wyniki

[...] Co do sylwetki to wcale nie jest taka bardzo dobra a już tym bardziej siła . Jest wielu i to nie tylko w tym dziale od których mogę czerpać natchnienie próbując gonić ich wyniki często bezskutecznie . Filmik był nagrany bez specjalnego przygotowania ,to znaczy jakiegoś wyuczonego układu .Gdybym popracował nad układem a nie improwizował byłby [...]

[...] zycie zaczyna sie po 40tce, do piecdziesiatki powoli bedziesz dokladal, poznej mozesz sie rzezbic jak chcesz Bolek "dead" box squat-y jak najbardziej poprawiaja wyniki w MC sumo, sporo pisal tez o tym Louie Simmons , jak by nie patrzec uczysz uklad nerwowy wykorzystywac nogi w podnoszeniu sie z martwego punktu , szczegolnie dobre [...]

[...] filmików żeby wzbogacić swój projekt ,o nim już niedługo teraz zbieraj moc , bedzie ci jej sporo potrzeba osobiscie przewiduje 530 (170-130-230) Za bardzo wygórowałeś wyniki Trenerze . Zapomniałeś że z 40-letnim gościem masz do czynienia ,w dodatku z dwuletnim stażem na siłowni Za chwilę relacja z tego dodatkowego sprawdzianu . Picullo [...]

witam kolego dobry masz progres -kiedy ja bede mial takie wyniki????????chyba nigdy pozdrawiam i milego wypoczynku

[...] na Bydgoszcz Może powrotną drogą zwiedzę Poznań Rafał Takich trzech ''Wodynian'' mogło by sporo kurzych skorupek pozostawić po sobie rafi77 kiedy ja bede mial takie wyniki???????? Hmm na pewno szybciej i w lepszym stylu niż ja je osiągnąłem Ja w wieku 40 lat potrzebowałem dwóch latek przemyślanych treningów ,t.z. 15/10/5 według Wodyna . [...]

[...] poziomej , no to wtedy mnie kusi coś poprawić Balduran Miło że wpadłeś z wizytą , zawsze to miło gościć kogoś kto ćwiczy pod okiem tego samego trenera , mimo że Twoje wyniki są jak dla mnie kosmicznie odległe Co do box siadów to jeszcze jakiś zapas pozostał ale za dużo nie zwojuję przez słabą genetykę nóg i złamania jakie przeszedłem w [...]

czesc kolego ,znow potrzebuje pomocy ,mysle o zmianie planu treningowego na FBW co bys mi polecil,moze masz jakis gotowy planik,ten twoj jest super cwicze nim ale mysle ze od konca sierpnia zaczne fbw co o tym myslisz ps.wyniki masz super,niewiem jak ty to robisz ????????????????? pozdrawiam

kontuzje nie mają nic do gadania, jak miałem znaczną dziurę w udzie (zlikwidowane prawie całe wakacje) i siadam powyżej ciężaru ciała, sądzę, że jak ktoś się zmobilizuje to da radę odbudować to, co było, a nawet poprawić wyniki a tak teraz pytanie do demola: nie czytam Twojego dziennika od początku, ty jesteś mezo czy endo?

to ja jako mlody emeryt dam emerytowi na zachete a co mu zalowac, i tak najlepszym sogiem jest odbicie w lustrze i wyniki na silowni

adzik Do sprawdzianu gdzie zanotowałem jakieś nowe wyniki przygotowywałem się przez kilka miesięcy , wolnym progresem dochodziłem do coraz większych obciążeń z treningu na trening czując moc. Teraz jest inaczej te 6 tygodni , bo tyle będzie trwał ten cyklik muszę się sprawdzić znowu . Nie zakładam ze pobiję dotychczasowe maksy ale chociaż chcę je [...]

Bardzo ładne wyniki siłowe ; o Co do tego asekuranta.. Chłop nie wiedział co robić, było sobie wziąć ze dwóch takich

[...] Ale i tak dziękuję . Sogr No konkretnie poszedł ciężar do przodu. Byle tak dalej Mógł pójśc lepiej ale jak na 7 tygodniowy cykl to i tak progres jest Jagmaster Bardzo ładne wyniki siłowe ; o Co do tego asekuranta.. Chłop nie wiedział co robić, było sobie wziąć ze dwóch takich Dzięki No ale pisałem już że były pustki na siłowni Zobaczyłem [...]

[...] ja cie znam - zaraz zaczelaby sie jakas walka o ciezary a to ma byc cwiczenie rozgrzewkowe w ramach nauki podstawowych odruchów treningu dynamiki nie nastawiamy sie na zadne wyniki w tym cwiczeniu, poza wynikami technicznymi Czy jesli cięzar serii głównej w pierwszych treningach nowym planem mam rozpoczać na 15-kach od 50%, na 10-kach od 70% a na [...]

[...] zawsze 20 kg ? na pierwszy trening moze byc mniej wiecej nie trzeba bo jak w opisie - to tylko rozgrzewka ogólna pozniej juz tylko 20kg cie interesuje, to nie jest cw na wyniki Tutaj bez ograniczeń względem siadów czy tak ? a czy ja cos napisałem o ograniczeniu? zazwyczaj pisze o takich sprawach Czyli zaczynamy od 50% na 15-kach , 70% na [...]

sluchaj Wodyna co do reflex jako jedne z nielicznych wyniki zawartosci bialka w bialku wychodza delikatnie lepiej (ew.tak samo) jak na etykiecie ponadto smak-rewelka rozpuszczalnosc-tez dodetek enzymkow i probiotykow - na lepsze trawienie o tym econo nie napisze - bo nie jadlem wiec nie wiem poczciwe (stare) bialko sfd'owskie - bardzo dobre [...]

[...] poprawę, oczywiście nie w seriach jak ta powyzej. Niestety mam wciąż słabe choć o wiele silniejsze nogi niż przed sześcioma miesiącami czy rokiem, świadczą o tym lepsze wyniki w siadach. No ale wciąż zwłaszcza kiedy jestem nie w pełni zregenerowany układam się od razu tak żeby całe obciążenie praktycznie spoczęło na plecach, to one są [...]

[...] energii spalanej w czasie treningu (TEA) Trening siłowy: 3 treningi × 90 min × 8 = 2160 kcal Wynik dzielimy przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało [...]

dokladnie a reflex rewelka brytyjska firma pewny sklad + publikuja wyniki - wszystko zgodne - bez walkow smaki rewelacyjne tez z reszta jak Wodyn pisze 2-4smaki - jesli kogos stac nie nudzi sie przynajmniej albo zamaist 1duzego -> 2-3male ja mam teraz chyba z 5-6 roznych tub ale tylko vanilia albo czeko na szczescie rozne odmiany czeko i [...]

Ja chciałbym mieć takie wyniki Ale wiem że chce się więcej i więcej. Spoko, pracuj nad tym, jeszcze przyjdzie SIŁA!!!

Cokta Wyniki będziesz miał lepsze niż ja, śpiesz się powoli ale konsekwentnie Siła !!! adzik123 Można podchwytem tez w paskach wiosłować czemu nie, no ale jeśli da się radę bez to wiadomo paski zbyteczne. Dzięki tibes Plan jest genialny, sylwetkowo tez efekty są widoczne . W moim przypadku I cykl był naprawdę owocny aż się chciało patrzeć w [...]