worek

[...] trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny WPC - 75g carbo 6. Posiłek godz. 24.00 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Do tego w ciągu dnia popijałem sobie mutant mass. Mam już zakupiony kolejny worek. Pomóżcie mi to rozplanować... białko uzupełniasz tylko carbo narazie zostaw a gainer potreningowo

150g makaronu durum/worek brązowego ryżu (w zależności od tego, ile ww chcemy dostarczyć) Pierś z kurczaka (zależy od wielkości, u mnie zazwyczaj 200-250g) Dwa pomidory Papryka Kostka twarogu Małe jajko Dwie łyżki oliwy z oliwek Pół łyżeczki sody oczyszczonej Łyżeczka soli Na początek kurczak, papryka i jeden pomidor - kroimy na małe kawałki i [...]

Nie chce robic tematu nowego, wie ktoś co może być przyczyną bólu 2 ostatnich palców, uderzam w worek w rękawicach i owijkach, nie czuje żebym uderzał tymi dwoma palcami, uderzam 2 pierwszymi kostkami, a jednak bardzo bolą 2 ostatnie palce. te 2 palce bolą tak jak by w połowie. Może to być przez to że mam już troche rozbite rękawice ? Nadgarstek [...]

Wy tu coś w ogóle piszecie? %-) Poszedłbym sobie ponapie.r.niczać w worek, ale nie chcę sąsiadom świąt niszczyć %-)

[...] kopac nie potrzeba robic szpagatu 3 technika przedewszystkim! nie rozumiem czemu ludzie utrudniaja sobie zycie i ida na okolo.zamiast skupiac sie na rozciaganiu lepiej skupic sie na technice kopniec,szlifowac technike,sparningi,zadaniowki,tarczowanie,worek tyle! po co kolega chce wysoko kopac ? Zmieniony przez - rankst w dniu 2011-06-23 23:28:15

[...] worka na plecy i pamiętaj, że jak niesiesz na karku togłównie obciążasz kręgosłup szyjny i dolną część kęgosłupa, grozi to potem zwyrodnieniami! Niosłeś kiedys 15 kg worek ziemniaków?? Mój tato pochodzi ze wsi, nieraz mi opowiadał, że juz za niego byli tacy co brali nawet 3 worki po 50 kg na kark i szli, Tłumaczy to że wszysttko kwestia [...]

[...] ze 28 w lapieKiedys byl niepokonany na reke.A ja rok temu go roz***alem.Ale sie zdolowal i zszokowal.Ze mu tak sila spadla.Cos tam gadal ze nosil metr zboza na plecach.A babcia niosla worek zboza przez kilka kilometrow do spichlerzaTakie sa to wiejskie opowiesci ktore moze maja ziarno prawdy. Zmieniony przez - Jezi w dniu 2006-09-11 00:44:20

czyli co : 1 siedziec w domu i si nigdzie nie pokazywac 2 jak ktos mnie leje to mam sobie załozyc worek na głowe zebym nic mu nie zrobil ?? wiem ze moja sytuacja jest ciezka i niema złotego srodka na nia :( ale napisłam ją tutaj bo nic innego niemoge z tym zrobic a psycholg raczej tez odpada ;D

[...] jeśli to on będzie napastnikiem) a Twoja agresja zaprowadzi Cie za kratki i na tym się skończy. ad 2) w momencie jak już widac wyraźnie że oponent nie ma ochoty na walke to zakładaj sobie ten worek jak to ma być jakiś sposób na opanowanie. czemu psycholog odpada? kondek nie pisz bzdur Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-20 00:13:54

jest argi już nitro caps czy jakoś tak, mówię wam ten worek po prawej to bulk a oprócz tego stoi tam na 100% jakiś stack kreatynowy :-D

do wiszenia moze byc kazdy bo jesli nie cwiczysz nigdzie to uderzanie na worek nie ma sensu-nabierzesz zlych nawykow, bez techniki mozesz tylko nabawic sie kontuzji http://www.sfd.pl/trening_na_worku-t323101.html a co do samych workow-mi sie wydaje ze te zgrzewane jednak nie sa tak mocne jak pisze sprzedawca i raczej bym zainwestowal w cos ze [...]

ja kupiłem sobie niezły worek za 100 w pewnym hipermarkecie. 100cm, całkiem niezłej jakosci jak na tę cenę, od razu z wypełnieniem. Mam tylko nadzieje, ze na cos chodzisz, bo bez odpowiedniego treningu to więcej sobie szkody narobisz niz porzytku.

chcem biegac po około 2 km potem kopać w worek z 30min i sie rozciągać

[...] systematycznie zobacz np.lekkoatletow wygladaja naprawde spoko.A 2 km to jest zbyt mala ilosc aby sie przetrenowac lub chociaz uznac to jako aeroby chociaz biorac pod uwage worek to juz tak ale i tak dla mnie miodzio!!!Uwazaj tylko zeby nie przeciazyc nadgarstkow przy worku a rozciaganie wprowadz albo po silowni albo po worku kiedy organizm jest [...]

zebym ja chociarz wiedzial u jakiego, chce specjalist od tego a nie jakiejs piepszonej lekarki od ktorej juz nie raz slyszalem bzdury typu: ja bym wogole bialka nie brala bo tam sa domieszki sterydów itp. (worek smiechu)

Mocniejsza i szybsza rotacja biodrem powinna zalatwic sprawe, ale worek wiecej zdziala ale poki jak masz malo czasu proboj z wieksza rotacja na ostatnia chwile to powinno pomoc.

[...] jakieś mleka smakowe - ogranicz nabiał - szkoda, że nie jesz innych mięs, ale w takim razie jedz różne części, ryby, jaja jako źródło białka i tłuszczu - dieta powinna być zróżnicowana - dobrze byś równomiernie rozkładała ww i białko w posiłkach - w śniadaniu masz ledwo łyżkę mąki a później worek ryżu, buły i owoce, spróbuj to trochę poprzerzucać

[...] wszystkich strefach. Ja sie pytalem czy Bruce trzaskal parter po kilka h w tyg, z wybitnymi parterowcami, ze mial byc w nim skuteczny w praktyce? Jak rozumiem, to ze podczas prywatnych lekcji dla jednego z aktorow, pekl mu worek do cwiczen, jest wyznacznikiem swiatowego poziomu w walce wrecz? Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-03-11 12:45:12

To jest waga oszacowana na oko, podana w gawendzie przez aktora westernowego, ktory bral u Bruce'a prywatne lekcje. Masz tam wyraznie napisane ile wazy ciezki worek.

w trzecim linku co żeś go podał masz napisane ile waży ciężki worek. PS: Świętego Mikołaja nie ma!!!