Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: wyciskanie na ławce leżąc technika

Strona 1 z 36

  • [ART] Pierwszy rok treningów

    nie miała nigdy styczności z ciężarami polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : przysiad wyciskanie sztangi leżąc martwy ciąg podciąganie na drążku lub wiosłowanie 3x w tygodniu. tylko tyle i aż tyle. wszędzie 4/5s po

    Odpowiedzi: 2865| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 360
  • SPIS TEMATÓW- TRENING

    by czawaj http://www.sfd.pl/temat241511/ cwiczenia by deliver http://www.sfd.pl/temat246854/ wyciskanie by don garcia http://www.sfd.pl/temat267770/ priorytet by dżings http://www.sfd.pl/temat269838/ by krzych666

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-04-19 23:57:03| Liczba SOGów: 101
  • Wyciskanie

    ławaki, może wychodzili z założenia, że pozycja leżąca służy do zupełnie innego rodzaju ruchów królewskie wyciskanie wyciskanie sztangi w leżeniu zdobyło sobie niekwestionowaną pozycję dopiero na samym początku ery nowoczesnego treningu

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4531| Data: 2003-10-26 16:44:55| Liczba SOGów: 4
  • Wyciskanie na ławce płaskiej (technika)

    mam pytanie jak opanowac technikę wyciskania na ławce płaskiej np. na ławce sośnej głowa w górę wyciskam duzo więcej i dużo swobodniej niz na płaskiej.jak opuszczać ciezar itp.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 4310| Data: 2004-12-14 12:07:52| Liczba SOGów: 0
  • Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół

    hej, od niespełna miesiąc temu wrzuciłem w plan klatki piersiowej wyciskanie na ławce skośnej w dół ale mam problem z techniką wykonywania cwiczenia. w wyciskaniach na ławce skośnej w góre

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1216| Data: 2015-01-25 16:03:59| Liczba SOGów: 1
  • wyciskanie na ławce poziomej

    takich dużych hantli zeby cwiczyc nimi klatke. z góry dziekuje za odpowiedzi. mój trening: pon/sr/pt 1.wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 progres w obciazeniu 2.wyciskanie sztangi skos 12/10 3.podciaganie na drążku max/max/max

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 572| Data: 2010-07-08 13:36:31| Liczba SOGów: 0
  • Technika vs. ciężar. Zły plan treningowy ?

    przerabiany plan: split 2x partia ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : 70kg/70kg/60 kg witam, zakładam temat ponieważ mam pytanie odnośnie treningu zamieszczony na dole . ćwicze tym

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 639| Data: 2012-09-10 14:46:24| Liczba SOGów: 0
  • Technika wyciskania sztangi na ławce poziomej

    witam, mam pytanie co do techniki wyciskania sztangi na ławce poziomej. pacuje nad technika i po obejrzeniu dave tate bench press cure mam pytanie. czy powinienem mieć wygięty w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 929| Data: 2012-01-05 10:56:58| Liczba SOGów: 0
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    i dwie sekundy fazy pozytywnej, czasem spotyka się też znak x oznacza on dynamiczne wykonanie danej fazy. wyciskanie na ławce płaskiej trzy sekundy opuszczanie, sekunda przytrzymania gdy sztanga praktycznie zatrzymuje się tuż nad klatką

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2009-09-01 20:48:05| Liczba SOGów: 65
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    [color=green][size=big] 4. klatka piersiowa [/size][/color] 4a. ćwiczenia główne pompki na poręczach wyciskanie sztangi okresowo wyciskanie hantli 4b. ćwiczenia asystujące nieenumeratywnie pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 575| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 277
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    jest smarowanie gwintów, gdzie ćwiczenie wykonuje się co parę godzin mistrzowie świata w wyciskaniu trenują wyciskanie leżąc 2 3 razy w tygodniu część na splicie, część na fbw tu chodzi o częstotliwość . kulturyści zazwyczaj 1/2 raz w

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • ,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

    stosować na tę partię i już na początku mała uwaga. ludziom wydaje się, że istnieje tylko sztanga! a ściślej wyciskanie jej na ławce płaskiej. zapomina się o sztangielkach, czy kilku niezwykle przydatnych ćwiczeniach rozciagających. konieczne

    Odpowiedzi: 92| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-06-29 10:51:31| Liczba SOGów: 69
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    mięśne trójgłowe ramion odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60 90 sek 1.pompki wąsko. 3 x 2.wyciskanie francuskie z uchwytami liny 3 x ad 1 technika wykonania tego ćwiczenia jest analogiczna jak zwykłych pompek, dłonie

    Odpowiedzi: 294| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-05-14 15:14:42| Liczba SOGów: 171
  • Trening Mr. Olympia --KLATKA-- Dorian Yates

    za serią, wyciskania leżąc z tak dużym ciężare, jak tylko możliwe, ale ja wiedziałem już, że to jest szaleństwo. wyciskanie leżąc wspaniale rozwinęło u mnie przednie mięśnie barków, lecz mięśnie piersiowe, a zwłaszcza ich górne partie, nie były

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-07-09 10:23:31| Liczba SOGów: 11
  • Stary Seba radzi młodym...

    nóg na maszynie w siadzie czworogłowe ud , 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie dwugłowe ud , 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce klatka , 5.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu naramienne , 6.wyciskanie

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać

    na trening gdzie zbytnio się nieprzykłada tylko gada o gta z kumplami.w dni nietreningowe edek siedzi z władkiem na ławce w dresie i gada o marioli co ma fajny jędrny tyłek lub robi zawody w pluciu na odległość z władziem. po czym przychodzo do

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-01-07 18:44:37| Liczba SOGów: 63
  • [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

    dużo grup mięśniowych jak np. martwy ciąg, przysiady ze sztangą, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ławce im więcej wykonujemy tego typu ćwiczeń tym lepiej dla organizmu – takie ćwiczenia są względnie „naturalne”

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2013-09-07 22:58:42| Liczba SOGów: 52
  • Wyciskanie na lawce plaskiej

    tylko trzeba je dobrze wykonywac. przepraszam ze odbiegne na chwile od tematu ale wiekszosc z was wykonuje wyciskanie na klatke tak technicznie jak byscie widzieli jak ktos robi ugiecia na biceps ze sztanga, maksymalnie sie buja i pomaga sobie w

    Odpowiedzi: 83| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-01-22 12:49:01| Liczba SOGów: 23
  • [ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

    ...słyszysz ten potęzny wrzask na pół siłowni 7 , odwracasz się w stronę, z której dobiega dźwięk...co widzisz wyciskanie na ławce poziomej zapewne, całkiem niemały ciężar jak na gabaryty osoby, która właśnie ciska tym żelastwem...może nic

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 8118| Data: 2010-03-30 03:55:01| Liczba SOGów: 11
  • Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc

    [color=blue] [size=big]wersja a: 10 tygodni które zmienią nasze wyciskanie leżąc siła[/size] [/color] [img]/obrazkisfd/zdjeciasfd2/bfbeaa570fef4084b6cf8a66ba45fd00[/img] [color=blue]

    Odpowiedzi: 134| Ilość wyświetleń: 11684| Data: 2013-01-21 21:50:03| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}