SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww a cukier

  • Cukier - nabijanie ww prostych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    n. Slyszalem duzo opinii ze mozna bez problemu zastepywac czesc ww zlozonych prostymi, bo blonnik w nadmiarze spowalnia prace jelit chociazby i wyp*****la bebzon. Pytanie czy cukier to dobra alternatywa, czy sa jakies lepsze (NIEDROGIE w moim przypadku) opcje do nabijania wegli? Juz nie chodzi o to ze laze wyj**any jak baba z trojaczkami w 9 miesia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-07-15 06:26:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tym samym tylko ze nie przetworzonym w proszek? i jeszcze jedno skoro po treningu musza byc ww o roznej dlugosci czy jak to tam nazwac to jak bym sobie zrobil cos z ryzem i miodem to praktycznie to samo co te carbo bo ryz to ww zlozone a miod cukier prosty wiec no rozne dlugosci wiec jest jakies wyjscie do nie stosowania carbo czy znowu sie myle?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2005-04-13 19:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Horse power i czysta masa??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z odżywki białko, a węglowodany z jedzenia. Lepiej jeść więcej ww złożonych, a nie cukier.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2010-03-14 02:35:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wiem dokładnie i bez filmów każdy kto stosuje IIFYm i przestrzega zasad o tym wie ale jakie wtedy IIFYm skoro je sie kurczaka z ryżem na sucho? wszystko co dobre ma w sobie i cukier i fat to co najbardziej smaczne - ale też kaloryczne i najmniej syci! inaczej organizm zareaguje jedzac na sniadanie ww zlozone a inaczej jedzac slodkiego batona [inacz

    Odpowiedzi: 16348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 12:42:18 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prykę i marchew zawsze można jakieś warzywa dołożyć tu nie ma większego problemu :)... ale przed i po treningu WW pochodzenia mięsnego ?? czy mogą być tez WW proste np; miód, cukier itp ?? & postanowiłem w każdym posiłku (bez 7)jeść jedna kromkę chleba pełnoziarnistego jako źródło WW w sumie razem daje mi to 144 g WW czyli prawie norma i dop

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2010-03-17 22:35:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    - uwaga! niektóre mają WW, ale nie aż tak dużo *serki topione - ich jadam bardzo mało, bo wiele ma dodawanych WW niestety np. śmietankowe mają w składzie laktoze - wiadomo - cukier mleczny *niektórzy spożywają majonez (ja nie lubię) i śmietanę (też nie lubię) Mięsko smażyć najlepiej na smalcu i masełku, ale ja nie zapominam też o zdrowszych tłusz

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 19:13:39 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nio, po trneingu tylko pół worka ryżu i to tyle z węgli, wczoraj np jadłem dużą paczkę czipsów, trochę orzeszków w skorupkach , sprawdzam ładowanie bardziej węgle + ww a nie cukier i , nie sprawdza się, zero zmian w sylwetce. /SFD/Images/2016/7/3/d7bb4f7f744c405fbc5c8cab8a062ea7.jpg rano witaminy a-z , asparganin, lecytyna, wit c Przed treningiem

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 13281 Data: 2016-07-03 12:29:02 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    k, witc, witd, o3, olej z wiesiołka warzywa: pomidor, papryka, bakłażan, ogórki, cebula + chleb z pastą z makreli, jajo, kabanos + jaglana, masło, jajo, jabłko + makrela, chleb + ryż, indyk + śledź, chleb + dwa małe banany po treningu czyli przekroczyłam gdzies 25g ww + syrop z cebuli (cukier) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-17 19:28:17

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 19:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    astępują małe zmiany w diecie a dokładniej zostaje podbite HC z 430 na 470g ww :-) Dla przypomnienia będzie to wyglądało tak: HC 200-220/10/470 MC 260/10/340 LC 280/60/90 cardio 6x40min na czczo A tutaj cukier po 22h bez węgli, insy itp :-) /SFD/2018/5/20/070ad14163b5487d9c66cdea50a9f8ca.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-05-20 21:09:58

