SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciag przelozenie

  • Wyciąg HEAVY PYTHON odpowiednie przelozenie

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, posiadam wyciąg HEAVY PYTHON i niestety przełożenie jest 2:1 trzeba nakładać 2x więcej ciężaru, udało mi się w bardzo łatwy sposób zmienić to i teraz 50kg to 50kg:) Wystarczy Wyciągnąć kółko łożyskowe które znajduje się tam gdzie nakładamy ciężar i przeciąc w tym miejscu linke, odpowiednio ją zakończyc i problem przełożenia z głowy:) Zmienio

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2009-07-22 15:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Kozieradka (fenugreek) - poprawia wrażliwość insulinową,obniża poziom cukru

    Post
    Badania naukowe
    PRO

    djfafa - pierwsze badanie zamieszczone przez Nurli dowodzi, że saponiny steroidowe z kozieradki stymulują wydzielanie GH przez komórki przysadki szczura (badanie in vitro). drugie badanie wykazało iż wyciąg z kozieradki ma działanie hepatoprotekcyjne, podobne do działania sylimaryny (podawano etanol szczurom). ostatnie badanie dowodzi zwiekszenia

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 11:17:50 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    nie "WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM" lepiej wykonywac: a) siedzac jak w http://www.youtube.com/watch?v=oLbKBuzoMaQ http://www.youtube.com/watch?v=VAllRV99BCc Na jakiej wysokości wzgledem ciala powinien byc wyciag? b) czy podpierajac sie o kolano? akurat nie moge znalezc filmiku. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-04-10 23:13:29

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 23:11:15 Liczba szacunów: 0
  • KELTON HEAVY BRAMA HM1

    Post
    Usuniete tematy

    KELTON HEAVY BRAMA HM1 SFD/Images/2015/7/25/ea175bebcd6c4f5ab6e4fe391061cf70.jpg SFD/Images/2015/7/25/9c27ef7470504a44a0cf76b7daab9e51.jpg Od Października 2009 korzystam z bramy Kelton HM1 Bardzo lubię ćwiczenie na bramie (szczególnie jako ostatnie ćwiczenie na klatkę krzyżowanie linek wyciągu oraz ćwiczenie bicepsów przy modlitewniku z linką dolne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7232 Data: 2011-12-23 19:11:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Buli Sobota: Początek tygodnia 5, 3400 kcal, ale więcej tłuszczu, a mniej węgli (kcal kcal nie równa, czyli de facto mniej) koło 6 mg johimbiny, specjalnie nie odczuwalne przy mojej przedtreningowej samoróbce SS Dipsy klatka + podciąganie podchwytem rampa 12 powt, 35 kg // cc = + 5 kg // + 1 powtórzenie 4 serie po 10 powtórzeń i 12 5 ser

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 11:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wtrąciłaś się, edytowałem 30.07. piątek nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko przysiad rampa 5 60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 5/140 x 5/160 x 5 --> 60 x 5/80 x 5/105 x 5/125 x 5/145 x 5/165 x 4 --> bez asekuracji żuraw rampa 8 0 x 8/5 x 8/10 x 8/15 x 6 --> ledwo, skurcze łydki 0 x 8/5 x 8/10 x 8/15 x 8 --> rzeź wspięcia 4 x 15 126 x 15/146

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 22:37:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to sobie jeszcze poczekasz Hekade 3 tygodnie. Sobota: Początek tygodnia 6, 3300 kcal +, mniej więcej 100 kcal mniej W tym tyg w dt 9 mg johimbiny SS Dipsy klatka + podciąganie podchwytem 40 kg // 13 powtórzeń + 5 kg // + 1 powtórzenie 10 // 13 10 // 13 10 // 13 7 // 13 6 // 10 SS Hammer + wyciąg dolny młotkiem 4 x 6 hammer, i 4 x 8 wiosłowa

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 15:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    więc tak- w "Wl 3/5/1" brakuje trochę objętości-stąd dodałem dipsy,floora i wyciąg na tric ogółem moje wyciskanie można określić mianem "wąskiego", więc tu nie trafiłeś ;) wyrzuciłem wyciskanie na barki bo: a) jest kwestią sporną czy ciężkie barki (<5p) mają przełożenie na WL b) nie lubię wyciskań żołnierskich ;] c) Rep Incre

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 17520 Data: 2011-01-07 01:25:33 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84

    Post
    Usuniete tematy

    No w końcu! Obiecany nowy, największy, jedyny ze stosem wyciąg do domowej siłki - KELTON HEAVY GLADIUS. I co Wy na to? Co zyskujecie kupując go: - Wybór czy chcesz ćwiczyć z wolnym ciężarem czy z ciężarem na stosie. To TY decydujesz co jest Ci potrzebne! - Przełożenie na wyciągu 1:1! To znaczy że nakładając na wyciąg 100 KG będziesz czuł na grzbiec

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 19:21:35 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84

    Post
    Usuniete tematy

    moze i ja zle patrze ale jesli wyciag z gory jest pociagniety od dolnej linki wiec po co przelozenie 1:2 mozena zrobic 1:1 w sumie mozna by bylo zrobic nawet 2:1 inaczej rozplanowac kolka czy sie myle to mnie poprawcie dzieki regulowanej raczce mozna wyelominowac przelozenie ktore powoduje mase nakladania przykladowo zebys poczul 70 na wyicagu wsad

