_Knife_ twierdzi, że nie działa, Wodyn ma inne zdanie, Daniel Grabowski też ją stosuje. Co do kolagenu - u mnie zaczął działać po ok 2 miesiącach stosowania.
Nom, teraz nie wbijaj bo tylko burdel Od następnego tygodnia lece z nowym to można Wiesz, ale tu głównie chodziło o znaczenie siadów w treningu siłowym/kulturystycznym, nie kojarzę żeby tam była wzmianka o siadach bodyweight i ich zbawiennym wpływie na wytwarzanie HGH. Zresztą Wodyn takie siady typu pistolety z tego co wiem traktuje marginalnie.
Zobaczę i burdel, co tam powypisywaliście Mówiąc szczerze wtedy jak to czytałem, a było to już kilka miesięcy temu, wrzuciłem do jednego worka i pistolety i siady z ciężarami. Choć teraz wiem, że to niewłaściwe pogrupowanie, to jednak z racji tego, że pełny pistolet też jest ćwiczeniem ciężkim i złożonym myślę, że ma wpływ, co prawda na pewno [...]
Ja sądzę, że pistolet może mieć wpływ na rozwój nóg, ale nie ma zbytnio wpływu na rozwój ogólny masy mięśniowej i mięśni stabilizujących, czyli całego ciała. Stabilizatory - wystarczy pomyśleć kiedy bardziej je angażujemy do pracy, czy podczas schodzenia bez sztangi (bodyweight) czy ze sztangą( ciężarem) na plecach/przód barków (mowa tu o [...]
Spoko spoko A co tam takiego ciekawego wyczytałeś ? Przyznam, że tego Pana nie czytałem jeszcze nic W tym temacie: http://www.sfd.pl/Śmierć_tv_sfd_dlaczego_-t753335.html Wodyn zapowiada program TV SFD z Poliquinem Edit: I co pan myślisz o suplowych nowościach made by sfd, ciekawe to ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-02 15:26:44
Ja przez kilka lat opieralem trening klaty i tricepsa na pompkach.. Ale wiele zalezy tu od predyspozycji. Moje miesnie preferuja raczej dynamike i sile, wiec jak pompki to tylko z klasnieciami. Nigdy nie robilem pompek na rekord, raz na wf-ie za kare mialem zrobic 100.. zrobilem i przez pol roku klata stala zupelnie w miejscu! Za duzy szok dla [...]
glowne zmiany to: -az do eliminacji PP trening bedzie niemal wylacznie na sprzecie, -cwiczone sa fazy ruchow -1 tydz odpoczynku, 3 tygodnie ostrego nadkompensacyjnego treningu(tyle musi wytrzymac) i tydzien looozu z jednym dniem przygotowawczym "pod zawody" -po zawodach znow lekko , ale po tygodniu zaczyna sie nowy etap -trening bedzie [...]
co do tajemnic... czesc treningu mozesz wyjawic, i tak nie bedzie smialkow, hehehe dzis bylo wyciskanie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 20:41:03
maximus_pl to nie IboK ochrzil sie gwiazda, tylko BER go tak nazwal, a teraz juz sie Wam miesza i zaczynacie najazdy. Nie wiem co "pokazanie sie od dobrej strony" oznacza w waszym przypadku, kazdy walczy sam ze soba, a determinacja to nie jest "zla strona". (U)PS: masz 24 h zeby zmienc awatar na taki co nie lamie regulaminu [...]
nie czsas na takie 100% ryzykowne eksperymenty przed treningiem lepiej, chyba ze masz predyspozycje do pompowania sie do stopnia uniemozliwiajacego trening (np reka sie nie zgina od pompy w bicku) no i w sumie ze stojakow miala byc ta belka Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-06 22:06:31
caly trening nowatorski fakt ale cwiczenia juz znane. Wodyn czesto zalecal skrocone ruchy czesto ze stojakow(martwy punkt) na duzych i bardzo duzych ciezarach szczegolnie w streningach wzmacniajacych i leczacych stawy.
Zestaw A-10 by WODYN. 11 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/blog_Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18-t589468-s30.html Rozgrzewka 10 min biegu orbitrek + rozciaganie , serie rozgrzewkowe wykonuje przed kazdym cwiczeniem . trening wlasciwy 1)WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ [...]
jutro jade do domu do kochanej zoneczki i synka No to pewnie jedź do rodzinki bo ona najważniejsza i nie bedzie treningu B-5 by wodyn Trochę słabo że nie zakończysz tego mikrocyklu właśnie tym treningiem . wracam we wtorek i przejezdzam w inne miejsce ,dostałem transfer na ktory czekałem od kilku tygodni,znajde szybko silke i wracam do [...]
witam polsztanga, wspiecia ze sztanga, brzuch - jak najbardziej ok Tutaj się zgadzam Jeśli za lekko idzie rób dłuższe pauzy, u mnie to działa Co do filmow to powiedz mi kolego jak je przerobic i jaki uzywasz program do obrobki filmow Dzis jako ze dzien nie treningowy(brak treningu silowego) byłem na silce na treningu cardio Po rozgrzewce i [...]
VI MICROCYKL FBW-15-10-5 BY WODYN Zestaw A-15 30 DZIEŃ TRENINGOWY Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s42.html Rozgrzewka 5 min wioślarz + rozciąganie , trening właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ ***** 15x25kg 15x35kg [...]
witam dzieki adzik ku woli wyjaśnienia ,odnośnie kolana .to tak 1992 roku miałem wypadek na boisku do koszykówki i roztrzaskałem kolano. Miałem szynę i takie tam ,po kilku miesiącach wszystko wróciło do normy, Od kilku miesięcy kiedy zmarznę zaczynam je odczuwać- boli mnie po wewnętrznej stronie. Po nowym roku jak wróciłem na siłkę ,może [...]
[...] min orbitrek 15 min bieżnia ogólnie wydolnościowo jest dobrze i to mnie cieszy Sprawa do moich trenerów online- Myślę nad zmiana planu treningowego lub jego modyfikacja co o tym sadzicie? Mam zamiar cwiczyc obecnym planem do 10 Micro Cyklu FBW 15-10-5 by wodyn z Finałem i rozpocząć nowy lub zmieniony plan dziękuje i pozdrawiam