SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o

  • Radek Słodkiewicz - wywiad

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] dostosowują się do poleceń i rad, ale źle się czują wtedy, gdy instruktor ich nie zauważa. Czy jesteś przekonany, że po piętnastu latach uprawiania kulturystyki wiesz już wszystko na jej temat? Nie, bo ta dziedzina ciągle się rozwija, co jakiś czas pojawiają się nowe opracowania na temat metod treningowych, suplementacji oraz diety. Trzeba być [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9372 Data: 2008-03-11 19:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Na wstępie dziękuję firmie KAIZEN za możliwość przetestowania suplementów opatrzonych ich znakiem, członkom KAIZEN TEAM, tj. znanym Wam wszystkim dobrze - Rafałowi Borysiukowi i Jackowi Rzesiowskiemu, za pomoc przy planach dietetycznych, treningowych i suplementacyjnych, oraz sprawowanie pieczy nade mną. Wypada podziękować [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-02 21:14:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lodówki) łyk oliwy z oliwek pi razy drzwi rozkład makro składników będzie następujący: B - ok.240g WW - ok.450g T - ok.50g Godziny posiłków mogą ulec przesunięciu, ale wszystko w taki sposób, żeby zjeść 6 misek w ciągu całego dnia (w tym samo białko z tłuszczem przed snem). Aby nie zatłuścić się zbytnio 3 razy w tygodniu po 30 minut aerobów [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-03 00:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Błonnik - wszystko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pisze ten post bo niedawno gdzieś tu na forum spotkałem się pytaniem "co to jest błonnik?", a mysle że to każdy powinien wiedzieć, więc lecimy ;) Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) definiuje się jako roślinne wielocukry i ligniny, oporne na działanie enzymów trawiennych przewodu pokarmowego człowieka. Błonnik pokarmowy - element [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 2009-03-04 16:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (120ml) B: 44g; T: 3g; W: 11g; RAZEM: B: 241g; T:67g; W: 494g; (ok. 3500 kcal) W dni bez treningu wszystko wygląda podobnie (posiłek z 19.00 przechodzi na 18.00, w ilości 70g (zamiast 50)) Pytania: Ogólna ocena i uwagi. Czy nie za dużo białka Czy po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2007-07-01 16:31:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśni? Jeśli zapytalibyście przeciętnego zwolennika kulturystyki z pewnością usłyszelibyśmy odpowiedz: sterydy przyśpieszają syntezę białka. To prawda, jednakże to nie wszystko. Żeby w pełni odpowiedzieć na postawione pytanie należy wziąć pod uwagę inne mechanizmy kierujące hipertrofią mięśni szkieletowych, do których należą: - Zwiększona [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2008-08-26 15:39:06 Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O DECE!!

    Temat
    Doping

    NAZWA HANDLOWA: Retabolil (Węgry) ampułki 50 mg/l ml Deca-Durabolin (Niemcy, Holandia, Grecja) ampułki 50 mg/1ml i 100 mg/1ml Durabolin (Francja) ampułki 25 mg/1ml Anadur (Szwecja) ampułki 50 mg / ml. Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na tym związku. Między innymi fenylopropionian [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2004-04-14 15:20:15 Liczba szacunów: 0
  • trenujesz wolno czy dynamicznie?

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] w przypadku skurczy ekscentrycznych, czyli ruchów w trakcie których mięśnie się wydłużają, są podstawy by sądzić, że od tej reguły mogą pojawiać się odstępstwa, lub nawet wszystko odbywać się może zupełnie odwrotnie – i jednostki szybkokurczliwe mogą być rekrutowane przed wolnokurczliwymi. Prawdopodobne jest, że na taką selektywną rekrutację [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2013-12-06 15:22:24 Liczba szacunów: 0
  • 650 CD za 150zł !!!

    Temat
    Targowisko

    Witam Sprzedam swoją kolekcje filmów divx 650CD za 150zł + koszt wysyłki. Wychodzi cena 1 CD 0,22 gr, taniej niż czysta płyta. !!!! - za pobraniem 11zł - wpłata na konto 6zł Filmy są przewaznie na płytkach firmy ESPERANZA i DATEX w kopertach. Płyty są w bardzo dobrym stanie, bez zarysowań. Lista Filmów Divx : 1. 13. Dzielnica 2. 24 Hour [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2005-11-05 15:03:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Także w sumie wyszło około 3 miesiące porządnego treningu później długa przerwa i znowu około 5-6 miesięcy treningu. Wszystko na sucho bez żadnej diety ani supli. Mimo że wszystko było na sucho i bez diety efekt nawet mi się podobał, na klacie było widać prążki między mięśniami, biceps i triceps się ładnie zrysował itd. Wtedy przyszedł czas na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2010-08-28 01:25:32 Liczba szacunów: 0
  • WYWIADY

