[...] utratę ok 0,5 kg na miesiąc, począwszy od 2-giego miesiąca suplementacji. Dla tego, ostatnio coraz częściej poleca się osobom z tendencją do tycia ciągłą suplementację witaminy Bt (karnityny), podobnie, jak innych witamin. Czy ja kiedykolwiek, komukolwiek wmawiałem, że karnityna to odchudzajaca rewelacja...! Jeszcze raz powtórzę: polskie [...]
Główny Inspektor Sanitarny nie prowadzi badań nad przydatnością i działaniem jakiejkolwiek witaminy. To nie należy do jego zadań. Moderator Działu Suplementacja
[...] na twardo :D Udalo się dzisiaj zakupić MBZ Z OLIMPU.. niestety witaminki bedą dopiero jutro. Jeszcze jedna sprawa... Ile może kosztować zestaw witamin z Olimpu? Gościu w sklepie gdy zapytałem o witaminy innych firm polecił mi coś za ponad 100 pln za 40 "saszetek"... nazwy nie paietam. Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-07 16:28:58
[...] dni swieze warzywa Przeciwskazania medyczne : stala dysfunkcja stawu skokowego, pamiatka po karierze hokejowej, treningi z ortezą Zażywane suplementy : kwasy omega 3 i 6, witaminy, magnez, Ostatnio przerabiany plan: wszystkie cwiczenie po 4 seria 12/10/8/6 poniedzialek seria łączona klata + nogi wyciskanie sztangina laweczce poziomej + [...]
[...] Jeżeli masz trenera to niech ci wybierze ćwiczenia do tego treningu chociaż ja bym zmienił tego trenera. Jeżeli taki ci trening rozpisuje. Co do diety to zakup sobie jakieś witaminy i minerały bo wszystko na siłowni się wypłukuje z organizmu i pij 2-3 l wody dziennie. Posiłki układa się według pory treningu wszystko zależy o której godzinie [...]
[...] orzechy wloskie 2sniadanie jogurt naturalny albo serek wiejski i warzywa obiad (przed treningiem) piers z kurczaka po treningu 1h piers z kurczaka i ryz bialy i mam pytanie jesli koncze trening o 20, to nie przeszkadza ze zjem posilek potreningowy o 21? a ide spac zwykle o 24 lub 1 i czy powinnam zakupic sobie jakies witaminy albo wapn?
[...] to jest teraz najważniejsze. Zacznę prowadzić solidnie dziennik, zrobię pomiary, nawet mam już fajny zeszyt ;-) Myślę, że to dobry pomysł, zacząć od podstaw, ale solidnie, po takim kombinowaniu i błądzeniu jak do tej pory. Kupię sobie witaminy, ZMA, bo kiedyś jadłem i świetnie mi się po tym śpi. Mam nadzieję, że to dobry plan na nowy początek. !
[...] mogę... i jeszcze mam duże opakowanie. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 15:52:25 mhm, czyli mówisz, żeby na razie nic nie brać, sama natura? ;-) a jakieś witaminy? czy inne specyfiki typu thermo speedy, coś co przyspiesza redukcję? to jest niezbyt zdrowe? pytam tak z ciekawości, bo nigdy nie testowałam więc nie wiem, jak to [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Isolate%26%23174%3B-opis733.html Bede je wsuwał tylko po treningach, z rana te dwa jajka powinny wystarczyć Jak tylko zakupie u nich witaminy i białko porozdaje sogi Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam, anders90
[...] KOLACJA 100g tuńczyk lub twaróg lub jajecznica z 4białek i 1całego jaja + 80g ciemnego pieczywa /// OK 6) 23:00 NA NOC: Twaróg chudy lub tuńczyk /// OK Poza tym ZMA domowe, witaminy oraz ossopan. /// OK DOBRA DIETA :) DAJ WARZYWA I JAKIŚ OWOC NP DO POSIŁKU W SZKOLE (II SNIADANIE ) I BĘDZIE SUPER Mam kilka pytań: 1) Czy do śniadania można dodać [...]
Polecałbym zacząć Redukcję bez spalaczy na początek, lub ewentualnie coś bardzo lajtowego jeżeli miało by Ciebie to dodatkowo motywować. Co najważniejsze.. Dieta, lub dla bardziej leniwych w zabawę z liczeniem kalorii itp. po prostu ograniczenie tłuszczów, cukrów, mądre i zdrowe odżywianie. Jakiś program treningowy. Ja osobiście zaczynałem od [...]
[...] kcal bo niby jestem w domu ale od rana ciągle coś gdzieś, drzewo, obiad, podłogi, porządki ogólne więc na tyłku nie siedziałem. Do suplementacji dochodzi chrom, magnez, witaminy - tym razem już w tabletkach oraz omega3. Codziennie rano będę zażywał do obowiązkowej kawy. Niestety więcej białka będzie teraz szło z nabiału :/ Ostatnio sporo [...]
Fotka aktualna? To rób masę... bo jest chudo. 375CAPS HMBOLONU - 180 CAPS THERMO SPEED EXTREME - 180 CAPS L-KARNITYNY + GREEN TEA - 180 CAPS WITAMIN 36 PACK - 600CAPS BCAA OLIMPU - 1 KG BIALKA OPTIMUM WHEY 100% GOLD STANDARD Dobór fatalny. HMBOLON = LIPA, KARNITYNA / GREEN TEA = LIPA, TSE = LIPA. Teraz tak jak pisałem, ja bym nie bawił się w [...]
[...] Ja na ostatniej redukcji zajadałem: - venom rano po posilku 1 kaps, druga po poludniu razem z posiłkiem - bcaa 2000 universala okolotreningowo - cm3 profilaktycznie, najtansze treca - witaminy do tego siekalem duzo aerobów ale zrezygnowalem ze zwyklego biegania i działałem na orbitreku/basenie, pracuje duzo wiecej partii i idzie się zmęczyć.
Łosoś będzie lepszy od makreli. Jaj 2-6 codziennie możesz jeść. Płatki owsiane z rodzynkami to równie energetyczny posiłek, tymbardziej, że ryżu masz już dość sporo w jadłospisie. A omega 3, minerały i witaminy to dobry wybór.
[...] adekwatnymi odzyskali jeśli potrzeba, następnie suplementy, kreatyna jest wciąż najefektywniejsza, jeśli masz problemy z koncentracja i brakiem "animuszu" na treningach to możesz dodać jakies delikatne, dozwolona pobudzacze, witaminy i minerały, omega 3 tez warto włączyć do suplementacji... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-17 19:58:15
[...] wzrostu siły? Kreatyna to jedyny tak na serio skuteczny suplement w tej materii. Ale też warto zabać by dieta była nalezyta - bo braki w niej spowoduja gorsze postępy lub ich brak. Jakie według Was są dobre suplementy, które warto stosować?Jakieś na regenarację? Warto czasem wziąć witaminy. Aminokwasy też bywają pomocne przy intensywnym życiu.
Zamiennie będę jadł owsianke i temu podobne twory, zamiennie z kurczakiem wołowina/indyk czy łosoś/tuńczyk. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne = 2451 kcal Do diety mogę ( i chciałbym ) dorzucić witaminy i odżywki. I tu kolejne pytanie, co z :
marna przyszłość Olimpu
