Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: wyciskanie na ławce leżąc technika

Strona 1 z 5000

  • Wyciskanie na ławce płaskiej (technika)

    mam pytanie jak opanowac technikę wyciskania na ławce płaskiej np. na ławce sośnej głowa w górę wyciskam duzo więcej i dużo swobodniej niz na płaskiej.jak opuszczać ciezar itp.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 4389| Data: 2004-12-14 12:07:52| Liczba SOGów: 0
  • Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu na ławce leżąc

    mistrzostwa śląska w wyciskaniu na ławce leżąc chorzów 11 czerwca 2005 sprawdzian przed mp regulamin 1.cel zawodów popularyzacja wyciskania

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3873| Data: 2005-06-02 19:58:52| Liczba SOGów: 1
  • Priorytet siła - wyciskanie na ławce poziomej

    żywieniowe przeciwskazania medyczne : nie budziet zażywane suplementy : nope otóż szukam planu na siłę wyciskanie na ławce płaskiej. patrzyłem różne plany, ale jest mały mankament mam dość mały staż. ułożyłem sobie coś takiego: 1.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1012| Data: 2009-05-06 19:42:19| Liczba SOGów: 0
  • Nowa jakość wyciskania - dodaj 10-15kg na ławce

    osiągnąc jedynie drogą stopniowych postępów. przede wszystkim musisz określić, jaki jest twój cel, jeśli chodzi o wyciskanie sztangi leżąc w tym programie nie polecamy akurat, żeby zrobić jedno maksymalne powtórzenie, a najkrótsze serie, pod

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 22224| Data: 2003-09-12 16:42:18| Liczba SOGów: 0
  • Wyciskanie na lawce plaskiej

    tylko trzeba je dobrze wykonywac. przepraszam ze odbiegne na chwile od tematu ale wiekszosc z was wykonuje wyciskanie na klatke tak technicznie jak byscie widzieli jak ktos robi ugiecia na biceps ze sztanga, maksymalnie sie buja i pomaga sobie w

    Odpowiedzi: 83| Ilość wyświetleń: 20475| Data: 2003-01-22 12:49:01| Liczba SOGów: 23
  • Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół

    hej, od niespełna miesiąc temu wrzuciłem w plan klatki piersiowej wyciskanie na ławce skośnej w dół ale mam problem z techniką wykonywania cwiczenia. w wyciskaniach na ławce skośnej w góre

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1459| Data: 2015-01-25 16:03:59| Liczba SOGów: 1
  • Plan na masę , proszę o ocenę!:)

    poniedziałek klatka piersiowa + biceps •klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 5x 10/8/8/6/4 2. wyciskanie na skosie w górę hantlami 4x 10/10/8/6 3.

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 1063| Data: 2011-12-28 14:15:57| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase do oceny/zmian/krytyki. Zdjecia

    dołączam także zdjęcia co na razie zbudowałem na tego typu planie zdjęcia tez to krytyki : wtorek : wyciskanie na skosie sztangielek 12/12/10/8 wyciskanie sztangi na prostej ławce 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1089| Data: 2014-01-04 19:12:53| Liczba SOGów: 0
  • Przejście ze splitu na FBW

    drążek. zażywane suplementy : brak ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : z tych cw robiłem tylko wl rekord 63 kg ostatnio przerabiany plan : niedziela klatka, biceps

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1151| Data: 2011-05-13 23:28:42| Liczba SOGów: 1
  • Powrót na siłownię po 2 letniej przerwie, PLAN SPLIT DO OCENY

    : ostatnio przerabiany plan: fbw ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : witam wszystkich po 2 letniej przerwie, postanowiłem zrobić coś z sobą i zacząć ćwiczyć od początku,

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1269| Data: 2012-03-26 03:11:06| Liczba SOGów: 1
  • Rekompozycja z nastawieniem na masę

    ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy split ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : 110, 140, 125 od lutego chciałem przejść na split 5 dniowy. to przykład tygodniu a, wzorowałem się

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1287| Data: 2013-01-25 18:01:36| Liczba SOGów: 0
  • FBW na suchą masę mięśniową!

    w tygodniu, pn/śr/pt o to trening: 1. drążek nachwyt 4 x 6 8 powtórzeń 2. martwy ciąg 3 x 8 10 powtórzeń 3. wyciskanie na ławce leżąc 4 x 8 10 powtórzeń 4. przysiady 3 x 10 12 powtórzeń 5. pompki na poręczach 3 x 8 10 powtórzeń 6. drążek

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1146| Data: 2014-04-16 18:11:55| Liczba SOGów: 1
  • 5dniowy splint na mase

    praktycznie po 10 powtórzeń w serii ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : wczesniej nie robiłem ale zaczynam, martwy 70kg 3serie 8razy przysiad 60kg 3serie po 10 wyciskanie leżac

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1191| Data: 2015-10-28 22:44:10| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny liczę na szybką odpowiedź

    poniedziałek nogi 1przysiady ze sztangą : 12/10/10/8 wykroki: 24/20/16/12 wspięcia na palce 4x barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/10/8 unoszenie sztangielek bokiem 12/10/10/8 ikona unoszenie w przód sztangielek

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1044| Data: 2011-11-28 19:40:07| Liczba SOGów: 0
  • push&pull na 4 dni z periodyzacja do oceny.

    unoszenie nog w zwisie na drazku 3xmax allahy 3xmax 1.push przysiady ze sztanga rampa wyciskanie sztangi na plaskiej rampa wyciskanie hantli na lawce skośnej nachwyt 3x wyciskanie hantli na lawce skośnej glowa w gol

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1140| Data: 2015-10-05 14:25:33| Liczba SOGów: 0
  • Jakie najlepsze ćwiczenie na rozubdowanie dolnych części klatki ? + kilka pytań.

    jakie jest najlepsze ćwiczenie na rozbudowanie dolnej partii klatki piersiowej klatkę trenuję tak : 1. wyciskanie na ławce leżąc 2. wyciskanie na ławce górny skos 3. rozpiętki leżąc 2. czy istnieję możliwość redukcji bez

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1049| Data: 2012-07-01 19:26:39| Liczba SOGów: 0
  • 4 dniowy trening do oceny na mase

    klatka+ biceps, plecy+triceps,nogi+barki ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : przysiad: niestety nie wiem nie robiłem aktualnie nie mam możliwości sprawdzenia się klasyczny martwy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2698| Data: 2012-10-14 15:17:37| Liczba SOGów: 0
  • 3 dniowy plan na siłe - OCENA

    5 powt. x 3 serie 3. prostowanie nóg w siadzie 5 powt. x 3 serie 4. spięcia max x 3 serie barki: 1. wyciskanie zza głowy 5 powt. x 4 serie 2. wyciskanie hantli sprzed głowy 5 powt. x 4 serie 3. unoszenie na boki hantli 5 powt. x 3

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1519| Data: 2011-05-17 21:49:19| Liczba SOGów: 1
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    przerabiany plan: fbw podstawowy ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : moje max przysiad 88kg , martwy ciag 93kg kilka razy , wyciskanie lezac 83kg jak juz mowilem

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 1582| Data: 2011-12-19 17:53:24| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase w domu

    zza głowy 4x12 arnoldki 4x12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 triceps: francuskie wyciskanie zza głowy 4x12 francuskie wyciskanie na ławce leżąc 4x12 wyciskanie na lawce poziomej waskim chwytem 4x15

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1201| Data: 2012-03-12 19:54:26| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}