wszystko o

[...] sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu Bieganie 3 razy w tygodniu Marszobiegi raz w tygodniu pompki brzuszki codziennie Odżywianie: Wcześniej wszystko co popadnie - biały chleb, ziemniaki, potrawy na tłuszczu podjadanie wieczorem, słodycze Aktualnie : staram się brązowy ryż, kasza gryczana kurczak itp ... Ogólnie [...]

[...] przerwy B-5. Uginanie nog lezac 12powt, 10sek przerwy B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt, 120 sek przerwy\ powtorzyc 3 razy Zapewne będzie zestaw C ale to nie długo wszystko się okaże. Interwały biegowe. 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty powtórz 3-4 razy Rozkład [...]

[...] :) Pierwszym krokiem było zakupienie karty Multisport Plus. Motywacją na pewno będzie płacenie 150 zł miesięcznie, więc na siłownię czy basen się wbiore. A teraz po kolei wszystko opisze. 1) Dane ogólne: Wiek: 22 lata, wzrost: 178 cm, waga: ok. 70 kg. Gruby nie jestem, ale na brzuchu mam fałdy tłuszczu które muszę zlikwidować. 2) Cele na [...]

[...] : zbilansowana Staz: Ciezko okreslic, cwicze prawie rok tylko bardziej rekreacyjnie, zeszlo sie tam 1-2 w tyg pomachalo troche zelastwem gdzie pewnie na weekendzie wszystko przepadlo. Pewnie mnie zjedziecie ze nie ma z czego redukowac, nie chcem stracic niewiadomo ile kg. tylko troche sie wyrzezbic 5.30 I Possilek KCL T B W [...]

Hey. Niedawno kupiłem Olimp Whey Pro Isolate. Jest to moja pierwsza odżywka. Gdy chciałem ją dzisiaj przyrządzić, "chyba" coś poszło nie tak. Zrobiłem wszystko zgodnie z instrukcjami, a otrzymałem wodę z grudkami, niezdatną do picia. Czy tak ma być (przecież tego nie da się pić bez odruchów wymiotnych!). Poetm spróbowałem to wszystko wymieszać [...]

[...] jeszcze nim ja zacznę stosować, bo ułożenie jej zniechęci mnie do dalszych działań Gdy byłem młodszy było prościej, ułożyłem sobie program treningowy i jadłem prawie wszystko, co chciałem i było OK Teraz trzeba mieć profesora z żywienia żeby się w tym połapać. Będę wdzięczny za ułożenie prostej diety i zalecanego treningu W planach 3 x w [...]

Oferujemy następujące usługi: * Transfer Wgrzewanie napisów i aplikacji jedno lub kilku kolorowych.. Wgrzewanie transferów to bardzo efektowna wizualnie i trwała metoda nanoszenia nadruków. * Flock Najprościej ujmując sprawę jest to "pluszowy" napis przypominający welur. Technika flock ma zastosowanie w robieniu nadruków na koszulkach i [...]

[...] o porady odnośnie domowego treningu, ale dla osoby zaawansowanej. Przeglądam dość uważnie forum od dłuższego czasu, znalazłem wiele ciekawych porad, które stosuję, ale mimo wszystko coś nie do końca mi wychodzi. Po pierwsze ćwiczę w domowych warunkach. Sprzęt: sztanga z obciążeniem max 18 kg (nic cięższego nie mam..), hantle 2x 5 kg, hantla [...]

[...] odblok clomid - nolvadex przed ginekom.. - heparegen na ochrone watroby - 1 tabl. do kazdej tabl. mety - witaminy - bcaa - na koniec cyklu mono Zrobilem badania na watrobe i wszystko wyszlo bdb. Mam tylko do was pytanie. Stosujac te wszystkie oslony, bdb dieta, zdrowy tryb zycia itd. uchroni przed jakimis skutkami ubocznymi w przyszlosci ? [...]

[...] 8 x 10 wykroki 4 x 10 łydki 4 x 10 Tutaj może trochę wyjaśnienia i informacji. Z uwagi na to że mam rozwalone plecy dosyć mocno moje możliwości itp są ograniczone. Robię wszystko powoli, dokładnie i nie dużym ciężarem co przynosi efekty w postaci mniejszego bólu i jakaś tam ogólna poprawa sylwetki. Ten plan może wydawać się przeładowany ale [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x 1 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, trenuję ok. 3,5 roku, w tym czasie miche trzymałem według swoich możliwości, dawałem z siebie wszystko na treningach, wszystko metodą prób i błędów. Przyszedł czas, że długo zastanawiałem się o wejściu na bombę. Od 22 września jestem na propie: 100mg e2d. Skutków [...]

