wszystko o diecie

[...] dwa żółtka i dalej ubijać ( ja to w Termomixie robię), dodać szpinak (rozmrozić i odparować żeby nie było wody), czosnek i cebulkę zeszkloną na oliwie z oliwek. Wymieszać wszystko dokładnie i przełożyć do żaroodpornego naczynia, wstawić do piekarnika na jakieś 20 minut na 150 stopni (przykryć pokrywką albo folią). Można dodać jeszcze [...]

[...] w diecie brakuje witaminy C i E oraz D, potasu, mało jest także witaminy B1. Pomogę zbilansować Ci menu tak by było pełnowartościowe, domyślam się jednak, że póki co nie wszystko wpisujesz do dziennika. Chętnie w menu zobaczyłbym oprócz wspomnianych warzyw np. ryby ;-) Jeśli nie chcesz dzielić wypisek w dzienniku na posiłki daj info tutaj w [...]

Dokladnie i Tak naprawde ciężko jest przeczytać niewiadomo jakąś ilość książek, a tutaj będzie to wszystko streszczone i opisane przez kompetentne osoby które oddzielą ziarna od plew. :) Nie będzie to kolejny magayzn w stylu artykuł o diecie w Pani domu tylko konkretna gazeta dla osób w temacie. Własnie wróćiłem z treningu. Karnet kupiłem znów w [...]

widzę, że jesteś zamądrzały a każdy próbuje podpowiedzieć co robisz źle. Poczytaj trochę o diecie, treningu itp bo po sposobie wykonywania np. MC to żadnych podstaw. Adzik wszystko wytłumaczył co robisz źle. KAżda rada służy po to abyś krzywdy se nie zrobił a co gorsza za dwa miesiące nie powiedział "ta siłownia nic nie daje" Aero, [...]

[...] mi zasnąć. Z tego co mi wiadomo siedzenie przed pc/telewizorem też może uprzykrzyć nam trochę sen a raczej zasypianie ;) Najlepiej byłoby zjeść o odpowiedniej porze i zrobić wszystko o odpowiedniej porze i na wieczór bez żadnych problemów położyć się spać ale w dzisiejszych czasach o takie coś jest bardzo trudno :P Dla mnie osobiście to zma jest [...]

wladek ty mowisz o weglach na noc o niskim indeksie glikemicznym typu ciemny ryz,makaron razowy. Stosowalem taka diete i wtedy rzeczywiscie nastepnego dnia je sie posilek bialkowy z mala iloscia wegli. Ale mowimy tu o DIECIE a nie o PSEUDODIECIE ktora stosuje ZONK ze je na co ma ochote. Chodzilo mi o to ze jedzac jajecznice z boczkim na smalcu [...]

[...] nauczysz sie podstaw o diecie - sam bedzie wiedzial co ile i jak mozesz efekt bedzie wolniejszy ale stabilniejsze nie spinaj sie,nie streseuj jesli nie bedzie szlo - zawsze wszystko mozna poprawic/cos zmienic zakladaj sobie cele ktore jestes w stanie zrealizowac nie wiem - jesli masa to np.2kilo na miesiac - albo jeszcze lepiej -> kazdy [...]

poczytaj o diecie JEM/NIEJEM a po drugie, tez nie mam wiele czasu i pracuje dosc czesto w terenie ale mimo wszystko da sie trzymac diete przede wszystkim chodzilo mi o produkty zawarte w diecie (jakosc)

[...] pojecia o diecie treningu a mocno wierzacych we wspaniala magie koksu.niestety koks to nie magia i trzeba jeszcze bardziej zapyerdalac niz na sucho jak chce sie miec efekty.wszystko dla jest ludzi ale i zawsze trzeba myslec.a polmozgi sa wszedzie... fakt ze moze sporo w dopingu z racji magicznej sily jaka owiewa ta forme wspomagania a ktorej [...]

(gruszki, banany i co tam jeszcze) Mieszkam na wsi także to wszystko mam za free... na murzyńskiej wsi znaczy się? Wyczytałeś o bieganiu po szklance mleka, wrzuciłeś tekst, ze sami nie wiemy co piszemy, to moze podasz GDZIE to wyczytałeś i jaki doradca/specjalista to napisał? A o diecie to poczytaj, byle mądre artykuły... żeby potem nie było

[...] sprawdzałem, może sprawdzę jeśli będzie kto miał mnie zaasekurować. Ogólnie to plan wyszedł na plus, widzę że się trochę rozwinąłem, poznałem technikę, wciągnąłem się w to wszystko. Jakbym trzymał michę od początku to na pewno byłoby lepiej, ale co zrobić, nikt nie rodzi się ideałem ;) A zaraz będą jeszcze fotki ;) Zmieniony przez - Killing232 [...]

