Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: wolne etaty w wojsku w bydgoszczy

Strona 1 z 724

  • Push & Pull - plan do oceny + pytanie

    hantlą jednorącz 4a. face pull 4b. szrugsy 5. biceps dowolnie mam zamiar cwiczyc systemem push1 pull2 wolne push2 pull1 wolne wolne.

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 111 | Data: 2014-11-27 15:16:05 | Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ocenę planu treningowego Push/Pull

    3s 3. żuraw 2s 4. uginanie przedramion ze sztangą prostą podchwytem stojąc 4s pn. push a wt, pull a sr. wolne czw. push b pt. pull b so. wolne nd. wolne pn. push b wt, pull b sr. wolne czw. push a pt. pull a so. wolne nd.

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 108 | Data: 2014-11-26 18:06:00 | Liczba SOGów: 0
  • Trening, dieta, masa.

    miesiąc takim planem przepraszam za nieznajomość nazw ćwiczeń ale myślę, że się domyślicie : poniedziałek wolne ze względu na brak czasu szkoła do 19 wtorek klatka 3 serie 12 10 8 powt. klatka:wyciskanie sztangi na płasko leżąc,

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 146 | Data: 2014-11-26 18:04:43 | Liczba SOGów: 0
  • Jednostki aeromobilne

    witam, w przyszłym roku kończę szkołę i już jestem pewny, że przyszłość chcę spędzić w wojsku najbardziej interesowałyby mnie jednostki aeromobilne i w związku z tym mam kilka pytań: 1. czym różni się brygada

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 242 | Data: 2014-11-25 17:54:32 | Liczba SOGów: 1
  • Steve Shaw...

    nie chciało : w tygodniu pracę dzieli się w następujący sposób: dzień 1 klatka piersiowa i bicepsy. dzień 2 wolne od pracy. dzień 3 mięśnie ud i ścięgna. dzień 4 ramiona i tricepsy. dzień 5 wolne od pracy. dzień 6 plecy,

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 87 | Data: 2014-11-25 17:13:33 | Liczba SOGów: 0
  • podział treningu na 6 dni

    jak najrozsądniej podzielić trening split masa na 6 dni treningowych niedziela wolne . zależy mi na 6 dniach intensywnego treningu. dieta i suplementacja jest w porządku, proszę o poradę odnośnie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 92 | Data: 2014-11-25 17:06:10 | Liczba SOGów: 0
  • Czterodniowy split na masę do oceny.

    na maszynie „butterfly” pompki na poręczach wyciskanie francuskie leżąc prostowanie ramion na wyciągu d3 wolne d4 nogi przysiad ze sztangą przysiad wykroczny martwy ciąg na prostych nogach prostowanie/zginanie nóg na maszynie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 100 | Data: 2014-11-25 16:09:52 | Liczba SOGów: 0
  • Nowy trening (z priorytetem)

    xplode td mutant mass witaminy itp. a teraz do sedna i rozpiski treningu. pon. klatka góra + bic wt. wolne śr. nogi + barki + przedramię czw. plecy + tric piątek. wolne sob. klatka dół + brzuch może nie będę wypisywał całego

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 71 | Data: 2014-11-24 15:48:57 | Liczba SOGów: 0
  • Split 5x w tygodniu.

    triceps wyciskanie francuskie sztangielką siedząc pompki na poręczach ściąganie linki wyciągu górnego wtorek: wolne środa: plecy podciąganie szerokim nachwytem podciąganie sztangi w opadzie przyciąganie linki wyciągu do brzucha w

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 204 | Data: 2014-11-23 23:00:26 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy, co sądzicie?

    sztangielek do przodu 3 serie 12 8 4 ćwiczenie: unoszenie sztangielek w opadzie na tył barków 3 serie 12 8 środa wolne czwartek: klatka 1 ćwiczenie wyciskanie hantlami skos górny 4 serie 12 8 2 ćwiczenie wyciskanie sztangi w skosie dolnym

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 98 | Data: 2014-11-21 23:34:13 | Liczba SOGów: 0
  • 3 dniowy plan treningowy, do oceny

    masy i siły. uprzedzę, iż brzuch co 2 dzień robiony abs 2 + dodatkowe ćwiczenia, przedramiona katowane są w dni wolne : na początku rozbiłem to na 4 dni lecz uznałem, to za bezsens. była połączona klatka i triceps , plecy i biceps i

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 167 | Data: 2014-11-21 20:57:44 | Liczba SOGów: 0
  • Połączenie grup mięśni

    martwy ciąg się odzywa przy przysiadach i na odwrót . poniedziałek klatka + biceps wtorek nogi środa wolne czwartek barki + przedramię piątek plecy + triceps brzuch robię co drugi trening. dzięki !

