SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

worek treningowy samemu

  • Poprawa sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fajnych tematów na forum o diecie, więc coś już o tym wiem)więc tu jest ok. Pytam więc, czy 2x siłka + dieta starczą, czy powinienem coś jeszcze robić ? Zamierzam kupić worek treningowy, i w garażu w niego ,,naparzać" tak z 2 razy w tyg (jestem niestety dość zajęty), ale czy to starczy? dodam od razu że mieszkam w małym mieście i mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2010-10-23 15:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie ! Mam 18 lat i jestem dość sprawny fizycznie. Trenowałem trochę na siłowni trochę MMA i inne takiego typu..Można powiedzieć, że jestem średnio zaawansowany. Chciałbym was zapytać co sądzicie o Moim planie treningowym układałem go samemu. Jak zauważymy plan nie jest w iście planem na siłownię (jakoś mnie nie przekonała nigdy uważam za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2016-09-29 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Laik - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] napisać. Na przygotowanie "siłowni" chcę przeznaczyć uzbierane 600zł. Zaopatrzyłem się dotychczas w ławeczkę (przyrząd do rozpiętek, do ćwiczenia nóg, sztanga ) oraz worek treningowy "dla rozładowania stresów", tak więc pozostało ok. 200PLNów. Powinno to wystarczyć, na dokupienie gryfów do sztangielek oraz (o ile będzie w ogóle potrzebne) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2009-08-11 02:24:06 Liczba szacunów: 0
  • Kompletnie Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zacząć od tego, że ma nadzieję, że pomożecie Mi i będziecie wyrozumiali. Z Góry wielkie dzięki. Ogólnie chodzi o to, że nie mam bladego pojęcia o ćwiczeniach, dietach, suplementach itd. Chciałbym zacząć ćwiczyć, nabrać na masie(nie chcę mieć sylwetki "Pudziana" tylko trochę "przypakować") i tę masę (wiadomo) wyrzeźbić. Szperałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-02-11 13:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic Worek Treningowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chcial bym samemu zrobic sobie worek treningowy ale niw wiem gdzie kupic material na taki worek bo ze zwyklego to lipa chyba. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8084 Data: 2008-11-23 20:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Boks - trening domowy

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ćwiczenia np skakanka, sprinty i różne takie chodzi mi o proporcje, intensywność, wiem, że każdy ma swoje potrzeby, ale chyba istnieje jakiś ogólny zarys treningu domowego? No i mam zamiar kupić sobie worek treningowy, bo mimo wszystko to też jest ważne, żeby mieć w co pouderzać przez ten miesiąc macie jakieś propozycje? z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2012-11-17 00:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba mi lekkiej porady :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bym się pozbyć. Samemu narazie zacząłem ćwiczenia na własą ręke (3 dni temu) ale nie jestem pewnien czy robie to dobrze. Otóż robie: 30 minut skacze na skakance 30-1h bije worek treningowy http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU to wykonuje całe, czasami zamiast np 30 powtórzeń robię 20 ze względu że bolą mnie mięśnie brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-08-08 20:56:04 Liczba szacunów: 0
  • lekka pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bym się pozbyć. Samemu narazie zacząłem ćwiczenia na własą ręke (3 dni temu) ale nie jestem pewnien czy robie to dobrze. Otóż robie: 30 minut skacze na skakance 30-1h bije worek treningowy http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU to wykonuje całe, czasami zamiast np 30 powtórzeń robię 20 ze względu że bolą mnie mięśnie brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2013-08-08 20:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Lekka pomoc dla początkującego :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym się pozbyć. Samemu narazie zacząłem ćwiczenia na własą ręke (3 dni temu) ale nie jestem pewnien czy robie to dobrze. Otóż robie: 30 minut skacze na skakance 30-1h bije worek treningowy http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU to wykonuje całe, czasami zamiast np 30 powtórzeń robię 20 ze względu że bolą mnie mięśnie brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2013-08-08 20:52:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłownie+nie mam z kim chodzić a samemu wiem że nie będzie mi się chciało latać na siłownię, planuje zrobić to w domu + biegając na dworze. I tu mam pytanie otóż mam w domu worek treningowy i nie wiem czy jest on dobry na trening spalający tłuszcz? I czy moje plany są w miare dobre by schudnąć czy raczej niezbyt mi się to uda, oto plan: -3x w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2014-07-07 22:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o ćwiczenia redukcyjne

