SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wysilek tlenowy beztlenowy

  • trening pod boks

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na siłowni w sportach walki Data dodania: 2008-09-25 Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 10 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 20 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2009-05-29 18:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Wypadanie zastawki mitralnej a ćwiczenia na silowni

    Post
    Ladies SFD

    Zumba to wysiłek głównie tlenowy, trening siłowy - szczególnie jak nieumiejętnie oddychała - był w ogromnej mierze beztlenowy i tym samym mocniej eksploatujący serce. Ale tu główny nacisk bym kładł na "niesportowe" oddychanie, w niewłaściwym momencie oraz powstrzymywanie oddechu i zbyt płytkie oddychanie razem wzięte - nagminne wśród świeżaków.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2016-06-15 13:21:01 Liczba szacunów: 0
  • LG dieta brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie - doczytaj czemu, np w postach podwieszonych, lub w badaniach naukowych pewnie też było pisane czemu, jak i tutaj w dziale x10000. Jednak taki wniosek już sam powinieneś wyciągnąć po tych 4 miesiącach, skoro nie zrobiłeś przez ten czas żadnego progresu. Wyznaczanie HR % jest bardzo sztuczne i bardzo niepraktyczne, generalnie każdy chyba potraf

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2012-08-07 00:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Mt czy Siłka?????

    Post
    Sztuki Walki

    Nie chce mi sie tego samemu pisac, wiec zacytuje juz gotowy tekst, z ktorym nie zgadzam sie tylko w paru drobnych szczegolach. Mam nadzieje, ze to wolno tutaj robic. Jesli nie wolno przepraszam i niech moderator wytnie. "Czy bokserowi potrzebna jest siła? Pytanie w zasadzie retoryczne, bo obecnie nie ma takiej dyscypliny sportu, w której nie

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5296 Data: 2004-10-19 14:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę plus kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    . Rozniece miedzy okresem budowania masy miesniowej a redukcja tkanki tluszczowej to przede wszystkim bilan kaloryczny, i w nieco mniejszym stopniu intensywnosc treningu oraz wysilek tlenowy i beztlenowy. Jesli bedziesz jadl wiecej niz wynika to z twojego zapotrzebowania to 80 sekunowe przerwy nie wplyna negatywnie na budowanie masy twoich bicepsow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-11-04 20:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta "zwykłego" czlowieka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Policzyłem i wychodzi 2300kcal. A co do interwalow chce je robić tak że będą składały się wyłącznie ze swingu kettlem. Nie ćwiczę słowo i tak jak już pisałem moim celem nie jest ani masa ani siła ani nic takiego, ćwiczę dla zdrowia. W innym temacie w dziale trening pisałem też odnośnie mojego treningu - przeszedłem przez kontuzje nogi i mam uszkodz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2018-04-21 16:30:46 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o zdrowe zywienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kis sposob poziom testosteronu? robie ten trnieng bo nie mam za bardzo czasu na silownie i aero a treningi metaboliczne co cos pomiedzy (przynajmniej z tego co czytalem to to wysilek tlenowy i beztlenowy). co do diety to chcialbym to zastosowac (to co mi proponujecie) w jem/nie jem. czy jezeli bym zaczal cwiczyc na silowni (trnieng fbw + stretchin

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2011-04-21 18:06:19 Liczba szacunów: 0
  • plan wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Wysiłek tlenowy lub beztlenowy to zależy od ilości kwasu mlekowego który jest wydzielany. Dla jednego to będzie 90% HR, dla innego dużo mniej. Bardziej precyzyjne są ilości uderzeń na minutę skorelowane z VO2 max i ilością kwasu mlekowego (lab.). Generalnie interwały są lepsze, bo org. szybko adaptuje się do aero. Wchodzisz w beztlen. Skoro to bez

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-05-22 11:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Egonometr wioślarski

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to moze buty, krótkie gacie i heja? Wsztstko zależy od intesywności czy to wysiłek tlenowy czy beztlenowy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-06-03 18:15:54 Liczba szacunów: 0
  • interwaly

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ale jakie korzyści Ci da interwał trwający 5 minut, może i będzie zachowany schemat trening przerwa np 5 minut minuta przerwy ale wtedy to wysiłek będzie tlenowy a nie beztlenowy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2016-01-08 11:49:40 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tętnem jest roznie - nie jest tak ze wszyscy przy 80%HRmax 'przechodzą' na wysilek aneaerobowy i pala glikogen dla niektorych to juz bedzie 60% (poczatkujacy) dla innych pewnie 90-95% 'aeroby: · intensywność niska: 60-70% HRmax. · intensywność umiarkowana: 70-80% HRmax, -Wysiłek tlenowy (glikoliza) – niska/średnia in