    Odpowiedzi: 2514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-20 21:08:57 Liczba szacunów: 1
  • układanie diety - pytanko na początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łek ww-białkowy+ew. tłuszcz. Po treningu posiłek ww-białkowy. W dni nie treningowe jesz taką samą ilość kcal w diecie. Z tym że możesz zmniejszyć ilość ww z produktów z wysoką zawartością skrobi a dostarczać cukier z warzyw. Posiłki około treningowe ulegają takiej zmianie że możesz dać tłuszcze, tak jak wyżej pisałem ww wywalasz i dajesz z warzyw.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2008-02-20 18:08:45 Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    a ten cukier to do czego poszedł ? :D Do twarogu :D ale już dostał OPR, że mógł dać 2 łyżeczki :D Dokładnie,5 łyżeczek to zdecydowanie za dużo nikomu nie polecam na tyle twarogu }:-( Dziś DT Nogi: Przysiad ze sztangą 110 kg 2x5 105 kg 3x5 Przysiad ze sztangą 5x8 85 kg Wykroki 5x10 17,5 kg Wspięcia na palce na smithie 100 kg 5x10 Allahy 5x10 4

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 16:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Kasia Nadolska - przygotowania do sezonu 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj robiłam nogi, ale niestety przez mój błąd, nie był to zbyt udany trening :-) Zwyczajnie zjadłam trochę ww prostych przed i cukier spadł niemiłosiernie %-) Ale szybko, szybko i udało się trening do końca zrobić. Nie wiem tylko z jakim efektem. Dobrze, że w tym tygodniu nogi wypadają mi jeszcze raz. Będzie co nadrabiać. Żeby było śmieszniej,

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 10:16:26 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    apnąć, że coś mało ww, bo troszkę się inaczej czuję, tak jakby delikatnie inna percepcja - ale ogólnie w dalszym ciągu bardzo dobrze:-) Jutro już DT, więc po treningu normalne ładowanie:-) Bartek - smakuje boskoo:-) Uwielbiam gorzką czoko;-) A to zależy co rozumiesz przez "czekoladę", bo dla mnie to głównie kakao, a nie cukier kerad - zapraszam;-)

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 20:15:46 Liczba szacunów: 1
  • Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

    Post
    Kuchnia SFD

    Bo sacharozy nie ma a jest cukier alkoholowy, 15g całkowitych ww na 5 cuksów.

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 15:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    U mnie po 12iu insy leci 60g ww prostych a po nieco ponad godzinie 100ww z ryzu cukier sie trzyma w granicach 5.0 mmol/L caly czas wiec mi to pasuje, raz zlapala hipka ale sie uspokoilo po dodatkowej porcji wegli prostych.

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-17 20:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    Cofam ten moj wczesniejszy post na polaczeniu ALA + insa trzeba sie pilnowac... cukier mi spada szybko jak cholera na tym. W godzine mi zeszlo do 3.4 po strzale mimo wypicia 60g ww prostych a szlo 10iu insy tyle co zwykle.

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 15:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Masa ciag dalszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono zwykła trec lub kaizen np 2x5g a co da gainera to polecam naturalne ww i bialko a nie cukier w proszku tu masz temat jak to zrobić by było fantastycznie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=353 wiecej nie ma co kombinowac na masie ewentualnie szukac wymyslnych i super form kretki jak orotan, chelat mg czy ewentualnie staki pasuje? Zmien

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2008-10-26 17:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu dla kobiety.

    Post
    Odżywki i suplementy

    y oczywiście) to nie zadowolone znam tylko dwie. Jedna praktycznie w ogóle nic nie schudła. A druga źle się czuła - prawdopodobnie dla tego że jest na niskich ww, i za bardzo cukier jej spadał. Zresztą zazwyczaj kobiety, mimo że są mniejsze i teoretycznie 'delikatniejsze', to znacznie słabiej takie środki czują. Omega3, rala, lecytyna, zielona herb

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11738 Data: 2005-03-24 10:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, a przekąski ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapewniają uczucie sytości, blonnik zawarty w ziarnach nieoczyszczonych rownież)+ warzywa. wywal te rodzynki, jogurt. rodzynki i bialy ryz to proste ww, ktore szybko podnoszą cukier i rownie szybko on opada, co powoduje u ciebie głod. wydaje mi sie, ze cala ta dieta jest do poprawy, a trenerem sie nie sugeruj, bo oni (z calym szacunkiem) ale czesto

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 2012-05-06 11:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Fruktoza na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co kombinować-wcinaj zwykły biały cukier,też ma 400kcal i zero tł. i białka no i jest tańszy;-)A tak poważnie:tylko i wyłacznie ww.złożone, a więc ryże,kasze,razowy chleb,ziemniaki,makarony,warzywa. WitF1

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2001-07-31 11:20:48 Liczba szacunów: 0