Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: wolne etaty w wojsku w bydgoszczy

Strona 1 z 776

  • Mój RPT na redukcji. Proszę o opinie

    jestem na redukcji. stosuje metodę leangains if + rpt więc niedługi intensywny trening, podstawowe ćwiczenia, wolne ciężary, odpowiednie przerwy między seriami, prosto i skutecznie bez udziwnień. stosuje push / pull / legs bo jest

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 54| Data: 2016-05-26 14:05:34| Liczba SOGów: 0
  • czy dana partia pasuje do drugiej?

    witam ulożyłem plan treningowy lecz nie wiem czy dana partia pasuje do drugiej prosiłbym bym o pomoc i z góry dziękuje pon klatka motyle wt plecy barki kaptury sr wolne czw nogi brzuch pt biceps triceps przedramie co o tym myślicie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 83| Data: 2016-05-25 22:34:59| Liczba SOGów: 0
  • plan na mase pytanie

    mam dwa plany treningowe na mase i który wybrać proszę o rade 1 to 5 dniowy plan pon : klata wtorek : plecy środa wolne czwartek barki paitek biceps triceps sobota nogi 2 plan to 4 dniowy pon klata i triceps wtorek biceps i plecy środa wolne

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 74| Data: 2016-05-25 18:54:25| Liczba SOGów: 0
  • Ocena planu treningowego (redu)

    palcach stojąc 4x 8 12 brzuch opcja 4x 8 12 plan bedzie robiony systemem a off b off c off a off b off off w dni wolne od treningu bedzie krecone cardio jak narazie 2 x w tygodniu moim celem jest redukcja czekam na propozycje co dodać co

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 228| Data: 2016-05-24 19:25:21| Liczba SOGów: 0
  • Ocena diety na masę

    150g twarogu chudego warzywka trening poniedziałek barki biceps triceps przedramię wtorek nogi brzuch środa wolne czwartek klata brzuch piatek cały grzbiet dziękuje za wszystkie udzielone wskazówki

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 143| Data: 2016-05-24 12:21:03| Liczba SOGów: 0
  • Ocena planu treningowego i diety.

    przysiady x 4 przysiady wykroczne x 4 wysoki step ze sztangą x4 wspięcia na palcach i odwrotne brzuch środa wolne czwartek klatka wyciskanie sztangi leżąc x4 wyciskanie sztangielek skos x 4 wyciskanie sztangi leżąc skos w dół x4

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 101| Data: 2016-05-23 23:08:28| Liczba SOGów: 0
  • ramiona po klatce

    witam czy sa jakies przeciwskazania zeby cwiczyc cale ramiona dzien po klatce klatka ramiona wolne barki wolne plecy wolne nogi dorzuce troche pozniej, brzuch 2 razy w tygodniu. dzieki

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 88| Data: 2016-05-23 10:54:39| Liczba SOGów: 0
  • Prośba o pomoc w rozpisaniu diety na redukcję na IF

    post od 22 do 14 trening 3 razy w tygodniu fbw po treningu 10 minut interwałów na rowerze stacjonarnym, w dni wolne trening brzucha i rozciąganie + może bieganie jak będę miał ochotę praca na magazynie towary lekkie, ale trochę chodzenia

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 74| Data: 2016-05-22 15:02:35| Liczba SOGów: 0
  • Brzuch

    klatka biceps brzuch wtorek. nogi/bary+kaptury brzuch środa. plecy/triceps brzuch czwartek. wolne piątek. klatka biceps brzuch sobota plecy triceps brzuch nie za dużo tego brzucha wiem, że można brzuch ćwiczyć

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 215| Data: 2016-05-22 12:00:49| Liczba SOGów: 0
  • Zmiana Split na Push & Pull

    siemka. aktualnie cwicze spiltem 4x tyg. pon plecy triceps wt klatka biceps sr wolne czw nogi brzuch pt/sob klatka barki nd wolne i tak juz ostatnio zaczyna mnie nudzic po trochu split. i chcialbym

