[...] pod dystrybutorem 4: Odepchnij gałkę w celu otwarcia strumienia złocistego płynu 5: Rozkoszuj się smakiem browarka 6: ********aj zanim ekspedientka wróci Przeprowadziłem wszystko dokładnie według planu W sumie to więcej fotosów w tym stylu było (no osiemnastka, wiadomo...) ale qmple nie wyrazili zgody na publikację. A szkoda, bo jest jedno [...]
[...] ćwiczyłem amatorsko na silowni i ważyłem wtedy ok 80 kg (nabrałem troszkę masy mięśniowej :) ).Chciałbym, aby ktoś przedstawił mi sposób na zżucenie sadełka. Niestety jem wszystko, często w godzinach nocnych. Chciałbym w najbliższym czasie powrócić na siłownię, więc dodatkowo prosiłbym o technikę treningu, która spotengowałaby moje odchudzanie [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 chyba -martwy ciąg: niewiem -przysiad: niewiem Witam od tygodnia biore sustanon 250 co 3 dni z deka wszystko z malay suski wezme 16 strzalow deci 10 wale w tricepsa ,niewiem czy dobrze robie lapy bola ,trening mam 5 dni w tyg mozna powiedziec ze kardio bez odstepow [...]
[...] zawsze przeprowadzam koło godziny 9-9.30, czyli między posiłkiem 1 i 2. Do treningu stosuję BCAA Powder Hi-Teca(po łyżeczce przed i po). Wieczorem miarka białeczka Iron Horse Tiramisu. Chyba wszystko ode mnie. Czekam na konstruktywną krytykę. Co robię źle co mam poprawić. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78ecd5bc10334846b2012d218d8dd0e3.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wysunięty mostek do przodu(Kurzą klatkę piersiową)i staram się to jak najbardziej zniwelować. Nie wiem czy powinienem zakupić jakąś kreatynę, czy zmienić plan ćwiczeń, albo wszystko naraz razem z dietą. Nóg narazie nie robię bo i tak już są dość wyrobione. Jestem amatorem jeżeli chodzi o siłownię, dlatego piszę na forum i czekam na wasze opinie! [...]
witam:) wiem ze bylo juz tysiace takich tematow mimo wszystko kazdy z nas jest jakas indywidualnoscia i kazdy z nas posiada grubszy lub chudszy portfel:) wlasnie zaliczam sie narazie do tych chudszych zarowno jesli chodzi o zamożnosc jak i wyglad:) mam 24 lata, 176cm i waze 80kg, chciałbym przytyc 10kg i chciaałbym zebyscie poprawili cos w mojej [...]
[...] ale pojęcie co do kosza i wyskoku ma spore) który mi powiedział, że wyskok mógłbym ćwiczyć, ale kiedy on na treningach/lekcjach "robi" skoczność, ZAWSZE ćwiczący wykonują wszystko na materacach - właśnie w trosce o kolana. Nie mam możliwości załatwić czegoś na kształt materaca do domu, również nie mam możliwości przebywać 4-5 razy w tygodniu [...]
[...] spoko żadnych syfów itd ale pod koniec cyklu/odblok masakra cała twarz mi wysypała, barkim,plecy klata nic. Po cyklu juz 2 lata jestem, na trądzik brałem izotek rok czasu i wszystko poschodziło czasem wyjdzie pare syfów ale to norma juz. Teraz chciałbym przeprowadzić cykl na tesc.prop. *1-8 tyg co 3 dni po 100mg w pierwszym cyklu zobacze jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Na wstępie może powiem o co mi chodzi. Bardzo spodobał mi się trójbój siłowy, wyciskanie sztangi leżąc. W przyszłości chciałbym wystartować w jakiś zawodach. Myślę, że na początek szkolnych, dość często są organizowane, a zawodnicy nie są wymagający :) Na siłowni trenuję od 8 miesięcy, z licznymi przerwami, jednak bez przerw trenuję od 2 [...]
