększenie różnicy między dosiężnym a naskokiem(nie wiem, czy dobrze określam, chodzi o wyskok z nabiegu ;P) zwiększyć dynamikę czy jak? ogólnie z treningu jestem zadowolony, bo dynamika i siła idą, ale u mnie ta różnica jest mała niestety ;/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 23:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich skoczkow! Tez chcialbym sie dolaczyc, przynajmniej bede mial motywacje :D Moje dane: wiek- 16 wzrost- 185 cm waga- 68 kg zasieg z miejsca- 245 cm dosiezny~ 60 cm wyskok z nabiegu >65 cm Dostep do silowni bede mial dopiero od wrzesnia. Teraz musze sie jakos ratowac kombinowaniem w domowych warunkach

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 12:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Kiedys pakowalem pilke od siatki dwoma rekoma z miejsca :P Chcialbym poprawic wyskok z nabiegu, zeby tam bylo +10cm zamiast +2 xD Wage bede zrzucal dopiero od wiosny i wtedy planuje zejsc do 95kg, a moze nawet nizej (przez jesien i zime planuje utrzymywanie wagi 100-102kg). Pozdro dla wszystkich siatkarzy i koszykarzy na MASIE !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 13:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki o wyskoku dosiężnym

    Post
    Inne dyscypliny

    Wilt Chamberlain miał zasięg 289,5 cm . Prawie identyczny jak Shag (289). Obaj mieli po 216cm wzrostu. Shaq sięgał 378cm , czyli wyskok (z nabiegu) 89 cm. Wilt Chamberlain pod koniec collegu , kiedy skakał najwyżej bo jeszcze był chudy, miał 46-48 cali wyskoku. Czyli sięgał na około 406,5 - 411,5 cm . To sporo nad górną krawędź tablicy. W grze , w

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 19:06:52 Liczba szacunów: 1
  • Trening do Futbolu Amerykańskiego (Junior off-season)

    Post
    Inne dyscypliny

    poprawiłem wyskok (z nabiegu) o 15 cm (z 90 do 105 cm) o kurde myslalem ze na tym pułapie tak szybki progres jest raczej niemozliwy

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11066 Data: 2007-09-29 18:06:02 Liczba szacunów: 0