wodyn

WODYN technika trojbojowa czyli mostek i prowadzenie sztangi w okolice sutkow? Z tego co czytalem wtedy wlasnie pracuje dolna czesc ktora jest silniejsza niz gorna i barki temu tak sie to robi... Knife tak to opisuje... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

"Jeśli prowadzisz sztangę na szyję lub na górę klatki piersiowej - w większym stopniu angażujesz barki i górną część klatki (słabszą), co przełoży się na gorszy wynik w wyciskaniu leżąc." oczywiscie nie sadze ze gorna czesc sie wylacza tylko ze dolna jest mocniej angazowana przy poprawnej technice... Senegroth ja sie domyslam ze Wodyn ma [...]

Pomysł dobry. Myślicie tutaj o rozmowie przez skype'a ? Bo chyba Wodyn nie będzie przyjeżdżał co miesiąc do polski

WODYN masz rację Dużo osób woli posłuchać takiego wykładu niż czytać fefnaście stron (ja też)

Elegancko wyszedł ten odcinek, lepiej niż ten pierwszy gdzie było raczej przedstawienie sylwetek gości. WODYN Ty to chyba masz 2 etaty jak personal trainer, bo nie chce mi się wierzyć że nie zajmujesz się tym zawodowo Jak najwięcej odcinków z WODYNEM!

POJADE OD KONCA Przepraszam chcialbym jeszcze dorzucic pare pytanek: Do 1 pytania chcialbym tylko wiedziec czy moge to robic lezac. MOZESZ ALE WOLE ZEBYS TOROBIL NA STOJACO NA MASZYNIE NA KTOREJ NORMALNIE WYKONUJE SIE PROSTOWANIE NOG TA POZYCJA BLIZEJ NASLADUJE AUTENTYCZNE ULOZENIE CIALA W CZASIE PORUSZANIA SIE NP PO BOISKU WIEC DA ADEKWATNIEJSZE [...]

WODYN Dzięki za odpowiedz. Moja wada nie jest duża ale zdarza się ból w odcinku piersiowym oraz przykurcze w lędzwiowym. Planowałem zacząć jakiś trening 15/10/5 ale skoro bezpieczniej będzie tą metodą która opisujesz to się skuszę. Mam tylko taki problem bo mogę na siłownie poświęcić tylko 2 dni w tygodniu + ewentualnie jeden dzień w domu na [...]

Witaj Wodyn. Mam do Ciebie prośbę abyś dobrał mi odpowiedni trening. Mam kontuzje kręgosłupa (boli mnie w odcinku lędźwiowym) + skrzywienie (skoliozę lewowypukłą kręgosłupa L) Byłem z tym u lekarza sportowego i przepisał mi sporo leków, póki co biorę zastrzyki. Nie wiem czy w ogóle mógłbym teraz wykonywać ćwiczenia obciążające w znacznym stopniu [...]

Easyrider, na nic mi Twoje przypuszczenia ze MC miales lepsze, wiecej znaczy ile w przysiadach weźmiesz jesli chodzi o proste plecy. wiekszosc poczatkujacych ma zdecydowanie najmocniejszy MC ale nie wynika to z siły pleców tylko z siły garbienia. Przysiad jest najmocniejszym stymulantem miesni brzucha, może nie prostego brzucha ale całej reszty [...]

Wodyn, nie wiem czy jesteś takim kozakiem z anatomii nadgarstka jak z anatomii barków, ale zapytam. Otóż od ponad roku ciągnie się za mną kontuzja nadgarstka, co prawda jest coraz mniejsza, ale mam wrażenie że od jakiegoś czasu (3 miesiące) w ogóle się nie poprawia). PRZYCZYNA: Pewnego dnia zdejmowałem ze stojaków do przysiadów sztangę. Była [...]

Pytanie do ciebie Wodyn mozna cwiczyc taka rozpiska twoim systemem 15 (po 3 serie)-10 ( 4 serie )-5 (5 serii) a to trening :. poniedzialek push press wyciskanie na laweczce przysiad przedni biceps Sroda Martwy ciag drazek pompki porecze szrugsy triceps (1 cwiczenie ) Piatek Barki zza karku wyciskanie wasko przysiad tylny wioslowanie hantla biceps [...]

Jeszcze zapomnialem co do odczuc dodac ze kondycja mi sie pogorszyla ciezej wytrzymac mecz nie wiem czy jest to spowodowane waga czy treningiem. Co do sposobu z uzyskaniem masy w szybszym czasie. Chcialbym napisac z wlasnych odczuc ze nie polecam wszystkim tego sposobu albo przynjamniej z jajkami (pilem z 3 jaj). Mialem po tym fatalne [...]

WODYN nie wazne jaka, wazne ze sila na nią jest

Mentoss50 za***iscie to wyglada calosciowo WODYN daj fotke w innej pozie bo wyszla tu dosyc plasko... a tu moja mala klatka :/ :/ Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-03-04 18:19:42

hehe dlatego Wodyn, chcialem zebys zrobil druga pod innym kontem.. Co do mnie to moze to kontrast z bicepsami.. ale badz co badz jest za mala/plaska :) Hubert81 troche chudo.. KDK92 grubosc dosc dobra, ale z szerokoscia chyba kuleje ? Deqstator jak bysmy mieli dostep fizyczny do twojego dysku to bysmy zobaczyli :P:P

hehe wiem WODYN ale nam chodzilo calosciowo :)

sorki za głupią minę i ze klate slabiej widac niz bary Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-06-12 14:08:24

grudzien 2009 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-02 14:08:48

@Amido ciekawie i trafnie to napisałeś. Amido pisał nie na temat. Magor pisał o celach treningowych a nie o tym aby wyrobić się z czasem treningu @Magor - odpowiedź jest złożona, zaatakowałeś ją ze złej strony wg mnie. Kuba teraz leci siłę czy masę? raczej chyba masę z wplatanymi elementami siły bo jest dzikiem. dodatkowo dochodzi tutaj [...]

Panie Janku słowa klucze w pana wypowiedzi: WODYN, niektórzy i przereklamowane;-) możemy się przerzucać filozofiami w nieskończoność. ja piszę z mojego doświadczenia i tylko tyle. każdy ma swoje i dopóki nie skonfrontuje tego z życiem oraz nie znajdzie dla siebie najlepszego systemu( lata pracy) to może sobie gdybać.