[...] suma 10 szt. Wszystko by sie zgadzało gdyby nie jedno ale O TYM NA KONIEC jak już scharakteryzuję to co kupiłem. (niestety już....) Wg opisu na KULTURYSTYKA.pl prawie wszystko się zgadza (opis niżej) AMPUŁKI: przeźroczysta, naklejka: 1ml OMNADREN 250 Jelfa S.A. i 2 numery: data waż. 05 2004 a drgi "Nr.serii 20501 naklejka ma zaokrąglone [...]

[...] jest za późno żeby coś w sobie zmienić . Mam 31 lat 179 cm i 69 kg . Z tego co wyczytałem należę do tzw ektomorfików i dorobiłem się tylko brzucha i nic poza tym ,dziwnie to wszystko wygląda . Bardzo chciałbym to wszystko zmienić i zależy mi na pomocy kompetentnej i doświadczonej osoby , która pomoże mi w rozpisaniu diety , doboru odpowiednich [...]

[...] I INNYCH SWINSTW to prosze nie komentuj. dziekuje bardzo A wiec on trenowal od poniedzialku do soboty na zmiane jednego dnia jeden zestaw cwiczen a drugiego drugi, zaraz wszystko opisze. W niedziele mial odpoczynek. Jadl wszystko normalnie, jednak codziennie jadl bialko naturalne tj serki wiejskie, wolowine, sery, ryby itd. A wiec 1 dzien [...]

[...] b) 0,5 l wody 3) 13.00 a)2 jabłuka 120kcal b)Garść orzechów 150kcal 4 obiad 16.00 a)200g Twarogu z dodatkiem cukru + miodu (dla smaku) + mała kromka chleba na przehryzke wszystko wynosi 360 kcal na zmiane, z jakąś rybą bądź Pieczenią z kurczaka(Skrzydełko , pierś + ryż) b) 0,5l wody 5 Posiłek po siłowni 19.00 a)Jajko na mięko 2x = 218 kcal b) [...]

Czesc Przedstawie sprawe krotko - nie mam zwodu, nie podnieca mnie nic. Mam 24 lata, ze sterydami bawie sie juz kilka. Jakis rok temu bedac na grubym cyklu musialem odstawic wszystko w jeden moment. Wiadomo co to oznaczalo dla mojej seksualnosci. Do tej pory nie odzyskalem zadnej sprawnosci w tym temacie, mimo uplywu czasu. Ostro stawal mi [...]

[...] Temat nadwagi jest dobrze znany i rozpoznany, sprawa nie jest taka prosta. Jak można wyjaśnić fakt, że niektórzy ludzie pochłaniają ogromne ilości pożywienia, a mimo wszystko nigdy nie tyją? O takich ludziach często mówi się, że mają "szybką przemianę materii". To pojęcie jest jednak mgliste. Przemiana materii kontrolowana jest przez [...]

[...] I libido bylo malo ciekawe, na mecie dosyc wrocilo I bylo ok ale jak odstawilem mete i zostalem na samym tescie to juz bylo kiepsko. Wiec postanwilem zrobic odblok zeby wszystko wrocilo do normy i zdecydowalem sie na power pct bo bylem na cyklu 8-9 miechow I w tym tren 500mh /week... Najpierw wbilem 20 tys hcg, 5tys co kilka dni. I 2 dni po [...]

Cześć! O diecie na mase to wiem wszystko, ale teraz czas zrzucić zbędny tłuszczyk (heeeee mam thermal pro SNI) moja dieta w skrócie: - 8.30 sniadanko: platki kukurydziane z mlekiem i 0,5l maślanki -11.00 sniadanko 2: 4 kromki chlebka ciemnego z wedlinką lub serkiem (bialy chudym) (bez masła!!!) -13.00 zakącha: jabłko 15.00 obiad: najczęściej ryz [...]

[...] jakie wykonuję na klate: 2x w tygodniu, 1dzień: wyciskanie na klatke płasko, wyciskanie na klatke w skosie gornym (hantle/sztanga (zienam co trening), pompki, <-- wszystko po 4 serie (czasami j**ne dropseta jeszcze na koniec), ok 10 pow. ( na wyciskanie płasko 6 pow.) i linki na bramie tu na gigant serii lece (zaczynam od samej [...]