wyjazd

[...] wyglądu i poprawy kondycji sportowej. Oznacza to, że w czasie wakacji zaczynają intensywnie trenować, co powiązane jest również z rozpoczęciem cyklu kreatynowego. Czas wyjazdu Kolejne kryterium to czas przebywania poza domem. W zaawansowanym etapie cyklu kreatynowego wypad na 2-3 dni ze znajomymi nie będzie wymagał nawet zabierania ze sobą [...]

[...] się u Ciebie w domu. Nieraz zdarzy się bowiem sytuacja, gdy danego dnia nie będziesz mógł podjechać do siłowni, a będziesz chciał potrenować. Pakując się na wakacyjny wyjazd, z łatwością do samochodu wrzucisz parę hantli i nie będziesz musiał na miejscu poszukiwać siłowni. To tylko wybrane dwa przykłady ilustrujące dożywotnią przydatność [...]

[...] wygrać 7:8, został więc „królem” Mistrzostw Europy w kulturystyce klasycznej. Okazał się wie więc talentem na miarę Huberta Kulczyńskiego. W nagrodę PZKFiTS zafundował mu wyjazd na drugi kraniec globu, do Johannesburga, na Arnold Classic Africa. Tam też nie zawiódł i jednogłośnie (5:10) uporał się w overall z reprezentantem Mozambiku, Silvino [...]

Gorący okres przed wyjazdem na wakacje. Pakowanie rzeczy, ale również snucie planów na temat tego, co chcielibyśmy w wakacyjnej lokalizacji zobaczyć. A może planujemy beztroskie leniuchowanie nad basenem. W dobie pandemicznej te zdania brzmią dla większości z nas jak bajka. Ale przecież, miejmy nadzieję, że szybko wrócimy do normalności, którą z [...]

[...] Classic” i awans na 3 pozycję. Trzeba przyznać, że trafiał na świetnych rywali – przecież Rafał Filipczuk też został za chwilę mistrzem Europy! Potem wyjazd do Budapesztu w połowie maja i obiecujące 2 miejsce, za czeskim gigantem, ważącym 115 kg Liborem Vobornikiem. Ale tu już pokazał klasę! Mijają kolejne 3 tygodnie i [...]

[...] co lubię. Jeżeli chodzi o seriale to oglądam M jak miłość od kiedy byłam dzieckiem.   Czy jest jakieś wymarzone miejsce na świecie, gdzie chciałabyś mieszkać? Marzy mi się wyjazd na Dominikanę- piękne miejsce:)   Gdzie Cię można spotkać na imprezach? Nie pamiętam kiedy ostatni raz byłam na imprezie, ale lubię muzykę klubową więc chętnie [...]

[...] cel. Patrząc z dumą w lustro, widzisz niezwykle atrakcyjną sylwetkę o niskiej zawartości tkanki tłuszczowej. Wszystko przygotowane. Nadszedł w końcu ten czas. Upragniony wyjazd na wakacje. Aby oszczędzić sobie kłopotów na miejscu, wybrana została opcja all inclusive. Po chwili jednak przyszła do głowy myśl: a co z moją ciężko wypracowaną [...]

[...] za przeproszeniem to nigdy nie słyszałem. Po 1. Mistrzostwa Europy odbywają się rok w rok w tym samym terminie, więc czy tak ciężko jest jest uzbierać w rok czasu na wyjazd? Wiedząc że startuje się na MP z założeniem powołania do kadry ? Po 2. Skoro na MP ciężko jest się niektórym „zrzutkowiczom” załapać na top 6 to z jakimi [...]

To nie był łatwy sezon dla Fit Ali... Jak pamiętacie, Alicja Pyszka-Bazan trenuje od niespełna dwóch lat. Swoją przygodę z siłownią zaczęła kilka miesięcy po urodzeniu córeczki Sary. Pierwszym celem jaki pojawił się w ubiegłym roku w jej głowie, był start w najwyższej kategorii bikini fitness w Debiutach 2018 w lutym. Alicja podzieliła się z nami [...]

Wygląda na to, że miłość Marty Banasik i Łukasza Sosińskiego kwitnie! Para właśnie wróciła z wakacji na Krecie. Łukasz zakończył swój sezon startowy i postanowił zabrać ukochaną na upragniony odpoczynek. Wyjazd był z pewnością udany, bo już ogłosił, że zaczyna pracę nad poprawą swojej sylwetki, by wyjść w nowej odsłonie. Ciekawe czy Marta również [...]