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 14:11:32 Liczba szacunów: 0
  • właściwe uzupełnianie glikogenu. kwestia carbo

    Post
    Iron Horse Series

    czy jest to wysiłek tlenowy - aerobowy, czy beztlenowy - aerobowy literówka ;) chyba chodziło o anaerobowy bardzo wartościowy artukuł, miło że mamy coraz więcej ekspertów na forum brał ktoś z Was Vitargo?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 18712 Data: 2007-02-01 10:09:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trzeba wypić CARBO !! pod czas nawet lekki aerobów organizm zawsze wykorzystuje glikogen, czyli węglowodany ! Nigdy nie jest tak ze tylko tłuszcz. Jeżeli nie wykorzysta węglowodanów to zacznie pobierać z aminokwasów z mięśni, lub tych jakie dostarczymy. Ale pobieranie energii z aminokwasów jest nie korzystne ! Powstaje mało energii a na dodatek za

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 20:11:11 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aero jest do dupy zartuje imo na poc zatek lepiej dac hiit gdy wiecej wegli sie spozywa gdy pelniejsze zbiorniki glikogenu nie spalisz tyle kcal to podczas 60min aero - ale podkrecisz metabolizm =wiecej spalisz liczac calkowity czas kilku godzin zalezy kto co ma na celu cardio daja rade ale z natury ,musza byc dlugie dlugie=wiecej leci=wiecej tez

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 15:10:55 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    '1. Wysiłek beztlenowy poniżej progu przemian mleczanowych – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny 2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka intensywność, czas pracy od 25 sekund do 3 minut źródło energii : glikoliza beztlenowa 3. Wysiłek tlenowy (glikoliza) – niska/średnia in

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 21:39:19 Liczba szacunów: 0
  • Sposob na rzezbe - artykul dla wytrwalych :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10 min sa to weglowodany ,a dopiero po 10 min sa to przemiany na w ktorych eneria dostarczana jest z tluszczy." To po czesci prawda, ale zeby spalac tluszcz musi to byc wysilek tlenowy ze stala umiarkowana intensywnoscia. Jezeli bedzie zbyt duzy i beztlenowy spalamy cukier i bialka miesniowe. TLUSZCZ NIE MOZE SIE SPALAC BEZ TLENU. "Nadmi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7410 Data: 2002-05-16 09:41:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (recomp) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pozwolę się posłużyć cytatem niwixa z bf nie chce mi się rozpisywać "1. Wysiłek beztlenowy poniżej progu przemian mleczanowych – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny 2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka intensywność, czas pracy od 25 sekund do 3 mi

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 2011-06-14 06:01:16 Liczba szacunów: 0
  • ciagle ten brzucholPOMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (jak dla mnie w ostecznosci taką folia). woda ?? jasne ze wody tez ubedzie ale tluszcz to podstawa. a dzis jeszcze przeczytalem : jezeli chce sie stracic tlusz to wykonywany wysilek musi byc areobowy (tlenowy) a nie anaerobowy(beztlenowy). Tlenowy czyli umiarkowany wysilek taki jak jagging, jazda na rowerze, plywanie, trwajacy -w zaleznosci od teg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2003-02-23 18:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Interwały

    Post
    Scena MMA i K-1

    Interwały czyli trening o zmiennej intensywności, jak ktoś już wcześniej wspomniał. Może być marsz-trucht, trucht-bieg, czy trucht - sprint itd. Można biec 10 sekund 100% , albo 80% - 2 minuty. W przypadku HIIT czy sprintu oczywiście biegniemy na maksa. 1. Wysiłek beztlenowy poniżej progu przemian mleczanowych – wysoka intensywność, czas krótszy n

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2012-07-20 16:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. zależy jaki charakter wysiłku 2. Nie, boks to wysiłek typowo, mieszany, czyli tlenowo-beztlenowy Raczej jednak przeważa tzw. szybkość siłowa czyli wysiłek tlenowy o stosunkowo wysokim tętnie 3. Cross fit podobnie wysiłek mieszany : zarówno tlenowy jak i beztlenowy i w zależności od WODA czy innego trybu przyjęcia treningu przeważają takie lub

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-10-20 18:18:50 Liczba szacunów: 0