SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww a cukier

  • Cukier - nabijanie ww prostych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    n. Slyszalem duzo opinii ze mozna bez problemu zastepywac czesc ww zlozonych prostymi, bo blonnik w nadmiarze spowalnia prace jelit chociazby i wyp*****la bebzon. Pytanie czy cukier to dobra alternatywa, czy sa jakies lepsze (NIEDROGIE w moim przypadku) opcje do nabijania wegli? Juz nie chodzi o to ze laze wyj**any jak baba z trojaczkami w 9 miesia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2014-07-15 06:26:10 Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    Twaróg dlaczego jesz półtłusty? Nie możesz jeść chudego?? ... wtedy masz więcej kalorii do manewru. Mógłbyś go jeść jako ostatni posiłek po treningu z owocami rano będzie cukier niższy jestem przekonany;-) Co dwie godziny posiłek nie lepiej byłoby Tobie zrobić trzy duże posiłki i ewentualnie jakiś szejk:-) Mało warzyw przez cały dzień musisz t

    Odpowiedzi: 887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 00:59:24 Liczba szacunów: 1
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    Twaróg dlaczego jesz półtłusty? Nie możesz jeść chudego?? ... wtedy masz więcej kalorii do manewru. Mógłbyś go jeść jako ostatni posiłek po treningu z owocami rano będzie cukier niższy jestem przekonany;-) Co dwie godziny posiłek nie lepiej byłoby Tobie zrobić trzy duże posiłki i ewentualnie jakiś szejk:-) Mało warzyw przez cały dzień musisz t

    Odpowiedzi: 887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 12:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Jogurt czy kefir?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zakladajac ze pije maslanke to juz opakowanie 500g, w maslance jest chyba 4,7g ww wiec w sumie bedzie 23g ww, a jesli to laktoza to doliczajac jeszcze cukier z litra mleka to chyba juz troszke za duzo tego bedzie. Ja tu tylko sprzatam ale z tego co sie orientuje to cukry proste nie sa mile widziane nawet w masowie no chyba ze po treningu. Wiec jak

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-03 12:52:25 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    blonnik + cukier sie niby zgadza z ogolnymi ww - a czy producenci specjalnie tego nie rozdzielaja to nie wiadomo ;)

    Odpowiedzi: 16529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-26 19:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    że energia z T i Ww nie wystarczy (+T i W znajdujące się w organizmie). Organizm będzie pobierał energię z B co jest bardzo energochłonne. Pytanie: Czy ścieżka białko--->cukier--->tłuszcz--->energia białko--> ketony-->energia jest możliwa przy dużym deficycie energetycznym? Która jest mniej "energożerna"?Jaką sciężkę wyb

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 20:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    uliopornością, bardzo często dostają go kobiety które mają PCOS i przy okazji insulinooporność. No i cukrzycy. Spowalnia wchłanianie cukrów, więc po posiłku nie wystrzeli nam cukier w kosmos. No chyba ze ktoś pizze tortem zagryzie to wiadomo. Na insie szczególnie krotkiej to kiepski pomysł. Po to bierzmy inse żeby napakować jak najwięcej składników

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 02:18:29 Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    bilans kcal, ogólny rozkład makroskładników, ilość wykonanej pracy na treningach, indywidualne reakcje, obserwacja organizmu. Indeks glikemiczny też uważam za bzdurę. Mierzę cukier glukometrem(poziom cukru jest zależny od ilość ww. A to czy jem biały ryż czy brązowy - jeśli nie jest jedzony na pusty żołądek i solo - bez mięsa czy warzyw to nie ma

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 12:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ócie na glukagon nie reagujesz tak jak powinieneś ogólnie za duża ilość węgli lub w tym posiłku jest ich zbyt dużo insa zbyt długo utrzymuje się na wysokim poziomie mimo, że cukier wrócił już do optymalnego poziomu mimo tego insa dalej była wyj**ana i stąd cukier spadl poniżej normy nie każdy organizm reaguje dobrze na duże ilości ww zazwyczaj jes

    Odpowiedzi: 2624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-05 18:45:59 Liczba szacunów: 2
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dużo osób tak uważa. Ja uważam że trzymają wodę nieco, ale tylko troszkę, a insy nie podbijają, przynajmniej pomiary glokometrem po słodzikach nie pokazują, żeby szybciej mi cukier spadał czy jakoś nagle. Stabilny poziom, a nie jak po wyrzucie insy -> cukrach prostych solo. ładowanie ostatecznie będzie wyglądało tak, że dzień przed będą zdrowe pro

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 23:34:04 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    oj, wiesz ja ci powiem, kazda rzecz ktora jest słodka w smaku ma jakiś cukier, no oczywiście sa słodziki itd, i wszytscy moga mi mowic ze nie maja kalorii (i sa i takie słodkie bez ww) w gumie np jest ww mimo ze bez cukru I kazda z tych rzeczy powodowac moze skok poziomu cukru. Ja mam dośc duza wrazliwosc insulinowa i jako dojzewajaca laska zalicz