Składniki, z których tradycyjnie przygotowujemy swoje posiłki, nie zawsze są w zasięgu ręki, a szybko dostępne jedzenie zazwyczaj nie może być uznane za zdrowe. Sytuacje, w których sklepy są pozamykane, albo kiedy jest się na wyjeździe daleko od cywilizacji, to doskonałe okazje, w których sięgnąć można po łatwy w przechowywaniu, szybki w [...]

[...] i plastry na odciski. Relacjonując i przedstawiając na instastory te cenne nagrody, Piotrek nie mógł powstrzymać się od śmiechu. Nic dziwnego, skoro na przygotowania i wyjazd wydał znaczną sumę pieniędzy. ZOBACZ: Kłopoty Pauli i Piotrka! Z pewnością najbardziej przydadzą mu się akcesoria do dbania o zęby. Niedawno pochwalił się tym, że [...]

Przerwa od treningu może być planowana (roztrenowanie, odpoczynek po zawodach) lub wymuszona (kontuzja, dłuższy wyjazd itd.). W każdym przypadku wiąże się ona ze stratami masy, siły i wydolności. Dlaczego organizm pozbywa się mięśni? Gdyż każdy dodatkowy kilogram muskulatury zwiększa spoczynkowy wydatek energetyczny. Dłuższa przerwa, większe [...]

[...] Jurczewski, Damian Kosiec, Dawid Cnota. Fitness plażowe: w ostatniej chwili, 3 zawodnik Rankingu, Piotr Majchrowicz zrezygnował ze startu w Katowicach i zdecydował się na wyjazd do Lahti, gdzie powalczy o punkty w Rankingu i spróbuje odrobić stratę do zajmującego 2 miejsce Enrique Gutierreza, który w ten weekend nie startuje. W Zabrzu startuje [...]

[...] już jakieś plany wakacyjne? Tak, oczywiście! Wakacje spędzam bardzo aktywnie. Jadę na obóz Siatkarskich Ośrodków Szkolnych do Białej Podlaskiej, gdzie będę pełnić funkcję trenera. Pozostały czas przeznaczę na sesje zdjęciowe, treningi personalne, wyjazd do Katowic i prawdopodobnie do Rzeszowa :)   Dziękujemy Patrycji i życzymy udanych wakacji!

[...] rzeczowe. Tym razem ekipa polska liczy 26 zawodników i zawodniczek. Byłoby więcej, ale niektóre gwiazdy nie zdążyły się zregenerować po MŚ w Białymstoku i odwołały swój wyjazd, a inne szykują się na MŚ w Kulturystyce, które rozpoczynają się za kilka dni w Hiszpanii. No i część naszych czołowych zawodników jedzie w ten sam weekend na Diamond [...]

[...] kilka minut na małym ogniu, przekręcając pod koniec. W ten sposób, bez problemu stworzymy szybki i dobry jakościowo posiłek, który możemy zabrać ze sobą do pracy, szkoły, na wyjazd itp. Smakuje on na zimno równie dobrze, co na ciepło a pokrojony i zapakowany w pojemnik, papierowy woreczek, nie wymaga brania ze sobą łyżki czy widelca. Przykładowe [...]

Większość mężczyzn rozpoczyna przygodę z kulturystyką, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Część z nich traktuje treningi jako hobby i sposób na zdrowy styl życia, jednak pewien odsetek zaczyna osiągać progres, całkowicie oddając się stylowi życia, jakim jest kulturystyka. Często zapominają o otaczającym ich świecie. Seks stanie się wyzwaniem Dobrze [...]

[...] Są dużo lepsze sposoby na nagrodzenie siebie za swoje własne sukcesy. Przykładowo, nagrodą może być masaż, wyjście do kina, wizyta u kosmetyczni czy w spa, wakacje, wyjazd na weekend. Wskazówka nr 10 – Nie zapominaj o odpoczynku W pogoni za wyznaczonymi celami zapominamy bardzo często o tym, by odpoczywać. Najważniejszy jest sen, [...]

[...] odbyły się zawody Diamond Cup w Ostrawie. Edyta Tamilewska- Laszewska i Katarzyna Dmochewicz (czyli zawodniczki, którym redakcja zawsze najbardziej kibicuje) zapamiętają ten wyjazd na długo… Edyta na swoim profilu na facebooku poinformowała z trasy, że stoi w korku i nie wie czy zdąży na weryfikacje! Najpierw stała 1,5 godziny w korku w [...]