SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wysilek tlenowy beztlenowy

  • FBW + aeroby do redukcji do sprawdzenia!

    Post
    Trening dla początkujących

    Horbi chcialbym ci pomoc lecz troche cie nie rozumiem , masz zakaz biegania , jaki ty chcesz wysilek tlenowy podejmowac , trening na maszynach takze obciaza kolana nieraz o wiele bardziej niz wolny ciezar . "Basen planuję włączyć do treningu 3x w tygodniu + 4x w tyg. siłownia i ok. 30 min aerobów po treningu. " To jest bardzo intesywny trening - od

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2011-12-16 15:54:46 Liczba szacunów: 0
  • [ART] UKŁADANIE PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    R O Z G R Z E W K A Rozgrzewka ma za zadanie przygotować ciało i umysł do treningu. Rozgrzewka: - zapobiega kontuzjom - zwiększa efektywność treningu Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka powinna obejmować: - rozgrzanie mięśni - rozgrzanie stawów - rozciąganie - rozgrzanie mięśni trenowanych W praktyce: - trening aerobowy - bieżnia, stepper, orbitr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2012-04-18 12:47:59 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a interwały- wasze podejscie

    Post
    Doping

    Interwaly sa ostatnio bardzo lansowane, czasem calkiem absurdalnie, niebawem beda polecane na robienie masy... Zatem w paru zdaniach o tym, czym sa aeroby (dlugi, jednostajny wysilek tlenowy) a czym interwaly (krotki zmienny wysilek beztlenowy). Spalanie systemowe (ciagle) tkanki tluszczowej mozliwe jest wylacznie przy ujemnym bilansie kalorycznym.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2010-05-19 00:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening kondycyjny

    Post
    Inne dyscypliny

    Zmieniaj trening raz wytrzymałość a raz szybkość.Lepiej przez ten okres zimowy buduj wytrzymałość a potem gdy będzie cieplej szybkość. Wysiłek tlenowy to taki w którym organizm czerpie energie z glukozy a potem z tłuszczy, czyli jest to wysiłek o intensywności niskiej, natomiast beztlenowy czerpie energie z glikogenu i fosforkreatyny które znajduja

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-27 15:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??

    Post
    Iron Horse Series

    sniv ale faktem jest że u człowieka jeśli chodzi o energie ze składników odżywczych to jednak energia z węglowodanów jest najefektywniej wykorzystywana do budowy mięśni a nie energia z tłuszczu która to jak wynika z dyskusji jest marnym źródłem energii jeśli chodzi o budowe mięśni tak więc rozgraniczyć mogę to w sposób następujący : korzyści z węgl

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 19:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Wysiłek 7 minutowy ,a działanie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha. a co wybrać na poprawe wytrzymałości beta alanine , l-karnityne czy kreatyne? (chodzi mi o wysiłek 7 min , właśnie , ktoś moze mi odp czy wysiłek 7 min to wysiłek tlenowy czy beztlenowy?:P)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-08-13 18:43:15 Liczba szacunów: 0
  • do jakiego lekarza się zglosic?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    120/60 to po spacerze wrocilem z miasta usiadlem odrazu i zmierzylem wiadomo ze podczas biegania jest duuuuuzo wyzsze silownia----->wysilek beztlenowy---->wysokie cisnienie ale nie potrzeba duzo tlenu aeroby------>wysilek tlenowy----->wysokie cisnienie i potrzeba duzo tlenu,co za tym idzie brak mozliwosci dostarczenia tego tlenu a wie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4954 Data: 2005-12-23 13:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokotłuszczowa a liczba erytrocytów; zadyszka a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2. podczas wysiku beztlenowego czas krótszy niż 25 sekund źródłem energii są fosfageny wysiłek beztlenowy o bardzo wys intensywności 20sek do ok 3min źródło energii to glikoliza beztlenowa Wysiłek tlenowy o niskiej czy średniej intensywności powyżej 15 min do godziny lub wyżej wtedy wykorzystywane glikoliza tlenowa i wolne kwasy tłuszczowe a na

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2009-11-21 12:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? Stagnacja i nuda.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Maratony i budowanie masy mięśniowej nigdy nie będą szły w parze. Mówiąc szczerze - to dwa skrajne bieguny (wysiłek tlenowy vs beztlenowy, praca innych włókien mięśniowych, w kulturystyce wzrost masy ciała to efekt pozytywny a w biegach długodystansowych negatywny itp. itd.). Natomiast warto pamiętać, że każdy dodatkowy wysiłek i tym samym wydatek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2013-08-28 12:09:49 Liczba szacunów: 0
  • silownia a mma

    Post
    Trening dla początkujących

    Mordunio, w wieku nastu lat chyba liczyć nauczyli i teraz porównaj ile ton przerzucasz na FBW gdzie masz 20-30 serii i operujesz ciężarami 70-90% CM a ile na CF gdzie trzepiesz obwody ze sztangą obciążoną...40% CM?. Ogólny tonaż mordeczko. Ty umiesz w ogóle odróżnić wysiłek tlenowy od beztlenowego? Co ma wysiłek beztlenowy na CF do obciążania staw

