Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: wypiętrzenie bicepsa

Strona 1 z 2

  • Wypiętrzenie bicepsów

    witam, chciałbym się dowiedzieć czy są ćwiczenia na zwiększenie głowy bicepsa a konkretnie aby stał się taki bardziej większy, zaokrąglony lub wypuklony. słyszałem, że ćwiczenie w wąskim uchwycie pomaga, czy to prawda

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 657 | Data: 2012-03-01 20:10:05 | Liczba SOGów: 0
  • Plan i dieta do oceny

    wiek [20] waga [82kg] wzrost [179] cel do osiągnięcia – zejście do 75 kg i wyrzeźbienie brzucha oraz wypiętrzenie bicepsa staż : nie całe 2 lata aktywność fizyczna – po treningu raczej mam tryb siedzący chociaż jeśli

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 186 | Data: 2013-01-18 21:36:39 | Liczba SOGów: 0
  • "Wypiętrzanie" bicepsa

    witam ćwicząc biceps splitem korzystam z ćwiczeń: uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano chciałbym wiedzieć, czy można

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 425 | Data: 2013-07-28 22:20:15 | Liczba SOGów: 0
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    również negatywną fazę ruchu. 9. uginania jednorącz w oparciu łokcia o udo ćwiczenie doskonałe na wypiętrzenie bicepsów, nadanie im kulistego kształtu, ćwiczenie wykonujemy w pozycji siedzącej, tułów wychylony lekko do przodu, łokieć oparty o

    Odpowiedzi: 76 | Ilość wyświetleń: 28183 | Data: 2007-11-13 17:01:51 | Liczba SOGów: 86
  • Jak wyrzeźbić triceps?

    bardziej poszerzają moją łape niż rzeźbią , co do siły to nie narzekam , ale bylem ciekawy czy są ćwiczenia na wypiętrzenie tej parti np jak przy bicepsie uginanie hantli o kolano . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 3741 | Data: 2009-04-29 21:04:28 | Liczba SOGów: 1
  • Pytanie o biceps

    teraz uginanie o kolano zamieniłem na uginanie hantlami z supinacją. od czasu jak zmieniłem cwicznie wypiętrzenie zanikło. na tym cyklu chciałem własnie wybic w góre biceps bo jest strasznie płaski i w bicepsach tyłem mał zauwazalny a

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 1469 | Data: 2008-05-26 21:27:41 | Liczba SOGów: 0
  • PARĘ CIEKAWYCH ĆWICZEŃ.

    ramion, mięśnie ramienne, mięśnie ramienno promieniowe wykonanie ćwiczenie zarówno na rozwój masy, jak i wypiętrzenie bicepsów, a to za sprawą mięśnia ramiennego, położonego pod dwugłowym, który wypycha go do góry. siadamy na siodełku

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1300 | Data: 2008-09-20 16:08:48 | Liczba SOGów: 0
  • BICEPSY

    napięcia mięśni. 3 uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku ćwiczenie zarówno na rozwój masy, jak i wypiętrzenie bicepsów, a to za sprawą mięśnia ramiennego, położonego pod dwugłowym, który wypycha go do góry. siadamy na siodełku

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 887 | Data: 2008-08-04 16:11:19 | Liczba SOGów: 0
  • Wypiętrzenie mięśni barków

    witam! chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na barki. od zawsze miałem z tym problem, bo byłem wąski i z odstającymi do przodu barkami, ale udało mi się z tym jakoś sobie poradzić. od pewnego czasu jednak stoję w miejscu i bary nie rosną,

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 276 | Data: 2012-03-14 22:52:00 | Liczba SOGów: 1
  • Nowy plan, parę pytań itd.

    , przedramię 3 ćwiczenia, 9 serii . plan przyniósł efekty w postaci znacznej poprawy wyglądu ramion wypięprzenie bicepsa powiększenie tricepsa, lekka poprawa rzeźby , uwydatnienia barków, lekkiej poprawy wyglądu klatki i dużego wzrostu jej siły

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 501 | Data: 2003-11-21 19:35:17 | Liczba SOGów: 0
  • plan do oceny znawców - 2 X tyg

    ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 12,12,12 może dużo na bicka ale bardzo mi zależy na wypiętrzeniu bicepsa bo jest spory ale tego nie widać 45 46 cm na pompce. to wszystko zapraszam do krytyki sogi oczywiście za konkretną pomoc.