Witam, 2 miesiace temu zmarł narzeczony mojej siostry miał wylew krwi do mózgu. Moja siostra pisała juz na róznych forach medycznych ale nikt nie odpowiedział na jej pytaie. Zapytała sie czy osoba która ma ten wylew bardzo cierpi. Nie trwalo to chwili tylko dobre 15 min i wszystko na jej oczach. Ja wy myslicie ? czy cierpiał ?
Licze na korekte bardziej doswiadczonych kolegow jako ze nie mam zbytnio czasu na silownie, musze to wszystko jakos madrze rozplanowac na 3 dni (dodatkowo jeden dzien w tygodniu jeszcze jest kickboxing), wiec prosze o jakies madre i rozsadne opinie beda sogi oczywiscie I dzien - triceps, plecy II dzien - wolne III dzien - klatka, biceps, [...]
[...] Zwłaszcza prolaktyną. Czy możliwe jest, że mi skoczyła od DHEA? Ktoś miał/słyszał o podobnej sytuacji? Oczywiście, żebym miał zbadaną prolaktynę pół roku temu, to byłoby wszystko jasne, a tak tylko mogę zgadywać :/ Obecne wyniki: Badanie Wynik Jednostka L H FSH 4,44 mIU/ml 1,50 12,40 LH 8,13 mIU/ml 1,70 8,60 [...]
moi drodzy mam problem z tkanką tłuszczową na nogach ale zaczne od początku. w przeciągu kilku lat udało mi się zejść z wagi 63 kg do około 45-46 kg ( mam 155 cm ) zmieniając sposób odżywiania na bardziej racjonalny, staram się dużo jeździć na rowerze, nie mam kasy na siłownie ale dużo w domu tańczę, skaczę, rozciągam się, w zeszłym roku przez [...]
[...] do końca lipca. od lutego wbiłem na testa enan 500mg week i dece 300 mg week od marca podbije testa do 600 i dece na 350 i chciałbym żebyście sprawdzili i ocenili czy wszystko będzie ok bo planuje dodać pod koniec marca metę w dawce 40 mg na 6 tyg i po mecie dać testa np 750 i dece podbić 4 tyg odpoczynku i znowu meta na 6 tyg poleciała [...]
[...] pewnie co niektórzy bardzo się złoszczą, kiedy widzą po raz enty ten sam temat, ale każdy inaczej wygląda i ma swoje potrzeby, więc proszę o cierpliwość :) Opiszę się, żeby wszystko było jasne... mam 23 lata, jestem kobietą jak wynika z nicku, mam 167 cm wzrostu, ważę 50 cm i jestem szczupła :) Mam problem z małymi piersiami (i proszę tu o [...]
[...] Boli mnie nawet gdy poruszam tulowiem... Jeszcze zapomnialem dodac puls caly czas mam w normie nie jest jakis niestabilny czy szalenie szybki. Nie mam zadnych drgawek zaslabniec, ciemnosci przed oczami :/ wszystko jest wporzo tylko ten ból..... Zmieniony przez - tesyo w dniu 2008-01-23 01:35:47 Zmieniony przez - tesyo w dniu 2008-01-23 01:39:19
[...] dnia: Praca, tryb siedzący 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zamierzam biegać po 30min 3x w tygodniu, ale czekam na jakieś porady Odżywianie: mogę jeść wszystko, aby przyniosło jakieś efekty :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności [...]
[...] gryf więc w końcu mogę się wziąć za FBW na poważnie i olać split. Przeglądając tematy i dużo oglądając youtube zrobiłem sobie sam plan bazując na tym co wiem. Ktoś oceni czy wszystko gra? drugie pytanie, jak będę chciał wejść na masę to czy też FBW się sprawdzi czy przejść na split? Plan A: Nogi: Przysiad tylny 3x10 Klata: Wyciskanie sztangi [...]
witam:) jak w temacie chce trenowac splitem teraz moj plan pierw laczenie partii jak cos nie tak polacze to prosze o poprawke.chce trenowac 4razy w tygodniu wszystko po 8powt staz 1rok wiek 16lat full sprzet klata-trice-barki plecy-nogi-bice poniedzialek,czwartek klata wyciskanie sztangi na plaskiej 4serie wyciskanie sztangielek skos [...]