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 09:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    skąd bierzesz sos :) ? lild, firma mikado, sporo ww(głównie cukier), ale dobry :-) Seba dawaj jakies hardcorowe filmiki ;) Mogą być? Środa Dwugłowe ud, pośladki + 30 min aerobów. 1. Uginanie leżąc jednonóż z linką wyciągu 5x10-15 2. Uginanie nóg siedząc 4x15-20 3. Hip thrust 3x12 4. American deadlift 3x12 5.a Odwodzenie 3x20 0s 5.b Przywod

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 22:07:22 Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    NIZ, ICH ODPOWIEDNIKI PRZETWORZONE WIEC WNIOSEK PLYNIE SAM czy to sie odnosi do osoby na diecie ? Bo wiadomo, ze niekiedy zdrowsze nie znaczy mniej tuczace (vide slodzik, a cukier ) JELSI O MNIE CHODZI O W OWYZSZYM PRZYKLADZIE LEPSZY JEST CUKIER, JESLI MOWIMY O WIEKSZYCH ILOSCIACH (CHOC NAJLEPSZY JEST ZE SLODYCZY MIOD) JESLI W OGOLE czyli uklada

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 14401 Data: 2003-04-22 18:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Upszejma prośba o sprawdzenie DIETY przez GóraForte i Skalar oraz innych specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ning na masę (w zależności od przyrostów będę dodawał +100kcal i patrzył na reakcję organizmu DOBRZE?) Pytania! 1.Niekiedy zamiast Jogurtu naturalnego daje owocowy (zawiera cukier staram się unikać) ale niekiedy piję (całkiem wywalić?)NIE DJAMY SIE ZWARIOWAC CZASAMI WSZYSKTO JEST OK, BYLE NIE CODIZNNIE. 2.W dni nie treningowe spożywam to samo co

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2007-08-10 23:18:05 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nio, po trneingu tylko pół worka ryżu i to tyle z węgli, wczoraj np jadłem dużą paczkę czipsów, trochę orzeszków w skorupkach , sprawdzam ładowanie bardziej węgle + ww a nie cukier i , nie sprawdza się, zero zmian w sylwetce. /SFD/Images/2016/7/3/d7bb4f7f744c405fbc5c8cab8a062ea7.jpg rano witaminy a-z , asparganin, lecytyna, wit c Przed treningiem

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 13890 Data: 2016-07-03 12:29:02 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    t;czuje", tzn jak spada mi poziom cukru (chyba to to) to trzęsą mi się ręce i robię się nerwowy. Wiem, ze wg praktyki IG jest mało istotne ale jak spożywam wysokie IG to cukier szybciej mi spada i kiepskie samopoczucie (drżenie rak i nerwowość) występuje wcześniej. Na J/NJ taki efekt nie występuje w ogóle - nie czuje żadnych efektów spożywania

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 09:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to MPJ 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    k rozłożę 75ww na kilka posiłków to wcale :-D Jak zarzucałem do mniej niż 50g ww to mnie lekko ścinało :-P Standardowo wziąłem tą z 7Nutrition Muszę w końcu wziąć z roboty nowy glukometr bo ten co używał mój tata jest jakiś zepsuty, albo paski przeterminowane bo pokazuje mi na czczo cukier 250 xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-08-18 21:24:33

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-18 21:19:56 Liczba szacunów: 1
  • Carb cycling - Dieta to poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    : Tuńczyk w oleju niezbyt - lepiej w wodzie i sobie oliwy z oliwek dodać. Na śnadanie jak dasz rade to owsiane na wodzie i jaja zjedz - lepsze źródło białka i nie ma laktozy (cukier to cukier) Warzywa dawaj do każdego posiłku - to ważne, nie musi być dużo ale np. pomidor do śniadania, pół brokuła po treningu itp. Uważaj na szynki, mięso mielone itp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-08-02 13:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Bezp. przed i po treningu - białko + ww o niskim czy wysokim IG?

    Post
    Iron Horse Series

    indeksem glikemicznym (w umiarkowany sposób zwiększają poziom cukru we krwi). Niezależnie od tego, jaki węglowodan przyjmujesz z pokarmem, twój organizm otrzymuje w efekcie cukier prosty. Tyle, ze w wypadku ww prostych jest to szybki zastrzyk energii, a ww zlozonych cukier do krwi uwalniany jest wolniej. Mowiac jeszcze prosciej, z posrod dwoch ko

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6830 Data: 2008-08-10 12:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zed aerobami wypijam serwatke bv 157), a po nich zjadam sniadanie, to chyba nie bedzie az tak zle? how do you think? czyli to nie jest tak do konca naczczo, ale bez ww. zeby cukier byl na w miare niskim poziomie. a jak sie glikon skonczy, to organizm bedzie potrzebowal glukozy z miesni. to ma przeciez odzyweczke i rozlozone aminokwasy, takze szybs

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-26 15:31:49 Liczba szacunów: 0