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 154 | Data: 2014-11-21 19:40:02 | Liczba SOGów: 1
  • 3 dniowy plan treningowy, do oceny (dla osób z doświadczeniem)

    masy i siły. uprzedzę, iż brzuch co 2 dzień robiony abs 2 + dodatkowe ćwiczenia, przedramiona katowane są w dni wolne : na początku rozbiłem to na 4 dni lecz uznałem, to za bezsens. była połączona klatka i triceps , plecy i biceps i oddzielnie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 167 | Data: 2014-11-21 17:55:30 | Liczba SOGów: 0
  • Prośba o rade

    1.klatka + brzuch 2.nogi 3.przerwa 4.biceps +triceps+przedramiona+brzuch 5.plecy+barki+kaptury. 6.crossfit 7. wolne lub bez crossfitu 1.klatka+brzuch 2. nogi 3. przerwa 4.bic+tric+przedramiona+brzuch 5.plecy 6.barki +brzuch

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 147 | Data: 2014-11-21 06:33:22 | Liczba SOGów: 0
  • Push - Pull - Legs - ponad dwa lata na silowni rok przerwy

    taka zeby schudnac. nie moge cwiczyc w poniedzialki oraz srody. znaczy moge ale mam tak, ze jak mam poniedzialek wolne to srodka 12h i na odwrót. wiec chcialbym te dni wykluczyc. dodatkowo najlepiej zebym nie mial treningu silowego w sob i

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 128 | Data: 2014-11-20 16:32:47 | Liczba SOGów: 0
  • HIIT i masa

    12,10,8,8 wyciskanie na suwnicy 10,10,10 prostowanie na maszynie 12,12,12 wspiecia na palcach – 4x20 sroda – wolne czwartek – klatka piersiowa dolna czesc, triceps klatka piersiowa dolna czesc wyciskanie sztangi na lawce plaskiej –

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 176 | Data: 2014-11-20 13:34:34 | Liczba SOGów: 0
  • Czy 2 miesiące treningów siłowych i biegania wystarczą?

    o połączenie ćwiczeń siłowych z interwałowymi. 5/6 x w tyg 30 min odpowiednich ćwiczeń na miesnie, 2x w tygodniu wolne dlugie bieganie. jeden dzien pelnego odpoczynku. czy będą jakieś efekty po 2 miesiącach czy jest tu ktos kto pomoze mi

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 141 | Data: 2014-11-19 15:38:12 | Liczba SOGów: 0
  • Zmiana planu

    górnego 4x12 wyciskanie „francuskie”sztangi w siadzie 4x12 wyciskanie „francuskie”sztangielki w leżeniu śr wolne czw. nogi i łydki prostowanie nóg z siadu 4x15 przysiady na suwnicy skośnej 4x8 wypychanie ciężaru na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 211 | Data: 2014-11-18 21:23:39 | Liczba SOGów: 0
  • Split 4 dniowy do poprawy oceny

    sztangą stojac podchwytem 4 s 12 6 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt „młotkowy” 4 s 12 6 sr wolne czw barki: wyciskanie sztangielek 4 s 12 6 unoszenie sztangielek w opadzie 4 s 12 6 unoszenie ramion w

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 137 | Data: 2014-11-18 20:36:23 | Liczba SOGów: 0
  • Sprawdzenie diety pomoc przy treningu

    trening następną rzeczą jest sprawa treningu aktualnie trenuje 4x w tyg poniedziałek : klata i barki wtorek : wolne środa : plecy,motyle,kaptury+ brzuch czwartek : bic,tric piątek : nogi + brzuch w sprawie treningu mam pytanie czy

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 121 | Data: 2014-11-17 14:23:26 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}