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2017-11-11 01:23:42 Liczba szacunów: 3
  • ... nowy letni połamany SPAM

    Post
    Scena MMA i K-1

    Napisałem ze po 1 treningu bjj czyli dzien pozniej na mma 4 lata temu w hh gold timie wtedy Puarku Co do kondycji to tylko wysiłek tlenowy i beztlenowy w postaci interwałów czy innych biegów czy skakanek nie toleruje d****i ktorzy przychodza na siłownie zeby zrobic 12 stacji i na 10 z nich izolacje bo na kondycje%-) Na siłowni róbmy siłe wytrzymalo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 15:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj ja postaram Ci sie odpowiedziec na Twoje pytanie!! Aeroby to wcale nie jest wysiłek beztlenowy jak napisal wyżej kolega!! Aeroby to ma byc wysiłek tlenowy czyli prosto mowiac niewytrzymałościowy!!Tetno w takim wysilku to okolo 160 a powinien trwac około 40 minut bo udowodnione jest badaniami ze w okolo drugiej połowie tego wysilku nastepuje n

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2006-12-29 12:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Suplemenstacja a basen?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak mówiłem, to jest inny rodzaj wysiłku. Aby rosły mięśnie potrzebny jest wysiłek beztlenowy a przy pływaniu mamy wysiłek tlenowy (aerobowy). Spójrzcie na kolarzy. Ich mięśnie pracują bardzo ciężko, przejeżdżają dziennie setki kilometrów a są chudzi jak patyki. Mimo iż nogi wykonują gigantyczną pracę to nie rosną. SONBATY

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2002-08-06 23:38:19 Liczba szacunów: 0
  • jak się pozbyć fałdek z brzucha?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta, wysilek tlenowy, wysilek beztlenowy w tej kolejnosci

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 2007-01-06 10:45:52 Liczba szacunów: 0
  • UFC 169 WYNIKI i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    czej-BYC MOZE NASTAPIL,ale wcale nie swiadczy o tym ta walka. niestety panuje ogolna tendencja do wrzucania do worka o nazwie "cardio" wszystkiego jak leci,a czym innym jest wysilek tlenowy,a kompletnie czyms innym beztlenowy. Reem ma problem z tym drugim przede wszystkim i ta walka wcale IMO nie pokazala,ze mozemy tutaj uzyc formy przeszlej,bo wl

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10500 Data: 2014-02-08 12:49:28 Liczba szacunów: 0
  • co jest najlepszym paliwem dla treningu silowego:bialka,tluszcze czy wegle?

    Post
    Iron Horse Series

    Siła, wysiłek beztlenowy - lepsze węgle. Wytrzymałość aerobowa - wysiłek tlenowy, tłuszcz. Nie wiem co miał na myśli jaccek, ale w kwesti poprawy siły statycznej bez SAA najlepszym paliwem będą węgle. To tak gwoli jasności.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 2008-10-15 09:28:16 Liczba szacunów: 0
  • bieganie i silownia??

    Post
    Trening dla początkujących

    pawcio013 niestety,nie mam dobrych wiesci dla ciebie. wybrales sobie dwa,wzajemnie wykluczajace sie kierunki: A)rozwoj wytrzymalosci-wysilek aerobowy(tlenowy) B)rozwoj sily(masy)-wysilek anaerobowy(beztlenowy) oczywiscie,mozesz pracowac nad jednym i drugim,ale efekty beda mizerne.potrzebna jest specjalizacja. chcesz poprawic wynik na tym dystansie-

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2007-11-12 16:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene treningu i ewentualne podpowiedzi.

    Post
    Trening dla początkujących

    bieganie a silownia to dwie różne rzeczy nie da sie ich porównać wysiłek tlenowy i beztlenowy Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-02 23:34:58

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2013-12-02 23:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę plus kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    . Rozniece miedzy okresem budowania masy miesniowej a redukcja tkanki tluszczowej to przede wszystkim bilan kaloryczny, i w nieco mniejszym stopniu intensywnosc treningu oraz wysilek tlenowy i beztlenowy. Jesli bedziesz jadl wiecej niz wynika to z twojego zapotrzebowania to 80 sekunowe przerwy nie wplyna negatywnie na budowanie masy twoich bicepsow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-11-04 20:29:14 Liczba szacunów: 0
  • redukcja masy

    Post
    Scena MMA i K-1

    kocham takie kwiatki jak "2h dziennie aeroby beztlenowe"...%-) polecam zaczac od sprawdzenia czym jest wysilek tlenowy,a czym beztlenowy,no i nie wiem jaki jest sens biegania/jezdzenia na rowerku/whatever 2h dziennie. szczerze mowiac osobiscie nie mam fiola na punkcie katabolizmu i nie do konca zgadzam sie z szastaniem na lewo i prawo "jak masz k

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-12-26 01:57:32 Liczba szacunów: 0