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 1125 | Data: 2006-02-09 15:08:51 | Liczba SOGów: 2
  • trening do oceny dla zaawansowanych

    3 razy 20 oceńcie i zweryfikujcie ewentualne błędy za pomocne wypowiedzi sogi, aha zależy mi na wypiętrzeniu bicepsa bo mam sporą masę 47 na pompce ale chcę dorobić się niezłego wierzchołka, zresztą zależy mi na tym aby wszystko rosło

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 577 | Data: 2006-06-04 21:16:54 | Liczba SOGów: 2
  • Plan do oceny.

    czy odpowiedni jest dobór ćwiczeń. najbardziej chcę popracować nad środkiem klaty,najszerszym grzbieru,wypiętrzeniu bicepsa oraz rozwoju boku barków. 1. klata 2. plecy+biceps lekko 3. wolne 4. barki 5. nogi 6. biceps/triceps 7. off

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 418 | Data: 2009-02-15 00:12:21 | Liczba SOGów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    7d. uwagi bardzo ogólnie można powiedzieć, że mięsień ramienny podbija biceps od spodu co zwiększa faktyczny obwód bicepsa natomiast mięsień ramienno promieniowy, z racji tego że rozciąga się od przedramienia do kości ramiennej, sprzyja

    Odpowiedzi: 572 | Ilość wyświetleń: 238235 | Data: 2010-05-24 16:56:10 | Liczba SOGów: 268
  • [ART] Masa dla początkujących.

    francuskiego. triceps pracuje przy ćwiczeniach na barki i klatkę piersiową. biceps tak naprawdę to zespół bicepsa w którego w skład wchodzi miesień dwugłowy ramienia, mięsień ramieniowy i ramieniowo promieniowy. przez wiele osób chyba

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 7035 | Data: 2010-11-11 00:02:41 | Liczba SOGów: 16
  • Plan Treningowy do oceny. 6x w tygodniu.

    zażywane suplementy : niebawem no shotgun + storm /edit niedługo będzie jeszcze drążek więc dodam do pleców i bicepsa no i pompki robie po treningach klatki i raz w tygodniu jeszcze tak 4x po 20 skos i płasko tak wiem nie ma nóg ale na

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 895 | Data: 2009-01-31 19:41:13 | Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    wykonuje robiąc 4 serie: 12 10 8 6 tylko nogi przedramiona i rozpietki robie inaczej. w poniedziałek nie robie bicepsa i tricepsa naraz tylko w jednym tygodniu biceps a w drugim triceps na zmiane. powiedzcie jakie odstepy zachowac miedzy

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 633 | Data: 2006-02-15 16:43:37 | Liczba SOGów: 0
  • Fat-Hulk - monitoring redukcji :)

    ale podam swoje wymiary. wzrost: 171 waga: ~75 bf wg. potreningu.pl: ~18% obwód klatki: 96 cm obwód bicepsa 34 cm obwód w pasie: 86 cm obwód uda: 54 cm obwód łydki: 40 cm obwód bioder: 101 cm no dobra. jak wyglądał

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 480 | Data: 2012-02-13 21:30:55 | Liczba SOGów: 0
  • ninthi/zmienić życie i ciało przed 30tką

    : 88 obwód bioder : 110 obwód uda w najszerszym miejscu: 65 obwód łydki : 38 obwód przedramienia: 26 obwód bicepsa 33 w którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch moja oponka mnie dobija , uda, biodra, doopa w którym

    Odpowiedzi: 90 | Ilość wyświetleń: 2777 | Data: 2012-07-09 10:54:23 | Liczba SOGów: 1
  • 1 cykl dla chłopaczka 128kg

    i wytłumaczyć ale wole zapytać więc napisze to co wiem lat 27 waga 128kg wzrost 185cm staż 1,7lat obwód bicepsa 52cm obwód przedramienia 46cm ogólnie wygląd ze standardową ilością tłuszczu mam na myśli tyle ile przeciętny człowiek

    Odpowiedzi: 47 | Ilość wyświetleń: 2368 | Data: 2009-12-29 09:40:18 | Liczba SOGów: 3

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}