wynik

[...] Mam juz potencjalnego pierwszego super gościa,który przez miesiąc(a moze dłuzej) bedzie pisał w swoim temacie i pomoże wam w poprawieniu wyników siłowych i ogólnie w treningu. Legendarny Dariusz Mirowski : Dariusz Mirowski wicemistrz świata w wyciskaniu leżąc poprawił rekord globu. Zawodnik klubu Raj Łódź [...]

Proszę o interpretację wyników badań. 2 miesiące po odbloku wcześniej leciało 200mg cypio e7d. Test sporo ponad normę a jestem kompletnie czysty. Naturalnie mam wysoki zawsze około 1000ng Lh nisko i pytanie czy brać znowu clomid żeby się podniosło wcześniej miałem około 2,5 wynik tylko test niżej był na off ? Czy przez taki wysoki poziom testa ma [...]

[...] HCG przed sermami. Jak dlugo powinienem byc na samym HCG przy wygaszonym testosteronie? Kiedy zrobic badania testosteronu calkowitego zeby zobaczyc czy jajka dzialaja? Jakie wyniki testosteronu mam uznac za optymalne? Powinienem uzyskac lepszy wynik niz przed wejsciem na cykl czy podobny wystarczy? Nie wiem jak to ma wygladac przy samym HCG przed [...]

co mogę dodać do cyklu na stormie i shocku aby osiągnąć lepszy wynik? może jakieś carbo, dekstroze lub tauryne? czy jakieś witaminy? diete mam, ćwiczę już ok 2 lat i to mój 3 cykl kreatynowy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18lat Waga: 82kg Wzrost: 188cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] na dłonie?! wiem że kiedys takowe wagi pobierały dane z najbliższego obwodu czyli jak uchwyty były tylko na rece to badana byłą górna połowa ciała a jak tylko na stopy to tylko dolna. Czy teraz może to się zmieniło? bo nie wiem czy mój wynik w tym przypadku byłby jeszcze mniej rzetelny mimo tak kilku% marginesu błedu samej wagi. Pozdrawiam

[...] obawiam- nie ze względu na trudność tego "zadania". Nie jest to tez strach przed niepowodzeniem, jest to obawa o stawy, ktore na poprzedniej redukcji dostały po tyłku. Sam wynik tejże redukcji bardzo mnie zadowalał, z 72kg do 64kg przy niemalże zerowej utracir mięśni, ale jakim kosztem. Stawy dają sie we znaki do dziś (ok. 6 miesięcy od konca [...]

[...] badanie, jakie znalazłem mówiło o tym, że badacze nie zauważyli zmian z rozbudowie mięśni przy testosteronie przekroczonym o 30% ponad górną granicę limitu. jednak nic nie ma o tym ile % więcej go potrzeba by efektywnie budować mięsień. zastanawia mnie, czy takie 100% wystarcza... dla przykładu norma jest powiedzmy 6-30, a nasz wynik to 60...

[...] cykl testosteron enanthate 500mg e4d, boldenon 250mg e4d. Cykl trwał 6m-cy. Nie miałem w tym czasie żadnych niepokojących objawów, skutków ubocznych itp. Po odbloku wynik badań testosteronu 600, estradiol 12. Niestety nie robiłem badań przed cyklem. W zeszłym tygodniu wymacalem malutką (8mm) grudkę pod prawym sutkiem, bolesną przy [...]

[...] sie ulozyc diete z kumplem pod niego 88,4kg 177cm wzrostu wiek 25 oprocz pracy brak aktywnosci zkorzystalem z kalkulatora z serwisu potreningu lecz mam watpliwosci czy te wyniki sa dokladne i czy nie lepiej samemu recznie obliczyc(na forum widzialem poradnik).No dobra ale wynik wyszedl mi taki: Współczynnik BMR 1998.82 Aby utrzymać wagę [...]

[...] gdzie trzeba chwycić obiema rękami za metalowe pałąki, potem wpisać wiek i płeć, jest w jakimś stopniu wiarygodny? Czy to raczej jakieś wróżenie z fusów? Dla mnie wynik wyniósł 22.6%. Ze zdjęć na sfd wnioskuję, że mam ok 30%. Czy mogę prosić o weryfikację? Wiek 34, wzrost 174, waga 84, budowa chyba ekto. [...]

Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Według podklejonych postów wyliczyłem iż powinienem spożywać dziennie około 2550 kcal. Jest to wynik już po redukcji około -400kcal. Na kilogram m.c. powienem zażywać: 2g białka, 1g tłuszczów, i 1,7 weglowodanów. Czytałem iż powinienem to rozłożyć na 5-6 posiłków. Ale nie wiem czy mam po równo rozłożyć kcal na [...]

Witam Celem mojego treningu jest uzyskanie 120 kg w przysiadzie Powód ? Budowanie Bazy (siły) na dynamike wyskoku Moja aktulana waga to 80 kg wzrost 183 Endomorfik Aktualny Wynik w przysiadzie 70 kg Stosowane Cwiczenia: -Pzysiady ze sztanagą -Przysiady Bułgarskie -Wykroki ze sztangą -Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia -Martwy [...]

[...] 1s BICEPS 1.uginanie ramiion z sztanga stojac 2 s 2.hantle naprzemian 1s TRICEPS 1.francuskie 2s ŁApy dałem na końcu bo pojawiyły mi sie pierwsze rozstepy na bicepsie i wole zeby mi tak starsznie nie rosły.Uwazacie ze to dobry wynik 15 kg w 5 miesiecy??:> Aha i oddam ze ot trening przy reduckji. thx za odpowiedzi, sogóF nie żałuje :D pozdroo

WITAM jakiś rok temu przypadkiem trafilem na serwis sfd. ułożyłem sobie diete, ktora razem z treningami dała mi wzrost masy ciala o 12 kg (z 70 na 82. Ten wynik udało mi sie osiagnac w ok pół roku. Potem mialem 6-cio miesieczną przerwe. Jadłem przez cały dzien tyle kalori ile powinnienem jesc w jednym posiłku, zero silowni. Kilka dni temu [...]

[...] fizycznie, nawet bardzo. Ćwiczę regularnie (jak pis. wyżej 3x w tyg.), co tydzień raz w tyg. gram w piłkę, w WF-ach(uczeń) cały czas biorę udział. Do pomocy dodam mój wynik z kalkulatora BMR: Współczynnik BMR 1655.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2855.84 Węglowodany 55% 1570.71kcal = 392.68gram Białko 15%% 428.38kcal = 107.1gram Tluszcz 30% [...]

[...] sprawdzić ale jak już piszę to i zapytam. Zastanawiałem się czy człowiek jest w stanie biec przez godzinę z prędkością 15km/h? Nie mam pojęcia z jaką prędkością biegają maratończycy ani jakiego zaawansowania potrzeba żeby osiągnąć taki wynik o ile to w ogóle możliwe. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Pozdro_GB w dniu 2011-10-12 21:34:52

witam mam problem odnosnie bicepsa mam 41 cm w łapie a chciałbym osiągnąć wynik 45 do wakacji pomoże ktoś robie biceps 2 x w tygodniu łączony z tricepsem i barkami w wtorek i kapturami i przedramieniem w piątek , klatke 2 x w tygodniu łączoną z plecami nogi raz w tygodniu i oczywiście codziennie brzuch wychodzi 5 dni treningowych ......a biceps [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 120 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1704,5 = 357,3)) =3597,3 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 513,9 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1704,5 kcal + (TEA)513,9 kcal = 2218,4 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2218,4 kcal + 500kcal = 2718,4 kcal 6. Doliczamy TEF 2718,4 + TEF(10% z 2718,4 = [...]

[...] mnie bardziej motywować do ćwiczeń, ale nie wiem co będzie dobre na początek. W marcu sprawdziłem swój BMI na wadze w aptece (podejrzewam, że nie jest to do końca wiarygodny wynik, więc podane wyniki są tylko przybliżone): waga - 74.8 kg, wzrost - 182 cm, tkanka tłuszczowa 13.2% masa tt 9.8 kg, czysta masa 65 kg. Chcę nabrać trochę muskulatury, [...]

Witam. Chce zrobic swoj pierwszy cykl na testosteronie (prolongatum).Zrobilem dzisiaj badania i nie wiem,czy zaczynać cykl ,czy zbijać prolaktyne i dopiero wejść na testosteron. DORADZI KTOŚ??? Wynik Norma TSH 2,20 0,38-5,33 FSH 7,3 1,27-19,26 LH 5,6 1,24-8,62 Prolaktyna 33,84 2,64-13,13 Testosteron 6,95 1,75-7,81 Dodam , ze krew miałem pobraną 30 [...]