SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o

  • Trening, diete - wszystko na masę (POMOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema chciałbym nabrać na masie od 4-6 lat temu straciłem dużo masy ciała aktualnie jestem chudy, wady jakie u mnie występują to: -Zapadnięta klatka -Widoczne Kości na barkach (kość obojczykowa) -niedowaga Wiek: 18lat waga: 50-55 KG Wzrost: niemam metra narazie, podam następny raz ale chyba coś poza 170cm. Dobra zacznijmy od początku, chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-07-13 19:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko od początku...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 140 Wzrost: 185 Cel treningowy: zgubienie tłuszczyku oraz rozbudowa miesni Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zdjecie poniżej Dieta: normalne jedzenie (4 - 5 posiłków dziennie, staram się nie podjadać) Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2017-02-28 21:50:08 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Pasożyty wewnątrz nas

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Praktycznie wszystkie pasożyty lubią witaminy, mikroelementy, a szczególnie żelazo, hormony, białko, bogato - węglowodanowe produkty, cukier. One zjadają to wszystko i wydzielają toksyny, połykają erytrocyty, osłabiają układ immunologiczny, ale to jeszcze nie wszystko - osiągając określone stadium rozwojowe po prostu blokują [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12859 Data: 2010-04-09 09:45:26 Liczba szacunów: 4
  • Recepta na zastrzyk energii

    Temat
    Suplementacja

    [...] przedtreningowa wygląda następująco: 8 kapsułek ANABOLIC BCAA SYSTEM + 2 tabletki THERMO FAT BURNER + 2 tabletki L-CARNITINE COMPLEX. Tyle rzeczy na raz?! Jak to wszystko działa? THERMO FAT BURNER zawiera silnie działające substancje pobudzające i energetyzujące takie jak guarana oraz green tea, a w połączeniu z l-karnityną zawartą w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2008-04-14 15:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. Chciałem zrobić masę, jaki wybrać gainer?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] uzupełniających dietę – już sama nazwa wskazuje do czego służą, do UZUPEŁNIENIA, nie ZASTĄPIENIA diety – powinny być uznawane za ostateczność, nie podstawę. Dieta ponad wszystko Już od dawna na diecie ciąży straszne fatum, którego mimo wszystkich wysiłków nie można się pozbyć. Kojarzy nam się ona z czymś nieprzyjemnym, z mnóstwem wyrzeczeń [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2013-02-11 11:26:15 Liczba szacunów: 4
  • Siła ponad wszystko 1997r.

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    O mnie(29.12.2013): Wiek: 16l. Staż: Od lata 2013r (01.06.2013r.) Wzrost (cm): 193 Waga(kg): 94 Obwód klatki piersiowej(cm):109 Obwód ramion(cm): 35,5 Obwód talii(cm): 88 Obwód ud(cm): 67 Obwód przedramienia(cm): 34,5 Obwód łydek(cm): 43 Obwód pasa(cm): 95(Tzw. pas, lecz ja mierze w najgrubszym miejscu , żeby zobaczyć jak smalec leci) Poziom [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2013-12-29 18:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Wróćmy pamięcią ;-)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] co wcześniej znaczyłam, nagle same mi się witają. Poza tym robię rzeczy, na które wcześniej nie miałam odwagi się zdobyć, otwieram się na świat wierząc, że mogę tak naprawdę wszystko. Gdzieś z zagubionej istoty, która w misce szukała sposobu na załatwienie problemu i która od miski uzależniała swoje samopoczucie, wyrosła świadoma swoich [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6792 Data: 2013-07-07 16:49:51 Liczba szacunów: 0
  • 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 85kg 3 .WZROST: 194cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 107cm -Udo: hmmm nie wiem dokładnie ok 60cm -Talia: 94cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najczystsza masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CM3, XC4, Sonic Pump 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12-13% 9 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2009-03-20 20:06:50 Liczba szacunów: 0
  • PZPN - i wszystko jasne

