w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "wyciskanie na ławce leżąc technika"

Strona spośród 32  stron dla zapytania: wyciskanie na ławce leżąc technika

Wyciskanie

ławaki, może wychodzili z założenia, że pozycja leżąca służy do zupełnie innego rodzaju ruchów królewskie wyciskanie wyciskanie sztangi w leżeniu zdobyło sobie niekwestionowaną pozycję dopiero na samym początku ery nowoczesnego treningu

Data: 2003-10-26 16:44:55 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: oses32 | Liczba SOGów: 4 | Trafność: 3631 |

Wyciskanie na ławce płaskiej (technika)

mam pytanie jak opanowac technikę wyciskania na ławce płaskiej np. na ławce sośnej głowa w górę wyciskam duzo więcej i dużo swobodniej niz na płaskiej.jak opuszczać ciezar itp.

Data: 2004-12-14 12:07:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3588 |

wyciskanie na ławce poziomej

takich dużych hantli zeby cwiczyc nimi klatke. z góry dziekuje za odpowiedzi. mój trening: pon/sr/pt 1.wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 progres w obciazeniu 2.wyciskanie sztangi skos 12/10 3.podciaganie na drążku max/max/max

Data: 2010-07-08 13:36:31 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: ddr27 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3583 |

Technika vs. ciężar. Zły plan treningowy ?

przerabiany plan: split 2x partia ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : 70kg/70kg/60 kg witam, zakładam temat ponieważ mam pytanie odnośnie treningu zamieszczony na dole . ćwicze tym

Data: 2012-09-10 14:46:24 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: EagleEye92 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3574 |

Technika wyciskania sztangi na ławce poziomej

witam, mam pytanie co do techniki wyciskania sztangi na ławce poziomej. pacuje nad technika i po obejrzeniu dave tate bench press cure mam pytanie. czy powinienem mieć wygięty w

Data: 2012-01-05 10:56:58 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ParadoxPce | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3571 |

[art] O treningu siłowym prawie wszystko

jest smarowanie gwintów, gdzie ćwiczenie wykonuje się co parę godzin mistrzowie świata w wyciskaniu trenują wyciskanie leżąc 2 3 razy w tygodniu część na splicie, część na fbw tu chodzi o częstotliwość . kulturyści zazwyczaj 1/2 raz w

Data: 2012-07-26 13:09:44 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Pandarek | Liczba SOGów: 64 | Trafność: 2719 |

,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

stosować na tę partię i już na początku mała uwaga. ludziom wydaje się, że istnieje tylko sztanga! a ściślej wyciskanie jej na ławce płaskiej. zapomina się o sztangielkach, czy kilku niezwykle przydatnych ćwiczeniach rozciagających. konieczne

Data: 2006-06-29 10:51:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Czawaj | Liczba SOGów: 69 | Trafność: 2709 |

Trening Mr. Olympia --KLATKA-- Dorian Yates

za serią, wyciskania leżąc z tak dużym ciężare, jak tylko możliwe, ale ja wiedziałem już, że to jest szaleństwo. wyciskanie leżąc wspaniale rozwinęło u mnie przednie mięśnie barków, lecz mięśnie piersiowe, a zwłaszcza ich górne partie, nie były

Data: 2005-07-09 10:23:31 | Dział: Z archiwum kulturystyki | Autor: Porter3 | Liczba SOGów: 11 | Trafność: 2700 |

Stary Seba radzi młodym...

nóg na maszynie w siadzie czworogłowe ud , 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie dwugłowe ud , 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce klatka , 5.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu naramienne , 6.wyciskanie

Data: 2006-07-16 14:05:00 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: seba_kzn | Liczba SOGów: 84 | Trafność: 2697 |

[ART] Układamy własny plan treningowy

i dwie sekundy fazy pozytywnej, czasem spotyka się też znak x oznacza on dynamiczne wykonanie danej fazy. wyciskanie na ławce płaskiej trzy sekundy opuszczanie, sekunda przytrzymania gdy sztanga praktycznie zatrzymuje się tuż nad klatką

Data: 2009-09-01 20:48:05 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: rion10 | Liczba SOGów: 65 | Trafność: 2692 |

