wyniki

Ten i poprzedni był trójbojowy ;-) Po tym planuję zrobić redukcję żeby jakoś na ewentualne wczasy wyglądać i po tym planuję dalej działać coś w temacie siły. To bardziej mnie kręci niż sylwetka. Wyniki są słabe, ale bawię się dla siebie :-)) Może jak będzie $ pójdę pod skrzydła jakiegoś 3bojowego trenera, ale to się okaże, bo na razie mam inne [...]

14.06.2022- "trening" 82 Tak jak zakładałem dziś zrobiłem sprawdzian maksów. Comp. Squat: 115kg, 120kg, 122,5kg Comp. Bench: 90kg, 93kg, 93kg Comp. Dead Lift: 165kg Od rana czułem, że to nie jest dobry dzień na sprawdzenie maksów. W pracy od rana się pyerdoliło, niezapowiedziana wizytacja dyrektora. Młody nie doświadczony dyspozytor, który dał [...]

[...] Bench Press 75kg/3 https://youtube.com/shorts/7OftKM9Rxfs Comp. Dead Lift 140kg/2 https://youtube.com/shorts/usIJTr39zAk Military Press 45kg/4 https://youtube.com/shorts/OCMCS-QB0Ok I takie wyniki wezmę pod uwagę przy obliczeniach ciężarów pod 5/3/1. Akcesoria- tutaj wg wytycznych będę robić raczej lżej niż ciężko. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

[...] pisales tutaj : http://www.sfd.pl/temat207445/ mowiles ze ziemniaki takie straszne bo maja wyzsze od ryzu ig a tutaj kolega podaje cos zupelnie innego, baa i to dosc duza roznice tak jak mowilem, rozne badania pokazuja rozne wyniki ig i niewiadomo ktorym wierzyc i dlatego jednak chyba bardziej nalezy patrzec na kalorycznosc potraw a nie ich ig

[...] :-) Póżniej ja jak osiągniesz 500m - 1:50 a 1000m - 3:50 to będzie bardzo ładnie :-) Jeśli chodzi o 200m to takiego dystansu nie pływamy to nie wiem. wiadomo również inne wyniki będziesz uzyskiwać jak będziesz pływać po treningu siłowym a inaczej bez treningu siłowego :-) https://www.youtube.com/watch?v=yVkMzEXChLc [...]

[...] i teraz dopiero w kwietniu. Jestem pod opieka endo-ginekologa. Bylam nawet w szpitalu w tym temacie. Okres wywoływany był lekami (duphaston i orgametril) Obecnie czekam na wyniki badan i ide w tym tygodniu do lakarza. Diagnozy brak, Podejrzenie hiperprolaktynemia, hiperandragoznizm, a ostatnio PCOS. Ehh Obecnie biore bromergon Tarczyca OK. [...]

Wtorek 29.11.2011 B15 (w nawiasach wyniki z poprzedniego treningu B15) 1a.Wyciskanie żołnierskie 30-35-40-45kg (13p) (45kg-9p) 1b. Podciąganie +5kg 2.MC 75-85-95-105-115kg (4p) (110kg-5p) 3. Składanka -uginanie sztangi podchwyt 20/24/30kg -uginanie sztangi nachwyt 15/20/24kg -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40/40/50kg 4.Wyciskanie leżąc wąski [...]

Sezon sie zaczyna ... Doj** mocno klate :D dobre wyniki 175kg robi wrazenie ;d

Leon - zalozylem specjalnie na sesje E0r - Nolvy nie chce brac, bo moze mi obnizyc wyniki silowe, poza tym nie mam juz kasy na to

albo rybka albo akwarium... po tym cyklu mozesz zrobic 4 tygodnie off ,porobic badania i ruszyc z kolejnym tym razem na poprawe sylwetki oczywiscie jezeli wyniki beda tip top(badan) Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-11-27 14:42:31

jesli chodzi o sile to wino bym wrzuci a wyrzucil dece.. oma i winiacz moje zdanie... Jesli chodzi o wyniki silowe i ilosc cykli to dla mnie padaka....

Ladne wyniki silowe Rozgrzewka oczywisice jest: 10 pow 50% 8 pow 60% 7 pow 70% I nie meczysz mnie Pozdro Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-29 12:08:32

jesteś po trzech cyklach na SA i wygląd tak jak napisałeś mierny wyniki siłowe też nie są porażające na 100% wynikiem tego jest brak podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania, treningu i suplementacji doping to nie wszystko jak nie uzupełnisz wiedzy wrócisz po cyklu do wyglądu z fot na stronie nr 1 powodzenia

Chce zmaksylizowac wyniki silowe. Wrzuce sobie jednak Xpanda nowego Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-04 14:37:10

cenki jesteś w te klocki,takie wyniki przy takiej masie(a udajesz że znasz sie)

Witam Przeczytałem cały temat.I powiem tak koksu dużo wciągłeś a wyniki mizerne.Do tego duża waga ciała.No i wygląd słabiutki.Patrząc z dalszej perspektywy to za niedługo bedziesz musiał sięgac po dużo mocniejsze środki i większe dawki aby jako tako utzrymać to co do tej pory masz.Nie wiem czy warte to jest grzechu.Ale nie brak w Tobie walki z [...]

Priorytety sie troche zmienily. Mozna powiedziec ze cykl stal pod znakiem Masy + Sily. Zobaczycie niebawem zdjecia i filmy to ocenicie. Edit: W sobote albo w niedziele musze dac zdjecia chociaz do konca cyklu jeszcze okolo miesiac. Wyniki silowe podam wlasnie wtedy. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-01-26 11:51:07

Faktycznie wizualnie bez różnic. Poprostu jesteś większy. Podaj jeszcze wyniki siłowe przed cyklem i obecnie. Czy stawiasz sobie osiągnąć jakiś pułap? Np. 250kg w mc? Czy robisz ile wlezie? Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-29 23:35:11

E0r, chcialbym pociagnac te 250kg, ale moze byc ciezko. Pocieszam sie ze klata dobrze idzie. Wyniki podam za okolo 3 tygodnie.

Jesli moge zabrac glos To chcialem napisac ze chodzilo mi glownie w tym cyklu o wyniki silowe, ktore podam pod koniec przyszlego tygodnia. Aktualnie jestem chory na wory i musze troche poczekac. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-02-10 21:16:44