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 223| Data: 2016-05-21 19:01:30| Liczba SOGów: 0
  • plan a przetrenowanie

    kontuzji lokiec tenisisty najprawdopodobniej , przy drugim podejsciu plecy. klatka/biceps plecy/triceps wolne barki/nogi biceps/triceps wolne wolne dodam, ze bic+tri dawal mi lepsze efekty , dlatego chcialem go dozucic do planu, a

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 74| Data: 2016-05-20 20:54:08| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja nóżek + bebzolek ;)

    wyczytałam że najlepsze efekty areobów odnosi się po treningu siłowym, czyli powinna te areoby robić po fbw czy w dni wolne lubię dać sobie wycisk zwłaszcza cardio. 3. czy dołożyć do tego interwały w dni wolne 4. odnośnie areobów, mam dostęp

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 261| Data: 2016-05-20 17:55:30| Liczba SOGów: 0
  • Trening FBW do oceny

    żołnierskie 3 sek. triceps: pompki na poręczy 3 sek. biceps: uginanie ramion ze sztangą 3 sek. wtorek wolne środa: trening b nogi: przysiady ze sztangą 2 sek. uginanie nóg w leżeniu 2 sek. plecy: martwy ciąg 2 sek. podciąganie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 85| Data: 2016-05-20 17:14:03| Liczba SOGów: 0
  • Jak to wszystko ogarnąć? Trening.

    dokladałam 3 powtórzenia. jeśli chodzi o rozkład tych treningów to wyglądało to mniej więcej tak: trening trening wolne trening trening wolne trening wolne trening tu następowało ponowne sprwdzanie swojego maksa i zabawa zaczynała się od nowa .

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 166| Data: 2016-05-19 23:07:36| Liczba SOGów: 0
  • Ciągle chce mi się spać....

    przemęczenie i że odpocząć trzeba. no to na starcie powiem że na 99% nie jest to przetrenowanie bo nawet jak teraz mam wolne od pracy i np. śpię 10 godzin w nocy i wstaje z łóżka zjem śniadanie i coś porobie w domu i wystarczy że dwie godziny po

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 329| Data: 2016-05-19 19:52:36| Liczba SOGów: 0
  • Suplementacja Boosterem Testosteronu uzależniona od trybu pracy.

    kaps przed treningiem + 4 kaps przed snem w dni treningowe oraz 4 kaps rano do sniadania + 4 kaps przed snem w dni wolne . problem pojawia sie jednak przy moim trybie pracy 12 godzin pracy od 18 6 rano, systemem 2 na 2. jest to praca w

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 175| Data: 2016-05-19 17:12:00| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy Na mase do sprawdzenia

    w opadzie tułowia 3 serie po 12,10,8 6.wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3 serie po 12,10,8 wtorek wolne !! środa:plecy+biceps 1.martwy ciąg 4 serie po 12,10,10,8 2.wiosłowanie sztangielką 4 serie po 12,10,10,8 3.wiosłowanie sztangą

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 121| Data: 2016-05-19 16:29:48| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja z kontuzja

    nie wiem co robic. trenowalem 4 razy w tygodniu, nogi/klata+tric/barki/plecy+bic. jadlem 3000kcal dziennie, w dni wolne staralem sie byc aktywny, basen, spacery itp. teraz jak robie tylko nogi, moge chodzic na silke max 2 razy w tygodniu,

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 198| Data: 2016-05-18 15:34:27| Liczba SOGów: 1
  • Trening ;)

    słodycze i tłuszcze w pokarmach, mój plan na siłowni wygląda tak : poniedziałek: klatka, biceps, brzuch wtorek: wolne środa: zazwyczaj mam mecz więc też wolne czwartek: plecy, barki, triceps piątek: to co w poniedziałek + przedramie a w

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 118| Data: 2016-05-16 16:49:21| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    bialko, bcaa, witaminy i mineraly dostep do silowni osoba pracuje 4 x 4 czyli 4 dniowki po 12 godzin, 4 dni wolne nastepnie 4 nocki po 12 godzin i 4 dni wolne zmiana przesuwa sie... moze ona cwiczyc po godzinie 18 lub o 6:30 rano po pracy

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 260| Data: 2016-05-15 22:16:15| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}