wodyn

o kurde wodyn jak zwykle dorzucił na maxa jestem jeszcze w pracy i przeczytalem na szybko, zaraz sobie skopiuje i wydrukuje by w domu na spokojnie poczytac i ewentualnie to w calosc złożyć bo widze, ze odniosles się do długofalowego nauczania (na koncu cos o semestrach) itd. a ja nie wiem czy moj temat nie powinien sie odnosic popprostu do [...]

na to nie ma linku tylko wyszukiwarka. Wodyn pisze o zasadach wiec proponuję przeczytać kilka postów i wszystko się przypomni. zdr.

wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... we wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości ...w takim razie traktując to jako pytanie to odpowiedź brzmi: nie odczuwam w tych ćwiczeniach [...]

WODYN - ratuj

Quiver; Uracz mnie prosze odpowiedzia; co w tej technice jest zlego? Ja tylko tyle widze ce koles slabo panuje nad stabilnoscia ruchu. Ale technika OK. Na trzecim filmiku znacznie wiecej mam do zarzucenia... A na pierwszym koles ma ze tak powiem "francuska twarz", heheh ... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-17 00:08:43

WODYN mowie o tym ze napisalem ze technika na drugim filmiku jest nieprawidlowa a wedlug ciebie jest ok, wiec nie chce nikogo w blad wprowadzic : >

WODYN dokladnie. Roni w jakims wywiadzie pisal ze nigdy nie oszukuje-> ogladalem jego filmiki w kazdym sie bujał, rwal itp itd oszukiwal wszedzie gdzie sie tylko dało. Arnold tez w wiekszosci pisal ze technika jest bardzo wazna ze trzeba tu i tu dokladnie robic itp itd a tylko w 2 miejscach zaznaczyl ze jednak oszukuje. A na zdjeciach wyraznie [...]

Ty masz jedynie sluszne zdanie a jak mam kilka jedynie slusznych, buhehehehe Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-19 01:39:33

ten na 3 filmiku za szeroki uchwyt ma...jak dla mnie, Wodyn ale ten na 1 filmiku to chyba dobry przyklad dobrej techniki tyle ze jak dla mnie za wolno unosi ja to szybciej robie ale lokcie bardziej rozszerzam? tyle pytan a tak malo odpowiedzi

Mietki 2 strony wczesniej: nie widziałem, nie czytałęm, nie chce mi sie. rozszerzanie łokci to oszustwo wiec nie polecam. Ja o tym pisalem wczesniej ale czytac sie nie chcialo... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-19 22:30:01

JA PO ROZSZERZENIU LOKCI MAM MNIEJ KLOPOTOW. Zamien czacholamacze na polowiczne waskie wyciskanie lezac. taktuj je jako zupelnie oddzielne cwiczenie od pelnego wyciskania. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-25 19:36:11

Tak jak pisał Wuchta napisz jakie konkurencje są na tych Waszych zawodach . Generalnie jakie by nie były to największy nacisk musisz położyć na takich ćwiczeniech jak martwy ciąg i siady czyli ostry hardcore na nogi i plecy , trening tych dwóch partii mięśniowych zresztą największych wpływa pozytywnie na całe ciało .Po treningu tych grup będziesz [...]

Edytowałem Twoj post filmikiem z posta Russela post Russela skasowałem bo wklejamy wlasne filmiki aby wkleic filmik z youtube wklejamy jego adres powinno byc http://wwww.youtube.com/watch?v=RXv5eGtpPnQ - ale bez tego dodatkowego "w" przed "http" - inczej nie widac tekstu tylko filmik wiec musialem zrobic błąd by to pokazac [...]

kolejne filmiki docisk 205kg x2p http://www.youtube.com/watch?v=VyBnws-kfGA&feature=channel_page przysiad przedni lekkie wiązanie 175kg x2p http://www.youtube.com/watch?v=btRVvqMrt1Y&feature=channel_page Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-10 21:50:37

Olczi: Jade od planu A Zaczynam od 51 kg (60% maxa) na plaskiej + 2.5 kg co tydzien ... ale ... stalym ciezarem?? Bo 6-10 to mi sie raczej z progresja kojarzy Liczbe powt wybierz sobie stala lizcbe powt z tego przedzialu. Moze byc np "szczesliwa siodemka". Moja klata nie rosnie za bardzo powyzej 8 powt wyciskania lezac. Na sile polecam [...]

Wodyn tym chwytem robilem dopiero 3 treningi. Pierwszym razem to byla masakra, a to dlatego, ze nigdy wczesniej tym chwytem nie robilem. Wczoraj bylo juz lepiej, chociaz ciagle mam takie dziwne, nagle spadki sily w tym cwiczeniu, to znaczy wydaje sie, ze zrobie te 8 powtorzen, idzie ok, a w polowie 7 nagle spada sila, sztanga utzrymuje sie na pol [...]

Kamil999 Troche czuje napięcie w nagdarstkach przy tym chwycie 81cm TO NIC! CHWILA PRZEJDZIE. WODYN jak myślisz w jakim czasie z 50kg dojde na 65 kg?? 65kg wyciskam w tym 41cm PAMIETAJ ZE NIE REZYGNUJESZ Z OBECNEGO CHWYTU POKI W SZEROKIM NIE DOJDZIESZ DO PORAZKI, CZYLI NIEWYROBIENIA 3*10POWT. A SKAD MAM WIEDZIEC KIEDY TO SIE STANIE???? [...]

Mineło dwa tygodnie od kad stosuje ta metode;] Wyciskanie waskie robilem regresja (6-8-10-12) w ciezarach (50/45/43/40) Obecnie waskie (52/47/45/43) Poprawa jest wyraźna dzięki WODYN.

WODYN ja jestem Kamikadze ;d Za chwile wpadną do mnie kumple spróbuje jeszcze raz zrobic klate;] Powinno sie udac ;d Zawsze to jakas motywacja;] Edit. Tak jak przewidywałem zaliczyłem 50kg * 10 Na nastepnych treningach bede z kumplami cwiczyl;] Zawsze to jakas motywacja ;d Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-02-18 18:10:07

Do połowy jeszcze daleko Edit. Mam jeszcze jedno pytanko Czy nadgrastki podczas wyciskania mają być równolegle ugiete do klatki Czy maja byc prostopadle Mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi WODYN:) Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-03-13 16:32:35