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moje pytanie do Was - jak ćwiczyć? Mam do dyspozycji ławeczkę z pełnym wyposażeniem (hantle, sztanga, modlitewnik, sztanga mocno łamana) która od lat stoi i się kurzy oraz worek treningowy. Próbowałem kiedyś układać jakiś plan samemu jednak nigdy nie miałem tej pewności czy będzie on skuteczny dla mnie. Na co dzień mam trochę ruchu w pracy, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2019-06-25 23:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Nauka w domu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy można się nauczyć czegoś samemu w domu? Nie chce być mistrzem, nie zależy mi na odpowiedniej technice, lecz na tym, gdy nadarzy się sytuacja umieć zareagować - jakbym miał się z kimś bić, a na razie nie umiem się w ogóle bić, jedynie to mam trochę siły. Głównie chodzi mi o trenowanie boksu w domu. Worek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2013-11-27 23:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Sam w domu ;p

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam!!! Pochodzę z małego miasteczka (nie ma tu kursów walki, ani siłowni) Udało mi się to samemu zogranizować, mam jako taką siłkę i worek treningowy 180 cm. Moje pytanie: Jak mam Cwiczyć na worku. Jak naraze poprostu się wyżywam. POMÓŻCIE :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2008-10-16 13:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na własną rękę

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Zakładam temat pierwszy raz mam nadzieję że w dobrym miejsc. Mam pytanie czy trenując w domu, mając do dyspozycji ławeczke, hantle, ławkę skośną do brzuszkówi worek treningowy.. można samemu trenować i nie wiążą się z tym żadne problemy. Nieraz słyszę, aby trenować potrzebni są do tego specjaliści żeby ułożyli mi własny tok treningów itp. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2010-06-22 20:48:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym treningu jest jej szorstkość i niszczenie naskórka. Istnieje też ryzyko kontuzji przy łapaniu cegły wirującej w różnych kierunkach. Podobną rolę jak cegła może odegrać worek do treningu chwytania wypełniony piaskiem. Worek nie niszczy tak naskórka oraz jest znacznie bardziej bezpieczny w chwytaniu. Przyleganie i przyklejanie: Przyleganie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6441 Data: 2009-03-15 10:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie formy na zawody

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Zacznę po krótce od tego co robię i co mam zamiar zrobić a potem przejdę do opisu wszystkiego co ma mnie doprowadzić do tego. Ogólnie jestem nie najgorzej wysportowany, od zawsze aktywnie trenowałem jakiś sport, począwszy od ping ponga przez siatkówkę, koszykówkę, tenis ziemny do sportów walki. Cała zabawa zaczęła się niewinnie od siłowni [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2010-09-27 08:33:30 Liczba szacunów: 0
  • [DT by boksbce]

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] -WL 5x5 -Wiosło sztangą 5x15 Wieczorem wytrzymałościowy, ze względu na siłowy ten jest lżejszy niż sobotni -Skakanka 8min -Krążenia, wymachy -Lewy prosty + prawy prosty w worek 2-4-6-8-10-8-6-4-2 x3 bez przerwy 21:00 rower stacjonarny -20minut Jak wyżej, trenuję w ten sposób od jakiegoś czasu, więc uprzedzając wypowiedzi "profesjonalistów z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2014-10-08 17:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Amatorski trening na worku

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] km i niezdązyłbym z czasem. A wiec trenuje amatorsko. Jestem amatorem, a niemam możliwości nic sensownego ćwiczyć wiec mam prośbę. Napiszcie mi jakiś program treningowy na worek. Zależy mi żeby walczyć kolanami, łokciami, wszystkim. Teraz robię tak: 1) rozgrzewka 2) ciągłe lekkie, ale dosyć szybkie uderzanie w worek(chodze w koło i bije coraz [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6524 Data: 2010-06-09 22:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmianę :) Redukcja tłuszczu i ogólny plan co robić.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od dawna mam problemy z nadmiarem tłuszczu. Ostatnio w moim życiu dużo się działo i nie myślałem o tym ale postanowiłem że czas wziąć się za siebie :) Cel: Redukcja tłuszczu i zastąpienie go w jakimś stopniu mięśniami. Dieta jak najbardziej i z tego co czytałem wyeliminowanie w jakimś stopniu węgla, jedzenie mniej a częściej. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-11-03 14:37:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] ktory sam moge realizowac . wiem wiem sam sie za duzo nie naucze ale dobre i to gdyz nie bede sie obijac tylko starac ( typu pon. bieganie i walka z cieniem , wtorek worek , sparing ) - mam osobe ktora ma dosc duze pojecie o boksie wiec bedzie mogla mi pomagac mam 19 lat waga obecnie 72 kg ( spadlo z 84) Niewiem co jeszcze napisac , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2010-05-14 03:18:53 Liczba szacunów: 0