Wyciskanie na lawce plaskiej

tylko trzeba je dobrze wykonywac. przepraszam ze odbiegne na chwile od tematu ale wiekszosc z was wykonuje wyciskanie na klatke tak technicznie jak byscie widzieli jak ktos robi ugiecia na biceps ze sztanga, maksymalnie sie buja i pomaga sobie w

Data: 2003-01-22 12:49:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mawashi | Liczba SOGów: 22 | Trafność: 2660 |

[ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

...słyszysz ten potęzny wrzask na pół siłowni 7 , odwracasz się w stronę, z której dobiega dźwięk...co widzisz wyciskanie na ławce poziomej zapewne, całkiem niemały ciężar jak na gabaryty osoby, która właśnie ciska tym żelastwem...może nic

Data: 2010-03-30 03:55:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: MOREPOWER | Liczba SOGów: 11 | Trafność: 2644 |

Pomoc dla nowych

nóg na maszynie w siadzie czworogłowe ud , 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie dwugłowe ud , 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce klatka , 5.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu naramienne , 6.wyciskanie

Data: 2006-07-17 17:25:33 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: seba_kzn | Liczba SOGów: 18 | Trafność: 2632 |

Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc

[color=blue] [size=big]wersja a: 10 tygodni które zmienią nasze wyciskanie leżąc siła[/size] [/color] [img]/obrazkisfd/zdjeciasfd2/bfbeaa570fef4084b6cf8a66ba45fd00[/img] [color=blue]

Data: 2013-01-21 21:50:03 | Dział: Po 35 roku życia | Autor: masti | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2628 |

[art] Jak zaczynać czyli informacje nt ogolnego pojecia budowania masy :)

ćwiczeniom. przypomnij sobie okres pierwszych treningów. pamiętasz, z jaką trudnością przychodziło ci wyciskanie sztangi na ławeczce miałeś trudności z opanowaniem ciężaru, ponieważ nie wykształciłeś w sobie jeszcze kontroli motorycznej

Data: 2009-10-23 18:37:08 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: ziomlogos | Liczba SOGów: 22 | Trafność: 2624 |

Trening nowicjuszy

możesz dołożyć jeszcze 10 minut intensywnej jazdy. mięśnie klatki piersiowej ćwiczenie pierwsze wyciskanie sztangi w leżeniu tyłem na prostej ławce technika wykonania: trzymając sztangę nachwytem na wyprostowanych rękach, chwyt

Data: 2007-09-04 08:10:18 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: mat1238 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2618 |

[ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

dużo grup mięśniowych jak np. martwy ciąg, przysiady ze sztangą, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ławce im więcej wykonujemy tego typu ćwiczeń tym lepiej dla organizmu – takie ćwiczenia są względnie „naturalne”

Data: 2013-09-07 22:58:42 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: IneTheEnd | Liczba SOGów: 31 | Trafność: 2615 |

Dokonaj pomiarów

już praktykowanych w siłowniach. kiedy ostatnio widzieliście kulturystę, który wykonywał podrzut ciężarowy, albo wyciskanie sztangi z klatki piersiowej w pozycji stojącej tzw. military press podobnie podciągnie na drążku zostało zastąpione przez

Data: 2011-03-05 09:21:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Morales_37 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2613 |

Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)

zablokowanymi nogami bo wtedy dwugłowe uda nie pracują.. klatka: pompki klasyczne bądź jak ktoś ma puf to wyciskanie hantli/baniaków z wodą lub można robić wyciskanie na podłodze technika

Data: 2009-10-11 13:03:06 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Piter92 | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 2613 |

Technika wyciskania sztangi

wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych.

Data: 2008-06-09 22:42:34 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: | Liczba SOGów: 7 | Trafność: 2612 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Ostatnio wyszukiwane: geste smarki w nosie | kod choroby 014 | mocne stawy | sila idzie | wykaz aptek honorujących kartę pzu | kupi atlas | włochy zbieranie truskawek | kickboxing katowice klub | lie tunczyka | mojej cycki | NSZ jednostki specjalne jak sie dostac | cm3 gain bolic | tribulus nitro | masdroll i kreatyna | zawisza muay | plecy oparte | bralem shock | hemo test | wgzaminy tre | super duncan