 |
Szukana fraza to: "wl poprawa rekordu" |
Strona 1 spośród 242 stron dla zapytania: wl poprawa rekordu |
|
|
damianno35 /dziennik/ poprawa sily
23 grudzien 2009 ponad miesiac cwiczen i proba bicia rekordu powtorzen 23 pompki czyli poprawa o 7 powtorzen 14 w miedzy czasie zaczynam takze machac hantelkami, liczba podciagniec na drazku pol podciagniecia 7
Plan TS- Nacisk na WL i SQ
nim osobiscie dopiero zaczalem ale przeskok 4powt. z 1p na 90kg w wycisku skos dol, szybki powrot do rekordu w wl i poprawa rekordu w sq mowi za siebie 3 plan ulozony przez zawodowca mistrza polski w wl ukladany pode mnie takze lekkie
KONKURS NR 7 Film z bicia Twojego rekordu życiowego...
sponsorem nagród jest sportowe forum dyskusyjne temat konkursu przygotuj krótki film z bicia twojego rekordu życiowego w wyciskaniu na ławce poziomej regulamin konkursu: 1. aby wziąć udział w konkursie należy nagrać
KONKURS NR 9 --> Film z bicia Twojego rekordu życiowego w przysiadzie...
sponsorem nagród jest sportowe forum dyskusyjne temat konkursu przygotuj krótki film z bicia twojego rekordu życiowego w przysiadzie regulamin konkursu: 1. aby wziąć udział w konkursie należy nagrać kamerą, aparatem,
Pobijanie rekordu wyciskania na klatke piersiową
witam, od dawna zastanawialem sie nad tym, jak postepowac przez okolo tydzien przed pobijaniem rekordu wyciskania na klatke czy odpocząć przez ten tydzien od silowni czy moze cwiczyc w jakims okreslonym systemie, aby zw
SKUBOL/BLOG- redukcja/masa
zynam mój cel mam 2 obrane cele 1 nabranie masy mięsniowej niewiem jak to profesjonalnie powiedzieć 7 2 poprawa rekordu wyciskaniu: a do konca wakacji 55 60kg b do konca roku 70 75kg c redukcja wagi do 75kg, zbicie
Poprawa wycisku na płaskiej.
witam zależy mi na poprawie rekordu w wyciskaniu sztangi na płaskiej.dotychczas robiłem klatkę raz w tygodniu zakres powtórzeń 8 16 , ilość serii 25 30
Poprawa rekordu
witam, nie wiedziałem czy umieścić ten temat w suplementacji ale zalezało mi na opinii ludzi, którzy uprawiają sportowo wyciskanie, dwubój czy nawet trójbój siłowy. przejde od razu do rzeczy. przy wadze 65,6 kg wyciskam 115 kg. cały czas koncetruję
Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki
oś na tym zrobić. ; moje dotychczasowe wyniki wyciskanie leżąc 150kg przysiad na bramie 160kg martwy ciąg rekordu nie biłem ale na czwarta serie najwiecej brałem 120kg 8 razy wyciskanie na barki za głowe 8x90kg wymiary wzrost
Plan na poprawę rekordu w wyciskaniu
witam. poszukuję planu na poprawę rekordu w wyciskaniu. przejrzałem już wiele planów, ale niestety nie wszystkie mogę stosować. po pierwsze, przyjmuje się, że
Rozgrzewka przed pobiciem rekordu !
jaka rozgrzewke zrobic przed pobiciem swojego rekordu na klatke 105 kg
Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.
wskiego którzy podnieśli 300kg!!! zaznaczam!!! nie jest to trening na co dzień! robi się go do 6 tygodni przed biciem rekordu ćwicze na siłę od roku. poprawiłem życiówe ze 135kg na 160kg i myśle że to nie koniec. waże 85kg. licze że dzięki
Podziękowania dla Parkera i historia bicia rekordu...
łem od rana mnie gardło bolało... , ciąg samym gryfem jedno z kilku ćwiczeń na rozgrzewkę . potem nastał czas bicia rekordu adrenalina burzyła się... 3 no i poleciałem: 70kg x 6powt `1powt. już okazało, że nie dysponuję dzisiaj siłą w 100%!
pompki-dlaczego nie moge pobic rekordu?
sze cierpiliwie poczekac na efekty np robic po 10 serii tygodniowo i zobaczyc czy po 3 tygodniach przyjdzie pompka do rekordu .powiedzcie jak wy trenujecie i w jakim tempie efekty przychodzily jak juz byliscie na dobrym poziomie
Filmik z mojego rekordu w wyciskaniu:)
siema. tak z nudów postanowiłem tu zamieścić filmik z mojego dzisiejszego rekordu http://www.megaupload.com/ d=dbb1cli7
Jak podejść do rekordu ??
chodzi mi o to po ile powtórzeń i z jakim ciężarem powinno sie wykonywać wyciskanie podchodząc do rekordu
Trening na poprawe rekordu wyciskania na ławce poziomej.
ne ciężar sztangi liczba serii liczba powtórzeń tydzień 13 dzień treningu poniedziałek próba bicia rekordu ciężar sztangi 104,2%cm liczba serii 1 liczba powtórzeń 1 dzień treningu także pon ciężar sztangi 108%cm liczba
bicie rekordu ... jak podchodzic? (wzorek,fairdo,kingeri)
witam prosze znawcow wyciskania o rozpiske pod bicie rekordu dzis moja wygladala nastepujaco 2 serie 80 kg po 8 powt 1 seria 140 x 2 1 seria 155 x 1 1 seria 160 x 1 155
Wyśrubowanie rekordu.
resuje rekord w wycisku na ławie. co tydzień mówią jak to kolejne kilogramy wędrują do góry. według mnie wyśrubowanie rekordu to żadna sztuka sam kiedyś założyłem sobie ze wycisnę 100 przed świętami wielkanocnymi. dwa tygodnie przed brałem 95 kilo
Jak podbijac do rekordu na klateczke?
jak podbijac do rekordu 125kg czyli ile serii i po ile powt najlepiej, bo za kazdym razem kazdy radzi inaczej. pozdro