    Temat
    Piłka Nożna

    Temat dla sympatyków () naszego kochanego PZPNu PZPN zabronił reprezentantom wymieniać się koszulkami! O zaskakującym pomyśle PZPN na cięcie kosztów pisze "Fakt". Według bulwarówki piłkarska centrala zakazała młodzieżowym reprezentantom wymieniania się koszulkami z rywalami po meczach. Koszulkę wyceniono na 220 złotych - każdy piłkarz, który [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2007-10-24 18:48:28 Liczba szacunów: 0
  • plan / superserie biceps triceps / jak wszystko zgrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wpierw oceńcie i poprawcie to a później ćwiczenia rozpiszę Jak widzicie poniżej priorytetem są ramiona ; p pon biceps triceps śr barki +łydki? czwartek plecy + uda? sobota klatka + tył barków Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 17 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2011-05-06 19:22:23 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38-39 -klatka:- -udo:- -talia:-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata od 1,5 regularnie 6. DIETA: -białko 3g na kg -weglowodany 3 na kg (za mało? chce troche zmniejszyć obwód tali) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2011-07-13 20:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o początku rozpisania diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam. NO to tak własnie jestem na diecie redukcyjnej, ale po niej mam zamiar troche urosnąć w sęsie nabrać kształtów mięśnia. Moim problemem jest tak, chudne z tłuszczu i mięsni, mam co raz mniej siły. Potrzebuje ułożenie diety takiej by moc na niej ćwiczyć z jakąś kreatyna i zeby dawało to efekty. NIE PROSZĘ O GOTOWCA, na co liczy 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2011-09-02 19:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Jestem nowym użytkownikiem, po przejrzeniu kilku for nt kształtowania sylwetki, diety , ćwiczeń itd trochę się pogubiłem - wszędzie piszą co innego ;) - moja sytuacja wygląda tak , że mam 24 lata, 182 cm wzrostu, jakieś 74 kg wagi i beznadziejną sylwetkę - to ostatnie chciałbym zmienić , chodzi o to , że klatę mam prawidłowo zapadniętą, w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2010-07-30 16:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Nadzieje wagi ciężkiej

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stoczył jedną bezbarwną (kompletnie nudną) walkę w 2005 roku z DaVaryllem Williamsonem. Lamon Brewster o mały włos nie poległ w starciu z Australijczykiem Kali Meehanem. To wszystko pokazuje tragiczny stan HW, zupełnie odmienny od czasów gdy po ringach wagi ciężkiej szalał Mike Tyson, Evander Holyfield, Riddick Bowe i spółka. Dla podkreślenia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6748 Data: 2006-02-14 21:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki i rekordy NBA

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Pistons, a Kiki Vandeweghe najwięcej, bo 51 dla Nuggets. Najdziwniejsze zaś jest to, że drużyny trafiły tylko po razie za trzy punkty. 63 punkty Jordana w meczu play-off A wszystko zaczęło się nieszczęśliwie. W listopadzie 1985 roku rozgrywający swój drugi sezon w NBA Jordan doznał pierwszej poważnej kontuzji. W trzecim meczu sezonu w potyczce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 12:35:55 Liczba szacunów: 0
  • wszystko do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam to znowu ja juz od 2 miesiecy siedze na sfd i czytam kombinuje pisze sobie na kartkach itd zamierzam od stycznia zaczac trening na mase ale taki wmiare dobry ,solidny i prosze o cierpliwosc i pomoc.a wiec mam diete , plan treningowy fbw a wyglada tak (prosze poprawic) 1 wyciskanie lezac płasko 4x 6 wyciskanie skos 4x6 rozpietki płasko 4x6 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2007-12-25 19:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Xpand.....wszystko o nim...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!Zakupiłem ostatnio Xpanda Pre&Post-Workout Breakthrough 775g i z zwiazku z tym,mimo iz wczesniej czytalem troche o nim,chcialbym prosic specow o opinie i odpowiedzi na pare pytanek.... 1.Czym sie rozni moj Xpand od Xpanda Energized 925g(tzn.ktory lepszy i oprocz ilosciitp.-czym tak naprawde sie roznia)??Jak nalezy go dawkowac??Wg ulotki i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2006-03-21 01:04:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] 48 / Shimano HG 50 Przerzutka Przód : Shimano Acera Przerzutka Tył : Sram 5.0 / Shimano Alivio Manetki : Sram 5.0 / Shimano Alivio Stery : Najlepiej dobrać na miejscu, bo wszystko zależy, czy rama ma zintegrowane stery, czy zwykłe A-Head Mostek : Zoom Kierownica : Zoom Sztyca Podsiodłowa : Zoom Hamulce : Sram 5.0 Klamki Hamulcowe : Sram 5.0 [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-21 13:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, redukcja, pytania...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tranu dziennie. Jesli chodzi o odstepstwa od diety to czasem pozwalam sobie na cos mniej zdrowego, ale jest to na zasadzie jednego kawalka pizzy w tygodniu lub jedno piwo i wszystko to mimo wszystko uwzgledniam w moich kaloriach. Jesli juz o kaloriach mowa to z wyliczen z jednego z tematow na forum, powinienem spozywac okolo 2700 kcal dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2011-02-11 13:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Powrót mimo wszystko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie kulturystyczną brać, Wiek: 21 Wzrost: 188 Waga: 92 BF:14% Mam do Was pytanie odnoszące się do kontuzji kolana - a mianowicie rozerwanej łąkotki, która prawdopodobnie będzie szyta. Czy ktoś z Was miał do czynienia z podobnym przypadkiem? Ewentualnie lekkim zwyrodnieniem kolana? Czy uważacie, że jest możliwy powrót do kulturystyki? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2018-12-13 10:46:36 Liczba szacunów: 0