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Pchałem wtedy kulą 15 metrów, rzucałem oszczepem 65m, dyskiem 51m, o metr mniej niż wynosił rekord Polski, w dal skakałem 7 metrów, a wzwyż ponad 180 cm. Gdy zebrałem to wszystko do kupy, wyszły całkiem przyzwoite punkty. K: Czy wzięło się to z intensywnego treningu, czy też wrodzony talent pozwalał Panu osiągnąć takie wyniki? M: - "Wrodzony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8710 Data: 2002-06-22 21:18:03 Liczba szacunów: 0
  • 10msc ćwiczeń, podsumowanie, ocena, krytyka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co zmienić, co zj**ałem itd. Od razu uprzedzam, że Z KRZESŁA NIE SPADNIECIE. Miłej lektury, postaram się by była choć trochę z humorem :) Zacznijmy od początku-wszystko zaczęło się od tego, że w 2010r dostałem od chrzestnego ławeczkę, hantle, sztangę, obciążenie-czyli wszystko co do szczęscia potrzeba. Mając lat 17-18 zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2013-07-04 00:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego warto jeść jajka? Poniewaz zawierają one wiele substancji cennych dla zdrowia. Białko ma nieco witamin z grupy B i soli mineralnych. Najwiekszym jego bogactwem są aminokwasy, zwłaszcza bakteriobójcze lizozymy wykorzystywane przy produkcji szczepionek. Białko jaj organizm przyswaja aż w 94%, podczas gdy krowie w 80% a pochodzące z mięsa w [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-11 21:37:42 Liczba szacunów: 7
  • Wszystko do poprawy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok minelo troche czasu od kad zaczalem czytac artykuly na SFD, przegladac poszczegolne dzialy i posty, wiec w koncu zdecydowalem sie na ogolna poprawe wszystkiego i dopiecie na ostatni guzik (w miare mozliwosci). Ankiete wypelnie jedynie danymi ktorych posiadam (ze wzgledu na wykonywana praca niemozliwe jest zrobienie wszystkich pomiarow) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-09-09 22:17:52 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/nie_odchudzaj_si%C4%99_%2Duderz_w_kebaba_czyli_spam_ogr_ver%2E_16%2E0-t416316.html ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] jedziemy panowie zara ankiete wymyslimy

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 11:47:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening by zwiekszyc hormon wzrostu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -------------------------------------------------------------------------------- Wpływ hormonu wzrostu na mózg EFEKT SCHWARZENEGGERA Arnold Schwarzenegger wie niemal wszystko o hormonie wzrostu.Zgromadzil wiele pomyslowych narzedzi , sporzadzil wiele obliczen pomocnych w pomiarach zuzycia tlenu i okreslaniu zawartosci kwasu mlekowego i [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-19 16:52:58 Liczba szacunów: 0
  • OD CZEGO ZALEŻY ROZWÓJ MASY MIĘŚNIOWEJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] determinującym wydolność fizyczną. Jak wiemy każdy człowiek ma swoją pulę genową którą już w chwili poczęcia dostaje od rodziców. W genach jest zapisane dosłownie wszystko: kolor oczu, wysokość ciała, typ budowy i oczywiście ewentualne zdolności warunkujące wydolność fizyczną. Jednak wszystko w jakimś zakresie można wytrenować i w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19136 Data: 2005-05-08 18:52:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich zainteresowanych wlasnie do tego postu a nie poraz kolejny będzie musial powiedziec „poszukaj na forum" (wiem ze to może zniechecic). Postaram się przedstawic wszystko co wazne w walce o mase, oczywiście wszystkiego nie wiem i mam nadzieje ze będziecie uzupelniac ten temat cennymi informacjami.Chcialbym abysmy zbudowali [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 2007-01-02 16:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg! Wszystko na temat tego ćwiczenia!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Są ćwiczenia trudne, a nawet bardzo trudne, a jednym z nich jest martwy ciąg. Najważniejszą i zarazem najtrudniejszą sprawą w tym ćwiczeniu jest utrzymanie właściwej pozycji pleców i zsynchronizowanie ruchu unoszenia tułowia z jednoczesnym ruchem prostowania nóg. ZALETY I WADY! Martwy ciąg ma jedną zasadniczą zaletę i....wadę. Zaletą jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8425 Data: 2010-11-11 17:19:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie bójcie sie dołożyć czegoś, pchnąć do przodu ciężar, ilość powtórzeń itd by to wykorzystać w gorsze nie denerwujcie sie tylko ćwiczcie na ile możecie. W diecie macie wszystko co potrzeba do regeneracji starajcie sie jej nie łamać, ilości spożywanego jedzenia sa dowolne. 1.proponuje byście, nieżalenie od tego na jakiej kaloryczności [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 10:10:44 Liczba szacunów: 0