szukam chetnych z regionu sosnowca , katowic i okolic na zakup ostrowi, zaznaczam chetnych na cały worek. jak wiecie ostrowia troche oszalala i podniosla ceny, 1 kg wychodzi 28 zl brutto a caly wor z wysylka 470 zl. natomiast jezeli zakupi sie powyzej 120 kg cena 22.50 za 1 kg, a caly wor 340 zl. bylbym sklonny pojechac do najblizszej hurtowni , [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2005-10-26 10:42:27 Liczba szacunów: 0
hantle po 51kg 2 x 25kg fi 55 2 x 5 fi 55 oraz worek wysokość okolo 160-165 waga tak coś koło 50-60 worek w dolnej części jest bardzo twardy a co do cen za hantle 4zł kilogram a krążki 5,5zł co do worka to sam jeszcze nie wiem sprzedaje bo trzeb na kasa na remont domku Zmieniony przez - koxpower w dniu 2010-05-03 11:35:56 Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2010-05-03 11:35:14 Liczba szacunów: 0
[...] równoległe względem przedramienia powinno się dążyć do ułożenia dłoni w linii przedramienia , podobnie jak podczas treningu prostego , technicznego uderzania pięścią w worek treningowy . Nie powinno się wyginać pięści ku górze co jest najczęstszym błędem w wyciskaniu . Zbyt mocne zgięcie nadgarstków powoduje tendencję do "składania" łokci w [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6242 Data: 2005-10-10 16:28:16 Liczba szacunów: 0
[...] 178cm 75kg poniedzialek - biceps o kolano 5s x 12pow , uginanie ramion sztanga 5sx12pow, triceps hantle nad glową 4x12powt i Pompki w podporze tyłem 4x10 15 min po tym - worek bokserski wtorek - nogi 2 czwiczenia po 5 serie po 14 powtorzen, 15 min potem bieganie (30min) sroda - klatka wyciskanie sztangi (szeroko) , wyciskanie hantelek (skos) [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2010-06-06 19:22:35 Liczba szacunów: 0
[...] i w związku z tym mam pytanie: W co mógłbym pouderzać w warunkach domowych? (nie mogę dziurawić futryny, ani ściany) Mam powieszony drążek i na nim chciałbym powiesić np. worek lub gruszkę. Co jest lepsze? Mam trochę siły i nie chciałbym, aby worek/gruszka latała mi zbyt mocno. Może macie inne pomysły? Będę wdzięczny za linki do odpowiednich [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2006-11-06 00:00:13 Liczba szacunów: 0
http://allegro.pl/marbo-worek-bokserski-180cm-mocowanie-new-i1361158283.html chciałbym się spytać czy ta prasa: http://allegro.pl/marbo-home-prasa-przyrzad-do-cwiczenia-nog-i1366913653.html wejdzie do ławki: http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i1359156032.html#gallery czy muszę kupić specjalną prasę do nóg do tej ławki? [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2010-12-21 21:42:04 Liczba szacunów: 0
Witam mam do dyspozycji hantel 15kg, sztankge 60kg,sztange 50kg + ławeczka i worek bokserski. Chciałbym zebyscie mi pomogli stworzyc odpowiedni plan cwiczen na mase i sile. Mam 18lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg. Z gory bardzo dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2011-03-25 22:27:50 Liczba szacunów: 0
Witajcie. Są jakieś przeciwwskazania aby w diecie na masie jeść na 1 i 2 drugie śniadanie po worku kaszy jaglanej? Dobrze się po niej czuje, jest lekkostrawna itp. Pierwszy worek zjadam z odżywką białkową, rodzynkami, jakimś orzechem,miodem i odrobiną mleka dla konsystencji. Drugi worek identycznie z tym że bez białka. Białko nadrabiam po [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2017-10-08 19:48:44 Liczba szacunów: 0
Witam Jak szybko poprawić swoją kondycje i ogólną sprawność fizyczną? Mam do dyspozycji worek sztange i hantle. Potrzebuje jakiś dobry i intensywny trening na ok 30 dni. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: ogólna poprawa sprawności Staż treningowy na słowni: mniej niz rok Uprawiane inne sporty: [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2011-08-23 21:59:24 Liczba szacunów: 0
[...] Hyperion a druga to marketowa.Kelton w stanie bardzo dobrym , natomiast marketowa - stan "da sie cwiczyc:D". do tego obciazenie toczone 2x20 kg , 2x15 kg + 2x8 kg .worek bokserski okolo 110 cm wypełniony. Ławka keton 315 zl Ławka market 70zl obciazenie toczone 3zl/kg (sr.~30mm) obciazenie 2x8kg(41mm srednicy)oryginalne 4,5zl/kg worek [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2011-08-06 15:37:50 Liczba szacunów: 0
