Krzykacz ma rację traktuj synetyczne, witaminy i minerały tylko jako dodatek , wszystko co tobie potrzebne wyciągniesz z dobrej diety. Bardziej skup się np na osłonkach na cyklu Krzykacz dał Tobie linka , jak dla mnie na oralach heparegen , lecytyna i probiotyk powinny lecieć cały czas oraz enzymy trawienne czy rapacholin, nie wszystko naraz ale [...]
tutaj im wiecej tym lepiej, amp eod spoko dawka, czy boli czy nie to juz zalezy, ja wbijam to raz mnie boli szot jak cholera i co 0,5ml musze przerwe robic a czasami wchodzi jak woda. pamietajcie o duzych dawkach witaminy C, duzych, znaczy sie 1g a czesto co 2h, i tak 5-6g dziennie zeby bylo git :) teraz tez lece na ridu jest wporzadku
[...] Sztanga skośna/prosta,modlitewnik,wyciąg,sztangielki,ławka skośna do brzucha, Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Probiotyki,i niebawem witaminy (vita min olimp,magnez i cynk (chela mag olimpa), witamina c + cynk Ostatnio przerabiany plan: FBW 1 zestaw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Creatyna 4x naczczo i 4 xpo treningu , DN 4 naczczo BCAA tylko w DT przed i na treningu okolo 10g na porcje L-carnityna przed trneingiem 1x DN naczczo 1x Witaminy to po obiedzie standard 1x Białko jako drugie śniadanie po treningu oraz na wieczór Thermo speed extreme rano 2x i przed treningiem 2x DN 2x przed sniadaniem i 2x przed obiadem
[...] Cuts żeby wyciąć jeszcze tak z 5/10kg, ale to bez stresu, bo wiadomo że przy bieganiu takich dystansów na czczo tłuszcz będzie się ładnie ulatniał. Zainwestowałem też w witaminy (Omega 3, Vitamin Plus i Chelo MZB wszystko Olimpa), te Chelo MZB jest zayebiste na szybką regenerację i dobry sen Trochę też sobie posłodzę na koniec ale wiele osób [...]
[...] siłowych i po prostu co trening sobie powoli dokładam, żeby nie przeciążyć organizmu. Powoli ale cały czas do przodu- lepsze to niż kontuzja lub coś podobnego ;-) Suple: witaminy- K, D, magnez, cynk carbo- 55g kreatna- 5g beta alanina 5g Dieta: /SFD/Images/2016/4/30/91b9144ee4154e5d989dc4c7c8d0cc34.jpg + 2 posiłek: [...]
a wiec zaczynam trening na mase bede brał spalacz hmb bcaa białko i witaminy no i oczywiscie aeroby z 3x w tyg. a a potem dopiero cell pump a co mówicie na połączenie cell pump ze spalaczem???i o bcaa na mase?? ja poprostu niechce sie zalewac wp*****lac kalorie zeby potem znowu redukować:) wiec spróbuje inaczej pozdr.
Zacznij od działu dieta i trening.Naucz sie obserwować swoj wlasny organizm co na Ciebie najlepiej działa.Wez suple kreatyne bialko witaminy mineraly adaptogeny ew. I zacznij budowac zdrową metodą sylwetke ktora bedzie Twoją bazą. Pozniej ew wez sie za Sarmy dzialaj metodą drabinki od rzeczy najmniej inwazyjnych a dopiero po osiągnięciu [...]
[...] ale ja mam gorszy start bo mam nadwagę. Jestem wdzięczny ze skutecznie mi gainera wyperswadowaliscie. Sonbaty mi napisał ze powinienem wziąść białko i carbo oraz jakies witaminy, np: "Matrix" + "carbo" + "L-Glutamina". Teraz zamierzam to kupić. Wszystko Olimpa bo tej firmie ufam w 85%. Dzięki raz jeszcze. Unikaj [...]
[...] dieta dopięta i nie trzeba nic uzupełniać to możesz spróbować zrobić cykl na kreatynie o ile staż faktycznie to minimum pół roku. w zupełności wystarczy monohydrat do tego +witaminy +omega3 powinno być ok aha co do diety dobieramy indywidualnie w zależności od typu budowy/preferencji/doświadczenia zwiększanie zależne jest od postępów, mierzenie [...]
Jakie witaminy do tej kreatyny i jak dawkowac omega 3(zamierzam kupic te 120caps) Starczy na caly cykl z ta kreatyna (550g)? a propo krety - Zalecana dzienna porcja: 5-10 g proszku po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. 1.domyslam sie ze ta zalecana dawka to zbyt malo ile powinienem brac tego i o jakich porach. 2. Ile powininem [...]
Czytales link? Sklad magnezu w zastrzykach to... magnez. Jesli masz diete i wiesz, jak wykorzystac witaminy i mineraly w strzalach (wykonywanych w gabinecie lekarskim przez pielegniarke) to takie wspomaganie ma sens. Ja bralem to razem z witaminami B (12,6) cocarbo, wit.C i czyms tam jeszcze(pod cykl z creamass hi-tec). Zmieniony przez - boogie w [...]
[...] na redukcji od mleka 0%? Co ewentualnie zrobić, żeby jak najlepiej wykorzystać ten miesiąc na redukcję, bo jestem na niej już dosyć długi czas i chciałbym po tym miesiącu już ją skończyć? Od dzisiaj zaczynam brać witaminy z Olimpu. /SFD/Images/2016/6/1/b1bd7b27aafd4d32adbe332493e6938d.jpg Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-06-01 10:12:30
[...] treningu 10 minut no-xplode pol porcji 10 min przed treningiem pol rozrabiane coraz z woda w trakcie treningu) dokupilem masacre olimpu raz dzinnie ok 1h przed trenningiem witaminy olimpu raz dziennie przytylem 9kg czyste miecho... silka oczywiscie tez poszla... bsn ma to do siebie ( jak wiekszosc kreatyn) ze czuje to z kazdym dniem po [...]
[...] 500g. Po konsultacji z ludzmi i opinii z internetu postanowilem brac następująco - DT - N.OExplode jedna miarka z aminokwasami tylko przed treningiem, po treningu Cell Mass dla regeneracji, oraz witaminy. DNT - Na Czczo z rana tylko Cell Mass, Mysle ze to wystarczy dla poczatkujacego, skonczylem miesiac ponad temu Kreatyne. To sa silne odzywki.
Ridutox 600mg/4ml (Glutatione)
