worek

[...] się schody, bo trening siłowy przestaje być najważniejszy. Z bardziej praktycznych rad, o które prosisz to proponuję filmik. To tylko jeden z przykładów. Kettleball, worek bułgarski, sztanga, piłka lekarska (1 miękka, 1 z uchwytami), drążek i siłownia niepotrzebna. https://www.youtube.com/watch?v=cgR7jlcnnCA przygotowanie atletyczne to i [...]

Jazda na rowerze po treningu dobra lub bieganie. :P Worek lepiej odpuść, bez kogoś kto będze nadzorował technikę możesz sobie krzywdę zrobić i do tego nabrać złych nawyków. :P

Napisalem post po to abyscie powiedzieli co robie zle a nie ze mam cos z psychika chyba mowie ze dopiero zaczynam a chce widziec wieksze rezultaty powiedzcie choociaz co w moim treningu byscie wykluczyli lub dodali w dni nie treningowe jeszcze nie rz wale w worek

Na spokojnie jeszcze raz obejrzałem walke. Barrett w stójce dno. Dawał się obijać jak worek ziemniaków. W parterze nie miał tej kontroli. Walka jak najbardziej wygrana 30-27. PS.kaczka41 ja tak typowałem. U buka nie gram Zmieniony przez - TKWM w dniu 2010-08-21 23:52:04

Kalistenike dodaj pod boks jeśli masz tyle siły , zorganizuj sobie trening obwodowy na zmiaznę z ćwiczeniami boksu ( worek czy co tam masz) ja tak robiłem i trening naprawdę dobry wychodził ... btw. prysznic zimna z ciepła wodą na zmiane wspomaga regenrację , poprawia krążenie :D Zmieniony przez - Latwopalny w dniu 2015-08-25 20:15:39

Wypasik,ja mam sąsiadow do góry ten ból nie mogę potrzaskać w worek sog leci :D duzo obciążenia,kiedyś na pewno wykorzystasz całe chocby w mc :D

W sumie wypiłem trochę więcej niż chciałem ale nie było źle,do aerobów:worek,walka z cieniem, dodam bieg truchtem zacznę od 20min i co trening będę zwiększać,nawet fajnie się tak biega co myślisz?Jak na razie waga stoi,zważę się jeszcze jutro rano

[...] dupa tam no nie uderze i juz co ja poradze tak jak bym ci kazal skopac np szczeniaka takiego malego fajurskiego i milego no nie skopiesz prawda?? zawsze moge pomuc robiac za worek treningowy no nietety tez mi sie zdarza... ja sie od wojska nie uchylam i niewiem do czego pijesz a gotowac nie umiem to nie bede wczoraj mialem zupe odgrzac to [...]

ja dalej tego nie rozumiem , uderzam sierpy kciukiem w strone twarze gołe pięści na worek nic mnie nei boli , nie wyobrażam sobie tego co mówisz nei moge nawet tak ręki ułożyća co dobpiero cios porządny zadać w góre to co innego ale też nei tak na maks

NIemam zbyt wielu funduszy by móc normalnie chodzić na siłownie ale wymysliłem w domu że będe trenował na worku !! a wieć powiesiłem worek pełen łuski i troci na drożku i po kilku tygodniach zaczeło to przynosić efekty !! między innymi siła i szybkość ciosów zwiększyła się mi tak że sam byłem zaskoczony tymi efektami ćwiczeń!!

Odpuść sobie worek, nawet rękawice. Idź na trening, tam Cię powinni wystarczająco wymęczyć (po pewnym czasie będziesz musiała kupić rękawice, ale to jeszcze chwilę, narazie zobacz czy Ci się to podoba) Co w moim przypadku lepsze - tradycyjny czy kick? Ja dziewczynom zawsze radze lżejsze formy kicka (light, semi), ale to już tylko kwestia tego [...]

ławka worek itp

Ok. Jeszcze jedno "Kasze i chleb wywal, daj więcej kaszy, wrzuć jakieś źródło białka np. pierś/ryba" więcej kaszy tzn ile ? Ja już jeden worek ledwo co mogę wszamać, a chleb jest do przegryzania z serkiem wiejskim, bo samego serka za bardzo nie trawie :) Przysiady z hantlami można robić jedną hantlom na przemian ? Zmieniony przez - ProSzymOn w [...]

widać że trenuje z JDS... jako worek treningowy %-)

[...] sile dynamiczna mam 15,5 latna klatke biore 60kg rozmiary raczej slabe na silowni cwicze rowno 5 miesiecy 4 miesiace ogolnorozwojowo i 1 na mase ale chce zwiekszyc sile dynamczna a mam do dyspozycji: lawke z regolowanym katem oparcia wyciag gorny gryf prosty lamany hantle worek trenngowy(nawet 3) pilke lekarska-2kg no i obciazenie na silowni

[...] równe 3 miesiace po operacji przepukliny lędźwiowej. U mnie skończyło się usunięciem całego dysku, ale to była ewidentna konieczność, ponieważ dysk uciskał nie tylko na worek oponowy i korzeń - jak u Ciebie, ale też na rdzeń, co groziło paraliżem. U Ciebie przepuklina nie wali centralnie, czyli w rdzen, a na bok, więc prawdopodobnie [...]

w przesyłke sie bawić nie opłaca bo worek jest duzy,powiedz gdzie mieszkasz to bym Ci najwyzej go dowiózł

No bo wygodniej w krótkich ,ale jak będzie występował na zawodach w Kicku to będą go obowiązywać długie Możesz pomyśleć jeszcze o rękawicach PRZYŻĄDOWYCH na worek do domu Tak jak wspomniałem czarne sa na tamtej stronce ,ale jakbyś jakimś cudem nie znalazła (bo sa schowane gdzieś w promocjach tam) to tu masz takie co sie nie świcą [...]

[...] wiec kopac umie niezle, i go tak na butach przeprowadzilem pare metrow od przystanku, moj brat poczul sie pewniej i tez mi go pomogl butowac, koles latal, skopalem go jak worek, ale byl niesamowicie mocny wiec w****iony i juz troche opadniety z sil postanowilem zakonczyc walke jakims dobrym kopnieciem w ryj, pech chial ze noga ktora stala na [...]

Panowie imo gdyby tak na wszystko patrzył nic by nie zjadł albo trzeba byłoby mieć worek kasy żeby kupować rzeczy pewne ......