Witam !. po polrocznej przerwie spowodowanej brakiem dostepu do silowni chce powrocic. ale tym razem chce sie skupic na wyszlifowaniu kondycji. mam tez worek i chce rozwinac troche sily "uderzeniowej". jak to wszystko polaczyc? SILOWNIA + BIEGI + WOREK + ROZCIAGANIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: kondycja [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2009-09-01 17:15:27 Liczba szacunów: 0
Witam ! Chce zamowic sobie worek treningowy ( ok 40kg ), i zamontowac go na uchwycie sufitowym, ale do belki od antresoli, i zastanawiam sie czy to wytrzyma Od razu zaznaczam, prosze nie pisac postow typu "a czy antresola sie nie zalamie" itd.. Belka jest drewniana i ma grubosc czy tam szerokosc 5cm i wysokosc 11cm. Prosze o porade, bo nie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-05-16 19:40:28 Liczba szacunów: 0
siema mam wielką prośbę o sprawdzenie i korekte mojej diety. Budze sie łykam l-karnityne i próbuje pospac jeszcze godzinke potem na głodniaka ide potłuc w worek i zrobić trening brzucha w worek bije ok 30-40 min. Po treningu łykam Amino Whey System. Poł godziny później śniadanie(owsianka na wodzie, rodzynki, 5 białek), po następnych dwóch [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2004-06-20 12:18:46 Liczba szacunów: 0
[...] forum nie da się nauczyć techniki,ale jednak pisze. W moim mieście jest tylko sekcja tajskiego boksu. Problem w tym że mnie cieszy tylko normalny boks. Dysponuje sprzętem worek, ławeczka, gruszka itp.. Też czytałem że w worek trzeba umieć bić. Ale czy naprawdę się nie da, nauczyć techniki bez trenera? Nie ma żadnej szansy? Na razie skupiam się [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2008-07-30 17:44:03 Liczba szacunów: 0
[...] też nie, ogólnie będę się zdrowo odżywiał. A co do treningów, ile razy w tygodniu go wykonywać? od września będziee szkoła więc godzinka wf, kilka km dziennie rowerem, mam worek bokerski do dyspozycji i po za tym będę jadł śniadanie, później CHYBA obiad w szkole, a wracam z niej o godz 16 więc pozniej kolacja chyba odrazu. nie jestem jakos [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2013-08-13 12:39:06 Liczba szacunów: 0
Witam, mam pewien problem z moimi nadgarstkami chodzi o to że, gdy uderzam w tarcze, worek lub przeciwnika mocno to niekiedy wygina mi się nadgarstek przy uderzeniu tak jak bym miał go z gumy. Czuję tak jakby większą moc gdy zaciskam pięść w prawej ręce od lewej w lewej czuję się tak jak zaraz po przebudzeniu że nie mam nawet siły zgiąć palca. Co [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2011-03-28 21:46:42 Liczba szacunów: 0
[...] Lecz chciałbym teraz nastawić sie na sporty walki do czego potrzebna jest dynamika i wydolność . Wpadłem dziś na plan zeby ćwiczyć w dni parzyste wyłącznie aeroby (skakanka,worek,bieżnia), natomiast w dni nieparzyste chciałbym zrobić ćwiczenia siłowe ale także zeby sie zmęczyć . Dzisiejszy trening rozłożyłem sobie na 4 stacje [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2016-11-21 20:41:49 Liczba szacunów: 0
[...] na silowni... zaczynam od przyszlego miesiaca (1 pazdziernika)... bede trenowal na silowni 3 razy w tygodniu + bieganie (od pon-sob) i 3 razy w tyg treningi uderzane (worek i te sprawy)... na silowni mialbym zamiar skupic sie glownie na sile i masie... na poczatku zaczalbym od 8-miu-10-ciu tygodni ACT... pozniej przeszedlbym na trening [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2009-09-24 23:08:44 Liczba szacunów: 0
[...] ankietę, aczkolwiek chciałbym wyjaśnić kilka spraw, których tam raczej nie zawrę. Karate Kyokushin trenuję regularnie od 2 lat, w domu również ćwiczę, bowiem posiadam długi worek, acz uderzenia praktykuję też na wolnym powietrzu. Zapasami zajmowałem niegdyś, aczkolwiek w chwili obecnej przerzuciłem się miast nich na systemy Krav Maga i Combat [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2014-09-04 00:20:48 Liczba szacunów: 0