[...] do uprawiania tego sportu. Powinieneś robić ćwiczenia korekcyjne skoro masz jakieś ubytki i jeśli powstały jakieś dysproporcje to pracować nad nimi. Jesteś pewien że wszystko jest przez nogi spowodowane?? być może nie przykładałeś się do techniki i kręgosłup ucierpiał?? za duży ciężar jest wiele czynników obciążających kręgosłup dla tego [...]

[...] powinny byc organiczone i jak to wplywa na poziom cholesterolu w Twojej krwi. Widzisz nastepuje pewna demagogia tluszczy, ktore w dzisiejszym swiecie sa obwiniane za wszystko. Poliquin nie cierpi wege :). Ja sama akurat nie jem natomiast miesa. Jesli chodzi o mieso to raczej moglabym sie przyczepic do obecnego skazenia tegoz produktu [...]

/SFD/Images/2016/9/8/ce9a875f4e5240878c400b49c08cf9c0.jpg ŚRODA Choroba dopadła, katar, kaszel itp. ale ogólnie samopoczucie dobre tylko uciążliwe. Dużo pracy, mimo wszystko o sen dbam + w leżeniu kręgosłup odpoczywa. Dziś idę do swojego fizjo,. zobaczymy co powie. W diecie nieco zmian, śniadanie bomba :) taki szejk [...]

[...] przybierał. Na końcu 6 miesiąca już go musiałam namawiać żeby coś possał - zamiast tego śmiał się do mnie a teraz to zupełnie nie chce słyszeć o jedzeniu z piersi za to wszystko co jest na łyżeczce (nowe warzywka, kaszki, zupki) to są super.....więc może taka kolejność rzeczy. Myślałam wcześniej, żeby karmić go dłużej, conajmniej do roku [...]

[...] potrojna przed nastepnym powtorzeniem po 1-2 minutach lub 2-3 minuty nieprzerwanych powtorzen -------------------------------------------------------------------------- To wszystko jesli chodzi o cwiczenia ale nie jak mowimy o diecie mozesz wykonac 5000 sklonow i 10000 unoszen nog ale jesli zle sie odzywiasz jesz za duzo bedziesz mial [...]

[...] wszytsko idzie pogodzic a trening trwa ok 30-40min max jesli wpadnie sie w rutyne - od drugiego tygodnia bo pierwszy to walka z dobraniem ciezaru - a 3 i 4 to juz poezja. wszystko dograne i dopicowane - bo same rozlozenie i polaczenie niekych cwiczen przyprawia o bol glowy. wystarczy ze jakis chooyec sie wbija na jeden jedyny przyrzad i bedzie [...]

[...] ich ugotowanie. Czy można je przełożyć na wieczór czy może lepiej spróbować wcisnąć na drugie śniadanie? Generalnie jeśli chodzi o jakieś tam moje wątpliwości to właściwie wszystko. O niektórych rzeczach pisałem już wcześniej, ale niestety nikt mi nie odpisał. Bardzo bym prosił o odpowiedź Tym razem już się tak łatwo nie poddam, szczególnie [...]

Z każdym treningiem staram się w każdym ćwiczeniu przynajmniej jeden talerz dorzucić, lub zwiększyć o jeden skok ciężar na maszynach. Wydaje mi się, że idzie wszystko w dobrym kierunku, a co sądzisz o diecie? Powinienem jeszcze zwiększyć czy taki pułap zostawić na chwilę? Szczerze kusi mnie zostawienie tego bo zaczyna się zarys kratki na brzuchu, [...]

[...] być znaczne. Może dodatkowo popełniasz jakieś błędy, żle liczysz kalorie, masz niewłaściwą kompozycję posiłków. Ogólnie nie panikuj, dbasz o to co jesz, regularnie ćwiczysz, wszystko powinno pójść w dobrym kierunku, poczytaj więcej o diecie i treningu. Masz dopiero 15 lat, nie staraj się uzyskać wyglądu anorektycznej modelki, bo i tak pewnie [...]