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 22:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem gdzie zadać to pytanie, zaryzykuję tutaj :) Czy taki wyciąg spełni swoje zadanie? Boje się, że po czasie coś odpadnie, coś się wygnie itp. http://85.14.69.82/2C6288FA-82D6-464C-8917-4B6118D5D083.JPEG WYCIĄG DOLNY i GÓRNY DO ŚCIANY HMS PREMIUM Specyfikacja: - suwadło na dwóch przelotkach - wytrzymałość 140kg - profil 40x40mm - kółka na łoż

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 13:28:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Fizycznie pracuje, wiec mozna powiedzieć że mam trening 40-48h tygodniowo, ale na siłowni ćwiczyłem kilka razy, bardziej rekreacyjnie, teraz już znów motywacja wzrosła i powinno coś z tego być. 29.11.2013r Plecy + Biceps Podciąganie 9, 6+4, 4+6 (Samemu + z pomocą ) Wyciąg górny 20kg x 18, 30kg x 12, 40kg x 6 Wiosło Hantel 12kg x 10, 22kg x 10, 32k

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 03:25:13 Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi mocno bolą po sobocie jeszcze, ale plecy i biceps czekały na zrobienie ;) 17.02.2014r Plecy + biceps 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10pwt ; 7pwt ; 7pwt 2. Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 16kg x 16 ; 36kg x 12 ; 46kg x 12 ; 56kg x 10 ; 66kg x 8 ; 76kg x 6 ; 36kg x 20 3. Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce ze skose

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 21:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening 5 "B" z przesuniętą progresją 25.03.2010 Wcześniejszy trening 5 "B" http://www.sfd.pl/Rion10_%2F_DZIENNIK_%2F_HEALTH_and_MASS__FBW_15%2F10%2F5_Vol.2-t572052-s5.html -Przysiad przedni PROGRESJA + w przerwach 5 pompek 3 x 22,5kg 3 x 27,5kg 3 x 32,5kg 3 x 37,5kg 3 x 42,5kg 3 x 47,5kg 3 x 52,5kg 3 x 57,5kg 3 x 62,5kg 3 x 67,

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 21:19:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Cały dzień poza domem, do tego wstałem o 14, i wpadły tylko 3 skromne posiłki: II posiłek : udko z kuraka bez skóry + ryż biały + marchewka, por, jabłko z jogurtem naturalnym http://i.imgur.com/JuscYrs.jpg II posiłek : omlet z 3 jajek + jogobella light http://i.imgur.com/SEsvvNj.jpg Bardzo fajny dziś trening, ciężary może duże nie leciały, ale za t

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 02:38:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Wywal tą szynkę i gdzieś jak czytałem to kiełbasę też szamiesz%-) Ja bym tak zrobił przynajmniej. Te kanapki to kolacja? Jak tak to gdzie białko, gdzie tłuszcze? Węgle na noc? Wyciąg dolny 28kg x 12, 28kg x 12, 28kg x 12. (Jeśli wierzyć producentowi wyciągu że przełożenie jest 1:2 na wyciąg dolny to można pomnożyć ciężary razy dwa) I albo nie ogar

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 22:48:29 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84

    Post
    Usuniete tematy

    Chłopaki mam dla Was weekendową niespodziankę ;) Oto niezapowiedziana premiera wyciągu z linii Kelton HOME model Gladius, uproszczona, tańsza wersja HEAVY Gladiusa Na start zrobiłam na nią mocnego strzała w cenę -30% (oszędzacie 350 zł) transport nowego HOME Gladiusa tylko 99 zł. A ponadto: Super wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. 300 KI

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 15:42:28 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    KLATKA, PLECY – Hipertrofia 01.02.2018 1. WL dynamicznie 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x70 – serie 60 z czerwoną gumą 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70+2x14,75 – w ostatniej łańcuchy 2. WL na lekkim skosie, sztangielki 10x30 / 10x35 / 8x37,5 10x35 / 10x37,5 / 8x40 3. Hammer 15x60 / 12x70 / 12x80 / 14x80 / 12x18 / 12x80 4. Rozpiętk

    Odpowiedzi: 3273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-02 18:56:24 Liczba szacunów: 1
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    Tolka gluten wywaliłam juz wcześniej i więcej do niego nie wróciłam. Podejrzewam że od niego właśnie puchnę, bo po pare wyjazdów na których zgrzeszyłam chlebem skończyło się dlugotrwałym spuchnięciem. A po tej diecie eliminacyjnej w sumie wprowadziłam wszystko. Po dniu z ciecierzycą i migdałami miałam rewolucje jelitowe, ale to tylko za pierwszym r

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 13:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Tani sprzęt?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zakładałem na ten wyciąg ciężary po 100kg i wszystko było tak jak trzeba :) Dodatkowo ten wyciąg ma przełożenie 2:1 na wyciąg dolny : zakładając np. 30kg odczuwalne obciążenie to 60kg. Czytam na forum i widzę, że największe byki ćwiczą całym stosem(powiedzmy 100kg), a jak już wspominałem wyciąg ten wytrzymuje takie obciążenia :) Nie wychwalam sw

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2011-06-24 11:31:48 Liczba szacunów: 0