wyniki

[...] W szrugsach unosisz barki do góry, w antyszrugsach zaczepiasz gumę u góry, np. o drążek i opuszczasz barki w dół poprzez obniżenie łopatek, czyli dokładnie odwrotny ruch. Można też robić dipy samymi łopatkami. bardzo dobre ćwiczenie. Sam czasem rozpisuję je ludziom. Ma wiele zalet i pomaga w dłuższej perspektywie poprawiać także wyniki siłowe.

Czyli jest potencjał na wyniki konkretniejsze.

[...] 2b. HT jedna noga 4xmax 15/ 15/ 15/ 15 3. plank 3xmax 60s/ 50s/ 50s + 10min. skakanki dalej cun dochodzi do siebie, także zrobiłam lekki trening Czyli jest potencjał na wyniki konkretniejsze. potencjał jest, czas pokaże czy go wykorzystam :-D ale ten rok powinien być przełomowy siłowo - przynajmniej taki jest plan - bo wiecie jak to z [...]

[...] pełno małych pęcherzyków wypełnionych płynem, strasznie swędziało, wykupiłam leki na alergie i przeszło. Wykonałam też z krwi panel atopowy na 30 alergenów i czekam na wyniki. Modlę się, żeby to nie była sierść :-( tylko np. nowy płyn do płukania lub kakao - mąż mnie uświadomił, bo nie wpadłabym na to sama %-) Siłowo 1xtydz. nogi + pupa, a [...]

Jak wczwsniej mialas dobre te wyniki to trzeba powtorzyc po 1-2 dniach restu, odpowoednim nawodnieniu. Pomysl czy nie zaczelas brac nowych supli. Jak tak, warto odstawic i powotorzyc badania kilka dni po odstawieniu. Cyz nie pilas groche alkoholu dni/tugodnie przed badaniem. Jak dlugo bylas na sporym deficycie to warto podbic kcal. Wiem ze w [...]

[...] wszystko świadomie planować, ale u mnie to się nie da tak :-P nie potrafię odpoczywać :-( lubię takie porządne zmęczenie w granicach absolutnego wyczerpania - tak wiem, że to nie jest normalne ... ale pomaga mi nie myśleć, bo jak za dużo myślę to jest jeszcze gorzej }:-( także ten... robię sobie przerwę i powtarzam wyniki - zobaczymy :-))

Wyniki powtórzone i wszystko gra /-) muszę się pilnować z piciem wody {{:-( bo faktycznie zapominam o tym i potem takie kwiatki w wynikach %-) jeszcze trochę sobie poodpoczywam i trzeba pomyśleć nad jakimś planem siłowym na zimę :-))

Wyniki powtórzone i wszystko gra /-) muszę się pilnować z piciem wody {{:-( bo faktycznie zapominam o tym i potem takie kwiatki w wynikach %-) jeszcze trochę sobie poodpoczywam i trzeba pomyśleć nad jakimś planem siłowym na zimę :-)) No to ulga :-)!

[...] nie wiem co mam o tym myśleć i gdzie popełniam błąd :-? ale odkąd jem 4 posiłki to mi się nie zdarzyło, ale wcześniej przez 2-3 lata jadłam tylko 3 posiłki. Wszystkie inne wyniki mam piękne, tylko ta glukoza to jakiś dramat. chyba insulina po 2h też kiepsko, bo za mocno spada, ale to chyba przez to, że cukier też leci. Zmieniony przez - Nene87 [...]

A ktos wspomnial u ciebie o cukrzycy mody? Mutacja glukokinazy. To nie ja wymyslilam, tylko podalam twoje wyniki mojemu metabolicznemu specowi i taka dostalam odpowiedz :)

A ktos wspomnial u ciebie o cukrzycy mody? Mutacja glukokinazy. To nie ja wymyslilam, tylko podalam twoje wyniki mojemu metabolicznemu specowi i taka dostalam odpowiedz :) pierwsze słyszę %-) jak to się bada, sprawdza? }:-( na szybko znalazłam w necie i może to ma sens @-) matka ma cukrzycę, ojciec ma i jest po udarze i siostra miała w ciąży, [...]

Tak, jak dostalam to info to tez poczytalam i jakos pasowalyby te wyniki :) Twoja endokrynolog jest diabetologiem, powinna wiedziec, mysle ze napewno mozna zrobic badanie genetyczne.

Tak, jak dostalam to info to tez poczytalam i jakos pasowalyby te wyniki :) Twoja endokrynolog jest diabetologiem, powinna wiedziec, mysle ze napewno mozna zrobic badanie genetyczne. zobaczymy jaki z niej spec, idę we wtorek ;-) sama jej podsunę tą myśl w razie, gdyby miała problem ;-P

Co do glownego przeslania-czyli wspomagania sie suplami/odzywkami przez mlodych adeptow kulturystyki, ktorym sieganie po wyniki sprawia pewnie poczatkowo trudnosci-zgodze sie w 100%, sam dopiero jestem na poczatku drogi z silownia i zaufalem diecie i pracy, ktora moge wlozyc, bez odzywek i supli. Jestem przekonania iz wazna role tutaj odgrywa [...]

Wstawiam wyniki badań (w piątki mają tam "dzień tarczycowy" i jest promocja na cały zestaw, nie wiedziałam, że laboratoria też mają promocje %-) ) Moim laickim okiem spojrzawszy wygląda na to, że wsio w normie, tylko te przeciwciała to nie wiem, co i jak z nimi. W każdym razie poprawiły mi humor te wyniki :-) [...]

Witaj. Może doprecyzuj nam nieco co masz na myśli pisząc o bardziej widocznych efektach? Poza tym ożywienie będzie tutaj elementem mocno warunkujacym to jak wyglądamy czy też jakie osiągamy wyniki podczas treningu

ruch powinien być umiarkowanie szybki , miarowy , bez przesady z dynamiką , to nie wyścig taka liczba powtórzeń oznacza żę należysz do większości i że ta liczba powtórzeń jest najodpowiedniejsza dla ciebie , najlepsze wyniki prawdopodobnie uzyskasz wykonując serie z liczbą powtórzeń bliską 12 powtórzeń

Mam wyniki: Cukier 4.1 w skali 3.1 - 5.1 Cholesterol 4.4 w skali 3.6-5.2 bodajze Hemoglobine mam troszke gęsta 16 w skali 11-17 Reszta idealnie posrodku / blizej dolnej granicy Ide jutro do doktorki pokazac wyniki, powinienem byc przecież otyłym knurem z miażdżycą i cukrzycą, niepotrafiącym podnieśc sie o własnych siłach z krzeszła

Jak dla Ciebie pytanie jest krytyką, to nie wiem. Człowiek się grzecznie pyta, a tu zaraz litanie odchodzą! No fajnie - po to się trenuje, żeby poprawiać wyniki, ale to się ostatnio strasznie modne wśród dziennikowiczów zrobiło. Ja mam taki cel, by co tydzień był progres, o wyniki nie zabiegam, ale spoko, każdy sie bawi po swojemu. .........A też [...]

[...] pesto, lniany 5. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1484 B 189 T 50 W 52 Temperaturę mierzyłam po południu i było 36,6 ************************************* Odebrałam dziś wyniki. Nie konsultowałam ich jeszcze z lekarzem, ale ogólnie wszystko chyba ok. Tarczyca w porządku. Hormon wzrostu - wyniki będą później. Mam podwyższoną nieznacznie [...]